L'introversion est un tempérament social essentiel qui favorise la réflexion en solo et la solitude à la socialisation. Plus simplement, les introvertis sont concentrés vers l'intérieur, tandis que les extravertis sont concentrés vers l'extérieur. Si vous voulez savoir si vous êtes ou non introverti et comment cultiver une atmosphère de réflexion confortable pour vous-même, vous pouvez apprendre à passer plus de temps seul et à être productif avec vos propres facultés.
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Partie 1 sur 3: Comprendre l'introversion
Étape 1. Faites la distinction entre l'introversion et le comportement antisocial
Il y a beaucoup d'idées fausses sur ce que signifie être introverti, et ce n'est pas un comportement « antisocial ». Les introvertis sont régénérés et énergisés en passant du temps seuls et préfèrent souvent la solitude aux activités de groupe, que de nombreux introvertis trouvent émotionnellement éprouvantes.
- Le trouble de la personnalité antisociale s'apparente davantage à la psychopathie ou à la sociopathie et fait référence à une incapacité à faire preuve d'empathie ou à se connecter émotionnellement avec les autres. Les personnes véritablement antisociales sont souvent motivées par l'ego et superficiellement charmantes d'une manière qui correspond davantage à une vision traditionnelle de l'extraversion.
- Il n'y a rien de mal avec l'introversion, et bien que de nombreux livres d'auto-assistance et guides pour devenir riche suggèrent que l'extraversion est la clé du bonheur et de la richesse, il n'y a aucune preuve suggérant qu'un trait de personnalité est plus productif ou réussi que l'autre. Les deux types de personnalité peuvent être créatifs et productifs dans le bon environnement de travail.
Étape 2. Faites la distinction entre l'introversion et le fait d'être "timide"
"Alors que de nombreux introvertis peuvent être considérés comme " timides " en public, ce n'est pas nécessairement le cas, et il est important d'apprendre la différence. L'introversion n'est pas une mesure de la timidité, tout comme l'extraversion signifie plus que " être extraverti ".
- La timidité fait référence à une peur de s'exprimer dans des situations de groupe et de ne pas communiquer avec les autres, et une préférence pour la solitude basée sur cette peur.
- Les introvertis préfèrent la solitude parce que travailler seul est plus stimulant que travailler avec d'autres, et les interactions sociales peuvent être plus éprouvantes qu'excitantes pour l'introverti. Les introvertis n'ont pas nécessairement « peur » d'interagir avec les autres, ils ne sont simplement pas enthousiastes à ce sujet.
Étape 3. Faites attention à ce qui vous passionne
Êtes-vous énergisé par l'idée de passer du temps seul? Préférez-vous travailler seul sur un projet ou collaborer avec d'autres ? Dans une situation de groupe, cela vous rendrait-il fou de ne pas partager vos réflexions, ou préféreriez-vous conserver vos opinions pour une conversation parallèle ?
- D'une manière générale, vous ne « devenez » pas introverti en changeant vos comportements, car cela ne sert à rien de passer plus de temps seul si cela ne vous plaît pas ou si cela ne vous stimule pas de manière créative.
- Faites attention à vos propres tendances et encouragez-les. Si vous pensez que vous êtes extraverti, il n'y a aucune raison d'essayer de vous changer. Au lieu de cela, offrez-vous un environnement de travail plus social pour être productif.
Étape 4. Regardez au-delà de la dichotomie
Une personne n'a pas besoin d'être clairement dans l'un ou l'autre "camp". L'ambiversion est un terme utilisé pour décrire les personnes qui se déplacent confortablement entre les deux extrémités du spectre de la personnalité, et un grand nombre de personnes obtiennent en fait un score de 50/50 aux tests de personnalité.
Essayez de passer un test de personnalité Myers-Briggs pour en savoir plus sur votre score dans le département de la personnalité et sur ce que cela pourrait vous dire sur la façon de développer vos traits de caractère et de vous donner les meilleures chances de succès, compte tenu de vos qualités et de vos désirs uniques
Partie 2 sur 3: Passer plus de temps seul
Étape 1. Poursuivez vos loisirs solitaires
Si vous voulez avoir une idée de la vie d'un introverti, explorez des passe-temps qui vous obligent à être seul pour les poursuivre, ou qui sont grandement améliorés par l'expérience solitaire. Les passe-temps introvertis peuvent inclure des choses comme:
- Jardinage
- Lire et écrire de manière créative
- Peinture
- Golf ou Mini-Golf
- Jouer d'un instrument
- Randonnée
Étape 2. Essayez de rester le vendredi soir
Si vous voulez faire un petit pas vers la création d'un espace plus introverti pour vous-même, essayez de rester chez vous vendredi soir prochain, au lieu de sortir. Les introvertis sont souvent épuisés par les interactions sociales, préférant de loin passer une soirée à se détendre avec un bon livre qu'en allant en ville ou en allant à une fête. Si vous voulez voir si cela vous convient, essayez-le.
Avez-vous déjà secrètement espéré que vos amis annuleront vos plans, afin que vous puissiez rester et rattraper votre retard sur Netflix ? Regrettez-vous parfois de dire oui aux invitations à une fête ? Ce sont de bonnes indications d'introversion
Étape 3. Parlez moins
Les introvertis ne sont pas les personnes les plus bavardes de la pièce. Pour vous comporter de manière plus introvertie, essayez de rester silencieux lors de votre prochaine interaction de groupe, en laissant les autres parler plus que vous. Posez des questions pour faire parler les autres, mais essayez de vous concentrer sur les autres et moins sur vous-même.
- Parler moins ne veut pas dire se désengager complètement. Entraînez-vous à écouter plus que vous ne parlez et réfléchissez avant de répondre aux déclarations des autres pour rester engagé dans les choses sans parler constamment.
- Êtes-vous déjà gêné lorsque l'attention d'un groupe se porte sur vous ? C'est un bon signe d'introversion. Si vous aimez secrètement les projecteurs, c'est plutôt un trait extraverti.
Étape 4. Concentrez-vous sur les relations individuelles
Les introvertis ne sont pas des solitaires isolés incapables de communiquer avec les gens, ils sont juste épuisés par le travail de socialisation et préfèrent la réflexion en solo. Il est beaucoup plus courant que les introvertis aiment avoir des conversations profondes et significatives avec des amis en tête-à-tête, au lieu de sortir avec un grand groupe.
- Si vous n'êtes pas un grand fan des fêtes, il est toujours bon d'essayer de faire un effort pour maintenir vos amitiés avec des rencontres régulières en tête-à-tête, pour éviter de paraître distant ou froid. Faites savoir à vos bons amis que vous préférez les sorties en solo.
- Vous grincer des dents à l'idée de petites discussions lors de dîners ? Bonne indication d'introversion.
Étape 5. Rendez votre espace de vie confortable
Si vous allez passer plus de temps seul, c'est une bonne idée de faire de votre espace de vie un sanctuaire. Faites-en le genre d'endroit où vous préférez passer du temps. Que vous souhaitiez des bougies, de l'encens et vos livres préférés, ou un mini-réfrigérateur et un tourne-disque à bout de bras de votre fauteuil préféré, organisez votre espace en pensant à votre confort.
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Partie 3 sur 3: Être un introverti productif
Étape 1. Poursuivez une carrière et des intérêts qui nécessitent moins d'interactions
Moins vous passerez de temps avec les autres, plus votre existence deviendra nécessairement introvertie. Si vous pensez que vous bénéficiez d'un mode de vie plus introverti, essayez de poursuivre des intérêts, des emplois et des passe-temps qui vous permettront de vivre de cette façon et de travailler de la manière la plus productive possible. Les emplois suivants sont tous bons pour les introvertis:
- Programmation informatique
- Rédaction et édition
- Chercheurs scientifiques
- Sténographes judiciaires
- Travaux d'archives ou bibliothéconomie
Étape 2. Concentrez-vous sur une tâche à la fois
Les extravertis sont multi-preneurs, tandis que les introvertis préfèrent plonger dans une tâche et la mener à bien. essayez de prioriser votre temps pour rester concentré sur chaque chose que vous devez faire avant de passer à la suivante.
Étape 3. Creusez plus profondément
Les introvertis n'aiment généralement pas les bavardages, préférant creuser plus profondément et avoir des conversations plus sérieuses, intellectuelles ou percutantes. Cela s'applique également au type de travail et de projets créatifs que les introvertis aiment entreprendre.
La prochaine fois que vous travaillerez sur un projet pour le travail ou l'école, ne vous contentez pas d'en faire simplement « assez » ou de faire ce que l'on attend de vous. Allez au-delà. Mettez votre propre touche créative sur le projet, en y mettant des efforts supplémentaires
Étape 4. Assumer des responsabilités en solo et travailler seul
Les introvertis préfèrent travailler seuls au lieu de travailler avec d'autres sur des projets de groupe. Si vous appréciez souvent l'aide des autres, essayez d'entreprendre un projet tout seul la prochaine fois et voyez si vous ne pouvez pas le faire sans aide supplémentaire. Cela pourrait vous aider à augmenter votre confiance en vous et vous permettre de compter davantage sur vous-même à l'avenir, même s'il est nécessaire de travailler avec d'autres dans certains cas.
- Obtenez ce que vous pouvez des collaborations. Souvent, vous devrez travailler avec d'autres, et les introvertis ne devraient pas rejeter les talents et les capacités des autres, simplement parce qu'ils préfèrent travailler seuls. Apprenez à négocier des projets de groupe sans les contrôler, en prenant l'aide offerte et en déléguant des tâches séparées, afin que vous puissiez également passer du temps seul.
- Soyez autonome. Moins vous aurez besoin de demander de l'aide, moins vous devrez compter sur l'aide des autres.
