Les personnes de tout âge peuvent ressentir des douleurs thoraciques, et cela peut provenir de diverses causes. Des accès de douleur peuvent survenir dans la poitrine en raison d'anxiété ou d'attaques de panique. Plus sérieusement, une douleur thoracique peut parfois indiquer des problèmes au niveau des poumons ou des artères, ou une crise cardiaque. Vous pouvez arrêter la douleur thoracique causée par l'anxiété en contrôlant et en ralentissant votre respiration. Pour les problèmes plus graves, y compris les crises cardiaques, consultez immédiatement votre médecin ou un centre de soins d'urgence.
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Méthode 1 sur 3: Arrêter la douleur causée par la respiration
Étape 1. Ralentissez votre respiration
Les personnes anxieuses ressentent fréquemment des douleurs thoraciques en raison d'une respiration excessivement profonde et rapide. Cela peut entraîner une douleur thoracique aiguë près du cœur. Pour réduire la douleur, ralentissez votre respiration et ne prenez pas de grandes inspirations. Prenez des respirations modérées et faites en sorte que chaque respiration dure plusieurs secondes.
Tant que la douleur que vous ressentez est vive et que vous pouvez la localiser dans une zone spécifique, vous n'avez pas de crise cardiaque. La douleur d'une crise cardiaque se propage et ne peut pas être localisée
Étape 2. Rassurez-vous auprès d'un ami ou d'un membre de votre famille
Demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous calmer avec des phrases telles que « Vous n'avez pas de crise cardiaque » et « Vous n'allez pas mourir ». S'ils utilisent un ton doux et détendu, cela aidera à augmenter le niveau de dioxyde de carbone dans votre sang et à réduire votre hyperventilation.
- L'hyperventilation est un symptôme courant que les gens ressentent lors d'une attaque de panique. L'hyperventilation provoque la contraction des vaisseaux sanguins de votre poitrine, provoquant une douleur aiguë.
- Si vous ressentez fréquemment des crises d'anxiété ou de panique, envisagez de consulter un médecin ou un thérapeute. La thérapie et les médicaments peuvent aider à diminuer l'anxiété et ses effets, et qui réduiront les douleurs thoraciques causées par l'anxiété.
Étape 3. Apprenez à respirer les lèvres pincées
Pliez vos lèvres comme si vous souffriez une bougie et expirez lentement par les lèvres. Faites-le jusqu'à ce que vous vous sentiez calme et que votre hyperventilation ralentisse. Respirer de cette façon augmente le niveau de dioxyde de carbone dans votre sang et vous aide à vous détendre.
Il n'est pas recommandé de respirer dans un sac en papier pour réduire l'hyperventilation
Étape 4. Consultez votre médecin si vous ressentez une douleur thoracique constante
Votre médecin sera également en mesure de vous évaluer pour une variété d'autres problèmes pulmonaires qui causent des douleurs thoraciques. Il s'agit notamment d'une embolie pulmonaire (caillot de sang dans un poumon) et d'une hypertension pulmonaire (pression artérielle élevée).
Une douleur thoracique continue peut même être le signe d'un poumon effondré
Étape 5. Demandez à votre médecin de rechercher une pleurésie
Si vous n'avez pas d'anxiété mais que vous ressentez une douleur thoracique constante, vous pouvez souffrir d'une affection appelée pleurésie ou pleurésie, dans laquelle les membranes situées près de vos poumons s'enflamment et se frottent les unes aux autres. Cela peut être traité avec des médicaments.
Si vous souffrez de pleurésie, la douleur s'intensifiera et s'aggravera pendant l'effort physique, car vous respirerez plus fort
Méthode 2 sur 3: Diagnostiquer une douleur thoracique grave chronique
Étape 1. Consultez votre médecin si vous ressentez des douleurs thoraciques à long terme
Si vous avez des douleurs thoraciques qui durent plusieurs jours, prenez rendez-vous avec votre médecin. Bien qu'il soit peu probable qu'il s'agisse d'un signe de crise cardiaque, cela pourrait indiquer un certain nombre de conditions graves, notamment une maladie cardiaque. Décrivez vos symptômes à votre médecin et demandez-lui une évaluation.
- Une douleur thoracique à long terme peut également indiquer des problèmes de santé au niveau de l'aorte, des poumons ou d'autres organes internes.
- Une fois que votre médecin vous aura posé un diagnostic, il pourra vous fournir des médicaments pour réduire vos douleurs cardiaques.
Étape 2. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur l'angine de poitrine
L'angine est un terme médical désignant la douleur thoracique causée par une plaque épaisse sur les parois de vos artères. Finalement, il peut tapisser les principales artères qui transportent le sang vers votre cœur. Si vous ressentez des douleurs thoraciques fréquentes mais modérées, demandez à votre médecin si vous souffrez d'angine et demandez un test ou une évaluation. La maladie qui cause l'angine de poitrine, l'athérosclérose, est traitée avec des médicaments que votre médecin peut vous prescrire.
- Il peut être difficile de distinguer une douleur thoracique causée par une crise cardiaque de la douleur causée par un angor stable. En général, les crises cardiaques provoquent des douleurs thoraciques plus longues et sont plus sévères que les douleurs d'angine stable.
- La douleur causée par une crise cardiaque peut commencer brusquement et est généralement sévère, tandis que la douleur causée par l'angor stable a tendance à s'accumuler lentement et à être moins sévère.
- Si vous pensez souffrir d'angine de poitrine, votre médecin peut déterminer si elle est stable ou non. Certaines angines instables peuvent causer des douleurs plus durables ou plus intenses.
Étape 3. Contactez votre médecin si vous avez subi une blessure à la poitrine avec une douleur durable
Si vous êtes récemment tombé ou avez endommagé votre poitrine d'une autre manière et que la douleur causée par la blessure dure plus d'un jour ou deux, vous avez peut-être fracturé ou cassé une côte. Un médecin pourra effectuer une radiographie pour voir si vos côtes sont endommagées.
Étape 4. Renseignez-vous sur les maladies chroniques si vous ressentez des douleurs musculaires ou osseuses
Si les muscles ou les os de votre poitrine sont fréquemment douloureux, consultez votre médecin et expliquez-lui les symptômes. Si vous ressentez des douleurs fréquentes dans les muscles de votre poitrine, vous souffrez peut-être de fibromyalgie.
Une affection appelée costochondrite, dans laquelle le cartilage de votre cage thoracique s'enflamme, peut également provoquer des douleurs thoraciques chroniques
Méthode 3 sur 3: Répondre à une crise cardiaque
Étape 1. Reconnaître les symptômes des crises cardiaques
Les crises cardiaques surviennent lorsqu'un caillot sanguin atteint votre cœur et bloque une partie du flux sanguin. Ils peuvent également être causés par un rétrécissement des artères dû à l'accumulation de plaque. Faites attention à toute douleur thoracique que vous ressentez. La douleur causée par une crise cardiaque se propage généralement et ne peut pas être localisée dans une seule zone. Les signes d'une crise cardiaque comprennent:
- Essoufflement et transpiration.
- Vomissements ou nausées.
- Étourdissements et pouls rapide.
- Douleur s'étendant vers l'extérieur de la poitrine.
Étape 2. Appelez le 911
Les crises cardiaques sont graves et doivent être traitées immédiatement. Ne laissez pas un ami ou un membre de votre famille vous conduire aux urgences. Appelez le 911 pour que l'aide arrive si votre état se détériore.
Étape 3. Mâchez 1 aspirine si vous ressentez des signes de crise cardiaque
Pendant que vous attendez l'arrivée d'une ambulance ou en route vers l'hôpital, mâchez et avalez une seule aspirine adulte. L'aspirine fluidifiera votre sang et réduira les douleurs thoraciques.
- Ne prenez pas d'aspirine si vous êtes allergique au médicament.
- Si votre médecin vous a prescrit de la nitroglycérine à cet effet, prenez-la comme prescrit.
Des astuces
- Ce n'est pas parce que vous présentez des symptômes similaires à ceux d'une crise cardiaque que vous faites nécessairement une crise cardiaque. Un problème médical courant appelé ulcère gastroduodénal peut créer des symptômes difficiles à distinguer de l'angine de poitrine, par exemple.
- Pour tout problème médical, consultez toujours un médecin pour obtenir un diagnostic précis.
