Nous avons tous été confrontés au défi inesthétique des ecchymoses. Il faut du temps pour qu'une ecchymose guérisse, mais voici quelques moyens d'accélérer le processus de guérison et d'empêcher les gens de remarquer l'ecchymose.
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Méthode 1 sur 2: Utiliser les premiers secours
Étape 1. Appliquez de la glace sur l'ecchymose
La glace aidera à resserrer les vaisseaux sanguins blessés, empêchant l'ecchymose de s'agrandir.
- Utilisez un sac de glace, un sac de glace ou un paquet de légumes surgelés, comme des petits pois surgelés. Assurez-vous d'enrouler une serviette propre ou une serviette en papier autour de la poche de glace.
- Glacez l'ecchymose pas plus de 15 minutes par heure.
Étape 2. Reposez les muscles de la zone contusionnée
L'utilisation des muscles dans une zone contusionnée peut aggraver l'ecchymose et l'aggraver. Donnez une pause à vos muscles après une ecchymose pour permettre à l'ecchymose de guérir.
Par exemple, si l'ecchymose est sur votre jambe, vous voudrez peut-être éviter de faire des exercices intenses pour les jambes pendant un jour ou deux
Étape 3. Prenez de l'acétaminophène pour soulager la douleur
L'acétaminophène (Tylenol) n'aidera pas à guérir l'ecchymose, mais il peut aider à minimiser la douleur associée à l'ecchymose. Suivez les instructions du fabricant pour le dosage.
Étape 4. Appliquez de la chaleur après 24 heures
La chaleur aidera à faire circuler le sang qui s'est accumulé sous votre peau, en l'évacuant. Cependant, assurez-vous d'attendre 24 heures après l'apparition de l'ecchymose pour le faire.
- Utilisez une compresse chaude ou une bouillotte.
- Appliquez de la chaleur pendant pas plus de 20 minutes à la fois.
Étape 5. Sachez quand consulter un médecin
Dans certains cas, il peut être nécessaire de consulter un médecin pour une ecchymose. Surveillez les signes indiquant que quelque chose ne va vraiment pas et consultez immédiatement un médecin si vous remarquez quelque chose.
- Si vous ressentez une pression extrême dans la zone contusionnée, vous pourriez avoir un syndrome des loges. Cela nécessite un traitement médical immédiat.
- Si vous remarquez que vous avez des ecchymoses sans vous blesser, consultez un médecin.
- Si vous remarquez des signes d'infection, comme un gonflement, du pus, des stries rouges ou de la fièvre, consultez immédiatement un médecin.
Méthode 2 sur 2: Remèdes à la maison non prouvés
Étape 1. Mangez des aliments riches en vitamine C et en flavinoïdes
Ces vitamines aideront votre corps à régénérer le collagène, qui fortifiera vos vaisseaux sanguins. Cela peut aider à prévenir les ecchymoses.
Les aliments riches en vitamine C et en flavonoïdes comprennent: les agrumes, les légumes à feuilles, le poivron, l'ananas et les pruneaux
Étape 2. Appliquez quotidiennement le gel d'arnica sur la plaie
Ce gel à base de plantes aidera à dilater vos vaisseaux sanguins et favorisera une guérison plus rapide.
L'arnica peut être trouvée en vente libre dans votre pharmacie locale
Étape 3. Essayez le vinaigre ou l'hamamélis
Vous pouvez appliquer du vinaigre ou de l'hamamélis directement sur l'ecchymose pour favoriser la guérison. Utilisez un coton ou un chiffon propre pour l'appliquer.
Étape 4. Faites une compresse de persil frais
Hachez un peu de persil et appliquez-le sur votre bleu. Ensuite, utilisez un bandage élastique pour couvrir le persil et laissez-le pendant quelques heures ou toute la nuit. Cela peut aider à favoriser la guérison.
Des astuces
- Si l'ecchymose ne s'estompe pas après une semaine ou deux, ou si vous ne vous souvenez pas d'avoir eu l'ecchymose, vous devriez consulter un médecin. Cela peut signaler une maladie plus grave.
- Il peut être difficile d'attendre que les ecchymoses guérissent à des endroits évidents, en particulier sur votre visage. Pour soigner au mieux les ecchymoses au visage, consultez Comment traiter les ecchymoses sur votre visage.
Mises en garde
- Si vous êtes victime de violence domestique, appelez la hotline du National Domestic Violence Institute au 1-800-799-7233.
- Ne pas toucher l'ecchymose à des surfaces dures ou que la zone sujette à des impacts répétés. Cela peut causer de la douleur dans la zone contusionnée et aggraver les ecchymoses.
