Comment se lever tôt avec moins de tracas : 7 étapes (avec photos)

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Comment se lever tôt avec moins de tracas : 7 étapes (avec photos)
Comment se lever tôt avec moins de tracas : 7 étapes (avec photos)

Vidéo: Comment se lever tôt avec moins de tracas : 7 étapes (avec photos)

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Anonim

Pour de nombreux emplois, écoles et autres activités, il est nécessaire de se lever tôt. Que vous soyez un lève-tôt ou un oiseau de nuit, la plupart d'entre nous ont du mal à se lever tôt le matin et à sortir du lit. Espérons que cet article aidera avec cette mauvaise habitude.

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Levez-vous tôt avec moins de tracas Étape 1
Levez-vous tôt avec moins de tracas Étape 1

Étape 1. Installez-vous confortablement

Avant d'aller au lit, buvez un verre d'eau, du chocolat chaud ou du lait chaud pour vous mettre à l'aise. Prenez une collation de minuit, tant qu'elle n'est pas chocolatée ou sucrée. Cela vous tiendra éveillé !

Levez-vous tôt avec moins de tracas Étape 2
Levez-vous tôt avec moins de tracas Étape 2

Étape 2. Couchez-vous tôt

Plus vous vous couchez tôt, plus il vous sera facile de vous lever tôt le lendemain. Vous devriez prévoir de dormir au moins 8 à 12 heures par nuit. Rester éveillé jusqu'à minuit alors que vous devez vous lever à 5h30 le lendemain matin ne va pas voler.

Levez-vous tôt avec moins de tracas Étape 3
Levez-vous tôt avec moins de tracas Étape 3

Étape 3. Réglez votre réveil environ 10 minutes plus tôt que votre heure de réveil habituelle

Vous pouvez utiliser ce temps pour vous allonger au lit et vous réveiller avant de devoir sortir du lit (allumez une lumière et appuyez sur le bouton snooze pour ne pas vous rendormir).

Méthode 1 sur 1: Se réveiller

Levez-vous tôt avec moins de tracas Étape 4
Levez-vous tôt avec moins de tracas Étape 4

Étape 1. N'appuyez pas sur le bouton snooze!

Se lever à la première sonnerie vous fatiguera beaucoup moins que dormir 5 minutes de plus. Cela n'aidera pas. Vous allez devoir vous lever éventuellement, alors autant ne pas être en retard ! Si vous devez appuyer sur le bouton de répétition, limitez-vous à 1 ou 2 répétitions.

Levez-vous tôt avec moins de tracas Étape 5
Levez-vous tôt avec moins de tracas Étape 5

Étape 2. Réveillez-vous

Lavez-vous rapidement le visage pour être un peu plus actif. Aspergez votre visage d'eau froide/chaude. Peut-être même prendre une douche chaude le matin pour se réveiller. Buvez du café chaud ou du chocolat chaud.

Levez-vous tôt avec moins de tracas Étape 6
Levez-vous tôt avec moins de tracas Étape 6

Étape 3. Préparez-vous pour votre journée

Habillez-vous et brossez-vous les cheveux et les dents. Prenez un petit-déjeuner copieux et sain pour vous préparer pour la journée et assurez-vous que certaines lumières sont allumées. L'obscurité peut vous endormir.

Levez-vous tôt avec moins de tracas Étape 7
Levez-vous tôt avec moins de tracas Étape 7

Étape 4. Faites quelques étirements et sauts

Faites une petite danse, chantez une chanson. Criez d'une voix aiguë. Cela peut sembler fou, mais cela fonctionne.

Des astuces

  • Dormez dans des vêtements confortables.
  • Pensez à vous coucher tôt pour vous reposer
  • Dormez tôt pour bien dormir.
  • Si vous avez du mal à vous endormir, fermez les yeux et pensez simplement à ce que sera votre journée de demain ou à celle d'aujourd'hui.

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