En tant qu'Afro-américain, votre peau est riche en mélanine, ce qui peut vous aider à vous protéger des méfaits du soleil et des rides. Cependant, prendre bien soin de votre peau est toujours très important. Pour ce faire, adoptez une routine de soins de la peau et suivez-la tous les jours. Faites également des choix sains quant à la façon dont vous mangez, dormez et restez hydraté pour garder votre peau éclatante et lisse, et traitez tous les problèmes de soins de la peau au fur et à mesure qu'ils surviennent pour éviter les taches brunes et les cicatrices.
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Méthode 1 sur 3: Créer une routine quotidienne de soins de la peau
Étape 1. Lavez votre visage le matin et avant de vous coucher
Lorsque vous vous réveillez le matin, lavez-vous à nouveau le visage pour le nettoyer de toutes les huiles et cellules de la peau qui se sont accumulées pendant la nuit. Ensuite, lavez-vous à nouveau le visage la nuit pour éliminer toute saleté, crasse, huile et maquillage qui pourraient obstruer vos pores et provoquer de l'acné pendant que vous dormez.
Choisissez des produits de soin de la peau qui sont formulés pour votre type de peau. Par exemple, si votre peau a tendance à devenir grasse tout au long de la journée, vous pouvez utiliser un nettoyant moussant et un hydratant léger lorsque vous vous lavez le visage
Étape 2. Utilisez une lotion hydratante chaque fois que vous vous lavez la peau
Alors que tout le monde bénéficie d'une bonne lotion, la peau sèche peut être plus visible sur la peau afro-américaine. Être vigilant sur l'application de lotion est particulièrement important pour obtenir une belle peau afro-américaine.
- Vous aurez peut-être besoin d'une crème hydratante séparée pour votre visage et votre corps. Pour votre visage, assurez-vous d'en choisir un qui dit qu'il n'est pas comédogène, car il risque moins d'obstruer vos pores.
- Si vous avez la peau particulièrement sèche, vous devrez peut-être appliquer une lotion à base d'huile ou de crème le soir. Les hydratants de nuit sont généralement plus épais que les formules de jour. De plus, ils peuvent contenir des produits comme le rétinol qui peuvent rendre votre peau sensible au soleil, alors ne les utilisez pas à la place d'un produit de jour normal.
Étape 3. Évitez l'eau chaude lorsque vous vous douchez
Utilisez de l'eau tiède chaque fois que vous prenez un bain ou une douche. Alors que l'eau très chaude peut faire du bien à vos muscles, elle peut éliminer les huiles de votre peau. Cela peut rendre votre peau inconfortable et tendue, et avec le temps, elle peut même la rendre sèche et craquelée.
Aussi, essayez de garder vos douches à environ 5 à 10 minutes pour éviter de dessécher votre peau
Étape 4. Choisissez un savon doux pour le corps
Recherchez un savon étiqueté comme « doux » ou « pour les peaux sensibles. Les savons durs peuvent assécher votre peau, ce qui vous oblige à utiliser des hydratants supplémentaires pour contrer cela.
Pour encore plus d'hydratation, choisissez un savon qui a ajouté des hydratants
Étape 5. Épongez votre peau pour la sécher
Rugueux votre peau avec une serviette après que vous soyez sorti de la douche ne fera qu'agiter votre peau et la dessécher. Au lieu de cela, séchez doucement votre peau avec votre serviette pour garder votre peau douce et saine.
De plus, utilisez une serviette en peluche avec une bonne capacité d'absorption, plutôt qu'une serviette rugueuse et élimée qui vous oblige à passer plusieurs fois sur votre peau
Étape 6. Choisissez le bon maquillage pour votre peau
Certains Afro-Américains ont une peau grasse associée à des pores plus larges, et si vous faites partie de cette catégorie, vous devez vous assurer de choisir un maquillage conçu pour cela. Les maquillages au fini mat sont une excellente option car ils peuvent absorber l'huile pendant que vous les portez.
D'un autre côté, si vous avez la peau plus sèche, vous voulez absolument éviter le fond de teint mat et opter pour quelque chose qui a plus de poids. Choisissez plutôt quelque chose de crémeux
Étape 7. Protégez votre peau du soleil
Bien qu'avoir une peau plus foncée offre une certaine protection contre le soleil, le soleil peut toujours endommager votre peau au fil du temps, et protéger votre peau peut la garder belle. chaque jour, utilisez un écran solaire qui contient au moins un FPS 30 et qui bloque à la fois les rayons UVA et UVB. Essayez également d'en choisir un qui résiste à l'eau au cas où vous transpiriez et réappliquez-le toutes les 2 heures ou après avoir transpiré, nagé ou séché votre peau. En outre:
- Si vous vous exposez au soleil, couvrez votre peau avec des vêtements serrés et portez un chapeau et des lunettes de soleil pour protéger votre visage. Vous pouvez même trouver des vêtements avec protection intégrée de la peau.
- Évitez autant que possible de sortir à l'extérieur entre 10 h et 14 h, lorsque les rayons du soleil sont les plus forts. Si vous devez sortir, trouvez de l'ombre ou utilisez un parapluie.
- Ne vous laissez pas berner par les nuages. Vous pouvez toujours obtenir des rayons nocifs les jours nuageux. Vous pouvez également obtenir le reflet du soleil sur des surfaces claires, telles que la neige, le béton et toute surface peinte en blanc ou de couleur claire.
Conseil:
Pour protéger vos lèvres, recherchez également un baume à lèvres contenant un écran solaire.
Méthode 2 sur 3: Suivre un mode de vie sain
Étape 1. Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée
Si vous êtes déshydraté, votre peau est déshydratée et si elle devient trop sèche, elle peut devenir cendrée. Si vous êtes une femme, vous avez besoin d'environ 11,5 tasses (2 700 ml) d'eau par jour, et si vous êtes un homme, vous avez besoin d'environ 15,5 tasses (3 700 ml) par jour. Cependant, une bonne règle de base est de boire suffisamment d'eau pour ne jamais avoir soif pendant la journée.
- D'autres boissons comme le thé et le jus comptent dans votre consommation d'eau, mais vous devez savoir que le jus peut ajouter des calories vides.
- Si vous avez du mal à obtenir suffisamment d'eau pendant la journée, essayez d'emporter une bouteille d'eau réutilisable avec vous et remplissez-la chaque fois que vous en avez l'occasion.
- Essayez d'ajouter des tranches de fruits et de légumes, comme du pamplemousse, de l'orange et des concombres, pour rendre votre eau plus rafraîchissante.
Étape 2. Adoptez une alimentation riche en fruits et légumes
Obtenir tous les bons nutriments dans votre alimentation est une étape importante pour créer une belle peau. Assurez-vous d'inclure des fruits et des légumes à chaque repas. De plus, mangez des protéines maigres comme le poulet et le poisson; les graisses saines comme les noix, les avocats et le poisson; grains entiers; et les produits laitiers faibles en gras.
Évitez les aliments riches en graisses, en sucres et en glucides transformés, comme les chips, les sodas, les bonbons, la restauration rapide et les aliments frits
Le saviez-vous?
Suivre une alimentation saine peut également aider à prévenir l'acné.
Étape 3. Arrêtez de fumer des cigarettes, si vous les utilisez
Il peut être très difficile d'arrêter de fumer, mais si vous voulez une peau saine, vous devez arrêter de fumer ou d'utiliser tout autre produit contenant de la nicotine. Les cigarettes privent votre peau d'oxygène. À son tour, moins de nutriments sont transportés vers les cellules de votre peau, ce qui peut entraîner plus de rides et de ridules.
Si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer, parlez-en à votre médecin et demandez de l'aide à vos amis et à votre famille
Étape 4. Gardez le stress sous contrôle
Même si vous savez peut-être que le stress peut affecter votre santé, vous ne savez peut-être pas qu'il peut affecter votre peau. Par exemple, le stress peut provoquer des poussées d'acné sur votre visage, ce qui peut ensuite entraîner des cicatrices.
- Une chose que vous pouvez faire pour réduire le stress est d'apprendre à dire « non » lorsque vous avez trop de choses à faire. Si vous jonglez avec une situation stressante à la maison et un nouvel emploi, vous pouvez dire « non » à la pâtisserie pour la vente de pâtisseries de l'école.
- Pour aider à soulager le stress, participez à des passe-temps que vous aimez. Que vous aimiez jouer au bowling, peindre ou regarder des films, assurez-vous de prendre du temps pour les choses que vous aimez.
- Vous pouvez également essayer de pratiquer la respiration profonde lorsque vous êtes stressé. Prenez un moment pour trouver un endroit calme. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez lentement en comptant jusqu'à 4 dans votre tête. Ensuite, expirez en comptant à nouveau jusqu'à 4. Continuez jusqu'à ce que vous vous sentiez calme.
Étape 5. Obtenez une bonne nuit de sommeil chaque nuit
Le sommeil est essentiel pour de nombreuses raisons, mais il peut également affecter la santé de votre peau. C'est parce que le sommeil aide à rétablir l'équilibre des fluides dans votre corps qui sont essentiels pour une peau saine et éclatante.
De plus, dormir suffisamment vous aidera à mieux gérer le stress, qui peut également affecter votre peau
Étape 6. Ajoutez de l'humidité à votre maison pour lutter contre la peau sèche
Si vous avez la peau sèche, il peut être bénéfique de rendre votre maison plus humide pour éviter que votre peau ne devienne sèche et cendrée. Pensez à ajouter un humidificateur dans votre chambre pour profiter des avantages d'un air plus humide.
Bien que vous puissiez le faire à tout moment de l'année, c'est particulièrement bénéfique pendant les mois secs d'hiver
Méthode 3 sur 3: Traiter des problèmes de peau spécifiques
Étape 1. Traitez l'acné rapidement pour éviter les cicatrices
Si vous avez la peau plus foncée et êtes sujette à l'acné, vous pouvez avoir plus d'inflammation lorsque vous avez une bosse. À son tour, cela peut entraîner des marques sombres et des cicatrices, vous devez donc vous assurer de traiter votre acné dès que vous voyez une éruption pour aider à atténuer l'effet.
- Commencez par des crèmes topiques, telles que celles qui contiennent des rétinoïdes, des antibiotiques ou du peroxyde de benzoyle, bien que le peroxyde de benzoyle puisse être irritant. Demandez à votre médecin quel traitement vous convient le mieux.
- Vous pouvez également demander à votre médecin un traitement oral, tel que des antibiotiques ou de l'accutane, si votre acné est particulièrement sévère.
- Discutez avec votre médecin ou votre dermatologue pour savoir si vous devriez utiliser d'autres produits de soin de la peau pour lutter contre votre acné. Par exemple, certains fonds de teint contiennent des ingrédients intégrés, tels que l'acide salicylique, pour traiter et prévenir les éruptions cutanées.
Étape 2. Rasez-vous dans le sens de vos cheveux pour éviter les coups de rasoir
Pour éviter d'avoir des bosses de rasoir douloureuses et irritées, rasez toujours vos cheveux dans le sens où ils poussent. Parce que les cheveux afro-américains ont tendance à être bouclés, la pointe des cheveux peut repousser dans la peau si elle a été rasée trop courte.
- L'utilisation d'un rasoir de sûreté et le rasage tous les deux jours, plutôt que tous les jours, peuvent également aider à réduire les bosses du rasoir.
- Si vous avez des bosses de rasoir, vous pouvez les traiter avec des onguents topiques comme une lotion à l'acide glycolique ou un gel antibiotique topique, que votre médecin peut vous prescrire. Faire une pause dans le rasage jusqu'à ce que les poils poussent peut également aider.
Étape 3. Exfolier pour aider à prévenir l'hyperpigmentation et les cicatrices d'acné
L'hyperpigmentation signifie simplement que votre peau est tachée, et c'est courant chez les Afro-Américains. Parfois, les boutons et l'acné peuvent laisser des zones plus sombres. Une façon de résoudre ce problème est d'utiliser un exfoliant, tel qu'un exfoliant chimique contenant des hydroxyles alpha ou bêta. Frottez doucement le gommage sur votre peau puis rincez-le.
