Les changements dans le corps d'une fille pendant la puberté sont des sujets délicats à discuter. Créer une image positive qui l'aide à comprendre ce qui se passe est extrêmement important pour son bien-être développemental. Abordez le sujet avec désinvolture et gardez les informations honnêtes, et vous aiderez à cultiver une relation saine et ouverte avec votre fille. Que vous ayez l'occasion de discuter des règles avec elle avant ou après qu'elle commence, ce guide vous fournira des conseils sur la façon d'assurer une conversation confortable.
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Méthode 1 sur 2: Parler de la menstruation avant qu'elle ne commence
Étape 1. Planifiez à l'avance pour avoir la conversation tôt
En moyenne, les filles commencent à avoir leurs règles entre 12 et 13 ans, mais certaines peuvent commencer beaucoup plus tôt ou peut-être plus tard. Tenez compte de l'âge de votre fille et dites-lui avec désinvolture que vous aimeriez avoir une conversation sur la santé et notre corps.
Étape 2. Pratiquez ce que vous prévoyez de dire avec un partenaire ou un ami
Il est important de savoir à l'avance quelles informations vous avez l'intention de partager afin d'éviter des moments inconfortables pour vous deux. Essayez de demander à d'autres amis ou membres de la famille comment ils ont partagé l'information avec leurs filles pour avoir une idée du déroulement de votre propre conversation.
Étape 3. Ayez plusieurs petites conversations informelles
Il peut être intimidant ou accablant pour une jeune fille d'avoir une grande discussion sur quelque chose d'aussi important. Essayez de démarrer des conversations individuelles sur les sujets suivants:
- « À l'intérieur du corps d'une fille se trouvent des parties qui l'aident à faire grandir un bébé. »
- "Le corps des femmes fonctionne selon un cycle appelé cycle menstruel qui dure environ 28 jours."
- "Le corps d'une femme prend les mesures nécessaires pour faire grandir un bébé chaque mois, même lorsqu'elle n'est pas encore prête à avoir un bébé. Cela fait qu'une femme a des règles qui la font saigner."
- « Même si les règles provoquent des saignements, il existe des moyens de rester propres pendant vos règles. Certaines des façons sont avec des serviettes ou des tampons."
Étape 4. Restez positif
Il est important de brosser un tableau positif de la menstruation afin que votre fille n'ait pas peur de commencer. Si une mère qualifie constamment vos règles de « malédiction » ou d'une autre manière négative, sa fille pourrait avoir peur de commencer les siennes. Souligner que la menstruation est une expérience merveilleuse et naturelle que toutes les femmes partagent l'aidera à reconnaître qu'il s'agit simplement de la prochaine étape pour devenir une femme.
Étape 5. Visitez votre bibliothèque locale avec votre fille
Aidez-la à se sentir à l'aise en sachant que la puberté et le sexe ne sont pas des sujets tabous en lui montrant des livres à la bibliothèque. Cherchez des livres sur la puberté tels que
- Quel est le grand secret par le Dr Laurie Krasney Brown et Marc Brown
- The Care and Keeping of You par The American Girl Co.
Étape 6. Soyez prêt à répondre aux questions de suivi
Ce n'est pas grave si vous ne connaissez pas toutes les réponses. Il suffit de les rechercher ensemble et de montrer à votre fille que vous souhaitez également apprendre. Il existe de nombreux livres et ressources disponibles. Quelques sites Web utiles sont
https://www.girlshealth.gov/body/period/cycle.html
Méthode 2 sur 2: Expliquer la menstruation après qu'elle a commencé
Étape 1. Soyez calme et réconfortant
La chose la plus importante à retenir lorsque vous parlez à votre fille de ses règles est de rester détendue et de l'encourager à poser toutes les questions qu'elle pourrait avoir. N'oubliez pas de garder la conversation positive et de l'encourager tout au long du processus. Ces phrases peuvent vous aider à démarrer la conversation:
- « Votre corps fait ce qu'il est censé faire ! »
- "C'est parfaitement normal, et chaque femme passe par là."
- "Je suis là pour vous soutenir et je comprends ce que vous vivez."
Étape 2. Décrivez pourquoi une période se produit
Expliquez ce qui se passe avec l'anatomie féminine interne pendant une période. Mettez en surbrillance les étapes ci-dessous pour l'aider à comprendre pleinement ce qui se passe avec son corps.
- Le cycle menstruel dure 28 jours et commence par un changement des niveaux d'hormones dans le corps d'une femme.
- Les hormones incitent le corps d'une femme à libérer un ovule des ovaires au cours du processus «d'ovulation».
- Si l'ovule n'est pas fécondé, il se décompose lors de son voyage à travers les trompes de Fallope dans l'utérus en raison d'une baisse des niveaux d'hormones.
- L'œuf et la muqueuse de l'utérus sont éliminés du corps pendant le processus de menstruation avec le sang de la paroi de l'utérus.
Étape 3. Discutez des options d'hygiène pendant une période
Dans la plupart des cas, une serviette hygiénique est la meilleure option pour les filles lorsqu'elles commencent à avoir leurs règles jusqu'à ce qu'elles comprennent parfaitement leur cycle. Des tampons peuvent également être utilisés; cependant, il faut prêter attention à la capacité d'absorption des tampons et au débit sanguin relatif au cours d'un cycle menstruel. Il est important d'éduquer votre fille sur l'utilisation des serviettes et des tampons ainsi que de s'assurer qu'elle sache changer son tampon au moins toutes les quatre heures. Il est généralement préférable d'utiliser un tampon pendant la nuit.
Étape 4. Décrivez les symptômes physiques qui peuvent accompagner une période
Bien que vous ne souhaitiez pas vous concentrer sur les symptômes inconfortables des règles, vous devez informer votre fille que les règles provoquent une contraction de l'utérus, ce qui peut parfois provoquer des crampes qui ressemblent à une douleur sourde dans le bas-ventre ou le dos.
Étape 5. Expliquez le lien entre la menstruation et la grossesse
En raison de la fluctuation des niveaux d'hormones dans le corps d'une femme, le cycle menstruel provoque des changements dans le corps qui créent la possibilité d'une grossesse lors d'une activité sexuelle. Assurez-vous qu'elle comprend cette possibilité pour éviter des situations futures auxquelles elle n'est pas préparée. Utilisez ces invites pour aborder le sujet:
- « Parce que vous avez commencé à avoir vos règles, il est maintenant possible pour vous de tomber enceinte. »
- Il est important que vous sachiez que vous pouvez tomber enceinte en ayant des relations sexuelles non protégées.
Étape 6. Célébrez avec votre fille
Mettez-la à l'aise et faites quelque chose de spécial pour lui faire savoir que vous la soutenez et que vous comprenez ce qu'elle traverse. Sortir dîner, préparer un gâteau ensemble ou assister à un événement spécial sont autant de façons de commémorer l'occasion et de faire savoir à votre fille que vous êtes là pour la soutenir !
Vidéo - En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube
Des astuces
- Gardez vos propres expressions sur une période positive pour vous assurer de ne pas donner à votre fille des pensées négatives sur cette étape importante de la vie.
- Créez une atmosphère réconfortante en restant calme, positif et rassurant.
- Les règles d'une fille peuvent être irrégulières pendant les premiers mois ou années à mesure que ses niveaux d'hormones se stabilisent.
- Il est très important de se rappeler que chaque fille est différente et que le développement se produit à un endroit différent. Encouragez votre fille à ne pas se comparer à quelqu'un d'autre.
- Lorsque vous expliquez à votre fille la puberté, c'est toujours une bonne idée de parler aussi des règles et de la grossesse. Soyez confiant et sentez-vous confiant lorsque vous parlez à votre fille.
- Beaucoup de filles sont mal à l'aise de parler de puberté. Lorsque vous parlez à votre fille de la puberté, parlez-lui de façon plus décontractée et n'en faites pas toute une histoire. Par exemple, n'entrez pas dans sa chambre et ne dites pas quelque chose comme « J'ai besoin de te parler de quelque chose ». Cela peut créer un environnement inconfortable.
