Une langue saine est un élément essentiel d'une bouche saine. Pour vous assurer que le vôtre est en pleine forme, vous pouvez ajouter quelques habitudes simples à votre routine dentaire quotidienne. Tout au long de la journée, mangez et buvez des choses qui aident à produire plus de salive. Si vous remarquez un problème, vous pouvez le résoudre avec des remèdes en vente libre et faits maison, bien que vous devriez toujours demander l'avis d'un médecin ou d'un dentiste en premier. Bientôt, votre langue se sentira hydratée et forte.
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Méthode 1 sur 3: Pratiquer une bonne hygiène et des soins de la langue
Étape 1. Pratiquez une hygiène bucco-dentaire de base
La meilleure façon d'encourager une langue saine est d'avoir une bouche saine. Adopter de bonnes habitudes dentaires protégera votre langue ainsi que vos gencives et vos dents. Faites de ces compétences une habitude quotidienne:
- Brossez-vous les dents deux fois par jour. Utilisez une brosse à dents à poils doux ou moyens et brossez pendant au moins deux minutes à la fois. Vous pouvez également utiliser une brosse à dents électrique, mais assurez-vous toujours d'améliorer votre technique de brossage afin de conserver des gencives saines.
- Passer le fil dentaire au moins une fois par jour. Utilisez 18 pouces de fil dentaire et passez le fil dentaire autour de chaque dent.
- Rincer à l'eau ou au bain de bouche après avoir utilisé la soie dentaire. Si vous souffrez de sécheresse buccale, utilisez un bain de bouche sans alcool.
- Rincer les prothèses dentaires après avoir mangé et les brosser au moins une fois par jour pour réduire la quantité de bactéries pouvant causer des aphtes ou d'autres irritations des muqueuses.
- Si la soie dentaire est douloureuse ou difficile, vous pouvez utiliser un hydropulseur à la place, comme un waterpik. A rince les espaces entre vos dents et autour de vos gencives avec de l'eau. Vous pouvez ajouter un bain de bouche à l'eau utilisée pour le waterpik pour une protection accrue contre les bactéries. Ils sont tout aussi efficaces, sinon plus, que la soie dentaire traditionnelle.
Étape 2. Brossez-vous la langue
Lorsque vous vous brossez les dents normalement, vous devez également vous brosser la langue pour éliminer les bactéries qui peuvent causer la carie dentaire ou la mauvaise haleine. À l'aide d'une brosse à poils doux à moyens, déplacez doucement votre brosse à dents sur la surface supérieure de votre langue en allant de l'arrière vers l'avant.
- Si le fait de vous brosser la langue provoque votre réflexe nauséeux, vous pouvez essayer de pencher la tête en avant pendant que vous vous brossez. Vous pouvez également utiliser une brosse à dents plus petite pour minimiser votre inconfort.
- Si vous avez une plaie dans la bouche, soyez prudent lorsque vous vous brossez les dents. Évitez de brosser la plaie elle-même et n'utilisez pas de dentifrice contenant du laurylsulfate de sodium. Les plaies disparaissent normalement d'elles-mêmes.
Étape 3. Grattez votre langue
Les grattoirs à langue sont des outils en plastique vendus dans les pharmacies et les pharmacies qui enlèvent la couche supérieure de bactéries et de plaque de votre langue. Utilisez-le une fois par jour après vous être brossé les dents. Commencez à l'arrière de votre langue et tirez doucement le grattoir vers l'avant. Rincez ensuite avec de l'eau du robinet, un bain de bouche ou même une solution saline.
- Évitez de vous gratter la langue si vous avez mal à la bouche. Attendez que la plaie guérisse avant de gratter à nouveau.
- Si vous souffrez d'une maladie connue sous le nom de « langue fissurée », il vous sera peut-être plus facile de vous gratter la langue avec votre brosse à dents au lieu d'un gratte-langue. Une brosse peut déloger les particules de nourriture qui restent coincées dans la langue, ce qui peut vous aider à guérir les fissures de votre langue.
Étape 4. Visitez votre dentiste régulièrement
Votre dentiste peut donner à votre bouche un nettoyage en profondeur qui aidera à prévenir les infections et la croissance bactérienne. Ils peuvent également diagnostiquer rapidement les infections et les problèmes. Pour garder votre langue saine et propre, planifiez une visite chez votre dentiste au moins une ou deux fois par an.
Méthode 2 sur 3: Adopter des pratiques saines
Étape 1. Buvez beaucoup d'eau
Boire suffisamment d’eau aide à la fois votre santé dentaire et votre santé globale. L'eau évacue les particules de nourriture et les bactéries qui vivent sur votre langue et votre bouche. Buvez au moins six verres d'eau de huit onces par jour pour réduire la mauvaise haleine.
Évitez de boire de l'eau à petites doses, car cela pourrait en fait éliminer la salive utile. Au lieu de cela, prenez des gorgées complètes
Étape 2. Arrêtez de fumer
Fumer peut assécher votre bouche et décolorer votre langue tout en réduisant la quantité de salive utile que vous produisez. Cela peut rendre les bactéries plus agressives et causer des problèmes buccaux, y compris une mauvaise haleine, qui est difficile à gérer. Arrêter de fumer peut relancer votre production de salive. Il peut également réduire la mauvaise haleine et arrêter la décoloration de votre langue.
Étape 3. Mâchez de la gomme sans sucre
La gomme encourage la production de salive dans la bouche, ce qui peut réduire l'acide. Cela dit, la gomme qui contient du sucre peut favoriser la croissance bactérienne dans la bouche, entraînant des caries et des caries dentaires. La gomme sans sucre qui contient du xylitol est recommandée pour aider à hydrater votre langue.
Sucer des bonbons durs sans sucre peut avoir un effet similaire
Étape 4. Réduisez la consommation de caféine et d'alcool
Les diurétiques peuvent assécher votre bouche car ils déshydratent votre corps. Les diurétiques courants comprennent les boissons caféinées et alcoolisées. Pour vous assurer que vous produisez suffisamment de salive, réduisez:
- Un soda
- Café
- Thé caféiné
- Vin
- Bière
Méthode 3 sur 3: Traiter les problèmes courants
Étape 1. Évitez les produits irritants si vous avez la bouche sèche
Si votre bouche est constamment sèche, piquante ou déshydratée, vous pouvez souffrir de sécheresse buccale. Certains médicaments, procédures médicales ou conditions peuvent provoquer cela. Vous pourriez constater que certains produits dentaires aggravent le problème ou irritent votre bouche.
- Consultez d'abord votre dentiste. La bouche sèche est un problème grave qui nécessite des soins médicaux. Votre dentiste peut vous prescrire des produits collutoires (une solution de rinçage spéciale) pour aider à soulager la douleur et d'autres symptômes. Vous aurez également besoin de voir votre médecin généraliste, pour une référence à un spécialiste
- Demandez à votre dentiste ce que vous devriez éviter. Par exemple, les aliments épicés peuvent assécher davantage votre bouche et provoquer des irritations, vous pouvez donc les éviter. De plus, les bains de bouche, les dentifrices ou les bonbons à la menthe peuvent irriter la bouche sèche.
Étape 2. Rincez une langue mordue ou brûlée avec de l'eau salée
Si vous vous êtes mordu ou brûlé la langue, un rinçage à l'eau salée peut réduire la douleur tout en tuant les bactéries nocives dans votre bouche. Dissolvez une cuillère à café de sel dans huit onces d'eau tiède et gargarisez-vous avec jusqu'à 30 secondes. Crachez l'eau dans un évier; ne l'avalez pas.
Si vous avez une coupure sur la langue de plus de 1 cm, vous devriez la faire examiner par un médecin ou un dentiste
Étape 3. Prenez les précautions nécessaires avant de vous faire percer la langue
Les piercings à la langue peuvent être élégants, mais ils présentent un risque important pour votre bouche. Avant de vous faire percer la langue, vous devez vous assurer que vous le faites faire dans un magasin propre et agréé. Lisez les critiques locales pour vous assurer que votre perceur est qualifié et bien noté. Après le piercing, appelez un médecin si vous remarquez des signes d'infection, de douleur, d'enflure ou des stries rouges autour du piercing.
- Avant le piercing, assurez-vous d'être à jour de vos vaccins contre l'hépatite B et le tétanos. Vous devriez demander au perceur si tout le monde dans le magasin a été correctement vacciné contre l'hépatite B.
- Une fois que votre langue est percée, rincez-vous la bouche après chaque repas avec un bain de bouche sans alcool ou de l'eau salée. Évitez les aliments épicés, salés ou acides et n'embrassez personne jusqu'à ce que votre piercing guérisse.
- Vous pouvez également prendre des pilules en vente libre telles que l'ibuprofène pour réduire l'inflammation de la langue.
- Évitez les habitudes telles que tenir le piercing entre vos dents car vous pouvez blesser votre langue et détruire l'émail
Étape 4. Gargarisez-vous avec des antiseptiques oraux pour traiter la stomatite
Les ulcères buccaux et les bosses douloureuses peuvent être un signe de stomatite. La stomatite peut être causée par la chimiothérapie, la radiothérapie, l'herpès ou les prothèses mobiles. Bien que vous deviez consulter un médecin au sujet d'une stomatite potentielle, vous pouvez réduire l'inconfort en utilisant quelques bains de bouche simples. Tenez une gorgée du rince-bouche dans votre bouche et agitez-le d'avant en arrière. Recrachez-le dans l'évier. Vous ne devez pas avaler de bain de bouche. Certains rinçages recommandés incluent:
- Club Soda
- Bain de bouche sans alcool
- Chlorhydrate de benzydamine
- Lidocaïne visqueuse (généralement utilisée pour les cas graves causés par la chimiothérapie)
Étape 5. Consultez le médecin si la langue se décolore
Votre langue doit être d'une couleur rose uniforme. La décoloration est le premier signe de maladie, alors vérifiez votre langue tous les jours pour vous assurer qu'elle est de la bonne couleur.
- Une langue noire et grumeleuse peut être le signe d'une maladie de la « langue velue ». Cela peut être causé par certains médicaments ou par le tabagisme. La langue velue peut vous donner mauvaise haleine. Cela pourrait également fausser votre perception gustative.
- Si votre langue est rouge vif, vous pourriez avoir une carence en vitamine B-12 ou en acide folique. Si elle est accompagnée de fièvre, vous pourriez avoir la scarlatine ou la maladie de Kawasaki. Consulter immédiatement un médecin.
- Des taches alternées de rouge et de blanc peuvent être une langue géographique, qui est une maladie génétique. Bien que les personnes ayant une langue géographique puissent être sensibles aux aliments épicés, la maladie est par ailleurs inoffensive.
- Les bosses sur la langue peuvent être des aphtes ou des aphtes. S'ils ne disparaissent pas au bout de deux semaines, consultez votre dentiste pour un dépistage du cancer de la bouche.
Des astuces
- Si votre langue est constamment brûlée même si vous n'avez rien mangé de chaud, vous souffrez peut-être du syndrome de la bouche brûlante. Voir un docteur.
- Plus la santé générale de votre bouche est bonne, plus votre langue sera saine.
- Suivez toujours d'abord les conseils de votre dentiste ou de votre médecin. Seul un médecin peut diagnostiquer correctement un problème.
Avertissement
- Si votre langue est inhabituellement grumeleuse ou douloureuse, consultez immédiatement un médecin ou un dentiste. Alors que certaines affections de la langue disparaissent d'elles-mêmes, d'autres nécessitent des soins médicaux.
- Si vous vous coupez la langue, vous devriez consulter un médecin pour un traitement.
