Sentir bon et se sentir propre à partir du moment où vous vous réveillez le matin jusqu'à votre retour à la maison le soir est plus facile à dire qu'à faire. Si vous devez vous précipiter d'un endroit à l'autre pendant la journée ou que le temps ne coopère pas, il peut être difficile de rester frais en déplacement. Mais lorsque vous commencez avec la bonne routine, apportez quelques éléments essentiels avec vous et prenez le temps de vous rafraîchir toutes les quelques heures, vous pouvez garder cette sensation de fraîcheur tout au long de la journée.
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Partie 1 sur 3: Commencer la journée frais
Étape 1. Sautez dans la douche
Pour rester frais, commencez votre journée en nettoyant votre corps. Votre chimie corporelle unique déterminera la fréquence à laquelle vous devrez vous baigner. Beaucoup de gens prennent une douche tous les matins, mais si vous faites du sport ou vivez dans un climat très humide, deux fois par jour peuvent vous aider à rester plus frais. Si vous vivez dans un endroit tempéré et que votre peau est sèche, un jour sur deux peut être préférable. Quoi qu'il en soit, essayez de vous baigner assez souvent pour sentir bon et vous sentir propre.
- Être propre ne signifie pas nécessairement utiliser le nettoyant le plus puissant possible. Utilisez un savon adapté à votre type de peau et qui ne la dessèche pas trop. Choisissez un gel douche ou un savon en barre assez doux pour un usage quotidien.
- Bien qu'il soit recommandé de prendre une douche presque tous les jours, vous voudrez peut-être vous laver les cheveux moins souvent. Se laver les cheveux tous les jours peut les dessécher et finalement les endommager, car cela enlève les huiles naturelles de vos cheveux. Pour rester au frais les jours où vous ne vous lavez pas les cheveux, pensez à utiliser un peu de shampoing sec. C'est une poudre qui absorbe l'huile et rend vos cheveux propres.
Étape 2. Portez du déodorant
Saviez-vous que 2% de la population n'a pas le gène qui cause les odeurs corporelles ? Ces personnes chanceuses n'ont pas besoin d'utiliser de déodorant, mais le reste d'entre nous l'utilise pour empêcher les odeurs corporelles de devenir trop fortes pendant la journée. Appliquez le déodorant à la sortie de la douche.
- Si vous avez tendance à transpirer beaucoup, vous pouvez utiliser une combinaison de déodorant et d'antisudorifique pour vous garder au sec. Utilisez-le avec prudence, cependant: ces dernières années, il y a eu des allégations selon lesquelles l'aluminium dans l'antisudorifique pourrait conduire au cancer du sein. Les experts disent que ces affirmations sont infondées, mais cela vaut la peine de vérifier si vous comptez l'utiliser sur votre corps tous les jours.
- L'utilisation de bâtons ou de roches déodorants entièrement naturels est à la mode, mais beaucoup trouvent qu'elle s'estompe après quelques heures. L'exception peut être la crème déodorante à l'huile de noix de coco maison, qui pénètre rapidement dans la peau et vous garde au sec et au frais. Pour le préparer, mélangez simplement 6 cuillères à soupe (88,7 ml) d'huile de noix de coco avec 4 cuillères à soupe (59,1 ml) de levure chimique et 4 cuillères à soupe (59,1 ml) de fécule de maïs. Ajoutez quelques gouttes de votre huile essentielle préférée et appliquez-la en frottant un peu sur vos aisselles.
Étape 3. Utilisez de la poudre corporelle pour absorber l'humidité
Si votre peau a tendance à être un peu grasse ou moite au fur et à mesure que la journée avance, essayez d'appliquer la poudre pour le corps après vous être séché après votre douche matinale. Il absorbe l'humidité supplémentaire, vous gardant au frais. Vous pouvez apporter une petite bouteille de poudre avec vous pour pouvoir en faire une nouvelle demande dans la journée.
- Appliquez-le sur les zones qui ont tendance à être moins fraîches, comme vos pieds, vos aisselles, etc.
- Vous pouvez utiliser de la poudre pour bébé ou faire votre propre poudre pour le corps en mélangeant simplement de la fécule de maïs et vos huiles essentielles préférées.
Étape 4. Portez des tissus respirants
Heureusement pour nous, le polyester a suivi le chemin des cassettes il y a plusieurs décennies. Le tissu synthétique était connu pour ses démangeaisons et son inconfort, car il n'était pas fait de fibres naturelles et respirantes comme le coton ou même la laine. Bien que le polyester épais et lourd ne soit pas couramment trouvé de nos jours, il existe d'autres tissus synthétiques qui ont un effet similaire. Lorsque vous portez des tissus hermétiques qui ne permettent pas à l'air frais de circuler près de votre peau, vous pouvez finir par transpirer et vous sentir collant.
- Vérifiez votre garde-robe pour les tissus synthétiques qui pourraient ne pas permettre à votre peau de respirer. Faites un effort pour porter plus de coton et d'autres fibres naturelles.
- Une autre façon de rester au frais est de superposer vos vêtements pour pouvoir changer les choses en fonction de la température. Au lieu de porter un pull épais au travail et d'avoir chaud plus tard, essayez de porter un chemisier avec un cardigan que vous pouvez retirer ou remettre.
Étape 5. Prenez soin de vos pieds
Si vous craignez que vos pieds ne transpirent ou ne sentent mauvais, veillez à les laver, les sécher et les poudrer tous les matins. Portez des chaussures adaptées à la météo du jour. Si vous portez des bottes lourdes en été, vos pieds vont transpirer, ce qui entraîne des odeurs et une sensation de fraîcheur. Dans la mesure du possible, portez une paire de chaussettes pour absorber l'humidité supplémentaire.
Ayez une paire de chaussures séparée pour vous entraîner. Ne portez pas les chaussures de tennis que vous utilisez au gymnase lorsque vous sortez avec des amis, car la sueur séchée sur vos chaussures d'entraînement pourrait faire sentir vos pieds
Étape 6. Gardez aussi votre haleine fraîche
La meilleure façon de garder une bonne haleine est d'avoir une bonne hygiène dentaire. Passez la soie dentaire une fois par jour et brossez-vous les dents matin et soir à l'aide d'un dentifrice approuvé par l'American Dental Association. Assurez-vous de consulter un dentiste tous les six mois pour un nettoyage en profondeur afin d'éliminer l'accumulation de tartre, ce qui peut entraîner une mauvaise haleine et des problèmes dentaires plus graves.
- Utiliser un bain de bouche est un bon moyen de lutter contre la mauvaise haleine. Rincez-vous la bouche avec un rince-bouche antiseptique plusieurs fois par jour pour tuer les bactéries qui causent la mauvaise haleine.
- Buvez de l'eau souvent. À part se brosser les dents, il n'y a pas d'astuce plus rapide ou meilleure pour se rafraîchir la bouche. Boire de l'eau rince les particules de nourriture qui peuvent s'accumuler dans votre bouche et provoquer une mauvaise haleine.
Partie 2 sur 3: Se rafraîchir en déplacement
Étape 1. Changez vos vêtements si nécessaire
Si vous êtes physiquement actif pendant la journée, vous voudrez peut-être apporter quelques éléments de sauvegarde essentiels que vous pourrez utiliser. De cette façon, vous n'aurez pas à faire face à ce sentiment dégoûtant qui arrive tard dans la journée lorsque vous portez la même chose depuis 8 heures du matin. Vous pouvez même garder un sac fourre-tout dans votre voiture avec quelques articles afin de ne jamais vous en passer lorsque vous quittez la maison. Pensez à apporter les éléments suivants:
- Un changement de chaussettes
- Un maillot de corps propre
- Une paire de sous-vêtements propres
Étape 2. Rafraîchissez vos cheveux
Le vent, la pluie et la précipitation générale peuvent abîmer vos cheveux et les laisser mous à midi. Apportez un peigne ou une brosse avec vous pour pouvoir toujours réparer vos cheveux si vous en avez besoin. Vous pouvez également apporter une petite bouteille de fixatif ou de gel pour les cheveux pour l'aider à rester bien en place.
- Si vos cheveux ont tendance à être un peu gras à la mi-journée, essayez un shampoing sec. Il suffit d'en saupoudrer un peu sur les taches qui semblent grasses, de laisser reposer la poudre quelques minutes, puis de la brosser.
- Une autre astuce consiste à mettre vos cheveux en chignon ou en queue de cheval pour vous donner instantanément un nouveau style pour le reste de la journée.
Étape 3. Utilisez des lingettes hygiéniques pour vous nettoyer rapidement
Cela peut être utile si vous êtes dans un climat humide et que vous n'avez pas le temps de prendre une deuxième douche. Assurez-vous d'utiliser des lingettes non parfumées, car le type parfumé a une forte odeur. Essuyez si nécessaire, puis réappliquez du déodorant et vous êtes prêt à partir.
Étape 4. Brossez-vous les dents après le déjeuner
Si vous avez tendance à vous sentir moins frais après le déjeuner, commencez à apporter une brosse à dents de voyage et du dentifrice afin de pouvoir nettoyer rapidement votre bouche et vous sentir mieux tout de suite. Une bouteille de rince-bouche format voyage est également pratique à emporter. Et lorsque vous n'avez pas ces articles à portée de main, vous pouvez toujours faire éclater une menthe à la menthe ou un morceau de gomme à la menthe poivrée.
Étape 5. Soyez prêt au cas où vos règles commenceraient
Il n'y a rien de pire que d'avoir ses règles au milieu de la journée alors que tu n'as pas accès à une pharmacie. Anticipez et emballez tout ce dont vous avez besoin pour rester au frais pendant vos règles. Ayez suffisamment de tampons ou de serviettes pour pouvoir les changer toutes les quelques heures.
Évitez d'utiliser des douches ou des vaporisateurs de parfum pour vous garder au frais. Les produits chimiques contenus dans ces produits peuvent en fait entraîner des infections à levures, ce qui ne fera qu'aggraver les choses. Au lieu de cela, lavez à l'eau tiède ou utilisez une lingette nettoyante non parfumée pour vous rafraîchir
Partie 3 sur 3: Savoir quoi ne pas faire
Étape 1. Évitez de vous arroser de parfum ou d'eau de Cologne
L'application d'une légère application de parfum ou d'eau de Cologne sur vos points de pouls vous fait sentir frais. Cependant, en vaporiser beaucoup à midi pour masquer l'odeur de la sueur n'est pas une bonne idée. Vous aggraverez les choses si vous essayez de masquer les odeurs non fraîches avec de forts parfums floraux ou terreux. Il vaut mieux trouver un moyen de prendre une douche rapide ou d'utiliser des lingettes démaquillantes si vous n'avez pas le temps.
Étape 2. Éloignez-vous des aliments à forte odeur
Si vous avez tendance à avoir mauvaise haleine après avoir mangé des oignons, ou si votre peau sent l'ail quelques heures après avoir consommé de la sauce à spaghetti, choisissez ce que vous mangez un peu plus soigneusement. Tenez-vous-en aux aliments plus légers comme les salades, les fruits et les légumes, surtout les jours où rester frais est une priorité. La consommation de ces aliments a l'avantage supplémentaire de réduire les odeurs corporelles au minimum.
- Sachez également quels aliments vous causent une indigestion. Les coupables courants sont les haricots, les aliments gras et les légumes crucifères.
- Les aliments épicés peuvent vous faire transpirer plus que d'habitude.
Étape 3. Ne négligez pas vos espaces personnels
Si votre chambre, votre voiture et les autres endroits où vous vous trouvez ne sont pas propres, cela affectera votre odeur et votre apparence. Par exemple, si vous avez une chambre en désordre et que vous ne suspendez jamais vos vêtements, ils pourraient sentir un peu le renfermé et avoir l'air froissé. Voici ce que vous pouvez faire:
- Rangez immédiatement le linge propre et rangez le linge sale dans un panier fermé.
- Passez l'aspirateur souvent, surtout si vous avez un animal de compagnie.
- Nettoyez l'intérieur de votre voiture.
- Nettoyez votre bureau et les autres endroits où vous passez des heures par jour.
