La vulnérabilité est souvent considérée comme une faiblesse, une forme d'être facilement influencé, surmonté ou soumis aux émotions, aux sentiments et aux attentes des autres. Cependant, c'est aussi un signe que vous êtes émotionnellement connecté, empathique et attentionné. Par conséquent, vouloir paraître moins vulnérable doit être entrepris avec précaution; ne réduisez pas votre ouverture d'esprit, mais apprenez peut-être des moyens de montrer clairement que vous resterez ferme lorsque vos propres limites et besoins sont menacés. Apprenez à vous en tenir à ce que vous voulez faire et vous deviendrez fort et vivrez un style de vie heureux, paisible et content.
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Partie 1 sur 4: Qui essaie de vous façonner?
Étape 1. Observez combien de maîtres vous avez dans votre vie
Les personnes qui vous disent quoi faire doivent avoir une raison légitime pour ce rôle. Cela signifie que votre patron vous demande d'effectuer un travail, vos parents vous demandent de faire quelque chose quand vous avez moins de 18 ans, ou votre policier local vous demande d'arrêter le jaywalking. Cela ne veut pas dire que votre conjoint vous harcèle, que vos parents adultes insistent pour que vous deveniez la réalisation de leurs rêves ratés ou que votre collègue insiste pour que vous respectiez leurs échéances ainsi que les vôtres. Trop de maîtres dans votre vie qui vous disent quoi faire peuvent finir par provoquer des conflits internes, du malheur et de la confusion.
Étape 2. Écoutez mais ne changez pas pour chaque personne qui insiste pour savoir ce qui est le mieux pour vous
Bien qu'il soit acceptable d'écouter les conseils des autres, il n'est pas acceptable de se laisser guider par leurs préférences quant à qui vous devriez être selon leur grand plan. Ayez votre propre grand plan et équilibrez les conseils que vous recevez pour vous aider, pas pour vous gêner.
Partie 2 sur 4: Se façonner
Étape 1. Considérez ce qui compte pour vous dans la vie
Si vous êtes une personne bienveillante, partageante et émotionnellement connectée, n'abandonnez pas cela pour vouloir paraître plus dur. Vous êtes qui vous êtes, et ce voyage consiste en partie à amener les autres à respecter cela.
Étape 2. Réfléchissez aux façons dont vous pourriez contribuer à vos propres vulnérabilités
Si vous avez un plan de vie mais que vous êtes incohérent, vague et facilement persuadé de suivre d'autres directions, cela peut nuire au développement de votre vrai moi. Ce n'est pas la même chose que l'ouverture à de nouvelles expériences et la volonté d'essayer de nouvelles choses – de telles vertus peuvent être pratiquées sans perdre le sens de soi. Le problème se pose lorsque vous laissez les autres décider de votre destin, de votre direction et des types de valeurs que vous devez suivre. Couper et changer d'avis peut vous rendre vulnérable aux opinions des autres.
Étape 3. Développez vos propres valeurs et soyez heureux qu'elles vous représentent vraiment
Ensuite, soyez cohérent à leur sujet et suivez ces valeurs, en améliorant vos compétences, vos talents et vos pensées conformément à ces valeurs.
Partie 3 sur 4: Trouver la force dans la vulnérabilité
Étape 1. Ne vous excusez pas d'être émotif, sensible ou tendre
Si vous êtes quelqu'un qui se soucie tellement que votre cœur soit dans votre manche, portez-le avec fierté. Il n'y a pas assez de gens prêts à défendre les sentiments et les émotions qui font partie intégrante de l'ensemble. Rappelez-vous que montrer des émotions est un signe de force.
Brené Brown, auteur de Daring Greatly, affirme que la vulnérabilité est "le berceau de l'innovation, de la créativité et du changement". Elle dit aussi que cela représente la vérité et le courage. Ce sont des vertus brillantes, pas des faiblesses à cacher
Étape 2. Pratiquez l'auto-validation
Il ne s'agit pas de vous féliciter simplement d'être génial tout le temps. Il s'agit de reconnaître quand vous avez fait du bon travail, aidé quelqu'un, fait une différence positive et fait de gros efforts. Cette capacité à vous coacher et à vous valider vous-même vous aidera à surmonter le besoin de validation des autres, qui peut devenir une quête obsessionnelle qui vous rend vulnérable aux jugements des autres, qui sont souvent déplacés ou intéressés.
Soyez prêt à reconnaître que vous avez fait du bon travail, quand vous devez vous améliorer et quand les choses qui ne se sont pas si bien passées ne sont pas la fin du monde mais un moyen de remettre les choses en place. Cela crée un bel équilibre qui n'est pas narcissique, irréaliste ou pessimiste
Étape 3. Trouvez votre propre chemin vers le contentement
Une personne satisfaite est quelqu'un qui a corrigé tout ce qui ne va pas dans la vie. Le contentement ne se limite pas à la simple poursuite de ce que les autres disent produire du bonheur – il s’agit de trouver par soi-même ce qui vous apporte contentement et épanouissement. Une partie de cela prendra des essais et des erreurs, et cela changera avec le temps. Mais ce n'est pas grave, une personne flexible ne se brisera pas lorsqu'elle sera pliée par les inévitables difficultés de la vie.
Partie 4 sur 4: Apparaître fort
Étape 1. Soyez le meilleur possible
Cela signifie connaître vos forces et les exploiter, en réalisant que le talent n'est qu'une partie de l'équation et que le perfectionner par l'apprentissage, la pratique et plus de pratique, est le meilleur moyen de s'améliorer tout au long de la vie. Cela implique également de savoir que vous pouvez faire les choses avec compétence.
Étape 2. Respectez-vous et respectez les autres
Les deux formes de respect conduisent au respect qui vous est rendu. Le respect est une forme de sabordage de toute apparence de vulnérabilité parce que les gens savent que vous êtes fort.
Des astuces
- Soyez respectueux envers tout le monde, même s'ils ne sont pas ainsi envers vous.
- Réfléchissez bien avant de réagir à toute situation.
