Marre de transpirer à travers vos vêtements par temps de 100 degrés, incapable de résister à la chaleur intense ? Vos cheveux sont crépus à cause de l'humidité et votre visage et votre corps sont criblés de boutons ? Essayez-vous constamment de rester cool, mais ne connaissez tout simplement pas la BONNE façon de le faire ? Lisez la suite pour quelques conseils inattendus, simples et utiles !
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Étape 1. Douchez-vous tous les jours
Utilisez un gel douche exfoliant pour nettoyer la saleté. Réglez l'eau sur chaude pour démarrer la douche (car elle vous nettoie plus efficacement), mais vers la fin de votre douche, réglez l'eau sur un réglage tiède ou froid. Cela abaisse la température de votre corps pour vous sentir plus frais (et vous réveille dès le matin !).
Étape 2. Hydratez-vous juste après être sorti de la douche
Une bonne astuce consiste à utiliser de l'huile pour bébé au lieu des lotions normales. Pendant que vous êtes encore humide, frottez de petites quantités sur tout votre corps. Si vous préférez les lotions parfumées, utilisez quelque chose de léger. Optez pour les agrumes ou les fleurs pour un joli parfum croquant. Les parfums lourds comme la vanille ou la noix de coco peuvent vous réchauffer. Bath and Body Works a beaucoup de parfums agréables (les pois de senteur et le melon de concombre sont idéaux pour l'été), et ils ont généralement des coupons et des soldes.
Étape 3. Assurez-vous de nettoyer votre visage régulièrement
La sueur et l'huile peuvent s'accumuler et obstruer vos pores, rendant votre visage sale et lourd. Une bonne crème exfoliante et une crème hydratante légère devraient faire l'affaire
Étape 4. Coiffez vos cheveux de manière à ce qu'ils ne touchent pas votre cou et votre visage
Les queues de cheval fonctionnent toujours. Assurez-vous de vous laver les cheveux au moins une fois par semaine (ou aussi souvent que vous en avez besoin pour votre type de cheveux) pour garder votre cuir chevelu propre et sain.
Étape 5. Brossez-vous les dents
De toute façon, vous devriez le faire au moins deux fois par jour. Une bouche fraîche et propre peut rendre votre langue plus fraîche. Les dentifrices et les gommes à la menthe sont bons à utiliser pendant l'été pour vous aider à vous sentir au frais.
Étape 6. Portez des shorts, des jupes, des hauts amples/fluides, des débardeurs, des tongs et des sandales
N'oubliez pas: plus la couleur est claire, moins elle attire la chaleur, alors essayez de choisir des couleurs plus vives comme le blanc, le rose, le jaune et l'orange. Le poids du tissu est également important à prendre en compte, les chemises en soie vous garderont donc plus fraîches que le denim.
Étape 7. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau pour rester hydraté, surtout si vous allez à l'extérieur
Lorsque vous pratiquez des sports/activités de plein air, apportez beaucoup d'eau froide ou de Gatorade et essayez de rester à l'ombre autant que possible. Un petit ventilateur ou un vaporisateur peut également vous aider à éviter l'épuisement par la chaleur, si vous le souhaitez.
Étape 8. Choisissez des collations aux fruits frais et rafraîchissants comme la pastèque, le pamplemousse, les oranges et les fraises au lieu des collations normales, comme un sac de croustilles
L'eau et les vitamines contenues dans les fruits vous traiteront bien mieux que le sodium contenu dans ces gâteries savoureuses.
Étape 9. Ouvrez les fenêtres la nuit pour laisser entrer l'air frais et la brise, mais gardez les fenêtres fermées et les stores tirés pendant les journées chaudes et ensoleillées
Cela peut rendre votre maison plus fraîche de plusieurs degrés et vous aider à éviter d'allumer le climatiseur, qui consomme beaucoup d'énergie.
Des astuces
- Emportez des sacs à main plus petits et portez des accessoires plus légers pour ne pas vous sentir alourdi pendant la journée.
- Planifiez à l'avance et portez des chaussures confortables si vous marchez sur une longue distance.
- Moins il y a de couches de vêtements, mieux c'est.
- Limonade, smoothies, thé glacé et crème glacée sont autant de façons savoureuses de rester au frais.
- Emportez une bouteille partout avec vous.
Mises en garde
- Abstenez-vous de boire des boissons gazeuses comme le Coca-Cola, le Sprite, le Dr Pepper, etc. Cela ne fera que vous donner plus soif.
- Ne quittez jamais la maison sans crème solaire !
