Si vous avez 65 ans ou plus et êtes inscrit à un plan de soins de santé Medicare Advantage ou Medicap, vous êtes éligible au programme SilverSneakers. Pour adhérer, visitez leur site Web et remplissez leur formulaire d'éligibilité. Cela vous dirige vers une page où SilverSneakers vous donnera votre numéro d'identification et votre carte SilverSneakers, qui vous donne accès aux gymnases locaux qui proposent le programme SilverSneakers. Si vous ne voulez pas vous rendre dans une salle de sport pour vous entraîner, SilverSneakers propose de nombreuses vidéos en ligne pour que vous puissiez plutôt vous entraîner à la maison.
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Méthode 1 sur 3: Vérification de votre éligibilité
Étape 1. Accédez à la page d'éligibilité SilverSneakers pour confirmer votre éligibilité
Pour pouvoir utiliser SilverSneakers, vous devez avoir 65 ans ou plus et être inscrit à un plan Medicare Advantage ou Medigap qui vous donne accès au programme. SilverSneakers a un formulaire simple que vous pouvez remplir pour savoir si vous êtes admissible.
- Trouvez la page d'éligibilité sur
- Vous pouvez également trouver ce formulaire en visitant le site Web de SilverSneakers et en cliquant sur « Vérifiez votre éligibilité » dans le coin supérieur droit.
Étape 2. Remplissez les informations personnelles demandées et cliquez sur « Envoyer
Pour vérifier si votre plan d'assurance-maladie inclut le programme, utilisez le formulaire SilverSneakers pour remplir votre nom, votre date de naissance, votre emplacement et vos coordonnées. Une fois le formulaire soumis, SilverSneakers utilisera vos informations pour savoir si vous êtes admissible.
Si vous êtes admissible, vous serez redirigé vers une page qui vous expliquera comment configurer votre profil afin que vous receviez votre numéro de carte SilverSneakers
Étape 3. Suivez les invites sur la page pour configurer votre compte
Une fois que vous êtes approuvé par le contrôle d'éligibilité, SilverSneakers vous dirigera vers un formulaire qui doit être rempli pour que vous puissiez accéder à votre numéro d'identification et à votre carte SilverSneakers. Remplissez des informations telles que votre nom, votre date de naissance, votre code postal et votre adresse e-mail.
Étape 4. Obtenez votre numéro d'identification SilverSneakers pour accéder aux cours
Après avoir soumis le formulaire, vous recevrez votre numéro d'identification. Votre numéro d'identification est utilisé pour accéder au contenu du site Web SilverSneakers, ainsi que pour entrer dans les gymnases et les centres communautaires qui offrent le programme SilverSneakers.
SilverSneakers vous enverra une carte physique avec votre numéro à apporter aux gymnases locaux
Méthode 2 sur 3: Trouver un gymnase près de chez vous
Étape 1. Utilisez le tracker de localisation SilverSneakers pour trouver une salle de sport près de chez vous
Tous les centres de fitness ne proposent pas le programme SilverSneakers. Le site Web SilverSneakers propose un outil de recherche qui vous permet de déterminer quels gymnases ou centres communautaires près de chez vous proposent le programme, ainsi que les types de cours qu'ils proposent.
Le tracker de localisation du gymnase est disponible sur
Étape 2. Tapez votre adresse ou votre code postal dans le tracker et appuyez sur Entrée
La page de suivi de localisation SilverSneakers montre une image d'une carte avec des barres de recherche juste en dessous. Tapez votre ville, votre code postal ou votre adresse complète dans la barre de recherche supérieure et appuyez sur la loupe pour trouver les gymnases les plus proches près de chez vous qui acceptent le plan SilverSneakers.
La deuxième barre de recherche vous permet d'affiner votre recherche en sélectionnant des classes ou des équipements spécifiques que vous souhaitez, mais ce n'est pas obligatoire
Étape 3. Cliquez sur le logo SilverSneakers dans une zone proche de chez vous
La carte vous montrera quels gymnases près de chez vous proposent le programme SilverSneakers en plaçant une sneaker à cet endroit. Selon votre emplacement, vous pouvez voir apparaître de nombreuses icônes de baskets différentes, ou très peu. Cliquez sur une sneaker près de chez vous pour voir de quelle salle de sport il s'agit et ce qu'elle propose.
Étape 4. Appuyez sur « Détails » pour trouver les coordonnées et les équipements disponibles pour la salle de sport
Après avoir cliqué sur "Détails", l'adresse, le numéro de téléphone et le site Web du gymnase sélectionné apparaîtront. La page répertoriera également tous les équipements ou cours proposés par la salle de sport, tels que les poids libres, les équipements cardiovasculaires ou le cours SilverSneakers Classic.
- Les autres équipements peuvent inclure des équipements d'entraînement contre résistance, un hammam ou un sauna ou des terrains de basket-ball.
- Cette page offrira également des instructions pour vous aider à naviguer jusqu'à l'emplacement du gymnase.
Étape 5. Apportez votre carte SilverSneakers avec vous lorsque vous visitez le gymnase
Si vous décidez d'aller à l'un des gymnases, vous aurez besoin de votre numéro SilverSneakers pour qu'ils puissent vous enregistrer. Si vous n'apportez pas votre carte physique, notez votre numéro d'identification SilverSneakers afin qu'ils sachent que c'est vous.
- Si vous ne connaissez pas votre numéro d'identification, visitez le site Web et connectez-vous pour accéder à votre profil.
- Remplacez votre carte en remplissant un formulaire en ligne sur leur site Web indiquant que vous l'avez perdue, si nécessaire.
Méthode 3 sur 3: Utilisation d'autres fonctionnalités SilverSneakers
Étape 1. Visitez le blog SilverSneakers pour en savoir plus sur les sujets liés à la santé et au bien-être
Le site Web SilverSneakers propose une section de blog avec des articles sur des choses comme les aliments sains à manger, d'excellents exercices pour les débutants, ou en quoi les entraîneurs SilverSneakers sont différents des entraîneurs réguliers. Visitez leur blog pour en savoir plus sur d'autres sujets de santé et de remise en forme qui pourraient vous aider dans votre parcours d'exercice.
Visitez le blog SilverSneakers à l'adresse
Étape 2. Découvrez les détails de chaque option de cours à l'aide de la liste des cours
Le site Web SilverSneakers propose une liste complète des cours qu'ils proposent, ainsi qu'une description de chaque cours afin que vous sachiez à quoi vous attendre. Cliquez sur le titre du cours pour accéder à une page qui vous montre une vidéo de l'exercice ainsi que plus de détails sur le cours.
- Trouvez la liste des cours sur
- Par exemple, si vous cliquez sur CardioFit, vous découvrirez que ce cours dure de 45 à 60 minutes et est un 4 sur 5 pour son niveau d'intensité.
- Les autres options de cours incluent SilverSneakers Classic, SilverSneakers Yoga, SilverSneakers Splash et Boom Muscle.
Étape 3. Entraînez-vous à la maison en utilisant les vidéos à la demande de SilverSneakers
Si vous ne voulez pas aller dans une salle de sport, SilverSneakers propose de nombreux cours en ligne que vous pouvez suivre dans le confort de votre foyer. Choisissez une classe comme SilverSneakers Stability, Circuit ou Boom: Mind à suivre avec une vidéo de l'exercice.
- Prévoyez de faire ces entraînements dans une pièce avec beaucoup d'espace libre.
- L'option vidéo à la demande montre également votre activité récente et vous permet de participer à des choses comme un défi de 30 jours.
Étape 4. Utilisez l'application SilverSneakers pour personnaliser et enregistrer vos entraînements
Téléchargez l'application SilverSneakers sur votre téléphone afin d'avoir accès aux entraînements et aux informations de votre compte SilverSneakers quand vous en avez besoin. En utilisant l'application, vous pouvez trouver des salles de sport et des cours près de chez vous et suivre des entraînements personnalisés.
- L'application SilverSneakers stocke votre numéro d'identification pour vous afin que vous y ayez toujours accès.
- Enregistrez vos entraînements et suivez vos progrès en utilisant également l'application.
