L'oxycodone est une drogue addictive – un opioïde et un narcotique. Cela crée une accoutumance et peut être très difficile à arrêter parce que votre corps en vient à dépendre physiquement de la drogue. Vous pouvez vous sentir seul et impuissant. Vous pouvez ressentir des symptômes de sevrage physiques douloureux et des symptômes mentaux difficiles à gérer. Mais vous pouvez surmonter votre dépendance et faire face au sevrage. Pour faire face au sevrage de l'oxycodone, décidez si vous voulez aller dans un centre de traitement, faites la promotion d'un corps sain avec une alimentation nutritive et de l'exercice, et trouvez un système de soutien.
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Partie 1 sur 4: Reconnaître les symptômes du sevrage de l'oxycodone
Étape 1. Remarquez les problèmes digestifs
Le sevrage de l'oxycodone peut provoquer des maux d'estomac. Vous pouvez avoir des nausées et vomir après avoir arrêté le médicament. Vous pouvez également souffrir de diarrhée. Ces symptômes peuvent commencer à apparaître quelques heures après l'arrêt de l'oxycodone.
Étape 2. Surveillez les changements d'humeur
Pendant le sevrage, vous pouvez commencer à vous sentir anxieux et trop nerveux. Vous commencez à trembler et à ressentir une accélération du rythme cardiaque. Vous pouvez également vous sentir déprimé.
Étape 3. Vérifiez les symptômes pseudo-grippaux
Si vous n'avez qu'une légère dépendance à l'oxycodone, vous constaterez peut-être que vos symptômes sont similaires à ceux de la grippe. Vous pouvez avoir des douleurs musculaires et vous retrouver à tousser et à transpirer. Vous pouvez également avoir le nez qui coule et vos yeux peuvent pleurer.
Vous pouvez également ressentir de la fatigue et de la léthargie
Étape 4. Attendez-vous à ce que les symptômes apparaissent dans les 24 premières heures
Vous pouvez ressentir des symptômes entre six et vingt-quatre heures après votre dernière dose d'Oxycodone. Vous ressentirez probablement les pires symptômes au cours des premiers jours. À la fin de la semaine, la plupart des symptômes physiques disparaîtront.
- Si vous utilisez l'oxycodone depuis très longtemps, vous pouvez ressentir des symptômes psychologiques et physiques pendant quelques semaines, voire quelques années.
- Dans la mesure du possible, essayez de vous absenter du travail ou de vos activités habituelles pendant cette phase.
Partie 2 sur 4: Demander de l'aide médicale
Étape 1. Déterminez votre niveau de tolérance
Votre niveau de symptômes de sevrage sera influencé par la quantité d'Oxycodone que vous avez prise dans le passé. Pensez à la durée pendant laquelle vous avez pris Oxycodone. Si vous prenez de l'oxycodone depuis longtemps, vous avez probablement développé une tolérance au médicament. Cela signifie que vous ressentirez plus que probablement des symptômes plus graves.
- Si vous n'avez pas pris le médicament pendant très longtemps, vos symptômes de sevrage ne seront pas aussi graves.
- Le dosage d'Oxycodone que vous avez pris déterminera également l'intensité de vos symptômes de sevrage.
Étape 2. Faites une cure de désintoxication médicalement gérée
Les symptômes de sevrage peuvent vous épuiser. Une désintoxication médicalement gérée peut aider à réduire la gravité des symptômes de sevrage. Vous passerez par là avec un médecin. Ils diminueront lentement le médicament afin que les symptômes de sevrage ne soient pas aussi difficiles à gérer pour vous. Les médicaments qu'ils prescrivent vous aideront à gérer les effets de sevrage en aidant le cerveau à penser qu'il reçoit de l'oxycodone, ce qui soulage certains des symptômes.
- Pendant le processus de désintoxication, vous recevrez des doses plus faibles d'Oxycodone sur une période de temps ainsi que des médicaments pour aider au sevrage. Cela peut prendre un certain temps et se produit généralement avec une thérapie et des conseils. Les médicaments utilisés à cet effet comprennent la clonidine, la suboxone et la naltrexone.
- Les effets secondaires possibles des médicaments de désintoxication comprennent les maux de tête, la transpiration, les nausées, les troubles du sommeil, la constipation, les étourdissements et les réactions allergiques possibles.
- Demandez à votre médecin des médicaments en vente libre pour vous aider à gérer vos symptômes de sevrage. Ceux-ci peuvent inclure des analgésiques pour contrôler les douleurs musculaires ou corporelles, des antihistaminiques pour les nausées et du lopéramide pour la diarrhée.
Étape 3. Envisagez un centre de réadaptation pour patients hospitalisés pour les toxicomanies graves
Vous aurez peut-être besoin d'un peu d'aide supplémentaire pour surmonter votre dépendance à l'oxycodone. C'est d'accord. Si vous souffrez d'une dépendance modérée à sévère, vous constaterez peut-être que vous rendre dans un centre de réadaptation pour patients hospitalisés vous aidera à faire face aux symptômes de sevrage. La première semaine de sevrage est la plus difficile physiquement, tandis que les semaines suivantes peuvent être difficiles mentalement et émotionnellement. Un établissement pour patients hospitalisés peut vous aider à gérer les symptômes de sevrage mental.
- Par exemple, vous pouvez obtenir des conseils et une thérapie dans un environnement sans stress qui vous aideront à apprendre à gérer les symptômes de sevrage mentalement difficiles qui peuvent conduire à une rechute. Vos séances peuvent inclure une thérapie par la parole, une thérapie de groupe, une thérapie cognitivo-comportementale ou des conseils familiaux.
- Les programmes de réadaptation pour patients hospitalisés durent généralement 30, 60 ou 90 jours.
- Votre médecin peut vous orienter vers un centre de réadaptation, ou vous pouvez en trouver un par vous-même. Vous devrez peut-être parler à l'hôpital local ou rechercher en ligne un centre de traitement qui traite spécifiquement la dépendance à l'oxycodone.
- Certaines compagnies d'assurance peuvent payer pour la réadaptation des patients hospitalisés. Vous devrez appeler votre compagnie d'assurance pour savoir ce que couvre votre régime. Vous pouvez également parler au centre de traitement des options financières.
Étape 4. Essayez un programme ambulatoire pour les dépendances légères
Même si vous souffrez d'une légère dépendance, vous aurez peut-être besoin d'un soutien supplémentaire. Malheureusement, vous pouvez toujours souffrir de symptômes de sevrage physiques et mentaux difficiles à gérer. Vous pouvez bénéficier de programmes de traitement ambulatoire.
- Les programmes ambulatoires peuvent vous responsabiliser pendant que vous vous rétablissez de votre dépendance et faites face aux symptômes de sevrage. Ils peuvent également vous aider dans les moments difficiles. Ces programmes vous offrent également une thérapie individuelle et par la parole.
- Si vous choisissez de ne pas utiliser un centre de réadaptation ou un programme de soins ambulatoires, envisagez de rester avec votre famille ou vos amis pendant votre désintoxication, ou essayez d'avoir un être cher avec vous pour obtenir de l'aide et du soutien.
Étape 5. Soyez prudent avec votre dosage lors d'une rechute
Parfois, des rechutes surviennent même si vous essayez de ne pas revenir à l'oxycodone. En cas de rechute, vous devez surveiller très attentivement la quantité que vous prenez. Vous courez un risque élevé de surdosage lors d'une rechute. Votre corps ne peut pas gérer la même quantité d'Oxycodone qu'avant la période de désintoxication. Cela signifie que vous ne pouvez pas prendre le même montant que vous aviez l'habitude de prendre.
- Si vous prenez de l'Oxycodone pendant une rechute, assurez-vous d'en prendre une quantité nettement inférieure car votre corps s'est adapté pendant que vous ne le preniez pas.
- Si vous présentez les symptômes d'un surdosage, vous devez appeler les services d'urgence et administrer Narcan.
Partie 3 sur 4: Promouvoir une bonne santé
Étape 1. Mangez des aliments nutritifs
Bien traiter votre corps peut vous aider à vous sentir encore mieux pendant la période de désintoxication. S'assurer d'avoir une alimentation saine pendant la période de sevrage peut aider votre corps à se désintoxiquer et à mieux gérer les symptômes de sevrage. Les aliments nutritifs peuvent vous aider à garder vos systèmes immunitaire et endocrinien forts, ce qui peut aider à soulager certains des symptômes de fatigue et de grippe. Assurez-vous d'augmenter votre consommation de légumes, de fruits, de noix et de viande maigre.
- Vous pouvez manger des repas avec des viandes maigres comme la poitrine de poulet ou le saumon, deux à trois portions de légumes, comme les épinards, le chou frisé, le brocoli, les carottes ou les haricots verts, et une céréale saine, comme le quinoa ou le riz brun.
- Si vous avez la nausée, vous constaterez peut-être que les smoothies aux fruits sont plus faciles à manger. Essayez de mélanger différentes sortes de fruits frais avec du lait d'amande.
- Grignotez du beurre d'amande et des pommes, des noix mélangées ou du yogourt grec.
Étape 2. Restez physiquement actif
Bien que vous n'en ayez peut-être pas envie, vous déplacer peut éliminer le brouillard de votre tête et vous donner un peu d'énergie. Être physiquement actif peut vous aider à faire face à vos symptômes de sevrage. Une activité physique légère peut aider à soulager la fatigue, l'anxiété et la dépression. L'exercice libère des endorphines, qui vous aident à vous sentir bien. Cela peut vous aider avec certains de vos symptômes. Essayez une activité légère pendant votre sevrage.
Essayez de marcher, de nager ou de faire du vélo
Étape 3. Faites de la méditation et yoga.
Surmonter une dépendance à l'oxycodone est difficile. Vous devrez peut-être trouver des moyens de vous vider l'esprit et de gérer le stress. La méditation et le yoga peuvent vous aider tout au long du processus de sevrage. Pendant la méditation et le yoga, vous pouvez concentrer votre esprit pendant que vous faites face aux symptômes physiques et mentaux difficiles.
- Avec la méditation et le yoga, vous pouvez travailler sur la respiration profonde, ce qui peut vous aider à vous détendre.
- Vous pouvez également essayer une procédure appelée « entraînement au neurofeedback ». Cela est généralement effectué par un professionnel de la santé mentale et consiste à mesurer votre activité cérébrale avec des électrodes et à rechercher des schémas. Vous êtes ensuite encouragé à essayer de changer et de réguler ces modèles comme une forme de « jeu ». La formation en neurofeedback peut aider dans la dépendance aux opioïdes.
Étape 4. Installez-vous aussi confortablement que possible
Préparez un endroit confortable pendant que vous vous sevrez. Rangez-le avec des ventilateurs, des couvertures, des oreillers, des films à regarder et des vêtements confortables. Essayez également d'avoir plusieurs vêtements de rechange, car vous pourriez transpirer beaucoup et avoir besoin de changer de vêtements.
Partie 4 sur 4: Trouver du soutien
Étape 1. Allez à Narcotiques Anonymes (NA)
Narcotiques Anonymes est un groupe de soutien en 12 étapes qui peut vous aider à surmonter votre dépendance et à surmonter les symptômes de sevrage. Pendant le sevrage, vous courez un plus grand risque de rechute. Ce programme peut être utile si vous craignez une rechute.
- Narcotiques Anonymes fournit un soutien dans un cadre de groupe, ce qui peut vous aider à faire face aux symptômes de sevrage mental. Si votre dépendance et votre sevrage ont affecté votre famille, elle peut également vous rencontrer.
- SMART est un autre groupe de soutien. SMART est un programme en 4 étapes et diffère de NA à certains égards - il est axé sur l'autonomie plutôt que sur l'impuissance, il n'y a pas de sponsors, il évite les étiquettes comme « addict » et il n'adopte pas une approche spirituelle du rétablissement.
Étape 2. Trouvez un groupe de soutien
Il est important d'avoir un système de soutien pendant le sevrage et le rétablissement. Essayez de trouver un groupe de soutien sur lequel vous pouvez compter pour vous aider à surmonter les symptômes physiques et mentaux.
- Si vous suivez un programme de traitement dans un centre de rétablissement, vous aurez probablement accès à un groupe de soutien.
- Discutez avec votre médecin ou votre hôpital local des groupes de soutien locaux en matière de stupéfiants auxquels vous pouvez participer.
Étape 3. Demandez de l'aide à votre famille et à vos amis
Faire face aux symptômes de sevrage peut être difficile. Si vous avez de la famille ou des amis qui peuvent vous aider, cela peut faciliter le processus. Vous pouvez vous sentir coupable ou honteux à cause de votre dépendance à l'oxycodone, mais ne laissez pas cela vous empêcher d'obtenir le soutien des personnes qui vous entourent.
Dites à votre famille ou à vos amis: « J'ai décidé d'arrêter de prendre Oxycodone. Comme je le prends depuis un moment, je vais faire un sevrage. Ce sera difficile, alors j'espérais que vous pourriez m'aider à traverser cette période
Étape 4. Soyez patient
Passer par le sevrage peut être très difficile. Cependant, le retrait prendra fin et vous pourrez vous en sortir. Malheureusement, vous ressentirez certains symptômes, mais ils cesseront, même si cela vous prend quelques semaines. Rappelez-vous simplement que vous ne serez pas sous Oxycodone lorsque vous en aurez terminé, alors essayez de rester fort.
