Le stress, l'alimentation, le mode de vie et plus encore qui n'ont pas été découverts contribuent tous à l'état et à l'apparence générale de votre peau. Avec de nombreux produits disponibles qui prétendent maintenir une peau d'apparence saine, la décision d'utiliser lequel peut être écrasante. Cependant, il existe des méthodes plus simples de soins de la peau: certaines personnes peuvent utiliser du savon en barre et de l'eau tiède, mais gardez à l'esprit qu'il existe toujours des méthodes plus efficaces pour garder votre peau propre avant même de vous tourner vers des produits pour la peau.
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Partie 1 sur 3: Maintenir une routine
Étape 1. Lavez-vous les mains correctement
Si vous ne le faites pas, les bactéries et l'huile de vos doigts peuvent pénétrer dans vos pores et créer des infections et des éruptions cutanées si vous touchez votre visage. Essayez d'éviter de trop toucher votre visage. Cela peut sembler une tâche simple, mais elle peut aussi être facilement oubliée. Pensez à toutes les choses avec lesquelles vous entrez en contact pendant une journée et aux fois où vous touchez inconsciemment votre visage. Gardez toujours les mains propres lorsque vous vous nettoyez le visage afin de ne pas être contre-productif.
- Laver à l'eau tiède et au savon pendant au moins 20 secondes. Chantez « Joyeux anniversaire » pendant le lavage pour vous assurer de frotter assez longtemps.
- Retirez tout bijou de main ou de bras afin qu'aucun savon ne se coince en dessous.
- N'oubliez pas de laver sous vos ongles et entre vos doigts.
- Séchez les mains avec une serviette propre ou à l'air, mais ne les séchez pas trop vigoureusement car cela peut endommager la peau.
Étape 2. Nettoyez votre peau avec un nettoyant approprié
Du bout des doigts, frottez le nettoyant sur votre peau dans un mouvement circulaire ascendant. Rincez le nettoyant avec de l'eau tiède et/ou des éponges pour le visage.
- Il existe une variété de nettoyants parmi lesquels choisir. Certains sont des nettoyants moussants et plus doux pour la peau, tandis que d'autres contiennent des microbilles de gommage pour une exfoliation légère. Trouvez le meilleur pour vous.
- Si votre peau est sujette aux points noirs, envisagez un nettoyant non comédogène. Ceux-ci nettoient votre peau avec un faible risque de boucher vos pores. L'avantage de ceci est que vos pores restent clairs sans risque de résidus, ce qui pourrait conduire à des obstructions.
- N'utilisez pas de savon. Le savon a un pH alcalin et dépouillera votre peau de son acidité naturelle, laissant votre peau déshydratée et vulnérable aux bactéries. La plupart des nettoyants moussants le feront, en particulier Cetaphil en raison de sa teneur en laurylsulfate de sodium.
- N'utilisez aucun produit qui tiraille votre peau après le rinçage. Utilisez de l'eau tiède qui n'est pas trop chaude. Les changements soudains de température de la peau peuvent dilater de façon permanente les capillaires.
Étape 3. Utilisez un toner après le nettoyage
Les toners empêchent toute infection ou réabsorption de bactéries. Prenez un coton pour essuyer le toner sur votre peau pour éliminer tout résidu de nettoyant. Utilisez un toner hydratant sans alcool et laissez-le sécher à l'air libre sur votre visage.
- Après un lavage, votre peau est privée de propriétés importantes qui lui confèrent son élasticité, son éclat et sa douceur naturels. L'application d'un toner est un coup de pouce supplémentaire pour ramener ces niveaux à la normale.
- Optez toujours pour des toners à base d'eau. Ceux-ci sont chargés d'antioxydants sans aucune autre propriété chimique interférente pour blesser votre peau ou la dessécher.
- Évitez les toners à base d'alcool. Ils contiennent généralement un astringent qui peut irriter votre peau et nuire à sa capacité à se réparer.
- Évitez les toners parfumés. Ceux-ci ne font rien de plus que de donner une bonne odeur à votre visage. De plus, tout comme l'eau de Cologne ou le parfum, les gens peuvent courir le risque d'avoir une réaction allergique. Si cela vous arrive, cela peut provoquer une irritation ou endommager votre peau.
Étape 4. Appliquez une crème hydratante appropriée
Ce n'est que si vous êtes très grasse ou sujette à l'acné qu'il est nécessaire d'utiliser des hydratants sans huile. Utilisez un FPS d'au moins 15 ou 30 dans votre crème hydratante de jour. N'utilisez pas de SPF la nuit. Les hydratants de nuit sont un bon moment pour utiliser quelque chose de très nourrissant ou ciblé sur un problème de peau spécifique, car il va plus profondément sans aucune perturbation.
- Essayez d'hydrater au moins deux fois par jour: une fois le matin après vous être lavé le visage et le soir avant d'aller vous coucher.
- Optez pour des crèmes hydratantes sans huile si vous le souhaitez. Votre corps produit déjà suffisamment d'huile pour garder votre peau en bonne santé. Tout excès d'huile pourrait ne faire qu'aggraver vos problèmes de peau.
- Essayez de vous hydrater avec de l'huile de jojoba, dont la consistance est proche du sébum naturel de votre peau. Cela aidera également à estomper les marques/cicatrices.
Étape 5. Évitez de sécher votre peau
N'ayez pas peur du pétrole ! Il est lubrifiant pour votre peau et protège contre les rides. Il ne sert à rien de le sécher car il transporte naturellement les débris hors des pores. Lorsque vous séchez l'huile de votre peau, vous séchez également l'eau. Votre peau produira plus de sébum et elle ne pourra pas en sortir à cause d'une accumulation cellulaire de cellules collantes déshydratées à la surface.
- Si votre peau est très grasse et éclatante, vous devrez peut-être faire des tests supplémentaires, alors consultez un dermatologue ou une esthéticienne pour obtenir des conseils.
- Si votre peau est encore très sèche, pensez à utiliser un sérum après les toniques et avant l'hydratation, et demandez conseil à un dermatologue
- Pour contrer l'huile extrêmement gênante qui crée une brillance gênante, vous pouvez acheter du papier buvard à l'huile pour tamponner doucement autour de votre zone la plus visible. Ne pas essuyer avec ceux-ci; seulement tache.
Étape 6. Exfoliez votre peau une à trois fois par semaine
Vous pouvez le faire de plusieurs manières, alors choisissez les méthodes les plus confortables sur votre peau. Certaines personnes peuvent trouver la sensation trop dure, tandis que d'autres peuvent avoir besoin d'une méthode d'exfoliation plus dure. Les jours où vous exfoliez, faites-le après le nettoyage.
- Utilisez un gommage. Choisissez un gommage doux (souvent crémeux avec des billes arrondies qui se détachent au lieu de particules déchiquetées comme des coquilles de noix) qui ne laisse pas votre visage tiraillé.
- Exfoliez après vous être lavé et utilisé des toniques.
- Attention à ne pas trop exfolier car cela peut aggraver les problèmes de peau. Frotter la peau avec des micro-nettoyants ou des matériaux naturels peut être abrasif et endommager les pores s'il est trop utilisé.
Partie 2 sur 3: Bien manger
Étape 1. Ajoutez des légumes-feuilles sombres et richement colorés à votre alimentation
Des articles comme le brocoli, les épinards ou les feuilles de pilon peuvent commencer à nettoyer naturellement votre peau de l'intérieur vers l'extérieur. Gardez à l'esprit que plus un légume est coloré, mieux c'est pour votre peau.
- La plupart des légumes riches et de couleur vive contiennent des antioxydants, qui contrecarrent naturellement le processus de vieillissement. La consommation régulière d'antioxydants peut aider à combattre les rides et l'inflammation tout en protégeant la peau des effets nocifs des rayons UV.
- Manger des légumes d'apparence saine donne une peau d'apparence saine. La coloration vibrante trouvée dans les légumes est due à un antioxydant spécial (caroténoïde). Mangez des légumes comme des poivrons, des tomates et des carottes afin que votre corps puisse absorber naturellement les caroténoïdes et donner à votre peau un éclat naturel et radieux.
Étape 2. N'oubliez pas de manger des fruits
De nombreux fruits regorgent d'antioxydants et de vitamines nécessaires pour maintenir une peau d'apparence saine. Vous pouvez également préparer des smoothies aux fruits, en mélangeant différentes sortes pour obtenir de multiples avantages en une seule collation facile. Il y a beaucoup de fruits à choisir. Voici quelques-uns qui sont particulièrement connus pour leurs propriétés de soin de la peau:
- Baies
- Papayes
- Avocats
- Bananes
- Visez cinq portions de fruits colorés par jour. Cela garantit que vous obtenez un apport régulier en antioxydants, mais aussi que vous le maintenez.
- Assurez-vous d'obtenir votre vitamine C. Cela combat non seulement le froid, mais la vitamine est cruciale dans la synthèse du collagène, qui est vital pour une peau d'apparence saine.
Étape 3. Surveillez votre glycémie
Trop de sucre dans votre alimentation augmente la quantité d'insuline, ce qui entraîne la croissance de cellules qui peuvent obstruer vos pores. Combattez la peau floue de l'intérieur avec une alimentation moins sucrée.
- Ajustez votre alimentation pour être plus équilibré. Un peu de quelque chose de tous les groupes alimentaires ne profite pas seulement à votre peau, mais aussi à votre style de vie en général.
- Mangez de petits repas plus souvent. Au lieu de vous asseoir trois fois par jour pour prendre de gros repas, espacez les petites portions toutes les deux heures et demie ou trois heures pour que votre glycémie reste gérable.
- Testez-vous pour la tolérance aux produits laitiers. Certains prétendent que la testostérone dans le lait stimule les glandes sébacées pour qu'elles surproduisent de l'huile, obstruant ainsi les pores. Cela peut ne pas être vrai pour tout le monde, mais vous pouvez essayer de supprimer les produits laitiers pendant une semaine ou deux pour voir s'il y a des résultats. Soyez prudent et consultez un médecin avant de retirer les produits laitiers de votre alimentation pour voir où vous pouvez obtenir votre vitamine D et votre calcium.
Étape 4. Buvez plus d'eau
La déshydratation provoque des problèmes de peau. Sans elle, votre peau perd son élasticité, devient sèche et réduit la capacité de votre corps à fonctionner au mieux de ses capacités.
- L'eau élimine les toxines de votre corps. En éliminant ces toxines de manière naturelle, il y a peu de risque. De plus, votre peau n'est pas la seule chose qui en profite.
- Il stimule la circulation sanguine. Un bon système circulatoire signifie que les nutriments et les déchets se déplacent en douceur et correctement dans et hors de votre corps. Une forte circulation sanguine dans votre peau lui donne également un aspect plus sain.
- L'ajout de plus d'eau contribue à la synthèse naturelle de produits chimiques essentiels et d'autres composés biologiques dont votre corps a besoin. C'est un liant naturel que l'on trouve dans la nature, et en avoir plus à l'intérieur de vous ne fait que donner à votre corps un coup de main supplémentaire pour créer des composés tels que la vitamine D.
Partie 3 sur 3: Consulter un dermatologue
Étape 1. Recherchez un dermatologue bien établi et bien informé
La principale raison d'aller chez un dermatologue est qu'il peut adapter les produits et les routines de soins de la peau spécifiquement à vous et à vos préoccupations.
- Recherchez les dermatologues potentiels que vous souhaitez consulter. Lisez les critiques et les articles sur l'entreprise et les médecins réels pour voir s'ils sont légitimes et adaptés à vos besoins.
- L'aide professionnelle sur la peau tenace est une aide que vous n'êtes peut-être pas en mesure de fournir vous-même.
- Envisagez de consulter un dermatologue en dernier recours. Essayez d'utiliser des remèdes maison et de changer votre alimentation pendant au moins deux mois pour voir si votre peau s'éclaircit ou s'améliore comme vous le souhaitez. Si cela échoue, trouvez de l'aide.
Étape 2. Parlez à un professionnel de l'élimination des cicatrices (d'acné)
L'élimination des cicatrices peut être une priorité pour ceux qui veulent une peau d'apparence plus saine. Ces procédures peuvent être coûteuses, alors assurez-vous de consulter des professionnels locaux qui peuvent les administrer à un prix raisonnable pour vous.
- C'est une solution rapide pour une peau d'apparence visiblement différente. Cela peut être fait par vous-même à la maison avec des crèmes décolorantes ou des brosses à récurer.
- Recherchez des procédures de microdermabrasion ou de dermabrasion pour éliminer les couches supérieures de la peau endommagée.
- L'élimination des cicatrices peut également uniformiser la pigmentation de votre peau.
Étape 3. Arrêtez les problèmes de peau chroniques afin que vous ne soyez plus dérangé
Si vous souffrez d'acné tenace ou d'autres problèmes, un dermatologue peut vous recommander le ou les produits ou procédures parfaits pour redonner à votre peau son apparence saine.
- Un dermatologue peut vous aider à comprendre votre propre peau, pourquoi elle est ainsi et comment vous perpétuez le problème ou en commencez de nouveaux.
- Même si vous n'avez pas de problème cutané chronique et que vous remarquez que quelque chose ne va pas sur votre peau, cela ne fait pas de mal d'aller consulter un dermatologue juste pour voir ce qui se passe.
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Des astuces
- Lavez-vous le visage après le sport ou l'exercice. Laver avant aussi si vous vous maquillez.
- Buvez au moins 64 onces d'eau chaque jour pour maintenir l'hydratation.
- Arrêtez ou réduisez la caféine, car c'est un diurétique et peut vous déshydrater.
- Lorsque vous nettoyez votre visage, ne frottez pas votre peau. Massez-le doucement. De cette façon, vous pouvez éviter le dessèchement de la peau et les irritations.
- Gardez une serviette séparée pour vous sécher le visage, n'utilisez pas celle qui est utilisée pour le corps car il peut y avoir des germes sur la serviette.
- Même si votre peau est très grasse, hydratez votre visage après l'avoir lavé.
- Changez ou lavez souvent votre taie d'oreiller pour réduire l'irritation de la peau.
- Pour une étape d'hygiène faciale supplémentaire, utilisez un masque facial de haute qualité. Lorsque vous l'utilisez après vous être bien lavé le visage, cela fonctionne comme un exfoliant pour ouvrir vos pores et éliminer les peaux mortes. Les masques aux billes exfoliantes sont les meilleurs.
Mises en garde
- L'exfoliation est idéale pour ouvrir les pores et nettoyer votre corps des peaux mortes, cependant, jamais exfolie trop. Vous pouvez rendre votre peau crue ou très douloureuse. Le baume à lèvres est également très bon si vous avez la sécheresse sous les yeux.
- Si vous souffrez d'acné sévère, consultez un dermatologue ou une esthéticienne.
