Il semble probablement que votre petite fille vient de naître et qu'elle se prépare maintenant à avoir ses premières règles. Cette période de sa vie est à la fois excitante et un peu effrayante. C'est une excellente idée d'aider votre fille à se préparer pour ses premières règles afin qu'elle se sente à l'aise d'avoir tout ce dont elle a besoin lorsque cela arrivera enfin. La plupart des filles auront leurs premières règles vers l'âge de 12 ou 13 ans. Mais certaines filles auront leurs règles dès l'âge de 8 ou 9 ans. La meilleure façon de dire que votre fille pourrait avoir ses règles bientôt est de savoir si elle a besoin d'un « vrai » soutien-gorge et/ou si elle a des poils pubiens ou des aisselles. Une fois que ces choses commencent à apparaître, ses premières règles ne seront probablement que dans 3 à 6 mois.
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Partie 1 sur 3: Discuter du cycle menstruel de votre fille
Étape 1. Comprenez les préoccupations et les peurs de votre fille
Avoir ses premières règles est un événement effrayant et excitant. Votre fille aura probablement un certain nombre de questions sur ce que ce sera et ce qu'elle devrait faire. Si vous êtes une femme, vous devriez être en mesure de répondre en fonction de votre expérience personnelle, y compris ce que c'était que d'avoir vos premières règles quand vous étiez plus jeune. Si vous êtes un homme, vous devrez décider si vous souhaitez répondre vous-même à ces questions ou si vous souhaitez faire appel à une femme pour répondre aux questions de votre fille.
Pour les hommes, gardez à l'esprit que même si vous voulez soutenir votre fille, elle peut être mal à l'aise de vous parler de ses règles. La meilleure approche est de lui demander précisément ce qu'elle préfère. Elle peut avoir une femme en particulier avec qui elle aimerait parler et que vous pouvez aider à organiser
Étape 2. Aidez votre fille à connaître son cycle menstruel
Il y a tellement de bonnes ressources que vous et votre fille pouvez utiliser pour en savoir plus sur le cycle menstruel d'une femme. Par exemple, il existe de nombreux livres écrits spécifiquement pour les filles de l'âge de votre fille sur les règles. Vous voudrez peut-être consulter ces ressources à l'avance pour vous assurer qu'elles fournissent des informations exactes et à jour, et qu'elles ne contiennent aucune information que vous ne voulez pas que votre fille lise.
- En plus de rechercher en ligne des livres possibles, consultez votre bibliothèque locale et demandez des suggestions à votre bibliothécaire. Vous pouvez également contacter le médecin de votre fille pour voir s'il a des ressources qu'il recommanderait.
- Un exemple d'un excellent site Web qui pourrait être utilisé pour expliquer le cycle menstruel est KidsHealth.org.
- Recherchez sur YouTube et d'autres sites Web des vidéos bien faites, éducatives et précises sur les menstruations qui peuvent être utiles à montrer à votre fille.
- Si votre fille vous pose une question sur les menstruations dont vous ne connaissez pas la réponse, dites-le. Et puis promettez de trouver la réponse et de revenir vers elle.
- Il peut être utile de savoir quand votre fille suivra des cours d'éducation à la santé ou à la sexualité à l'école afin que vous puissiez poursuivre avec des conversations supplémentaires à la maison. Si vous le pouvez, parlez à son professeur et demandez-lui le matériel à utiliser afin d'être prêt à répondre à toutes les questions qu'elle pourrait avoir.
Étape 3. Discutez des mécanismes du cycle menstruel avec votre fille
Passer en revue les détails physiologiques de ce qui se passe lorsque votre fille a ses règles peut être un excellent moyen pour elle de mieux comprendre comment son corps fonctionne. Cette conversation devrait également inclure la discussion des mythes ou des rumeurs qu'elle a pu entendre et l'aider à faire le tri entre ce qui est vrai et ce qui ne l'est pas. Cette explication peut être plus efficace si vous utilisez des diagrammes du système reproducteur féminin afin que votre fille puisse visualiser ce qui se passe réellement.
- Assurez-vous d'inclure une explication indiquant que le cycle menstruel de votre fille dure environ 28 jours. Et même si elle n'a peut-être ses règles que pendant une semaine environ au cours de ces 28 jours, il y a encore beaucoup d'autres activités qui se déroulent dans son corps avant et après ses règles.
- Expliquer le cycle de 28 jours peut également être un bon moment pour expliquer que ses règles ne seront pas les mêmes tous les jours où elle les aura. Il peut commencer très léger, puis devenir plus lourd, puis s'éclaircir à nouveau vers la fin. Vous pourriez profiter de cette occasion pour expliquer qu'il existe des produits menstruels différents pour les différents jours de ses règles, si elle en a besoin.
- Cette discussion est également un bon moment pour expliquer qu'il n'y a pas deux femmes identiques en ce qui concerne leurs règles. Elle peut vivre quelque chose de complètement différent de ses amis ou sœurs, et ne pas utiliser cette différence pour penser que quelque chose ne va pas chez elle.
Étape 4. Évitez d'avoir « The Talk
"Bien que cela puisse sembler une bonne idée d'avoir " The Talk ", en réalité, les conversations sur le cycle menstruel de votre fille devraient être continues. Votre fille doit savoir qu'elle peut vous parler du sujet quand elle le souhaite, pas seulement lors d'une conférence spéciale. Par conséquent, il est préférable d'avoir beaucoup de petites conversations sur son corps au fil du temps, en commençant tôt. De plus, essayer d'informer votre fille de tout ce qu'elle doit savoir en une seule conversation peut être accablant. Il lui sera plus facile de se souvenir de l'information si vous en parlez plusieurs fois.
- Toute discussion sur le corps de votre fille devrait commencer quand elle est très jeune. Chaque fois qu'elle pose une question sur son corps ou sur le corps humain en général, vous devez lui parler ouvertement et répondre honnêtement.
- Il est également important que vous vous assuriez que votre fille dispose des informations correctes, et non de rumeurs ou de mythes qui pourraient être discutés entre ses amis.
- Recherchez différentes manières d'entamer une conversation sur les menstruations, telles que: des publicités pour des produits menstruels, marcher dans l'allée avec des produits menstruels, une scène dans un film ou une émission de télévision, etc.
Étape 5. Essayez de ne pas trop vous concentrer sur les inconvénients des règles
La plupart des femmes savent que les règles entraînent de nombreux autres problèmes tels que ballonnements, irritabilité, crampes, etc. Cependant, votre fille n'a pas besoin de connaître tous les détails terribles à l'avance. Au lieu de cela, expliquez certains des symptômes courants qu'elle peut ressentir et expliquez comment elle peut aider à les soulager (par exemple, coussin chauffant, ibuprofène, etc.).
- Gardez à l'esprit que toutes les filles n'éprouveront pas les mêmes symptômes et qu'elles ne ressentiront peut-être pas toutes ces symptômes tout de suite. Expliquer tous les aspects négatifs possibles d'une période ne peut que provoquer des peurs et des inquiétudes supplémentaires qui ne sont pas nécessaires.
- Essayez toujours de garder les conversations sur les menstruations aussi positives que possible.
Étape 6. Parlez à votre fille des rapports sexuels
Techniquement parlant, les filles peuvent tomber enceintes avant même leurs premières règles. Avant ses premières règles, un ovule sera libéré de ses ovaires et descendra jusqu'à son utérus. Entre le moment où l'ovule est libéré et le début de ses règles, elle pourrait techniquement tomber enceinte. Non seulement il est important qu'elle comprenne cela, mais aussi qu'une fois qu'elle a ses règles, devenir enceinte à la suite d'un rapport sexuel est une possibilité certaine.
- La façon dont vous organisez une telle conversation dépend de vous, en fonction de vos croyances personnelles.
- Vous voudrez peut-être prendre le temps d'expliquer quelle protection est disponible (c'est-à-dire les préservatifs, le contrôle des naissances, etc.) et à quel point chaque type peut être efficace.
- Vous voudrez peut-être expliquer que les relations sexuelles peuvent également entraîner des maladies sexuellement transmissibles (MST) qui peuvent causer des problèmes de santé à court et à long terme.
- Ce type de conversation pourrait bien fonctionner lorsque votre fille apprend également des sujets similaires dans un cours d'éducation sur la santé ou le sexe.
Partie 2 sur 3: Apprendre à votre fille à gérer ses règles
Étape 1. Expliquez à votre fille comment utiliser une serviette hygiénique
Préparez votre fille avec des instructions sur la façon d'utiliser une serviette hygiénique. Expliquez-lui ou montrez-lui comment il s'attache aux sous-vêtements et que faire des serviettes hygiéniques usagées. Assurez-vous également que votre fille se rende compte qu'elle doit changer sa serviette au moins toutes les 4 à 6 heures, mais qu'elle peut la changer quand elle le souhaite. Avant ses premières règles, vous devriez demander à votre fille d'essayer une serviette en la mettant et en la retirant, juste pour qu'elle s'y habitue le moment venu.
Assurez-vous que votre fille comprend que les serviettes hygiéniques ne peuvent pas être jetées dans les toilettes, mais plutôt qu'elles doivent être jetées dans le réceptacle spécial dans une cabine de toilette. Elle a probablement déjà vu ces réceptacles, il devrait donc être facile d'expliquer à quoi ils ressemblent
Étape 2. Parlez à votre fille des tampons
Utiliser un tampon pour ses premières règles n'est probablement pas une bonne idée, simplement parce que la situation sera suffisamment accablante sans avoir besoin de comprendre comment utiliser un tampon. Après ses premières règles, ou même après ses premières règles, parlez à votre fille pour déterminer si elle est intéressée à utiliser des tampons. Si c'est le cas, montrez-lui des schémas sur la façon d'utiliser des tampons pour aider votre explication verbale à avoir un sens.
- Vous pouvez également montrer à votre fille des vidéos YouTube sur l'utilisation des tampons, créées par des jeunes filles. Voir d'autres jeunes filles expliquer correctement l'utilisation des tampons peut rendre l'essai moins effrayant.
- Assurez-vous d'atténuer les craintes de «perte» d'un tampon dans le corps de votre fille en expliquant que, anatomiquement parlant, un tampon n'a nulle part où aller. Utilisez un schéma si cela peut vous aider.
- Assurez-vous d'expliquer qu'un tampon doit être changé toutes les 4 heures. Si elle est incapable de changer de tampon toutes les 4 heures (par exemple, si elle craint d'utiliser des tampons à l'école), suggérez-lui d'utiliser des serviettes hygiéniques lorsqu'elle n'est pas à la maison.
Étape 3. Apprenez à votre fille à suivre ses règles
Expliquez qu'un cycle menstruel complet dure du jour 1 d'une période jusqu'au jour 1 de la période suivante, qui dure également généralement 28 jours. Cela signifie qu'elle peut marquer le premier jour de ses règles sur un calendrier, puis compter 28 jours en avant. Elle peut marquer sur le calendrier le 28e jour afin qu'elle sache que ses prochaines règles devraient arriver quelque part autour de ce jour-là. Assurez-vous qu'elle se rende compte que toutes les règles ne suivent pas précisément ce cycle, de sorte qu'il pourrait également commencer avant ou après cette date.
- Certaines femmes connaissent des cycles qui ne durent que 22 jours, voire 45 jours. Ces différences sont normales et n'ont rien à craindre pour vous ou votre fille.
- Faites savoir à votre fille que si elle suit ses règles via un calendrier, elle pourra peut-être remarquer un schéma qui lui est propre. Savoir si elle a une durée de cycle spécifique l'aidera à prédire quand ses prochaines règles commenceront.
Étape 4. Informez votre fille de la propreté
Expliquez à votre fille qu'une fois qu'elle aura ses règles, ce sera une bonne idée de prendre une douche tous les jours et de porter une attention particulière au nettoyage de ses lèvres. Bien que vous deviez également lui faire savoir qu'aucun produit spécial ou savon n'est nécessaire pour nettoyer ses lèvres, tout ce dont elle a besoin est l'eau chaude d'une douche.
Prendre un bain est en fait la meilleure méthode de nettoyage pendant une période. Non seulement il nettoie bien, mais il peut aider à soulager les crampes ou les douleurs
Étape 5. Apprenez à votre fille qu'il est important de changer souvent de serviette ou de tampon
Votre fille doit savoir qu'il n'y a rien de tel que de changer de serviette ou de tampon trop souvent. Cependant, elle devrait au moins changer sa serviette toutes les 4 à 6 heures et son tampon toutes les 4 heures. Expliquez que laisser une compresse trop longtemps peut causer des problèmes en raison du fait que l'humidité reste trop longtemps près de sa peau. Expliquez également que laisser un tampon trop longtemps peut entraîner un syndrome de choc toxique. Le but n'est pas d'effrayer votre fille, mais juste de lui donner de bonnes raisons éclairées pour lesquelles elle doit s'assurer qu'elle change régulièrement de serviette ou de tampon.
Partie 3 sur 3: Soutenir votre fille pour ses premières règles
Étape 1. Créez un kit menstruel
Parce qu'il est difficile de prédire quand votre fille aura ses premières règles, une chose que vous pouvez aider votre fille est de créer un kit de règles. Avoir un tel kit l'aidera à se sentir plus à l'aise d'être prête quand et où cela peut arriver. Votre fille peut garder ce kit avec elle en tout temps, dans son sac à main ou son sac à dos.
- Un kit menstruel doit inclure quelques serviettes hygiéniques pour adolescents et une paire de sous-vêtements propres. Vous pouvez également inclure un sachet en plastique de lingettes pour qu'elle puisse se nettoyer si nécessaire.
- Bien qu'elle puisse éventuellement vouloir essayer des tampons, mettre des tampons dans sa trousse n'est probablement pas une bonne idée car elle pourrait être mal à l'aise de les utiliser tout de suite. Vous pourrez les ajouter à sa trousse menstruelle plus tard, quand elle y sera habituée.
- Dites à votre fille de ne pas s'inquiéter si une paire de sous-vêtements est abîmée et qu'elle peut se sentir libre de les jeter. Si elle craint que ses vêtements ne soient tachés, aidez-la à garder un pantalon de rechange dans son casier ou son sac à dos pour l'aider à se sentir plus à l'aise.
Étape 2. Demandez à un adulte de confiance de vous aider
Puisqu'il y a de fortes chances que votre fille ait ses premières règles à l'école ou lors d'une activité parascolaire, parlez-lui de la possibilité d'avoir un adulte de confiance à qui elle pourrait s'adresser si elle avait besoin d'aide. Cette personne peut être un enseignant, une infirmière ou un conseiller scolaire, un entraîneur ou même un élève plus âgé. Expliquez à votre fille que toutes les femmes, à de rares exceptions près, comprennent ce que c'est que non seulement d'avoir ses premières règles, mais aussi d'avoir ses règles soudainement et de manière inattendue, et qu'il n'y a pas besoin d'avoir peur de demander de l'aide à une autre femme.
Expliquez également à votre fille qu'elle devrait aider d'autres filles qui pourraient avoir des problèmes de règles. Par exemple, si elle remarque un ami qui pourrait avoir une fuite, elle devrait se sentir suffisamment à l'aise pour le dire à cet ami
Étape 3. Emmenez votre fille voir son médecin
Une fois que votre fille commence ses règles, son médecin doit être informé lors de la prochaine visite. Cependant, il n'est pas nécessaire de consulter un médecin spécifiquement parce que ses règles ont commencé, à moins qu'elle n'ait un problème. Si votre fille rencontre des problèmes, tels que ceux énumérés ci-dessous, prenez rendez-vous avec son médecin et demandez-lui d'évaluer le problème.
- Votre fille a mal lors de l'insertion d'un tampon.
- Votre fille a ses règles plus souvent que tous les 21 jours ou moins souvent que tous les 45 jours.
- Votre fille a des règles qui durent plus de 7 jours.
- Votre fille a des saignements entre les règles.
- Votre fille a des règles abondantes ou des crampes qui ne peuvent être soulagées par des médicaments réguliers en vente libre.
- Votre fille a 15 ans et n'a pas encore eu ses premières règles.
- Votre fille a montré des signes significatifs de puberté depuis 3 ans mais n'a pas encore eu ses premières règles.
Des astuces
N'ayez pas peur de parler également à votre fils du cycle menstruel d'une femme. Les garçons peuvent également avoir des questions, surtout s'ils ont une sœur qui va avoir ou a eu ses premières règles
Mises en garde
- Votre fille peut parler avec ses petites amies et commencer à s'inquiéter si elles ont leurs règles, mais ce n'est pas le cas. Assurez-vous qu'elle comprenne que chaque fille est différente et qu'il n'y a pas deux filles qui vivront la puberté de la même manière. Si elle est vraiment inquiète, envisagez de l'emmener chez le médecin afin que votre médecin puisse également la rassurer que tout va bien.
- Si vous êtes une femme, faites attention à la façon dont vous parlez de vos propres règles lorsque votre fille est là. Vous êtes peut-être habitué aux termes plaisants ou négatifs utilisés pour décrire les règles ou les symptômes des règles, mais votre fille peut ne pas les comprendre comme une blague ou une exagération.
