Une douleur thoracique ne suggère pas nécessairement un problème cardiaque. Sur les 5,8 millions d'Américains qui se rendent chaque année aux urgences pour des douleurs thoraciques, 85 % reçoivent un diagnostic sans rapport avec le cœur. Cependant, étant donné que tant de problèmes peuvent provoquer des douleurs thoraciques - de la crise cardiaque au reflux acide - vous devriez toujours consulter un médecin dès que possible pour en déterminer la cause. En attendant, il existe des moyens de soulager vous-même la douleur en attendant de recevoir une attention professionnelle.
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Méthode 1 sur 6: Soulager la douleur thoracique d'une crise cardiaque
Étape 1. Reconnaître les symptômes d'une crise cardiaque
Une crise cardiaque survient lorsque les artères qui alimentent votre cœur en sang se bouchent, bloquant ainsi le flux sanguin. Cela endommage le cœur et provoque la douleur thoracique associée à une crise cardiaque. La douleur thoracique ressentie lors d'une crise cardiaque peut être décrite comme sourde, douloureuse, serrée, tendue ou comme une forte pression. Il se concentre autour du centre de la poitrine. Pour vous assurer que vous avez une crise cardiaque, recherchez ses autres symptômes:
- Essoufflement
- Nausées ou vomissements
- Étourdissements ou vertiges
- Sueurs froides
- Douleur dans le bras gauche, la mâchoire et le cou.
Étape 2. Cherchez une attention d'urgence immédiate
Appelez les services d'urgence ou demandez à quelqu'un de vous conduire aux urgences. Plus les médecins peuvent éliminer le blocage rapidement, moins il peut causer de dommages au cœur.
Étape 3. Prenez de l'aspirine si vous n'êtes pas allergique
La plupart des blocages qui conduisent à une crise cardiaque sont le résultat de plaquettes (cellules sanguines) qui causent des caillots et qui sont attirées par une accumulation de plaque due au cholestérol. Même une petite quantité d'aspirine supprimera la présence de plaquettes dans votre sang, fluidifiant à la fois le sang et les caillots.
- Des études montrent que mâcher le comprimé d'aspirine est plus efficace pour traiter le caillot, soulager la douleur thoracique et prévenir les dommages que de l'avaler.
- Mâchez lentement un comprimé d'aspirine à 325 mg en attendant de recevoir des soins d'urgence.
- Obtenez l'aspirine dans votre système dès que possible.
Étape 4. Installez-vous aussi confortablement que possible
Vous ne voulez pas vous déplacer ou faire quoi que ce soit pour faire circuler votre sang, car cela pourrait endommager davantage le cœur. Asseyez-vous dans une position confortable et faites de votre mieux pour rester calme. Desserrez ou enlevez tout vêtement restrictif et essayez de vous détendre du mieux que vous pouvez.
Méthode 2 sur 6: Soulager la douleur thoracique due à la péricardite
Étape 1. Apprenez les symptômes de la péricardite
La péricardite survient lorsque le péricarde (une membrane entourant le cœur) est enflé ou irrité, généralement à cause d'une infection virale. La douleur thoracique qui en résulte ressemble généralement à une douleur aiguë et lancinante au centre ou au côté gauche de votre poitrine. Chez certains patients, cependant, la douleur est davantage une pression sourde qui se propage à la mâchoire et/ou au bras gauche. Cette douleur peut s'aggraver avec la respiration ou le mouvement. Certains des symptômes de la péricardite ressemblent beaucoup à ceux d'une crise cardiaque:
- Essoufflement
- Palpitations cardiaques
- Fièvre légère
- Fatigue ou nausées
- La toux
- Jambes ou abdomen enflés
Étape 2. Consultez immédiatement un médecin
Bien que la péricardite soit souvent bénigne et se résolve d'elle-même, il est difficile de faire la distinction entre ses symptômes et ceux d'une crise cardiaque. Il peut également évoluer vers des cas plus graves qui peuvent nécessiter une intervention chirurgicale pour soulager les symptômes. Vous avez besoin d'une supervision immédiate et de tests diagnostiques pour découvrir ce qui cause réellement la douleur.
- Appelez les services d'urgence ou demandez à quelqu'un de vous conduire à la salle d'urgence la plus proche.
- Tout comme pour les crises cardiaques, un traitement précoce est le meilleur moyen de prévenir l'aggravation de la maladie.
Étape 3. Soulagez la douleur en vous asseyant et en vous penchant en avant
Le péricarde a deux couches de tissu qui se frottent lorsqu'elles sont enflammées, provoquant des douleurs thoraciques. En vous asseyant dans cette position, vous pouvez réduire la friction des tissus et la douleur qui en résulte en attendant des soins médicaux.
Étape 4. Prenez de l'aspirine ou de l'ibuprofène
La prise d'un anti-inflammatoire non stéroïdien comme l'aspirine ou l'ibuprofène réduira l'inflammation des tissus. Ceci, à son tour, réduit la friction entre les deux couches du péricarde et soulage vos douleurs thoraciques.
- Consultez votre médecin avant de prendre ces médicaments.
- Avec l'approbation du médecin, prenez ces médicaments trois fois par jour avec de la nourriture. Vous devriez prendre un total de deux à quatre grammes d'aspirine par jour ou de 1200 à 1800 mg d'ibuprofène par jour.
Étape 5. Reposez-vous suffisamment
La péricardite est généralement le résultat d'une infection virale. Vous pouvez le traiter comme un rhume pour accélérer votre récupération et éliminer la douleur rapidement. Le repos et le sommeil aideront votre système immunitaire à fonctionner plus efficacement, accélérant ainsi le processus de guérison.
Méthode 3 sur 6: Soulager la douleur thoracique causée par les affections pulmonaires
Étape 1. Reconnaître la gravité des affections pulmonaires
Si vos jambes sont enflées ou si vous êtes resté assis pendant longtemps, comme lors d'un voyage en avion à l'étranger, des caillots sanguins peuvent se former et se propager dans vos artères pulmonaires, provoquant une obstruction. Les affections pulmonaires provoquent des douleurs thoraciques qui peuvent s'aggraver lorsque vous respirez, bougez ou toussez.
- Rendez-vous aux urgences le plus rapidement possible.
- Les affections pulmonaires peuvent nécessiter une intervention chirurgicale d'urgence pour soulager les symptômes.
Étape 2. Recherchez les symptômes de la pneumonie
La pneumonie est une infection qui affecte les sacs aériens dans les poumons. Ils deviennent enflammés et peuvent se remplir de liquide, ce qui entraîne le flegme et le mucus que vous voyez lorsque vous toussez. La douleur thoracique que vous ressentez peut être accompagnée de:
- Fièvre
- Cracher du mucus ou du flegme
- Fatigue
- Nausée et vomissements
Étape 3. Consultez un médecin si vos symptômes de pneumonie s'aggravent
Dans les cas bénins, vous pouvez simplement vous reposer à la maison et attendre que votre système immunitaire combatte l'infection. Mais si l'infection s'aggrave, elle peut devenir mortelle, en particulier chez les enfants et les personnes âgées. Consultez votre médecin si:
- Vous avez du mal à respirer
- La douleur thoracique s'aggrave considérablement
- Vous avez une fièvre de 102 F (39 C) ou plus qui ne baissera pas
- Votre toux ne s'atténuera pas, surtout si vous crachez du pus
- Soyez particulièrement prudent avec les enfants de moins de deux ans, les adultes de plus de 65 ans et toute autre personne dont le système immunitaire est affaibli.
Étape 4. Demandez à votre médecin des médicaments
Si une infection bactérienne a causé la pneumonie, le médecin peut prescrire des antibiotiques (azithromycine, clarithromycine ou érythromycine) pour combattre l'infection et accélérer la guérison. Cependant, même si le traitement antibiotique n'est pas une option pour votre infection, il peut toujours vous donner des médicaments pour traiter la douleur thoracique ou réduire la toux qui aggrave la douleur.
Étape 5. Surveillez les symptômes d'embolie pulmonaire et de pneumothorax
Une embolie pulmonaire se produit lorsqu'un blocage se développe dans une artère pulmonaire (pulmonaire). Le pneumothorax (poumon effondré) se produit lorsque de l'air s'infiltre dans l'espace entre vos poumons et votre paroi thoracique. Les deux conditions provoquent un essoufflement sévère ou une décoloration bleuâtre des doigts et de la bouche.
Chez les patients délicats tels que les personnes âgées ou les asthmatiques de longue durée, la toux intense due à la pneumonie peut parfois provoquer une occlusion pulmonaire ou une déchirure pulmonaire
Étape 6. Consulter immédiatement un médecin en cas d'embolie pulmonaire et de pneumothorax
Si vous soupçonnez une embolie pulmonaire ou un pneumothorax, consultez immédiatement un médecin. En plus des douleurs thoraciques, les deux affections provoquent un essoufflement sévère ou une décoloration bleuâtre des doigts et de la bouche.
Les deux conditions nécessitent des soins médicaux immédiats. Le sang qui s'écoule dans la cavité thoracique ou l'air qui s'y échappe peut rapidement s'accumuler et comprimer vos poumons. Ces conditions ne se résolvent pas d'elles-mêmes, mais nécessitent une assistance médicale. Appelez les services d'urgence ou rendez-vous aux urgences le plus rapidement possible
Méthode 4 sur 6: Soulager la douleur thoracique due au reflux acide
Étape 1. Assurez-vous que vous avez un reflux acide
Le reflux acide se produit lorsque l'acide gastrique irrite la connexion entre l'estomac et l'œsophage, le faisant se détendre. Cela fait alors monter l'acide de l'estomac dans l'œsophage, entraînant une douleur brûlante dans la poitrine. Les personnes souffrant de reflux acide peuvent également ressentir des nausées ou avoir l'impression que de la nourriture est coincée dans la poitrine ou la gorge. Il laisse parfois un goût acide dans la bouche.
- La condition est généralement déclenchée ou aggravée par des repas gras ou épicés, surtout si vous vous allongez après avoir mangé.
- L'alcool, le chocolat, le vin rouge, les tomates, les agrumes, la menthe poivrée, les produits contenant de la caféine et le café peuvent provoquer une accumulation d'acide et un reflux.
Étape 2. Asseyez-vous ou tenez-vous debout
Lorsque vous ressentez cette sensation de brûlure familière, évitez de vous allonger. Le reflux acide se produit dans l'œsophage et le fait de s'allonger encourage l'acide gastrique à s'écouler à travers celui-ci. Asseyez-vous pour empêcher l'acide de pénétrer facilement dans l'œsophage.
Vous pouvez également essayer de faire des mouvements doux, comme vous bercer sur une chaise ou marcher. Cela peut aider à améliorer votre digestion
Étape 3. Prenez un antiacide
Tums, Maalox, Pepto-Bismol et Mylanta sont des antiacides en vente libre qui peuvent soulager rapidement les symptômes des brûlures d'estomac. Prenez ces médicaments soit après les repas, soit après avoir commencé à ressentir des symptômes. Vous pouvez également trouver des antiacides qui peuvent être pris avant les repas pour éviter complètement les brûlures d'estomac. Lisez attentivement les instructions sur les étiquettes et prenez les médicaments comme indiqué.
Étape 4. Pensez à prendre des médicaments pour réduire la production d'acide
Alors que les antiacides empêchent le reflux, Prilosec et Zantac agissent pour arrêter la production d'acide dans l'estomac.
- Prilosec est un inhibiteur de la pompe à protons en vente libre qui arrête la production d'acide dans l'estomac. Prendre 1 comprimé au moins une heure avant les repas pour ralentir le reflux acide. Assurez-vous de lire attentivement la notice pour vous assurer de comprendre comment ce médicament affectera votre digestion globale.
- Zantac works obtient le même effet en bloquant les récepteurs de l'histamine. Placez un comprimé dans un verre d'eau et attendez qu'il se dissolve. Buvez le mélange 30 à 60 minutes avant votre repas pour réduire la production d'acide.
Étape 5. Faites un traitement simple et fait maison
Un mélange de bicarbonate de soude et d'eau est également connu sous le nom de « bicarbonate de sodium » et peut être très utile pour soulager la douleur causée par le reflux acide. Mélangez simplement 1 ou 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude dans un verre d'eau et buvez-le lorsque vous ressentez une douleur thoracique due au reflux acide. Le bicarbonate présent dans le bicarbonate de soude aidera à neutraliser l'acide.
Étape 6. Essayez un traitement à base de plantes
Préparez une tasse de thé à la camomille ou au gingembre, ou ajoutez de la racine de gingembre à vos repas. Ces deux herbes peuvent aider à la digestion et ont un effet apaisant sur votre estomac.
- L'extrait de DGL-réglisse (Glycyrrhiza glabra) peut aider à recouvrir la muqueuse de l'œsophage et à prévenir les dommages et la douleur du reflux acide.
- Prendre des gélules de 250 à 500 mg trois fois par jour, à croquer une heure avant ou deux heures après les repas. Si vous le prenez pendant une période prolongée, consultez votre médecin pour qu'il vérifie votre taux de potassium. La réglisse peut réduire la teneur en potassium de votre corps, ce qui à son tour peut provoquer des palpitations cardiaques et des arythmies.
- Achetez des gélules déglycyrrhizinées pour éviter les effets secondaires tels que l'enflure.
Étape 7. Envisagez un traitement d'acupuncture
Plusieurs études suggèrent que l'acupuncture peut avoir un effet positif dans le traitement des troubles gastro-intestinaux. Dans une étude de 6 semaines, des patients souffrant de reflux acide ont reçu de l'acupuncture traditionnelle chinoise à 4 points spécifiques du corps. Le groupe acupuncture a eu des résultats similaires à ceux du groupe traité avec des médicaments traditionnels. Dites à l'acupuncteur de se concentrer sur les domaines suivants une fois par jour pendant une semaine:
- Zhongwan (CV 12)
- Bilatéral Zusanli (ST36)
- Sanyinjiao (SP6)
- Neiguan (PC6)
Étape 8. Demandez à un médecin de vous prescrire des médicaments puissants si nécessaire
Si vous trouvez que les traitements en vente libre et les remèdes maison ne font pas l'affaire, vous aurez peut-être besoin d'une aide sur ordonnance. Le médicament en vente libre Prilosec est également produit sur ordonnance et peut aider à soulager votre douleur.
Assurez-vous de suivre les conseils de la notice du médicament sur les changements que vous pouvez rencontrer dans la digestion
Méthode 5 sur 6: Soulager la douleur thoracique d'une crise de panique ou d'anxiété
Étape 1. Apprenez ce qu'est une crise de panique ou d'anxiété
Ces attaques sont en grande partie déclenchées par des sentiments d'agitation, de nervosité, de peur ou de stress. Pour éviter que les crises ne se reproduisent, les patients doivent suivre une thérapie comportementale et éventuellement des médicaments psychiatriques. Les états hautement émotionnels peuvent augmenter votre rythme respiratoire, sollicitant les muscles de la poitrine au point de vous faire mal. Ils peuvent également provoquer un spasme de l'œsophage ou des artères coronaires (cœur), que vous ressentiriez dans votre poitrine. En plus des douleurs thoraciques, vous pouvez ressentir:
- Respiration accrue
- Rythme cardiaque augmenté
- Tremblement
- Palpitations cardiaques (sentiment que votre cœur saute hors de votre poitrine)
Étape 2. Respirez profondément et lentement
L'hyperventilation peut provoquer des spasmes dans les muscles de la poitrine, les artères et l'œsophage. Une respiration lente et profonde réduit la fréquence respiratoire, diminuant ainsi le risque de spasmes douloureux.
- Comptez jusqu'à trois dans votre tête à chaque inspiration et à chaque expiration.
- Contrôlez votre respiration au lieu de laisser l'air entrer et sortir de votre corps. En contrôlant votre respiration, vous pouvez contrôler votre anxiété ou votre panique.
- Si vous devez le faire, utilisez un dispositif de limitation du volume respiratoire comme un sac à lunch en papier tenu contre votre bouche et votre nez pour limiter la quantité d'air que votre corps absorbe. Cela peut interrompre le cycle d'hyperventilation.
Étape 3. Utilisez des techniques de relaxation
Une étude récente suggère que la massothérapie, la thermothérapie et la thérapie en salle de relaxation sont efficaces dans le traitement du trouble d'anxiété généralisée. Après un cours de 12 semaines de ces techniques de relaxation, les sujets ont montré une réduction des symptômes d'anxiété et de dépression.
- Planifiez un massage de 35 minutes axé sur la libération myofasciale indirecte (points de déclenchement). Demandez également au massothérapeute de se concentrer sur les restrictions musculaires de l'épaule, de la colonne cervicale, thoracique et lombaire, du cou et de l'arrière de la tête et de la zone osseuse au-dessus des fesses.
- Trouvez une position confortable sur la table de massage, en utilisant des couvertures ou des serviettes pour faire les ajustements dont vous avez besoin.
- Jouez de la musique qui vous détend et respirez lentement et profondément.
- Demandez au massothérapeute d'utiliser des techniques de massage suédois entre les groupes musculaires pour faire la transition entre eux.
- Demandez au massothérapeute de placer des serviettes chaudes ou des coussins chauffants sur vos muscles. Lorsqu'il ou elle fait la transition entre les groupes musculaires, retirez la chaleur pour faire l'expérience des transitions froides entre les groupes.
- Prenez des respirations lentes et profondes pendant la séance.
Étape 4. Prenez rendez-vous avec un psychiatre
Si les attaques de panique commencent à perturber votre vie et que les techniques de relaxation n'ont pas fonctionné, vous aurez peut-être besoin de l'aide d'un professionnel. Consultez un psychiatre pour discuter des causes possibles de votre anxiété. Une routine régulière de thérapie individuelle est le meilleur moyen de soulager vos symptômes.
Les thérapeutes prescrivent parfois des benzodiazépines ou des antidépresseurs aux personnes qui souffrent d'attaques de panique. Ces médicaments traitent les symptômes lors d'une crise et vous empêchent d'en avoir de futures
Méthode 6 sur 6: Soulager la costochondrite ou la douleur thoracique musculo-squelettique
Étape 1. Être capable de distinguer la costochondrite et la douleur musculo-squelettique
Les côtes sont reliées au sternum par le cartilage de l'articulation « chondrosternale ». Lorsque ce cartilage s'enflamme - généralement à cause d'une activité intense - vous pouvez ressentir une douleur thoracique causée par la costochondrite. L'exercice peut également fatiguer les muscles de la poitrine, entraînant des douleurs musculo-squelettiques qui ressemblent à une costochondrite. La douleur peut être vive, douloureuse ou ressembler à une pression sur la poitrine. Vous ne le ressentirez généralement que lorsque vous bougez ou respirez. Cependant, ces deux causes de douleurs thoraciques sont les seules qui peuvent être reproduites en exerçant une pression sur la zone avec la main.
- Pour faire la différence entre les douleurs articulaires musculo-squelettiques et cartilagineuses, appuyez sur les côtes autour du sternum (os au centre de votre poitrine).
- S'il y a de la douleur à côté du sternum, il y a de fortes chances que vous ayez une costochondrite.
Étape 2. Prenez en charge les analgésiques en vente libre
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'aspirine, l'ibuprofène et le naproxène soulageront la douleur causée par le cartilage et les douleurs musculaires thoraciques. Ces médicaments suppriment le processus d'inflammation - que ce soit dans le cartilage ou les muscles - réduisant les conditions qui causent la douleur.
Prendre 2 comprimés ou comprimés avec de l'eau et de la nourriture. La nourriture aide à prévenir l'irritation de l'estomac
Étape 3. Reposez-vous suffisamment
La douleur de ces conditions est spontanément résolutive, ce qui signifie qu'elle disparaîtra avec le temps au lieu de s'attarder. Cependant, vous devez reposer vos muscles tendus et vos articulations des côtes pour donner aux tissus endommagés une chance de guérir. Si vous ne voulez pas arrêter complètement de faire de l'exercice, réduisez au moins les exercices qui sollicitent la poitrine.
Étape 4. Étirez-vous au préalable si vous faites de l'exercice
Si vous n'étirez pas suffisamment vos muscles avant une activité intense, vous ressentirez une tension et une douleur après l'arrêt. C'est la dernière chose que vous voulez quand vous ressentez des douleurs cartilagineuses ou musculaires. Avant de commencer vos séances d'exercices, assurez-vous d'étirer les groupes musculaires de la poitrine:
- Soulevez vos bras au-dessus de votre tête, puis étirez-vous aussi loin que possible vers l'arrière et les côtés. Laissez vraiment vos muscles thoraciques se dilater et se détendre pendant que vous faites cela.
- Face à un coin, étirez complètement vos bras et placez une main sur chaque mur. Éloignez vos mains l'une de l'autre, en laissant votre poitrine se rapprocher du mur au cours du processus.
- Les pieds au sol, tenez fermement les côtés d'une porte ouverte. Penchez votre poitrine vers l'avant, en tenant votre corps par votre emprise sur le cadre de la porte. Vous pouvez également simplement avancer tout en vous tenant au cadre de la porte.
Étape 5. Utilisez un coussin chauffant
La chaleur peut être une thérapie efficace pour les problèmes musculaires ou articulaires persistants et peut soulager ce type de douleur thoracique. Placez le coussin chauffant dans le micro-ondes et chauffez comme décrit dans les instructions. Placez-le sur les zones douloureuses par intermittence afin de ne pas vous brûler. La chaleur relâchera la tension dans vos muscles et favorisera la guérison. Vous pouvez également masser la zone après avoir appliqué de la chaleur avec les coussinets de vos doigts pour détendre davantage les muscles.
Prendre un bain chaud avec une tasse de sels d'Epsom dans l'eau peut également soulager la douleur dans le cartilage et les muscles
Étape 6. Prenez rendez-vous avec un professionnel de la santé si les symptômes persistent
Si vous sollicitez continuellement les muscles de votre poitrine, ne vous attendez pas à ce que la douleur disparaisse rapidement. Cependant, si la douleur persiste même avec beaucoup de repos, vous devriez prendre rendez-vous avec votre médecin.
