Votre peau est le plus grand organe de votre corps et la peau de votre visage est la plus délicate. La peau de votre visage reçoit également le plus d'attention, de vous et des autres; par conséquent, il est important de le garder en bonne santé. Il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour améliorer l'apparence et la santé de votre peau. Il est important que vous vous sentiez bien dans votre teint. Une personne plus heureuse et plus confiante est une personne en meilleure santé !
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Méthode 1 sur 3: Trouver une bonne routine quotidienne
Étape 1. Lavez votre visage
Vous pouvez améliorer la peau de votre visage en en prenant bien soin au quotidien. Prenez l'habitude d'intégrer les soins de la peau à votre routine quotidienne. Vous devez vous laver le visage matin et soir et après avoir transpiré abondamment. Utilisez un nettoyant doux, non abrasif et sans alcool et de l'eau tiède. Une eau trop chaude ou trop froide n'est pas bonne pour votre peau.
- Utilisez vos doigts pour appliquer votre nettoyant. N'utilisez pas de gant de toilette, de luffa ou d'éponge en filet, car ils peuvent irriter votre peau. Résistez à l'envie de frotter votre visage - soyez toujours doux.
- Assurez-vous de bien rincer le nettoyant de votre visage. Sinon, vous pourriez souffrir d'accumulation, ce qui peut obstruer vos pores et rendre votre peau terne.
- Séchez doucement mais soigneusement votre visage avec une serviette douce et propre. Utilisez une serviette séparée pour votre visage au lieu de celle que vous (ou d'autres) utilisez pour vous sécher les mains. Vous ne voulez pas transférer de germes sur votre visage.
Étape 2. Hydrater
Vous devez également appliquer une crème hydratante sur votre visage deux fois par jour. Appliquez délicatement votre produit après vous être lavé le visage. Utilisez des mouvements ascendants et circulaires doux, en particulier autour de la peau délicate du contour des yeux. Ne tirez jamais votre peau vers le bas - la gravité en fait assez.
Vous devez utiliser deux hydratants différents. Celui que vous choisissez pour la journée doit inclure la production SPF. Votre crème de nuit doit être un peu plus épaisse et offrir une hydratation plus complète
Étape 3. Portez un écran solaire
Si, pour une raison quelconque, vous ne trouvez pas une crème hydratante que vous aimez et qui contient un FPS, assurez-vous d'appliquer un écran solaire séparément sur votre visage. Vous devez le faire tous les jours, pas seulement lorsque vous prévoyez de passer beaucoup de temps à l'extérieur. Le soleil peut endommager votre peau avec juste un peu d'exposition - même derrière les nuages.
Une bonne méthode consiste à appliquer votre crème hydratante et votre maquillage comme d'habitude. Appliquez ensuite une crème solaire spécialement formulée pour votre visage. Recherchez-en un qui est un brouillard de pulvérisation, plutôt qu'une lotion. Cela facilitera l'application et ne gâchera pas votre maquillage
Étape 4. Trouvez les bons produits
Votre peau est unique, vous devez donc trouver les produits qui conviennent le mieux à votre type de peau. Examinez votre peau et essayez de déterminer si votre peau est normale, grasse, sèche ou une combinaison de sèche et grasse. Si votre peau est sensible (facilement irritée), vous voudrez rechercher des nettoyants et des hydratants spécialement formulés pour être plus doux pour la peau.
- Si votre peau est sèche, vous remarquerez qu'elle s'écaille ou se fissure facilement. La peau grasse est généralement très brillante et vous remarquerez que votre maquillage ne tient pas longtemps en place. La peau mixte signifie que vous avez différentes zones à problèmes - généralement votre peau sera grasse dans votre zone "T" (votre front et le centre de votre visage, y compris votre nez) et sèche sur le reste de votre visage.
- Si vous avez la peau sèche, utilisez un nettoyant doux ou crémeux. Les personnes à la peau grasse doivent utiliser des nettoyants moussants sans huile et non comédogènes qui contiennent de l'acide salicylique ou du peroxyde de benzoyle pour lutter contre l'acné.
- Si vous ne savez pas quels produits utiliser, parlez-en à votre dermatologue ou cosmétologue dans un magasin de produits de beauté ou un grand magasin.
- Ceux qui ont la peau sèche doivent utiliser des hydratants étiquetés comme des crèmes ou des onguents. Les peaux grasses devraient utiliser des lotions, car elles sont plus légères et contiennent plus d'eau.
- Demandez des échantillons de produits afin de pouvoir essayer différentes choses avant de vous engager.
Étape 5. Personnalisez votre routine
Vous pouvez également envisager d'ajouter un sérum comme étape de votre régime de soins de la peau. Les sérums sont spécifiques à un problème, vous pouvez donc en rechercher un pour aider à lisser votre peau, ou pour l'éclaircir, par exemple. Appliquez de petites quantités de sérum liquide avant d'appliquer votre crème hydratante. Demandez également des échantillons de sérums.
- Vous pouvez également envisager un toner, qui peut aider à équilibrer les produits chimiques de votre peau. Les toners se présentent souvent sous forme de spray et sont appliqués après avoir appliqué une crème hydratante et un sérum.
- Trouver un bon exfoliant doux peut également aider à améliorer votre peau. Un gommage exfoliant peut aider votre peau à paraître plus radieuse et éclatante. Certaines personnes s'exfolient une fois par jour, tandis que d'autres trouvent qu'une fois par semaine leur convient le mieux. Essayez quelques variantes (et différents gommages) pour trouver ce qui rend votre peau plus belle.
Méthode 2 sur 3: Résoudre les problèmes courants
Étape 1. Corrigez les taches brunes
Les taches brunes, ou décolorations, sont l'un des problèmes de peau du visage les plus courants auxquels les gens sont confrontés. Vous voulez que votre peau soit uniforme, il est donc difficile de traiter les taches brunes. Heureusement, il existe des moyens de les réparer. Pour les taches, vous devrez ajouter un traitement localisé à votre régime de soins de la peau nocturne. Chaque soir, appliquez un produit correcteur de peau sur les taches décolorées de votre visage.
Pour les taches brunes, recherchez des produits contenant un rétinoïde. Ce produit chimique contient beaucoup de vitamine A, ce qui accélérera la correction de vos zones à problèmes
Étape 2. Réduire les rides
Les rides dérangent beaucoup de gens, surtout en vieillissant. Il existe de nombreux produits qui peuvent aider à réduire l'apparence des ridules, alors assurez-vous de demander une recommandation à votre dermatologue ou à un spécialiste des soins de la peau. Vous pouvez également essayer quelques astuces qui ne nécessitent pas de produits. Par exemple, essayez de dormir sur le dos. Cela réduit la pression (et la formation de rides) sur votre visage.
Les ridules sont très fréquentes autour des yeux. Une façon de prendre soin d'eux est d'éviter de plisser les yeux. Procurez-vous des lunettes de lecture si vous avez du mal à voir. Assurez-vous également de porter des lunettes de soleil lorsque vous êtes en déplacement
Étape 3. Guérissez les yeux gonflés
Les yeux fatigués et gonflés sont causés par beaucoup de choses: pleurs, manque de sommeil, allergies. Heureusement, il existe également de nombreux remèdes pour ce problème de peau du visage courant, et beaucoup d'entre eux sont faciles à faire à la maison. Par exemple, essayez des cuillères froides. Mettez quelques cuillères en métal dans votre réfrigérateur et laissez-les refroidir pendant environ cinq ou six minutes. Allongez-vous et appuyez sur le côté arrondi de la cuillère (le côté qui ne contient pas de nourriture) sur vos paupières jusqu'à ce qu'il soit à température ambiante. Bonus: c'est aussi très rafraîchissant !
Vous pouvez également utiliser la même méthode avec des tranches de concombre réfrigérées. Reposez les tranches sur vos yeux pendant 10 minutes. Répéter avec les concombres fraîchement réfrigérés si nécessaire
Étape 4. Traitez les imperfections
Les boutons (ou zits) sont probablement le problème numéro un de la peau du visage. Lorsque vous êtes confronté à un défaut, vous devez absolument éviter de l'attaquer - cela ne fera que provoquer une inflammation et éventuellement une infection. Au lieu de cela, essayez un remède maison recommandé par les dermatologues. Prenez un comprimé d'aspirine et écrasez-le. Ajouter un peu d'eau pour faire une pâte. Appliquez la pâte sur votre défaut à l'aide d'un coton-tige. Laissez reposer pendant 10 minutes, puis rincez à l'eau tiède.
- Un autre remède simple consiste à tenir un glaçon sur votre bouton. Cela réduira l'enflure et l'inflammation. Maintenez en place pendant environ cinq minutes, ou jusqu'à ce que la glace commence à fondre.
- Essuyez un peu de jus de citron frais sur votre bouton et laissez-le toute la nuit. L'acide contenu dans le jus de citron en fait un excellent astringent, qui peut traiter vos imperfections.
Méthode 3 sur 3: Apporter des changements de style de vie
Étape 1. Mangez bien
Votre alimentation est la composante de votre mode de vie qui pourrait en fait avoir le plus d'impact sur la peau de votre visage. S'assurer que vous mangez bien est bon pour vous physiquement et mentalement, et cela peut considérablement améliorer la sensation et l'apparence de votre teint. Il existe plusieurs aliments pour s'assurer que vous mangez afin d'aider votre peau à s'épanouir.
- Mangez vos produits. S'assurer que vous obtenez les cinq à sept portions quotidiennes de fruits et légumes suggérées est important pour votre peau. Les fruits et légumes contiennent beaucoup de vitamines et d'antioxydants dont votre peau a besoin pour se développer. En plus des légumes verts, ajoutez de la patate douce et des agrumes à votre alimentation.
- Les graisses saines aident votre peau à rester souple et lisse. Essayez d'ajouter du poisson et de l'avocat supplémentaires lorsque vous planifiez vos repas.
- Il existe également de nombreux aliments qui ont des effets négatifs sur votre peau. Essayez d'éviter de manger trop de sel ou d'aliments très gras.
Étape 2. Restez hydraté
Boire suffisamment d'eau est important pour votre santé globale, et il est également essentiel de garder la peau de votre visage en bonne santé. Vous devez boire au moins neuf verres de 250 ml si vous êtes une femme et 13 verres d'eau par jour si vous êtes un homme. Visez plus si vous vous entraînez beaucoup et perdez beaucoup d'eau à cause de la transpiration.
- Suivez combien vous buvez. Beaucoup de gens ne se rendent pas compte qu'ils ne boivent pas assez d'eau. Essayez de noter chaque fois que vous abaissez 8 onces. Il existe également des applications que vous pouvez installer sur votre téléphone pour suivre votre hydratation.
- Sachez que les liquides consommés dans les aliments, comme la pastèque, comptent dans votre consommation d'eau quotidienne. Même l'eau contenue dans les boissons comme le café, le thé, le lait et les jus compte - assurez-vous simplement de vous concentrer sur la consommation principalement d'eau.
Étape 3. Reposez-vous
Le manque de sommeil a des effets très dommageables sur votre peau. Si vous ne vous reposez pas suffisamment, votre visage le montrera. Le manque de sommeil peut aggraver le problème du vieillissement et aggraver les problèmes de peau du visage existants. Essayez de dormir entre sept et neuf heures par nuit.
Si vous avez du mal à dormir, il y a certaines choses à essayer. Éteignez tous les appareils électroniques (y compris votre téléphone) une heure avant d'aller vous coucher. Votre cerveau a besoin de temps pour se détendre et la lumière bleue émise par les appareils électroniques peut interférer avec la production des hormones qui vous rendent somnolent. Aussi, évitez de manger un gros repas moins de deux heures avant d'aller vous coucher
Étape 4. Soyez actif
Bonnes nouvelles! Vos sorties à la salle de sport sont également bonnes pour votre peau. La recherche montre que non seulement l'exercice ralentit le processus de vieillissement, mais il peut en fait inverser ses effets sur votre peau. Alors pour améliorer votre peau, bougez. Assurez-vous simplement de vous laver le visage après avoir transpiré !
Si vous n'aimez pas aller à la salle de sport, il existe de nombreuses autres façons d'ajouter de l'exercice à votre vie. Prenez un ami et partez pour une longue promenade. Vous pouvez également essayer des programmes d'exercices en ligne ou télécharger une application sur votre téléphone
Étape 5. Renseignez-vous sur les autres sources de dommages
Pour aider à améliorer continuellement votre peau, il est important de connaître les facteurs qui causent des dommages. Les dommages cutanés sont le plus souvent causés par le soleil, d'autres conditions météorologiques (pensez au vent) et la pollution de l'air. Vous pouvez également endommager notre peau en l'exposant à des surfaces sales, telles que des taies d'oreiller et votre téléphone.
- Protégez votre peau en portant toujours un écran solaire lorsque vous êtes à l'extérieur. Vous devez également éviter les lits de bronzage, car ils peuvent faire vieillir la peau et augmenter le risque de cancers mortels de la peau.
- Le tabagisme (et la fumée secondaire) peut endommager gravement votre peau. Évitez de vous trouver dans des zones où la fumée est répandue et si vous fumez, arrêtez.
Étape 6. Consultez un dermatologue
Un dermatologue est un médecin spécialisé dans les soins de la peau. Si vous avez des problèmes sérieux, vous devriez en consulter un. Un dermatologue peut vous fournir des traitements sur ordonnance pour de nombreuses affections courantes.
Consulter un professionnel est également un excellent moyen d'apprendre à prévenir des problèmes graves tels que le cancer de la peau
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Des astuces
- N'ayez pas peur de demander conseil à vos amis ou à un professionnel des soins de la peau.
- Essayez plusieurs méthodes différentes pour améliorer votre peau. Une belle peau est un processus et nécessite un certain effort.
