La langue humaine moyenne mesure environ 10 centimètres (4 pouces) de long, possède des milliers de papilles gustatives et remplit de nombreuses fonctions importantes liées à la parole et à l'alimentation. Malheureusement, certaines conditions comme l'attache de la langue peuvent affecter négativement la longueur et l'amplitude de mouvement de la langue. Que ce soit en raison d'un problème de santé ou d'une préférence esthétique, il existe des options chirurgicales et des exercices qui peuvent vous aider à obtenir une langue plus longue.
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Méthode 1 sur 2: Choisir la chirurgie
Étape 1. Décidez si la chirurgie est ou non la meilleure option
L'attache de la langue, ou ankyloglossie, est un trouble qui restreint le mouvement de la langue et rend difficile pour l'hôte de sortir sa langue de sa bouche. Avec l'ankyloglossie, la bande de tissu reliant la pointe de la langue au plancher de la bouche (frein lingual) est anormalement courte, ce qui entraîne des complications buccales. Vous devriez envisager une intervention chirurgicale si vous ou votre enfant avez un mouvement de la langue restreint en raison d'une ankyloglossie.
- L'ankyloglossie affecte plus que la parole. Une personne atteinte de la maladie peut également éprouver des problèmes d'hygiène bucco-dentaire, de santé dentaire, d'alimentation, de digestion et de fonction sexuelle.
- L'ankyloglossie peut être causée par des facteurs environnementaux ou génétiques.
- La chirurgie de l'attache de la langue peut être pratiquée sur des enfants, des nourrissons ou des adultes.
- L'ankyloglossie peut affecter négativement la capacité d'un nourrisson à allaiter.
- Si vous êtes le parent d'un enfant atteint d'ankyloglossie, la chirurgie est souvent la meilleure option. Dans la plupart des cas, le frein lingual ne s'étirera pas ou ne se cassera pas de lui-même.
Étape 2. Subir une chirurgie de frénectomie linguale
Une frénectomie linguale est la procédure la plus courante effectuée lorsque le frein lingual entraîne une restriction du mouvement de la langue. Il s'agit d'une procédure relativement simple dans laquelle un chirurgien buccal utilise une paire de ciseaux stérilisés pour retirer complètement le frein lingual.
- Une frénectomie linguale est une opération courte, de 10 à 15 minutes, généralement réalisée sous anesthésie locale.
- Il n'y a pas beaucoup de vaisseaux sanguins dans le frein lingual, donc l'inconfort devrait être minime pendant la procédure.
Étape 3. Subissez une frénuloplastie linguale
Une frénuloplastie linguale est réalisée lorsque le frein lingual est trop épais ou qu'une réparation supplémentaire est nécessaire après une frénectomie linguale. Une frénuloplastie linguale est une chirurgie plus précise qui vise à modifier le frein lingual sans le retirer complètement.
- Le but de la frénuloplastie linguale est le même qu'une procédure de frénectomie linguale; les deux chirurgies visent à augmenter la longueur et l'amplitude de mouvement de la langue.
- Une frénuloplastie linguale est réalisée sous anesthésie générale. Des outils chirurgicaux sont utilisés et le chirurgien buccal utilise des points de suture sur la plaie résultante.
Étape 4. Comprendre les complications potentielles après la chirurgie
Les complications postopératoires associées à une frénectomie linguale et à une frénuloplastie ne sont généralement pas graves, mais peuvent inclure une infection, des saignements et des lésions nerveuses. La frénuloplastie linguale étant plus complexe, il existe des risques supplémentaires de cicatrices et de réactions négatives à l'anesthésie.
Les deux chirurgies peuvent être effectuées à l'aide d'un scalpel ou d'un laser. Si vous avez subi une chirurgie au laser pour corriger votre ankyloglossie, vous n'aurez pas besoin de points de suture et il y a généralement moins de douleur et de saignement après la chirurgie
Étape 5. Effectuez des exercices de langue
Des exercices de la langue doivent être effectués après la chirurgie pour développer davantage les muscles de la langue, sa longueur et son amplitude de mouvement. Ces exercices comprennent:
- Étirez votre langue jusqu'à votre nez et jusqu'à votre menton. Répétez cet exercice trois ou quatre fois.
- Déplacez votre langue d'avant en arrière sur l'extérieur de votre lèvre supérieure.
- Fermez la bouche et déplacez votre langue entre vos joues droite et gauche.
- Déplacez votre langue dans et hors de votre bouche plusieurs fois.
Méthode 2 sur 2: Pratiquer le Kechari Mudra Yoga
Étape 1. Comprendre les bases du yoga Kechari Mudra
Kechari Mudra est une pratique de yoga avancée dans laquelle le praticien utilise sa langue pour renforcer son corps et élever son niveau de conscience. L'idée avec Kechari Mudra Yoga est d'augmenter lentement la longueur de la langue jusqu'à ce qu'elle soit finalement assez longue pour entrer et stimuler certaines zones de la cavité nasale.
Avec une pratique continue, Kechari Mudra peut également aider le praticien à combattre les maladies et à réduire son rythme respiratoire
Étape 2. Commencez à pratiquer Kechari Mudra
Assis dans une position confortable, roulez votre langue vers le haut pour toucher votre palais supérieur. Voyez jusqu'où votre langue peut remonter. Vous ne pourrez peut-être toucher votre palais dur qu'au début.
- Tenez votre langue en arrière jusqu'à ce que vous commenciez à ressentir de la douleur, puis reposez votre langue dans sa position normale.
- Pendant que vous continuez à pratiquer le Kechari Mudra Yoga, votre langue doit s'étirer et revenir plus loin vers votre luette.
- Après avoir pris confiance en vous, vous pouvez pratiquer le Kechari Mudra tout en vous engageant dans des activités légères.
Étape 3. Cherchez les conseils d'un yogi avancé
Dans les dernières étapes de Kechari Mudra, votre langue doit être suffisamment longue pour passer derrière votre luette et remonter dans votre cavité nasale. Vous atteindrez cette étape avec plus de sécurité et de succès avec l'aide d'un yogi expert pour vous assister dans votre pratique.
- Votre guide peut recommander l'application de beurre ou de ghee pour tirer et allonger votre langue. À ce stade, votre langue doit être suffisamment longue pour atteindre le centre de vos sourcils.
- Même avec un guide, Kechari Mudra peut prendre des mois ou des années à maîtriser.
