Il est important de travailler pour éviter toute blessure liée au football. Le football peut être un sport rude et intense et causer de nombreuses blessures aux joueurs. Les traumatismes crâniens et cérébraux sont courants dans le football et sont de plus en plus nombreux. La recherche estime qu'environ 85% des joueurs de football universitaire ont subi au moins une blessure à la tête qui a entraîné une commotion cérébrale au cours de la saison sportive. En raison de ce taux élevé, il est important d'apprendre comment éviter et prévenir ces traumatismes crâniens graves et potentiellement mortels.
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Partie 1 sur 2: Prévenir les lésions cérébrales liées au football
Étape 1. Portez un casque et portez-le correctement
Les casques sont l'une des premières lignes de défense lorsqu'il s'agit de prévenir et d'éviter les blessures à la tête dans le football. Les joueurs doivent porter un casque en tout temps, même pendant l'entraînement, pour éviter toute blessure.
- Certaines études ont montré que le port d'un casque peut réduire le risque de traumatisme crânien de plus de 80 %.
- Si vous ou votre enfant commencez tout juste le football, assurez-vous de passer du temps avec l'entraîneur pour apprendre à vous équiper d'un casque approprié et à le porter correctement.
- Les joueurs doivent toujours porter un casque, même en période d'entraînement lorsqu'ils pensent qu'il est peu probable qu'ils se blessent.
- Notez que bien que les casques soient l'une des meilleures défenses contre les blessures à la tête, les casques ne sont pas conçus pour prévenir complètement les blessures à la tête. Malheureusement, il n'y a pas de casque "anti-chocs".
Étape 2. Pratiquez des tacles de style rugby
Le tacle de style rugby gagne du terrain auprès des footballeurs universitaires et professionnels, car il est plus sûr que le tacle de style football. En abordant de cette façon, vous protégez votre propre tête et celle de votre coéquipier adverse également.
Pour pratiquer le tacle de style rugby, vous utilisez votre épaule pour abattre d'autres joueurs près de la hanche ou de la cuisse
Étape 3. Adoptez une bonne conduite sportive
Un autre élément important pour prévenir et éviter les blessures à la tête dans le football est la façon dont le joueur se comporte à l'entraînement et sur le terrain.
- Tous les joueurs doivent essayer d'éviter les coups à la tête et au cou. De nombreuses blessures à la tête, au cou et à la colonne vertébrale surviennent lors de tacles dans le football.
- Les joueurs doivent également connaître les techniques de plaquage appropriées et toutes les règles appropriées concernant le plaquage.
- Enfin, les joueurs doivent toujours maintenir un bon esprit sportif comme une conduite et signaler tout problème où les autres joueurs ne s'engagent pas dans un comportement sûr ou approprié.
Étape 4. Signalez toutes les blessures au personnel approprié
Souvent, les blessures à la tête et les complications qui en résultent ne sont pas prises en compte, car les joueurs ne signalent pas leur blessure au membre du personnel ou à l'équipe médicale approprié.
- Quelle que soit la gravité de la blessure, toutes les blessures doivent être signalées à tout moment au personnel d'entraîneurs et au personnel médical afin que le joueur puisse être évalué de manière appropriée.
- Si un joueur subit des coups à la tête ou des blessures à la tête, il doit toujours être évalué pour une éventuelle commotion cérébrale ou d'autres lésions cérébrales. Ils doivent également être surveillés pour s'assurer qu'aucun signe ou symptôme tardif n'apparaît.
- Parlez à l'entraîneur de toute blessure antérieure. Le personnel d'entraîneurs doit toujours être au courant de toute blessure antérieure - en particulier à la tête ou au cerveau - d'un joueur.
Étape 5. Mettez tous les autres équipements de sécurité
En plus des casques, il est important de mettre et de porter d'autres équipements de sécurité.
- Bien que des articles comme les protège-dents et les coussinets ne soient pas directement liés à la prévention des blessures à la tête, il est important de vous assurer que vous ou votre enfant portez tous les équipements et équipements de sécurité et de protection requis.
- Assurez-vous également que l'équipement de protection est de la taille appropriée et qu'il est porté correctement.
Partie 2 sur 2: Agir si vous remarquez les symptômes d'une lésion cérébrale
Étape 1. Reconnaître les symptômes d'une commotion cérébrale
Les commotions cérébrales se produisent lorsqu'il y a un coup traumatique à la tête qui fait trembler le cerveau à l'intérieur du crâne. L'une des meilleures défenses pour prévenir les blessures graves et à long terme causées par un coup à la tête ou une commotion cérébrale est d'être conscient des symptômes.
- Des études ont montré que de nombreux joueurs de football avaient présenté un ou plusieurs signes ou symptômes d'une commotion cérébrale, mais n'avaient pas demandé de traitement médical car ils ignoraient que les symptômes étaient associés à une commotion cérébrale.
- Les symptômes typiques rapportés par les joueurs incluent: maux de tête ou pression, nausées et vomissements, difficulté à équilibrer, sensibilité à la lumière et au bruit, confusion, difficulté à se concentrer et brouillard mental.
- Les signes typiques qui sont apparents pour les autres comprennent: l'apparence d'être étourdi ou confus, se déplace maladroitement, est oublieux, répond lentement aux questions, est inconscient et montre des changements d'humeur ou de comportement.
Étape 2. Soyez conscient des symptômes d'un hématome épidural
Ce type de blessure est plus grave qu'une commotion cérébrale. Il résulte d'un coup traumatique à la tête provoquant une accumulation de sang entre le cerveau et le crâne.
- Les symptômes typiques rapportés par les joueurs incluent: maux de tête sévères, vomissements, étourdissements, augmentation de la taille de la pupille et faiblesse soudaine d'un bras ou d'une jambe.
- Les symptômes remarqués par les autres peuvent inclure: des troubles de l'élocution, des convulsions ou des crises, des difficultés à reconnaître les personnes ou les lieux et une coordination réduite.
Étape 3. Consultez immédiatement un médecin
Si vous ou votre enfant avez subi un coup ou une blessure à la tête ou au cou pendant un match de football, il est important de consulter un médecin.
- Même si le joueur ne présente aucun signe, si un coup à la tête a été subi, le joueur doit être évalué par le personnel médical de l'équipe pour s'assurer qu'il ne présente aucun signe ou symptôme de commotion cérébrale.
- Si le joueur présente des signes de commotion cérébrale après un match ou un entraînement, il doit être amené immédiatement aux urgences pour évaluation et traitement.
- Ne tardez pas à chercher un traitement médical pour les blessures à la tête. C'est lorsque trop de temps s'est écoulé sans intervention que des complications graves ou à long terme peuvent survenir.
Étape 4. Prenez le temps approprié pour vous reposer et récupérer
Si vous avez subi un coup à la tête ou au cou ou si vous avez été diagnostiqué et traité pour une commotion cérébrale ou une autre blessure à la tête, il est important de prendre le temps nécessaire pour vous reposer et récupérer.
- Les joueurs qui ont subi une blessure à la tête ou au cerveau peuvent avoir besoin de plusieurs jours ou semaines pour récupérer complètement.
- Les joueurs qui sont à l'école - que ce soit à l'école primaire ou au collège - peuvent également avoir besoin de s'absenter de leurs études. Envisagez de passer moins d'heures à l'école, de prendre plus de pauses et de demander plus de temps pour terminer vos devoirs.
- Il peut également être recommandé aux joueurs de se désengager de l'activité physique et de passer beaucoup moins de temps à lire ou à regarder des écrans d'ordinateur.
Étape 5. Ne retournez pas au jeu sans autorisation médicale
Bien que les joueurs puissent être impatients de reprendre les entraînements et les matchs de football, ils ne devraient pas le faire ou être autorisés à revenir sans autorisation médicale.
- Les joueurs qui reprennent le sport trop tôt courent un risque accru de subir un deuxième traumatisme crânien ou cérébral. Ces 2e blessures entraînent généralement des dommages plus permanents et plus graves.
- Les joueurs ne doivent reprendre aucun type de pratique ou d'activité physique avant l'autorisation d'un médecin.
Des astuces
- Les blessures au cerveau et à la tête pendant les matchs et les entraînements de football sont très graves. Ne tardez pas à demander un traitement médical.
- Bien que les commotions cérébrales puissent causer des dommages graves ou permanents, si elles sont traitées rapidement, vous réduisez le risque de complications à vie.
- Ayez de la considération pour les autres joueurs. N'oubliez pas que de nombreuses blessures liées au football surviennent à cause d'actions imprudentes. Par exemple, vous devriez toujours regarder où vous allez à tout moment et ne pas faire d'actions dangereuses telles que donner un coup de tête à un autre joueur.
- Assurez-vous que l'entraîneur de football de votre enfant sait ce qu'il fait. Des blessures liées au football peuvent également survenir parce que l'entraîneur de votre enfant ne sait pas ce qu'il fait, alors assurez-vous que l'entraîneur de votre enfant sait ce qu'il fait.
- Apprenez à votre enfant à jouer en toute sécurité. Si votre enfant aime le football mais que vous ne voulez pas qu'il se blesse, essayez de lui enseigner des techniques plus sûres et comment prévenir les blessures comme les commotions cérébrales.
