Chaque année, plus de 700 000 personnes subissent des crises cardiaques aux États-Unis; de ces personnes, environ 120 000 meurent. Les crises cardiaques et autres formes de maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les Américains et, en fait, le tueur numéro un dans le monde. Environ la moitié des décès par crise cardiaque surviennent dans la première heure, avant que la victime n'arrive à l'hôpital. Ainsi, si vous subissez une crise cardiaque, il est essentiel d'agir rapidement afin de maximiser vos chances de survie. Avertir les services d'urgence dans les cinq premières minutes d'une crise cardiaque et recevoir des soins médicaux dans la première heure peut faire la différence entre la vie et la mort. Si vous pensez souffrir d'une crise cardiaque, consultez immédiatement un médecin d'urgence. Sinon, lisez la suite pour apprendre des stratégies pour survivre à une crise cardiaque.
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Partie 1 sur 3: Évaluer les signes d'une crise cardiaque
Étape 1. Faites attention aux douleurs thoraciques
Une douleur thoracique légère ou une gêne dans la poitrine, plutôt qu'une douleur soudaine et écrasante, est le symptôme le plus courant d'une crise cardiaque. La douleur peut ressembler à un poids lourd sur la poitrine, une compression ou une oppression autour de la poitrine, ou une indigestion/brûlures d'estomac.
- Une douleur ou une gêne thoracique modérée à sévère survient généralement du côté gauche ou au centre de la poitrine, la douleur persistant pendant plusieurs minutes; la douleur peut également reculer puis revenir.
- Lors d'une crise cardiaque, vous pouvez ressentir une douleur, une pression, une sensation de compression ou une sensation de plénitude dans la poitrine.
- Les douleurs thoraciques peuvent se propager à d'autres parties du corps, notamment le cou, les épaules, le dos, la mâchoire, les dents et l'abdomen.
Étape 2. Soyez conscient des autres symptômes
La douleur thoracique peut s'accompagner d'autres symptômes indiquant que vous subissez une crise cardiaque; Cependant, de nombreuses personnes ont en fait une crise cardiaque avec peu ou pas de douleur thoracique. Si vous ressentez les symptômes suivants - en particulier s'ils accompagnent des douleurs thoraciques - consultez un médecin:
- Essoufflement. Certaines difficultés respiratoires inexpliquées peuvent survenir avant ou simultanément à une douleur thoracique, mais peuvent également être le seul signe que vous avez une crise cardiaque. Le souffle court ou le besoin de respirer longuement et profondément peuvent être des signes avant-coureurs d'une crise cardiaque.
- Vous avez mal au ventre. Des maux d'estomac, des nausées et des vomissements accompagnent parfois une crise cardiaque et peuvent être confondus avec la grippe.
- Vertiges ou étourdissements. Le sentiment que le monde bouge ou tourne, ou que vous pourriez vous évanouir (ou vous évanouir), peut être un signe avant-coureur d'une crise cardiaque.
- Anxiété. Vous pouvez vous sentir anxieux, avoir une attaque de panique soudaine ou ressentir des sentiments inexpliqués de malheur imminent.
Étape 3. Connaître les signes d'une crise cardiaque chez les femmes
Le signe le plus courant d'une crise cardiaque chez les hommes et les femmes est la douleur thoracique. Cependant, les femmes (et certains hommes) peuvent subir une crise cardiaque avec seulement de légères douleurs thoraciques, ou sans ressentir aucune douleur thoracique. Les femmes – ainsi que personnes âgées et diabétiques – sont également plus susceptibles de présenter les symptômes suivants d'une crise cardiaque, avec ou sans douleur thoracique:
- Les femmes peuvent ressentir des douleurs thoraciques qui ne correspondent pas à ce qui est perçu comme la douleur soudaine et écrasante d'une crise cardiaque. Cette douleur peut apparaître et reculer, commencer lentement et augmenter en intensité avec le temps, s'atténuer au repos et augmenter pendant l'effort physique.
- Les douleurs à la mâchoire, au cou ou au dos sont des signes courants d'une crise cardiaque, en particulier chez les femmes.
- Les douleurs dans le haut de l'abdomen, les sueurs froides, les nausées et les vomissements sont plus fréquents chez les femmes que chez les hommes. Ces signes peuvent être interprétés à tort comme indiquant des brûlures d'estomac, une indigestion ou la grippe.
- Les sueurs froides et nerveuses sont un symptôme courant chez les femmes. Habituellement, cela ressemblera plus à du stress ou à de l'anxiété, plutôt qu'à une transpiration normale après un exercice ou d'autres activités physiques.
- L'anxiété, les attaques de panique inexpliquées et un sentiment de malheur imminent sont des symptômes plus courants chez les femmes que chez les hommes.
- Une fatigue soudaine, inhabituelle ou inexpliquée, une faiblesse et un manque d'énergie sont des signes courants d'une crise cardiaque chez les femmes. Ces symptômes peuvent durer peu de temps ou persister plusieurs jours.
- Essoufflement, étourdissements et évanouissements.
Étape 4. Réagissez rapidement aux symptômes
La plupart des crises cardiaques s'accumulent lentement, plutôt que de frapper soudainement la victime; beaucoup de gens ne réalisent pas qu'ils vivent une urgence médicale majeure. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez présentez un ou plusieurs des signes courants d'une crise cardiaque, consultez immédiatement un médecin.
- La vitesse est critique. Environ 60% des décès dus à une crise cardiaque surviennent dans la première heure. En revanche, ceux qui arrivent à l'hôpital dans la première heure et demie ont plus de chances de survie que ceux qui arrivent plus tard.
- De nombreuses personnes confondent les signes d'une crise cardiaque avec d'autres affections, notamment les brûlures d'estomac, la grippe, l'anxiété, etc. Il est important de ne pas ignorer ou minimiser les symptômes pouvant indiquer une crise cardiaque, mais de demander de l'aide immédiatement.
- Les symptômes peuvent être très différents d'une personne à l'autre, peuvent apparaître sous des formes légères ou sévères, et peuvent apparaître et reculer et réapparaître sur plusieurs heures. Certaines personnes peuvent subir une crise cardiaque après avoir présenté seulement des symptômes légers, voire aucun symptôme.
Partie 2 sur 3: Obtenir de l'aide pendant une crise cardiaque
Étape 1. Consultez immédiatement un médecin
Environ 90 % des personnes qui subissent une crise cardiaque survivent si elles arrivent vivantes à l'hôpital. De nombreux décès par crise cardiaque surviennent parce que les victimes ne reçoivent pas de soins médicaux rapides, et leur échec à le faire est souvent causé par leur propre hésitation à agir. Si vous ressentez l'un des symptômes ci-dessus, n'essayez pas de les attendre. Appelez le 9-1-1 (ou le numéro de téléphone d'urgence équivalent de votre pays) pour obtenir de l'aide immédiatement.
- S'il est vrai que les symptômes peuvent être inoffensifs si vous souffrez effectivement d'une crise cardiaque, votre vie dépend de l'obtention de soins médicaux le plus rapidement possible. N'ayez pas peur d'être gêné ou de perdre le temps des médecins ou des ambulanciers – ils comprendront.
- Le personnel médical d'urgence peut commencer le traitement dès son arrivée. Par conséquent, appeler une assistance d'urgence est le moyen le plus rapide d'obtenir de l'aide lors d'une crise cardiaque.
- Ne vous conduisez pas à l'hôpital. Si le personnel médical ne peut pas vous joindre à temps, ou s'il n'y a pas d'autres options d'urgence, demandez à un membre de la famille, un ami ou un voisin de vous conduire à la salle d'urgence la plus proche.
Étape 2. Informez les gens que vous pourriez avoir une crise cardiaque
Si vous êtes en famille ou en public et que vous pensez souffrir d'une crise cardiaque, informez les gens. Si votre situation s'aggrave, votre vie peut dépendre de quelqu'un qui vous prodigue une RCR, et vous avez plus de chances d'obtenir une aide efficace si les gens savent ce qui se passe.
- Si vous êtes sur la route, arrêtez la voiture et héler un automobiliste qui passe, ou composez le 9-1-1 et attendez si vous êtes quelque part où les ambulanciers peuvent vous joindre rapidement.
- Si vous êtes dans un avion, informez immédiatement un agent de bord. Les compagnies aériennes commerciales transportent à bord des médicaments qui peuvent être utiles, et l'agent de bord peut également savoir s'il y a un médecin dans l'avion et effectuer la RCP si nécessaire. Les pilotes sont également tenus de faire un détour par l'aéroport le plus proche si un passager a une crise cardiaque.
Étape 3. Minimisez l'activité
Si vous ne pouvez pas consulter rapidement un médecin, essayez de rester calme et faites le moins possible. Asseyez-vous, reposez-vous et attendez l'arrivée des services médicaux d'urgence. L'effort peut fatiguer votre cœur et aggraver les dommages causés par une crise cardiaque.
Étape 4. Prenez une aspirine ou de la nitroglycérine, le cas échéant
De nombreuses personnes peuvent bénéficier de la prise d'aspirine au début d'une crise cardiaque. Vous devez prendre un comprimé immédiatement et le mâcher lentement en attendant l'arrivée du personnel d'urgence. Si on vous a prescrit de la nitroglycérine, prenez une dose au début d'une crise cardiaque et appelez les services d'urgence.
Cependant, l'aspirine peut aggraver certaines conditions, alors demandez dès aujourd'hui à votre médecin s'il s'agit d'un plan d'action approprié
Partie 3 sur 3: Se remettre d'une crise cardiaque
Étape 1. Suivez les conseils médicaux d'un professionnel après la crise cardiaque
Lorsque vous survivez à une crise cardiaque, il est essentiel de suivre les conseils de votre médecin pour vous rétablir, aussi bien dans les jours qui suivent immédiatement la survenue qu'à long terme.
Il y a de fortes chances qu'on vous prescrive des médicaments pour réduire la coagulation du sang. Vous prendrez probablement ce médicament pour le reste de votre vie
Étape 2. Soyez conscient des changements dans vos émotions et vos perspectives
Il est assez fréquent que les personnes qui ont survécu à une crise cardiaque connaissent des épisodes de dépression. La dépression peut provenir de l'embarras, du doute de soi, des sentiments d'insuffisance, de la culpabilité à l'égard de choix de vie antérieurs et de la peur ou de l'incertitude quant à l'avenir.
Un programme de récupération physique supervisé, des liens sociaux renouvelés avec la famille, les amis et les collègues de travail et une aide psychologique professionnelle sont quelques-uns des moyens par lesquels les survivants peuvent reprendre une vie normale après une crise cardiaque
Étape 3. Connaissez les risques d'une deuxième crise cardiaque
Si vous avez une crise cardiaque, vous courez un risque plus élevé de subir une deuxième crise cardiaque; près d'un tiers des crises cardiaques aux États-Unis chaque année surviennent chez des personnes qui ont survécu à une attaque précédente. Les facteurs suivants vous exposeront à un risque encore plus élevé de deuxième crise cardiaque:
- Fumeur. Si vous fumez, il y a presque deux fois plus de chances que vous ayez une crise cardiaque.
- Taux de cholestérol élevé. Un taux de cholestérol malsain est l'un des facteurs les plus importants d'une crise cardiaque et d'autres complications cardiaques. Le cholestérol peut être particulièrement dangereux lorsqu'il est associé à l'hypertension artérielle, au diabète et au tabagisme.
- Le diabète, en particulier s'il n'est pas contrôlé correctement, peut augmenter le risque de crise cardiaque.
- Obésité. Le surpoids peut augmenter votre taux de cholestérol et votre tension artérielle et entraîner des complications cardiaques. De plus, l'obésité peut conduire au diabète, un autre facteur qui vous expose à un risque de deuxième crise cardiaque.
Étape 4. Apportez des changements à votre mode de vie
Les complications médicales d'un mode de vie malsain vous exposent à un risque accru de deuxième crise cardiaque. L'inactivité, l'obésité, l'hypercholestérolémie, la glycémie et la tension artérielle, le stress et le tabagisme augmentent tous le risque de crise cardiaque.
- Réduisez votre consommation de gras saturés et trans. Essayez d'éviter les aliments qui contiennent des huiles partiellement hydrogénées.
- Réduisez votre cholestérol. Cela peut être accompli par un régime alimentaire, de l'exercice régulier ou un médicament contre le cholestérol tel que prescrit par votre médecin. Une bonne façon de réduire votre cholestérol est de manger du poisson gras, qui contient des acides gras oméga-3.
- Réduisez votre consommation d'alcool. Ne buvez que la quantité quotidienne d'alcool recommandée et évitez les crises de boulimie.
- Réduisez votre poids. Un indice de masse corporelle sain se situe entre 18,5 et 24,9.
- Exercer. Consultez votre médecin pour savoir comment démarrer un programme d'exercices. Un programme d'exercices cardiovasculaires supervisé est idéal mais pas nécessaire. Avec les conseils de votre médecin, vous pouvez élaborer un programme d'exercices cardiovasculaires (par exemple, marche, natation) en fonction de votre niveau actuel de forme physique et axé sur des objectifs raisonnables et réalisables au fil du temps (par exemple, faire le tour du pâté de maisons sans être à court de souffle").
- Arrêter de fumer. Arrêter de fumer immédiatement peut réduire de moitié votre risque de crise cardiaque.
Des astuces
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Si vous êtes présent lorsqu'une personne subit une crise cardiaque, appelez immédiatement les services d'urgence.
De plus, il est bon que tout le monde sache comment traiter une crise cardiaque.
- Conservez un nom et un numéro de contact d'urgence avec votre carte médicale.
- Si vous avez des antécédents d'angine de poitrine ou d'autres problèmes cardiaques et qu'on vous a prescrit des nitrates, comme la nitroglycérine, gardez toujours vos médicaments sur vous. Si vous utilisez un réservoir d'oxygène, même sporadiquement, emportez-le également avec vous. Tout le monde devrait également avoir une carte dans son portefeuille qui répertorie les médicaments qu'il prend et les médicaments auxquels il est allergique. Cela peut aider les professionnels de la santé à vous traiter efficacement et en toute sécurité pour une crise cardiaque et un certain nombre d'autres conditions.
- Si vous faites partie d'un groupe à haut risque, envisagez d'emporter un téléphone portable partout avec vous et demandez à votre médecin si vous devriez également garder une aspirine avec vous en tout temps.
- Essayez de rester calme et frais. Utilisez un chiffon humide ou une sorte de compresse froide sur l'aine ou sous les aisselles pour refroidir la température de votre corps. Il a été démontré que l'abaissement de la température corporelle augmente même légèrement le taux de survie d'une personne dans de nombreux cas.
- Parfois, les crises cardiaques ne s'accompagnent d'aucun symptôme. Cependant, ceux-ci peuvent toujours être nocifs ou mortels, d'autant plus que vous ne recevez pas beaucoup d'avertissement.
- C'est toujours une bonne idée de vous préparer à une crise cardiaque, même si vous n'avez pas de problèmes cardiaques. Une seule aspirine (80 mg) peut faire la différence entre la vie et la mort pour de nombreuses personnes et une aspirine prend très peu de place dans votre portefeuille ou votre sac à main. Assurez-vous également d'avoir sur vous une carte médicale indiquant vos allergies, vos médicaments actuels et tout problème de santé que vous pourriez avoir.
- Soyez particulièrement vigilant si vous faites partie d'un groupe à haut risque, par exemple si vous êtes âgé, obèse, avez un diabète non contrôlé, avez un taux de cholestérol élevé, êtes un fumeur ou si vous buvez beaucoup, ou si vous avez des antécédents de maladie cardiaque. Discutez avec votre médecin dès aujourd'hui des moyens de réduire votre risque de crise cardiaque.
- Mangez sainement, faites suffisamment d'exercice et évitez de fumer à tout prix. Si vous vieillissez, envisagez de demander à votre médecin de prendre régulièrement une très petite quantité d'aspirine. Cela peut aider à réduire la probabilité qu'une crise cardiaque se produise.
- Marchez d'un bon pas tous les jours. Essayez de marcher 10 000 pas par jour.
Mises en garde
- Cet article est uniquement un guide général et n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel.
- N'essayez pas d'ignorer ou de minimiser les symptômes qui peuvent indiquer une crise cardiaque. Plus tôt vous obtenez de l'aide, mieux c'est.
- Un e-mail largement diffusé suggère que vous devriez effectuer une « RCR contre la toux » si vous avez une crise cardiaque. Cette méthode n'est pas recommandée. Bien qu'elle puisse être utile dans certaines situations si elle est effectuée pendant quelques secondes alors que la victime est sous surveillance médicale, elle peut être nocive.
