Les mamelons douloureux sont un problème courant chez les femmes et les hommes. La maladie peut avoir de nombreuses causes, notamment les frottements causés par les vêtements, l'allaitement et les changements hormonaux. Les douleurs aux mamelons pendant la grossesse ne sont pas non plus inhabituelles. Heureusement, il existe un certain nombre de méthodes que vous pouvez utiliser pour apaiser et soulager vos mamelons douloureux, quelle qu'en soit la cause.
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Méthode 1 sur 3: Apaiser les mamelons douloureux dus à la friction
Étape 1. Examinez vos mamelons pour des signes d'irritation
Le frottement des vêtements contre votre peau est une cause fréquente de douleur aux mamelons. Ceci est courant chez les athlètes, et la condition est souvent surnommée « mamelon du coureur ». Si tel est le cas, vous remarquerez probablement les symptômes suivants.
- Douleur ou sensibilité générale.
- Rougeur.
- Sécheresse.
- Fissures ou fissures.
- Saignement.
Étape 2. Rincez la zone avec de l'eau et un savon doux
Comme pour toute blessure cutanée, une abrasion sur votre mamelon peut provoquer une infection. Pour éviter cela, lavez soigneusement la zone avec un savon doux et de l'eau tiède. Séchez soigneusement après.
- Lorsque vous séchez votre mamelon, le séchage à l'air est préférable. Si nécessaire, tapotez-le avec une serviette. Le frottement augmentera l'irritation et la douleur.
- L'utilisation d'un antiseptique comme l'alcool aggravera probablement l'inflammation.
Étape 3. Appliquez une crème à la lanoline sur la zone touchée
La lanoline est un produit conçu pour protéger la peau. Il hydrate la zone, apaise la douleur et guérit les fissures et les écorchures. Les crèmes à la lanoline devraient être disponibles dans les pharmacies et les supermarchés.
Alternativement, vous pouvez également appliquer de la vaseline sur la zone. Cela emprisonnera l'humidité et empêchera la zone de frotter contre vos vêtements
Étape 4. Appliquez de la glace pour soulager la douleur
Si vous avez mal à cause de l'irritation, vous pouvez appliquer un sac de glace pour soulager la zone.
- Que vous utilisiez une compresse froide commerciale ou un sac de glace, assurez-vous de l'envelopper dans une serviette. La glace appliquée directement sur la peau peut provoquer des gelures.
- Ne laissez pas la glace plus de 20 minutes. Cela peut endommager la peau. Si la zone est toujours douloureuse, laissez la peau se réchauffer avant de réappliquer la glace.
Étape 5. Prenez des mesures pour éviter d'autres irritations
Une fois que vous avez traité vos mamelons douloureux, vous pouvez prendre des mesures pour éviter de futurs problèmes.
- Portez une chemise ample pendant les activités sportives. Portez également une chemise en matière synthétique au lieu de coton, car le coton peut être abrasif.
- Les matériaux qui évacuent l'humidité éloigneront également la transpiration de la zone et aideront à prévenir les irritations.
- Les femmes doivent s'assurer de porter un soutien-gorge de sport bien ajusté. Un soutien-gorge ample permettra trop de mouvement et fera frotter les mamelons contre le soutien-gorge.
- Appliquez de la vaseline ou de la vaseline sur vos mamelons. Cela aidera à protéger la zone et à éviter les irritations.
- Couvrez vos mamelons avec un produit spécialisé comme NipGuard. Vous pouvez également utiliser un pansement pour couvrir vos mamelons, mais le retrait peut être douloureux, surtout si vous avez des poils sur la poitrine.
Étape 6. Consultez le médecin si l'état ne s'améliore pas en quelques jours
Avec des soins appropriés, les abrasions des mamelons devraient disparaître en quelques jours. Si la zone ne guérit pas, vous devriez consulter votre médecin. Il peut y avoir une autre condition provoquant l'irritation, comme l'eczéma ou le psoriasis, ou une infection par le staphylocoque doré.
Méthode 2 sur 3: Apaiser les mamelons douloureux de l'allaitement
Étape 1. Appliquez une compresse chaude et humide sur vos mamelons
La chaleur de la compresse aidera à apaiser les mamelons douloureux. L'utilisation de cette méthode juste après la tétée apaisera non seulement la douleur, mais nettoiera également la zone.
- Ne remplacez pas une compresse chaude par d'autres méthodes de chauffage comme un sèche-cheveux ou un radiateur. Ces remèdes maison ont été démystifiés et sont considérés comme nocifs.
- Les mamelons douloureux sont la raison la plus courante pour l'arrêt de l'allaitement chez les femmes, il est donc important de s'occuper de vos mamelons pour soulager la douleur.
Étape 2. Frottez quelques gouttes de lait maternel sur vos mamelons
Les nutriments naturels contenus dans le lait maternel aident à apaiser la douleur associée à l'allaitement. Il a également des propriétés antibactériennes, donc cette astuce aidera également à éviter les infections. Laissez vos mamelons sécher à l'air après avoir appliqué le lait pour vous assurer que votre peau absorbe autant de nutriments que possible.
Étape 3. Appliquez de la crème à la lanoline sur vos mamelons après la tétée
Pour protéger davantage la peau et prévenir les douleurs entre les tétées, vous pouvez appliquer de la crème à la lanoline sur vos mamelons. Cela aide à hydrater la peau et à apaiser la zone. Ce produit devrait être disponible dans la plupart des pharmacies et des supermarchés.
- Alternativement, vous pouvez également appliquer de la vaseline sur la zone. Cela emprisonnera l'humidité et empêchera la zone de frotter contre vos vêtements.
- Que vous utilisiez de la lanoline ou de la vaseline, gardez-le jusqu'à la prochaine tétée pour protéger vos mamelons. Ensuite, rincez-le à l'eau juste avant de le nourrir.
Étape 4. Mettez de la glace sur vos mamelons avant de nourrir
Si vos mamelons sont sensibles avant une séance d'allaitement, vous pouvez appliquer un sac de glace pour atténuer la douleur.
- Que vous utilisiez une compresse froide commerciale ou un sac de glace, assurez-vous de l'envelopper dans une serviette. La glace appliquée directement sur la peau peut provoquer des gelures.
- Ne laissez pas la glace plus de 20 minutes. Cela peut endommager la peau.
Étape 5. Prenez un analgésique en vente libre
Si vos mamelons et vos seins sont très douloureux, un analgésique vous aidera. Assurez-vous d'utiliser des analgésiques en conjonction avec d'autres méthodes conçues pour aider les mamelons à guérir, sinon vous ne faites que masquer la douleur et ne pas traiter le problème.
Dans ce cas, l'acétaminophène est la meilleure option, bien que les analgésiques AINS soient également efficaces. Les deux peuvent être utilisés en toute sécurité pendant l'allaitement, mais vous devez toujours vérifier auprès de votre médecin avant de prendre tout médicament
Étape 6. Ajustez votre positionnement
Si vous ressentez beaucoup de douleur à cause de l'allaitement, ajuster votre position peut vous aider. Consultez ce guide pour plus de détails sur les différentes positions.
Étape 7. Consultez votre médecin si la douleur persiste
Une douleur persistante ou insupportable n'est pas normale, et il peut y avoir un autre problème à l'origine de votre douleur. Consultez votre médecin pour un examen afin de voir si quelque chose d'autre cause votre douleur ou si vous devez ajuster votre style d'allaitement. Les mamelons fissurés ou irrités peuvent nécessiter un traitement avec une pommade antibiotique.
Méthode 3 sur 3: Apaiser les mamelons douloureux des changements hormonaux
Étape 1. Tenez compte de votre état hormonal lorsque vos mamelons vous font mal
Les changements hormonaux dans le corps peuvent provoquer un gonflement et une sensation de douleur aux seins et aux mamelons. Habituellement, les déséquilibres en œstrogènes et en progestérone sont à blâmer pour cela. Il existe quelques situations où ces types de fluctuations hormonales sont normales.
- Pendant la grossesse, surtout pendant le premier trimestre.
- Juste avant ou pendant les règles.
- Quand les femmes commencent à entrer en ménopause.
- Les hommes peuvent aussi en faire l'expérience. C'est généralement à cause d'un déséquilibre entre les œstrogènes et la testostérone. Bien que les hommes n'aient pas de menstruation, de grossesse ou de ménopause, il est toujours courant que les hormones fluctuent.
- Les mamelons douloureux peuvent être causés par l'obésité et la conversion périphérique des œstrogènes dans les cellules adipeuses. cela peut conduire à la gynécomastie.
Étape 2. Appliquez une compresse froide sur vos mamelons
Si votre douleur au mamelon est due à des fluctuations hormonales, les crèmes topiques ne fonctionneront probablement pas. Il est préférable d'atténuer la douleur avec une compresse froide. N'oubliez pas d'envelopper les packs de glace dans une serviette et de les appliquer pendant 20 minutes maximum. Si vos mamelons sont toujours douloureux, vous pouvez réappliquer la compresse après que votre peau se soit réchauffée et que toutes les sensations soient revenues.
Étape 3. Prenez un analgésique
Pour faire face à la douleur et à la sensibilité de vos mamelons causées par les changements hormonaux, prenez des analgésiques en vente libre. Cela aidera à atténuer la douleur et à vous garder à l'aise.
Dans ce cas, l'acétaminophène est la meilleure option. Les AINS réduisent l'inflammation, ce qui ne fait pas mal aux mamelons dans ce cas. Cependant, les AINS seront également efficaces. Évitez l'aspirine si vous avez moins de 20 ans en raison du risque de syndrome de Reye
Étape 4. Choisissez un soutien-gorge plus soutenu
Si vos mamelons et vos seins sont douloureux, un soutien-gorge plus soutenu peut aider à soulager la douleur. Ceci est particulièrement important si vous êtes enceinte pour éviter les étirements.
Vous pouvez également porter un soutien-gorge de sport pendant que vous dormez. Si les seins bougent la nuit, cela pourrait aggraver la douleur
Étape 5. Consultez votre médecin si la douleur persiste
Si votre douleur dure plus de quelques jours à une semaine, cela pourrait indiquer qu'un autre problème la cause. Consultez le médecin pour un examen afin de voir si vous souffrez d'un autre problème sous-jacent qui cause des douleurs aux mamelons.
Étape 6. Demandez à votre médecin au sujet du danazol
Si votre douleur mammaire est persistante ou insupportable, il peut vous prescrire du danazol. Ce médicament a plusieurs utilisations, mais peut être utilisé pour traiter l'enflure, la douleur et la sensibilité des seins et des mamelons. Cependant, il provoque des effets secondaires androgènes qui peuvent limiter son utilisation. Demandez à votre médecin si ce médicament vous serait utile.
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Des astuces
- L'élimination de la caféine et l'ajout de vitamine E et d'huile d'onagre ont également été efficaces pour réduire les douleurs mammaires.
- Évitez d'utiliser du miel ou de la vitamine E sur le sein pendant l'allaitement, car cela peut être toxique pour le nourrisson.
- L'alimentation et l'exercice ont un impact majeur sur les mamelons douloureux. Il a été démontré qu'un régime pauvre en graisses et riche en glucides peut réduire les douleurs mammaires cycliques.
