Le corps humain est une chose incroyable et il est tout à fait normal de vouloir le montrer (dans des limites raisonnables). Mais même si vous vous sentez complètement bien dans votre corps, vous pourriez toujours avoir des insécurités insignifiantes sur votre apparence nue. Ne t'inquiète pas; avec un peu de patience et de planification, vous vous sentirez à l'aise de vous déshabiller en un rien de temps.
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Méthode 1 sur 4: Augmenter votre confiance en vous
Étape 1. Entourez-vous de personnes positives
Si vous voulez vous sentir bien dans votre corps, vous devrez vous entourer de positivité. Cela peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau, et vous sentir à l'aise lorsque vous êtes nu peut vous aider à vous sentir mieux. Essayez de rechercher des personnes positives dans votre quête pour bien paraître nue.
- Sortez avec des gens qui sont vraiment positifs. Recherchez des amis, des membres de la famille et des collègues qui ont une haute estime de soi, qui encouragent et apprécient les autres.
- La négativité est contagieuse, alors évitez les gens s'ils vous rabaissent. Si votre amie se sent mal à propos de son corps, vous pourriez devenir plus critique envers vous-même.
Étape 2. Recherchez des modèles qui acceptent leur corps
Cela peut être une célébrité ou quelqu'un que vous connaissez. Par exemple, peut-être que votre tante Joan est à l'aise avec son corps vieillissant et ne s'inquiète pas de développer des rides. Peut-être qu'il y a un modèle taille plus que vous aimez qui encourage les femmes à apprécier les corps de toutes formes et tailles.
- Cela peut vous aider à apprécier différents types de corps et à réaliser à quel point la confiance et la personnalité peuvent rendre quelqu'un aussi sexy qu'une belle apparence naturelle.
- Avoir des modèles de comportement positifs pour le corps peut vous aider à voir le lien entre l'esprit et le corps. D'autres traits positifs, tels que la créativité et l'intelligence, peuvent rendre quelqu'un plus attrayant en raison de sa personnalité.
Étape 3. Ayez des pensées positives sur vous-même et votre corps
Il est peu probable que vous vous sentiez confiant et sexy nu si vous avez un critique intérieur sévère. Travaillez à arrêter les pensées négatives lorsque vous commencez à les ressentir. Essayez de remplacer les pensées négatives par des pensées positives, car cela peut vous aider à vous sentir mieux.
- Faites attention à la façon dont vous pensez de vous tout au long de la journée. Lorsque vous sentez la négativité s'infiltrer, trouvez une pensée ou une affirmation positive pour penser à la place.
- Par exemple, si vous vous surprenez à penser « Je n'arrive pas à croire à quel point je suis grand » parce que vous ne pouvez pas rentrer dans un jean, pensez quelque chose comme: « Un corps parfait n'existe pas. Je peux toujours être belle., même si je ne rentre pas dans ce jean."
Étape 4. Trouvez des façons de profiter de votre corps
Vous voulez que votre corps soit bien nu. Une façon d'aimer votre corps est d'apprendre à l'apprécier. Trouvez des activités axées sur le plaisir physique. Cela vous permettra d'embrasser et de profiter de votre corps.
- Prenez un bon bain chaud. Faites-vous masser. Allez danser. Soyez physiquement intime avec votre petit-ami ou votre petite-amie.
- Soyez conscient des sensations que votre corps ressent. Appréciez vraiment la sensation de vos draps contre votre peau. Mangez lentement et appréciez le goût de votre nourriture.
Méthode 2 sur 4: Avoir une belle apparence grâce à l'alimentation et à l'exercice
Étape 1. Faites une journée d'entraînement
Si vous savez que vous devez avoir l'air bien nu rapidement, essayez de faire cet entraînement: 24 fentes sur chaque jambe, 24 craquements à vélo, 24 pompes, 24 craquements en V et 24 secondes d'alpinistes.
- Ne faites aucune pause pendant cet entraînement. Vous voulez garder votre rythme cardiaque élevé et transpirer. Cependant, ne vous forcez pas à bouger si vite que vous commencez à ressentir de la douleur.
- Pour faire un V-crunch, asseyez-vous sur vos fesses, pliez vos jambes et soulevez-les du sol, puis penchez-vous en arrière jusqu'à ce que vous sentiez une traction dans vos abdominaux. Redressez vos jambes en vous penchant encore plus en arrière, puis revenez à votre position assise initiale.
Étape 2. Réduisez les ballonnements en mangeant bien
Même si vous êtes en très bonne forme, un peu de ballonnement peut nuire à votre confiance en vous. Débarrassez-vous des ballonnements en buvant 9 tasses (2,2 litres) d'eau chaque jour et en modifiant votre alimentation.
- Évitez l'excès de sel pendant la cuisson, y compris les repas au micro-ondes, car cela peut entraîner une rétention d'eau et des ballonnements. Essayez d'autres épices pour ajouter de la saveur à la place.
- Les produits laitiers et les aliments épicés peuvent provoquer des gaz et des ballonnements. Limitez votre consommation de produits laitiers, comme le fromage et le lait, afin d'aplatir votre ventre.
- Éloignez-vous de l'alcool. L'alcool peut irriter votre estomac, provoquer un gonflement et vous donner l'air gonflé.
Étape 3. Choisissez les bons fruits et légumes
Lorsqu'il s'agit de mincir et de réduire les ballonnements, des fruits et légumes sains peuvent aider. Cependant, assurez-vous de manger les bons types de produits. Certains fruits et légumes doivent être évités si vous essayez de perdre du poids.
- Le brocoli, le chou, le chou-fleur et les artichauts peuvent parfois augmenter les ballonnements chez les personnes. Évitez ces aliments si vous essayez d'avoir l'air mieux nu.
- Les baies, les raisins et les agrumes ont tendance à aider à réduire les ballonnements, tandis que le miellat, les pommes et les poires peuvent augmenter les gaz et les ballonnements.
Étape 4. Buvez du thé
Boire du thé peut aider à réduire les ballonnements gastriques, à accélérer le métabolisme et à faciliter la digestion. Essayez de boire du thé au gingembre, du thé chai, du thé aux myrtilles, du thé à l'hibiscus, du thé au fenouil ou du thé au citron pour bannir l'inflammation et réduire les ballonnements de l'estomac.
- Essayez le thé à la camomille pour réduire les ballonnements et aider à freiner la suralimentation.
- Si vous n'aimez pas le thé, essayez de boire une tasse d'eau chaude le matin ainsi qu'avant et après chaque repas.
Étape 5. Utilisez un nettoyant pour le corps avec de l'acide glycolique
L'acide glycolique est un exfoliant qui a la capacité de rendre votre peau plus jeune, plus lisse et plus douce. Appliquez un nettoyant pour le corps avec de l'acide glycolique sur votre peau, puis utilisez une brosse à long manche pour la frotter.
- Appliquez uniquement votre gel douche à l'acide glycolique sur votre corps. Ne l'appliquez pas sur votre visage.
- Assurez-vous de rincer ensuite pour vous assurer que toutes les cellules mortes de la peau sont éliminées.
Méthode 3 sur 4: Améliorer votre corps nu naturel
Étape 1. Nettoyez vos poils
Tout le monde a des préférences différentes en ce qui concerne les poils du corps, et il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de coiffer les vôtres. Cependant, si vous préférez que certaines parties de votre corps soient rasées, faites-le avant de vous déshabiller. Vous pouvez également utiliser des tondeuses à cheveux pour tailler en douceur les zones sensibles.
- N'utilisez pas de rasoir conventionnel sur les poils pubiens, car la peau autour de cette zone est sensible. Au lieu de cela, coupez les poils avec de petites tondeuses bikini, puis appliquez une crème dépilatoire pour éliminer les poils nouvellement poussés.
- Pensez à vous raser les jambes et les aisselles. Allez-y doucement pour un rasage agréable et propre. Vous pouvez également utiliser de la crème à raser, car cela rendra votre peau plus lisse après le rasage.
Étape 2. Utilisez l'autobronzant pour masquer vos défauts
Pendant votre douche, exfoliez tout votre corps. Faites attention aux zones rugueuses et sèches, comme vos coudes. Après vous être séché, vaporisez votre corps d'autobronzant. Laissez la première couche se sceller, puis appliquez plus de tanneur sur les zones à problèmes que vous pourriez avoir.
- Vous pouvez utiliser l'autobronzant pour créer une apparence affinée. Essayez d'appliquer l'autobronzant sur des zones comme vos cuisses et les côtés de votre taille.
- Frottez votre corps avec un gant de toilette pour mélanger le bronzant et éviter les lignes inégales. La transition des teintes les plus foncées aux plus claires doit être progressive.
- Faites toujours un test cutané sur votre peau avant d'utiliser l'autobronzant sur le reste de votre corps. Vous devez également suivre les instructions sur la bouteille de près.
Étape 3. Appliquez une lotion pour le corps
La peau de chacun est différente et les différents types de peau posent des problèmes différents. Trouvez une lotion pour le corps conçue pour résoudre les problèmes que vous rencontrez, puis appliquez-la généreusement sur vos zones à problèmes. Par exemple, si vous avez:
- Acné du corps: recherchez une crème qui peut diffuser les imperfections légères.
- Ecchymoses: appliquez une crème à l'arnica pour les aider à cicatriser plus rapidement.
- Cellulite: recherchez une crème qui raffermit.
- Peau sèche: appliquer une huile corporelle.
- Rougeurs ou taches solaires: recherchez une lotion teintée pour unifier votre peau.
- Vergetures: appliquez l'autobronzant pour camoufler les ridules.
Étape 4. Portez des talons
Les talons peuvent être inconfortables, mais il y a une raison pour laquelle les femmes continuent de les porter. Le port de talons peut rendre vos fesses plus gaies et vos jambes paraîtront plus longues et plus toniques. Si vous êtes à l'aise de porter des talons, faites-le avant de vous déshabiller.
- Marcher avec des talons engage les muscles de vos jambes, vous obtenez donc également un bon entraînement. Pour des résultats optimaux, choisissez des talons aiguilles plutôt que des talons de chaton.
- Si vous n'avez jamais porté de talons auparavant, il vous faudra peut-être beaucoup de temps pour vous y habituer. Passez du temps à marcher avec des talons dans votre maison pour vous assurer que vous êtes en mesure de vous équilibrer.
Méthode 4 sur 4: Créer un environnement flatteur
Étape 1. Choisissez la bonne lumière
L'éclairage joue un rôle important dans la détermination de votre apparence - même les plus beaux modèles sont complètement différents sous un éclairage fluorescent. Faites-vous plaisir et choisissez un éclairage qui flattera votre corps.
- Éteignez les lumières et optez plutôt pour la lumière des bougies. Cela peut adoucir vos traits.
- Remplacez les ampoules ordinaires par des ampoules qui offrent une lueur rose. Cela peut vous aider à avoir un teint doré.
- Créez un rétroéclairage en plaçant des lampes sur pied ou de chevet derrière vous. Cela rendra votre silhouette incroyable.
Étape 2. Connaissez vos angles
Faire face vers l'avant peut parfois donner à votre corps une apparence plus carrée qu'il ne l'est en réalité. Au lieu de cela, essayez de tourner de manière à vous tenir à un angle de ¾. Cela mettra en valeur vos courbes et donnera plus de forme à votre corps.
- Ne vous tenez pas droit. Au lieu de cela, placez votre main sur votre hanche et pliez votre genou.
- Pliez votre bras et posez-le sur votre hanche; cela rendra votre bras plus long et plus mince.
- Posez au lit pour déterminer vos meilleurs angles lorsque vous vous allongez. Allongez-vous sur le côté et placez votre bras inférieur sous vos seins pour les soulever.
Étape 3. Exploitez votre confiance intérieure
Une grande partie de la beauté provient de ce qu'il y a à l'intérieur. Si vous vous sentez confiant à l'intérieur, cette confiance rayonnera vers l'extérieur et vous rendra encore plus belle nue.
- Concentrez-vous sur toutes les parties de votre corps que vous aimez et oubliez tout ce qui vous met en danger.
- Repensez à un moment où vous vous êtes senti sexy et puissant et essayez de recréer ce moment ici et maintenant.
- Essayez de mettre un morceau de votre diva pop préférée - écouter Beyonce ou Britney Spears est garanti pour vous faire sentir plus sexy et plus confiant.
