L'arrêt cardiaque est la perte soudaine et inattendue de la fonction cardiaque, généralement causée par une perturbation électrique de votre cœur. C'est différent d'une crise cardiaque, qui est causée par un blocage. Les décès cardiaques liés à l'exercice ne représentent que 5 % des cas d'arrêt cardiaque soudain, alors ne renoncez pas aux nombreux avantages de l'exercice parce que vous craignez cet événement rare. Il n'y a souvent aucun signe avant-coureur avant un arrêt cardiaque; Cependant, certaines personnes présentent des signes avant-coureurs, qui ont tendance à être similaires à ceux d'une crise cardiaque. Par exemple, vous pourriez ressentir des étourdissements ou des étourdissements, des nausées ou des douleurs dans la poitrine.
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Méthode 1 sur 3: Recherche de signes avant-coureurs
Étape 1. Surveillez vos niveaux d'énergie
S'entraîner peut être fatigant, et si vous vous entraînez plus longtemps, vous risquez de ressentir un certain degré d'épuisement sain. Mais si vous faites de l'exercice et que vous vous sentez totalement fatigué ou soudainement vidé de votre énergie, et que vous ne pouvez pas récupérer même après vous être assis pendant une brève période, cela pourrait indiquer un problème de santé, y compris une maladie cardiaque. Consultez votre médecin pour une évaluation dès que possible.
Étape 2. Recherchez un évanouissement
L'évanouissement - également connu sous le nom de syncope ou d'évanouissement - est une condition caractérisée par une perte de conscience temporaire et indésirable. Si vous vous entraînez une minute et que vous vous réveillez soudainement par terre la suivante, vous vous êtes évanoui. Contactez les services d'urgence pour une évaluation immédiate.
- Plusieurs autres conditions peuvent provoquer des évanouissements, alors ne présumez pas immédiatement que vous êtes au bord de l'arrêt cardiaque. Par exemple, si vous êtes diabétique ou souffrez d'arythmie, vous pourriez vous évanouir. Même se lever trop vite peut, dans certains cas, provoquer des évanouissements. Quelle que soit la raison, l'évanouissement justifie une visite chez votre médecin.
- Vous pourriez vous sentir essoufflé juste avant de vous évanouir.
Étape 3. Gardez un œil sur les étourdissements
Les étourdissements sont la sensation que vous tournez ou que vous êtes instable. Certaines personnes décrivent les étourdissements comme la sensation que leur tête tourne. Cela peut être un autre signe avant-coureur d'un arrêt cardiaque, bien qu'il puisse également indiquer de nombreux autres problèmes de santé sous-jacents. Consultez votre médecin dès que possible.
- Les étourdissements peuvent également être un produit de votre entraînement. S'entraîner trop dur ou s'entraîner au soleil peut provoquer des étourdissements.
- Asseyez-vous pendant cinq à 10 minutes et buvez de l'eau si vous vous sentez étourdi pendant l'entraînement. Reprenez lentement votre entraînement ou arrêtez-vous pour la journée.
- Des formes plus légères de vertiges, comme une sensation d'étourdissement ou d'étourdissement, sont également des précurseurs potentiels d'un arrêt cardiaque.
Étape 4. Restez conscient de la douleur thoracique
La douleur dans la poitrine - en particulier la douleur sur le côté gauche de la poitrine où se trouve le cœur - est un signe avant-coureur d'un problème cardiaque. Reposez-vous si vous ressentez une douleur thoracique non associée à l'exercice auquel vous êtes engagé et consultez votre médecin pour une évaluation.
Étape 5. Soyez conscient des douleurs à l'estomac
Des nausées et des vomissements précèdent parfois l'arrêt cardiaque. Si vous vous sentez mal à l'aise ou si vous vomissez lorsque vous vous entraînez, c'est un autre signe que vous devez consulter votre médecin. Les nausées et les vomissements peuvent être le signe de nombreuses affections différentes, mais ils peuvent parfois survenir avant un arrêt cardiaque.
Méthode 2 sur 3: Reconnaître les facteurs de risque
Étape 1. Subissez une évaluation physique pré-participation (EPI) si vous êtes un jeune athlète
Cette évaluation est effectuée pour identifier toutes les conditions qui peuvent vous prédisposer à une blessure ou à une maladie et vous autoriser à participer en toute sécurité aux sports. L'évaluation comprendra des questions sur les symptômes et les antécédents familiaux, ainsi que la recherche d'un souffle cardiaque ou de symptômes du syndrome de Marfan (une maladie héréditaire pouvant entraîner des problèmes cardiaques).
- Vous devriez avoir un EPI avant de vous engager dans un sport ou un exercice. L'autorisation de participer dépendra des résultats de l'évaluation et peut également dépendre du type de sport ou même du poste que vous jouez.
- Gardez à l'esprit que l'arrêt cardiaque soudain est très rare chez les jeunes athlètes et plus fréquent chez les personnes d'âge moyen.
Étape 2. Connaissez votre histoire familiale
Si un membre de votre famille a eu une maladie cardiaque à apparition précoce, a subi un arrêt cardiaque ou a souffert d'une autre maladie cardiaque, vous courez un plus grand risque de subir un arrêt cardiaque. Si vous n'êtes pas sûr de l'histoire de votre famille, interrogez vos proches sur la santé de votre famille. Par exemple, vous pourriez demander à un membre de votre famille: « quelqu'un dans notre famille a-t-il eu des problèmes cardiaques ? »
Votre médecin vous posera des questions sur vos antécédents familiaux lors de votre rendez-vous concernant vos symptômes potentiels d'arrêt cardiaque
Étape 3. Tenez compte de vos antécédents médicaux
De nombreuses conditions médicales sont étroitement liées à un arrêt cardiaque. Par exemple, si vous souffrez de diabète, d'hypertension artérielle (hypertension) ou d'hypercholestérolémie, vous courez un risque élevé d'arrêt cardiaque.
- De plus, si vous avez eu une crise cardiaque ou un épisode antérieur d'arrêt cardiaque, vous courez un risque élevé de subir un arrêt cardiaque.
- D'autres maladies cardiaques comme la cardiomyopathie (un type de maladie cardiaque héréditaire), l'arythmie (un rythme cardiaque irrégulier) et les malformations cardiaques congénitales augmentent également vos risques d'arrêt cardiaque.
Étape 4. Identifiez toutes les habitudes nocives
Outre les maladies héréditaires, les complications de santé liées au mode de vie - obésité, mode de vie sédentaire, consommation de drogues illégales et consommation excessive d'alcool (plus d'un à deux verres par jour) - vous rendent également plus susceptible de subir un arrêt cardiaque lorsque vous vous entraînez.
Méthode 3 sur 3: Obtenir de l'aide
Étape 1. Contactez votre médecin
Si vous ressentez l'un des signes avant-coureurs d'un arrêt cardiaque, ils peuvent ou non être révélateurs de troubles cardiaques. Beaucoup d'entre eux sont des effets secondaires courants d'une activité physique trop intense. Mais si vous ressentez l'un de ces symptômes à plusieurs reprises, ou si vous avez des antécédents de problèmes cardiaques (personnellement ou dans votre famille), contactez votre médecin. Il est également essentiel que vous soyez évalué par votre médecin si vous envisagez de reprendre l'exercice après une longue période d'inactivité.
- Une fois que vous avez partagé vos symptômes et vos facteurs de risque avec votre médecin, vous pouvez tous les deux commencer à élaborer un plan de traitement qui comprend un programme d'entraînement approprié pour vous. Vous pouvez (et devriez) continuer à faire de l'exercice, mais vous devrez peut-être modifier les exercices ou éviter les activités à fort impact (comme le sprint).
- N'oubliez pas que l'arrêt cardiaque causé par l'exercice est rare et que les personnes qui font de l'exercice sont beaucoup moins susceptibles de développer une maladie cardiaque ou de subir un arrêt cardiaque que celles qui n'en font pas.
Étape 2. Obtenez un électrocardiogramme (ECG)
Un ECG est un test non invasif qui mesure l'activité électrique de votre cœur. Au cours de l'examen, un médecin fixera jusqu'à 12 électrodes sur vos bras, vos jambes et votre poitrine. L'activité de votre cœur peut être surveillée grâce à ces électrodes. Votre médecin sera en mesure d'interpréter l'ECG pour déterminer si vous souffrez d'un trouble cardiaque ou d'un problème cardiaque qui vous expose à un risque d'arrêt cardiaque lorsque vous vous entraînez.
Étape 3. Recevoir une échocardiographie
L'échocardiographie (ou « écho ») est un autre test non invasif que votre médecin peut utiliser pour en savoir plus sur la fonction de votre cœur. L'écho est une échographie de votre cœur et peut aider votre médecin à vérifier la taille de votre cœur ainsi qu'à rechercher toute anomalie dans les muscles et la circulation sanguine.
- Une variation de l'écho qui pourrait vous être particulièrement utile - en tant que personne qui fait de l'exercice - est l'écho de stress. Dans cette variante, vous faites faire un écho, puis passez un test d'effort cardiaque. Un test d'effort cardiaque est essentiellement un examen du cœur avant, pendant et après une brève période d'exercice, comme faire du vélo stationnaire ou courir sur un tapis roulant. Ensuite, ils effectueront un autre écho pour voir comment votre cœur a réagi à l'activité.
- Les tests d'effort cardiaque combinés à l'échocardiographie peuvent vous aider à déterminer à quel point vous devriez être inquiet au sujet d'un arrêt cardiaque lorsque vous vous entraînez.
Étape 4. Demandez à votre médecin d'administrer un test d'acquisition multiple (MUGA)
Un test MUGA implique l'injection d'une petite quantité de matière radioactive dans votre cœur. Les médecins utilisent ensuite une caméra spéciale pour suivre les matières radioactives dans votre corps afin de déterminer dans quelle mesure votre cœur pompe le sang.
Comme pour l'échocardiographie, il se peut que l'on vous demande de faire de l'exercice pendant votre test MUGA afin d'aider votre médecin à déterminer dans quelle mesure votre cœur réagit au stress
Étape 5. Essayez une IRM cardiaque
Une IRM cardiaque est similaire au test MUGA. Les deux permettent aux médecins d'imaginer votre cœur et de mieux comprendre son fonctionnement. Mais l'IRM utilise des aimants et des ondes radio plutôt que des radiations pour obtenir des images détaillées de votre cœur.
- Dans certains cas, vous pourriez recevoir une solution saline injectée dans votre bras. La solution est utilisée pour suivre le flux sanguin dans votre corps.
- Étant donné que l'IRM utilise des aimants puissants pour imager votre cœur, vous devez laisser les bijoux à la maison.
- Si vous portez un stimulateur cardiaque ou un autre appareil implanté, vous ne pourrez peut-être pas passer une IRM.
Étape 6. Parlez à votre médecin du cathétérisme cardiaque
Le cathétérisme cardiaque est une procédure au cours de laquelle un tube long et mince (un cathéter) est inséré dans le cou, le bras ou le haut de la cuisse, puis enfilé dans votre corps et dans votre cœur. Comme c'est le cas pour les IRM et les tests MUGA, on peut vous injecter un colorant ou un soluté traçable pour aider à l'imagerie de votre cœur.
