Tout le monde veut un moyen facile d'avoir une peau nette, sans rides et belle. Mais il est difficile de trouver une astuce qui fonctionne vraiment. Les femmes et les hommes se retrouvent avec de l'acné, des peaux mortes et même des rides à tout âge. si vous voulez une belle peau, vous pouvez l'obtenir en la nettoyant régulièrement et en utilisant des produits adaptés aux besoins de votre peau.
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Partie 1 sur 3: Création d'une routine de maintenance
Étape 1. Soyez cohérent avec toute routine de soins de la peau
Quelle que soit la routine que vous créez, l'important est d'être cohérent. Comme pour la plupart des choses lorsqu'il s'agit de prendre soin de votre corps, il est plus important que vous fassiez quoi que ce soit. Cela signifie que si vous voulez mieux suivre une routine plus courte et plus simple chaque jour plutôt que de faire sporadiquement quelque chose de plus complexe une fois toutes les deux semaines, faites simplement la routine la plus simple.
- Une routine avec laquelle vous pouvez vraiment être régulier est plus susceptible d'être quelque chose que vous suivez au fil du temps. Étant donné que les soins de longue durée sont vraiment nécessaires pour une belle peau, c'est pourquoi il est important de choisir quelque chose dont vous pouvez prendre l'habitude.
- Cela va être la chose la plus importante si votre problème de peau majeur est l'acné. L'acné est un problème de peau difficile à vaincre et un nettoyage régulier est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour la traiter.
Étape 2. Lavez votre peau au moins une fois par jour
Se laver la peau est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour avoir une belle peau. Au cours de la journée, vous accumulez toutes sortes de saletés et de bactéries sur votre peau qui peuvent obstruer vos pores, provoquer des rougeurs, des démangeaisons et d'autres problèmes. Lorsque vous vous lavez la peau, vous enlevez ces matières avant qu'elles n'aient la chance de vraiment causer des problèmes.
Commencez par rincer votre peau avec de l'eau propre et tiède. Ensuite, faites mousser avec un savon adapté au type de peau que vous avez. Vous voudrez utiliser des savons sans huile sur votre visage, sauf si vous avez la peau sèche. Votre corps se portera généralement mieux avec un savon hydratant. Frottez doucement la peau à l'aide d'un gant de toilette, en mouvements circulaires. Lorsque vous avez terminé, rincez à l'eau claire et fraîche
Étape 3. Exfoliez votre peau pour éliminer les peaux mortes et la crasse
En exfoliant votre peau, vous vous sentirez plus à l'aise, mais cela aidera également votre peau de différentes manières. L'exfoliation utilise des matériaux texturés pour éliminer la peau morte et la saleté de votre peau saine en dessous. La plupart des gens l'associent à la peau du visage, mais vous voudrez si possible exfolier tout votre corps.
- L'un des principaux avantages de l'exfoliation est l'exfoliation des zones où vous vous rasez (jambes, visage, etc.). Lorsque vous vous rasez, la racine peut se désaligner avec l'ouverture de la peau et provoquer des poils incarnés. En exfoliant, vous pouvez réaligner les cheveux et éviter ces bosses rouges gênantes. Essayez d'exfolier après le rasage à chaque fois et de temps en temps avant de vous raser également.
- Vous pouvez acheter de nombreux produits exfoliants partout où l'on trouve d'autres produits pour la peau (y compris des crèmes et des outils de gommage) ou vous pouvez fabriquer des produits de base à la maison. Une option simple consiste à faire une pâte de bicarbonate de soude. Mélangez du bicarbonate de soude avec quelques gouttes d'eau jusqu'à ce qu'une pâte se forme. Cela peut être utilisé comme un "savon" afin d'exfolier la peau. Cela fonctionne mieux sur le visage. Un gommage au sucre fait maison peut mieux fonctionner pour le reste de votre corps.
Étape 4. Séchez votre visage correctement pour éviter encore plus de problèmes
Lorsque vous vous séchez le visage, n'utilisez pas de serviette ordinaire et ne vous contentez pas de vous frotter le visage avec. Cela propage des bactéries, ce qui peut conduire à une peau malsaine pour commencer. Au lieu de cela, tapotez-le doucement avec une serviette propre qui est utilisée pour votre visage et uniquement pour votre visage.
Tapoter pour sécher et utiliser une serviette propre est particulièrement important si vous luttez contre l'acné
Étape 5. Traitez les problèmes de peau au lieu de les laisser empirer
Il y a toutes sortes de problèmes que vous pourriez avoir avec votre peau, mais quels qu'ils soient: ne les ignorez pas ! Plus tôt vous adopterez une approche sérieuse pour résoudre le problème, plus il sera facile à résoudre. Si vous n'avez pas de chance tout seul, parlez-en à un dermatologue. Vous pouvez avoir une maladie qui nécessite des médicaments plus puissants que ceux disponibles dans votre Walgreens local.
- Traitez l'acné et les imperfections. Il existe de nombreuses façons de se débarrasser de l'acné et celle qui vous convient dépendra du type d'acné que vous avez, ainsi que de votre type de peau. Expérimentez pour trouver quelque chose qui fonctionne pour vous.
- Traiter la peau sèche Vous voudrez prendre la peau sèche tout aussi au sérieux que la peau grasse, même si l'apparence n'est pas aussi mauvaise ou si elle se trouve dans une zone que vous ne voyez pas normalement. La peau sèche peut se fissurer, vous exposant aux infections et à l'acné, il est donc important d'y faire face. Les crèmes hydratantes et l'augmentation de la consommation d'eau sont un bon point de départ, ainsi qu'une exfoliation régulière.
Étape 6. Faites très attention en hiver pour éviter les fissures et la sécheresse
Vous voudrez prendre des mesures supplémentaires pour protéger votre peau en hiver, si vous voulez vous assurer que vous développez une belle peau. Les températures froides sont dures pour votre peau, la dessèchent et causent des dommages. Couvrez autant de votre peau que possible avec des vêtements. Pour la peau qui doit rester exposée, utilisez une crème hydratante ou un produit à la lanoline pour protéger votre peau. Soyez très prudent et hydratez-vous plus que vous ne le feriez normalement pour aider votre corps à compenser naturellement également.
L'air froid est pauvre en humidité car l'eau précipite sous forme de brouillard ou de neige. Parce qu'il est faible en humidité, il aspire l'eau de votre propre peau, la desséchant
Partie 2 sur 3: Utiliser des produits efficaces
Étape 1. Utilisez un écran solaire pour protéger votre peau
C'est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre peau, pas seulement sur votre visage mais sur tout votre corps. Les rayons UVA et UVB du soleil créent le plus d'usure sur votre peau, mais cette même usure peut survenir tout aussi facilement dans un lit de bronzage. Utilisez un écran solaire chaque fois que vous sortez par une journée ensoleillée et évitez d'utiliser des lits de bronzage.
- Vous aurez besoin d'une crème solaire avec un FPS d'au moins 15 si vous voulez être protégé. Mettez-le 30 minutes avant l'exposition au soleil afin que votre corps puisse l'absorber, puis réappliquez 20 minutes après être sorti. Si vous utilisez cette réapplication précoce, vous n'aurez besoin de réappliquer que si vous êtes mouillé ou transpirez beaucoup (ou restez à la plage toute la journée).
- Vous n'en mettez probablement pas assez non plus. Utilisez environ deux longueurs de doigt pour chacune des 11 zones du corps (tête, épaule gauche/droite, bras gauche/droit, poitrine gauche/droite, cuisse gauche/droite et mollet gauche/droit).
- Ignorez les écrans solaires à FPS plus élevé. SPF 15 fonctionnera très bien et les formulations plus élevées n'apportent pas beaucoup plus d'avantages. Des nombres plus élevés ne signifient pas non plus que vous pouvez en utiliser moins. Vous devez toujours en utiliser autant.
Étape 2. Essayez les rétinoïdes pour garder la peau lisse
La vitamine A est un composé essentiel pour la guérison et le maintien de votre peau. De nos jours, vous pouvez acheter des crèmes spéciales qui infusent votre peau avec des rétinoïdes, qui sont chimiquement très similaires à la vitamine A. Ce sont l'un des rares produits sur le marché que vous pouvez acheter qui ont fait leurs preuves pour améliorer votre peau, réparer les dommages causés par l'acné et le lissage des rides.
Les rétinoïdes sur ordonnance obtiendront les meilleurs résultats, mais vous pouvez également utiliser du rétinol en vente libre, qui offrira également certains avantages
Étape 3. Utilisez de la lanoline pour emprisonner votre hydratation naturelle
La lanoline est une substance que les animaux (le plus souvent les moutons) produisent naturellement et qui protège leur peau et leurs cheveux. Bien que vous ne puissiez pas manger de l'herbe, la lanoline est toujours excellente pour votre peau. La plupart des gens le connaissent grâce au produit Carmex, qui est utilisé pour lisser les lèvres gercées. Cependant, vous pouvez également l'obtenir en plus grande quantité pour une utilisation sur les mains, les jambes, le visage et partout où votre peau devient sèche ou dure. Bag Balm est la marque la plus courante.
Lorsque vous commencez à utiliser de la lanoline, vous voudrez couvrir la zone de crème une fois par jour ou plusieurs fois par jour, selon l'emplacement et la gravité. Après cela, vous ne devriez avoir à réappliquer que tous les quatre ou cinq jours pour garder votre peau aussi douce
Étape 4. Essayez des masques faciaux pour rendre votre peau encore plus lisse
Avez-vous déjà vu des gens dans des films ou à la télévision avec des concombres sur les yeux et des trucs étranges ressemblant à de la peinture sur le visage ? C'est un masque facial. Les masques sont une sorte de substance crémeuse qui peut être faite de toutes sortes de choses.
- Les masques à base de curcuma, de charbon actif, de yaourt aux cultures actives, de vitamine E et de rétinol/rétinoïdes devraient tous avoir des avantages. Toutes ces substances ont une science réelle derrière la façon dont elles aident votre peau.
- Méfiez-vous des ingrédients principaux comme le jus de citron, car il ne fait en réalité que désinfecter. Le jus de citron peut en fait causer plus de problèmes de peau pour beaucoup de gens, il est donc préférable de jouer la sécurité et d'éviter ce type de masque courant.
- Cependant, vous voudrez associer l'ingrédient principal du masque à ce dont votre peau a besoin. Les masques au charbon sont bons pour la peau grasse, mais peuvent aggraver la peau sèche. Les masques à la vitamine E sont bons pour la peau sèche, mais peuvent provoquer des éruptions cutanées si votre peau est naturellement grasse.
Partie 3 sur 3: Adopter une approche globale du corps
Étape 1. Buvez beaucoup d'eau
Il est très important de boire de l'eau pour votre santé en général, bien sûr, mais saviez-vous que boire de l'eau est également essentiel pour rendre votre peau douce et lisse ? Lorsque vous n'obtenez pas assez d'eau, l'un des premiers endroits à souffrir est votre peau. Le dessèchement de votre peau par la déshydratation entraîne des rougeurs, des démangeaisons et une sensation de tiraillement. C'est inconfortable. Mais ce problème est facilement résolu en buvant simplement quelques verres d'eau de plus chaque jour.
En règle générale, vous pouvez dire que votre corps reçoit la bonne quantité d'eau lorsque votre urine sort très pâle ou claire. Plus la couleur est foncée, plus vous êtes susceptible d'être déshydraté
Étape 2. Adoptez le bon régime alimentaire pour que votre peau reçoive les nutriments dont elle a besoin
Votre peau, tout comme les autres parties de votre corps, a besoin de nutriments spécifiques pour se développer. Vous pouvez créer des avantages positifs à long terme pour votre peau en mangeant une alimentation riche en nutriments dont votre peau a besoin. Bien que les effets ne soient pas immédiats, vous devriez voir des changements positifs et plus sérieux au fil du temps. Les nutriments les plus importants pour votre peau sont les vitamines A, C et E, ainsi que les acides gras oméga 3, le zinc et le sélénium.
Le saumon est une bonne source de plusieurs de ces nutriments. La plupart des fruits sont une bonne source de vitamine C et les carottes sont une bonne source de vitamine A
Étape 3. Faites de l'exercice pour garder votre peau ferme
Vous n'y avez probablement jamais pensé, mais votre peau n'est qu'un autre des nombreux domaines que l'exercice peut aider. Des études ont montré que l'exercice peut en fait faire beaucoup pour garder votre peau en bonne santé, en la gardant ferme et en réduisant ou même en inversant d'autres signes de vieillissement. Si vous ne faites pas d'exercice maintenant, vous devriez penser à ajouter plus d'activité à votre vie.
- Il est important de comprendre qu'il n'existe pas d'exercice qui cible une zone particulière de votre corps. Il n'y a pas d'exercice magique pour améliorer votre peau. Vous devez juste être plus actif et faire de l'exercice en général.
- Afin de vous lancer sur la voie d'une vie qui inclut l'exercice, essayez de marcher d'un bon pas pendant une demi-heure par jour en segments d'au moins 15 minutes.
Étape 4. Dormez suffisamment
Lorsque vous dormez, votre corps travaille à utiliser son énergie pour nettoyer et réparer toutes sortes de choses autour de votre corps. L'une de ces choses est votre peau. Lorsque vous manquez de sommeil, votre corps libère trop de cortisol (qui décompose votre peau et la rend moins lisse) et ne libère pas assez d'hormone de croissance humaine (qui répare normalement votre peau). Dormez suffisamment pour donner à votre peau sa meilleure chance.
Tout le monde a besoin d'une quantité différente de sommeil. Chaque corps est différent. Vous devrez peut-être expérimenter pour trouver ce qui vous convient, mais vous devriez pouvoir vous sentir fonctionnel et alerte pendant la majeure partie de votre journée, sans l'aide de café
Étape 5. Équilibrez vos niveaux d'hormones pour prévenir les problèmes de peau
N'oubliez pas que les niveaux d'hormones peuvent jouer un rôle dans l'apparence de votre peau. On connaît tous le cliché de l'adolescente boutonneuse, non ? Il y a en fait une raison à cela ! Certaines hormones peuvent causer des problèmes à votre peau comme l'acné et chaque fois que vos hormones fluctuent, votre peau peut en souffrir. Il y a des choses que vous pouvez faire pour vous protéger de ces fluctuations hormonales, mais vous devez surtout être conscient de ce que les fluctuations peuvent faire. Ils font partie de la vie normale et être patient est souvent la meilleure chose que vous puissiez faire.
- La puberté, la jeunesse, la grossesse et les médicaments qui affectent vos hormones peuvent tous créer des déséquilibres qui conduisent à une peau tachetée.
- Si vous le souhaitez vraiment, envisagez de prendre des médicaments qui régulent vos hormones. C'est plus facile pour les femmes et les filles: les pilules contraceptives contrôlent étroitement vos niveaux d'hormones et peuvent souvent améliorer considérablement votre peau.
Des astuces
- Si vous avez des imperfections ou des taches, ne les éclatez pas et ne les touchez pas. Laissez-les simplement tranquilles.
- Obtenez des soins du visage. Les soins du visage nettoieront votre peau et créeront une apparence saine.
