Vous vivez une semaine stressante ? Les douches peuvent être tout aussi relaxantes que les bains. Mieux encore, vous n'avez pas à attendre que la baignoire se remplisse d'eau. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour rendre votre expérience de douche plus relaxante. Cet article vous donnera quelques conseils et idées.
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Méthode 1 sur 3: Créer l'atmosphère
Étape 1. Jouez de la musique douce et relaxante
Allumez la radio ou placez votre lecteur de musique portable sur un ensemble de haut-parleurs. Vous pouvez jouer n'importe quel type de musique que vous trouvez relaxante. Si vous ne trouvez rien, voici quelques suggestions:
- Zen
- le jazz
- Classique
- Pièces instrumentales, notamment piano
- Sons de la nature, tels que la pluie, les ruisseaux et le chant des oiseaux
Étape 2. Baissez les lumières et allumez des bougies à la place
Les lumières vives de la salle de bain sont souvent criardes. Si vous avez mal à la tête, ils peuvent l'aggraver. Les bougies ont une lueur douce et peuvent donner à votre salle de bain une sensation plus tranquille et relaxante. Gardez-les sur la vanité de la salle de bain, où ils ne tomberont pas.
- Si vous craignez d'utiliser de vraies bougies, envisagez plutôt d'utiliser des bougies à piles. La plupart des nouvelles bougies ont une douce lueur orange vacillante, tout comme une vraie bougie. Certains viennent même parfumés.
- Vous pouvez également envisager de vous procurer une lampe au sel de l'Himalaya. Certains peuvent être branchés tandis que d'autres nécessitent une bougie. Ils ont une lueur très douce et peuvent aider à purifier l'air.
Étape 3. Essayez de suspendre de la lavande à la pomme de douche
Attachez un peu de lavande en fagot avec un morceau de ficelle. Ajoutez une boucle à l'extrémité du paquet et suspendez-la à votre pomme de douche. La chaleur et la vapeur de la douche aideront la lavande à libérer son merveilleux arôme apaisant.
- Beaucoup de gens trouvent également que l'eucalyptus et la citronnelle sont à la fois relaxants et rafraîchissants.
- Vous pouvez également remplir un flacon diffuseur d'huile essentielle et le laisser près de votre douche à la place.
Étape 4. Essayez d'ajouter des plantes vivantes
Non seulement cela donnera à votre salle de bain une touche de couleur, mais cela peut également l'aider à paraître plus sereine et relaxante. Choisissez des plantes qui aiment beaucoup d'humidité et peu de soleil, comme les orchidées, le lierre et le philodendron.
- Philodendron n'a même pas besoin de terre. Ils peuvent prospérer dans un petit vase rempli d'eau douce.
- Si vous n'avez pas du tout la main verte, pensez plutôt à décorer votre salle de bain avec de fausses plantes. Choisissez des plantes vertes de type lierre plutôt que des fleurs. De cette façon, ils ne sembleront pas déplacés.
Étape 5. Sortez vos serviettes les plus chics
Choisissez vos serviettes les plus grandes, les plus douces et les plus moelleuses. Si vous en avez avec un motif ou une bordure fantaisie, sortez-le. Ceux-ci aideront à prolonger la sensation de détente de votre douche.
- Les grandes serviettes blanches et moelleuses, en particulier, ont une sensation de spa. Les spas en général ont tendance à être très relaxants.
- Pendant que vous y êtes, pensez à préparer un peignoir doux et moelleux dans lequel vous pourrez vous glisser après la douche.
Étape 6. Envisagez de transférer vos produits de bain dans de jolis contenants en verre ou en plastique
Cela donnera à votre salle de bain une sensation plus luxueuse qui, à son tour, peut rendre votre douche plus relaxante. Choisissez de jolies bouteilles en verre avec des pompes ou des distributeurs de savon et versez-y vos savons liquides, shampoings et conditions.
Si vous avez un pain de savon, pensez à le garder sur un joli plat
Méthode 2 sur 3: Améliorer l'expérience
Étape 1. Entraînez-vous ou faites des courses avant votre douche pour la rendre plus agréable
Cela peut être aussi simple que de faire une promenade ou de faire des sauts d'obstacles, ou aussi complexe que de s'entraîner dans la salle de gym pendant une heure. Votre corps aura envie d'une douche chaude après tout cet exercice. Cela fatiguera votre corps et rendra votre douche plus relaxante.
Étape 2. Méditez ou rêvez à quelque chose de bien si vous êtes stressé
Rêvez de quelque chose que vous aimez faire ou de votre dernier projet de bricolage. Vous pouvez également essayer d'imaginer tous vos problèmes qui vont à l'égout avec l'eau de votre bain.
Étape 3. Réchauffez vos serviettes dans le sèche-linge avant de prendre votre douche
Cela les rendra encore plus chauds et moelleux lorsque vous sortirez de votre douche. Si vous avez un peignoir, pensez à le réchauffer également.
Étape 4. Essayez d'avoir tout à portée de main et prêt avant de prendre votre douche
Atteindre votre shampoing au milieu de votre douche, puis se rendre compte qu'il n'est pas là et devoir sortir dans la salle de bain froide pour le chercher est tout sauf relaxant. Au lieu de cela, assurez-vous que tout ce dont vous avez besoin pour votre douche est là, prêt et plein.
Étape 5. Utilisez une température qui vous convient le mieux
Gardez à l'esprit, cependant, que l'eau très chaude n'est pas la meilleure pour votre peau et vos cheveux, car elle peut les assécher. Si vous prévoyez de vous offrir une douche chaude, essayez de la garder plus courte - pas plus de 20 minutes - et d'utiliser une crème hydratante par la suite.
Étape 6. Offrez-vous vos produits de bain préférés
Si vous avez des gels douche ou des nettoyants pour le corps spéciaux que vous gardiez pour cette occasion spéciale, il est maintenant temps de les utiliser. Utilisez vos gommages corporels pour éliminer les cellules mortes de la peau et vos beurres corporels (après votre douche) pour hydrater votre peau. Si vous n'avez pas de produits de bain préférés, pensez à vous procurer un produit parfumé à la lavande. La lavande est souvent utilisée pendant l'aromathérapie pour aider à soulager le stress.
Pensez à fabriquer vos propres produits pour le bain. Rien ne vaut le luxe des produits de bain faits maison. Cliquez ici pour apprendre à en faire quelques-uns
Étape 7. Massez votre cuir chevelu pendant que vous shampouinez vos cheveux
Non seulement cela aidera à revigorer votre cuir chevelu, mais cela peut également aider à apaiser tout stress. Penchez la tête en arrière, fermez les yeux et massez doucement votre cuir chevelu du bout des doigts.
Étape 8. Faites-vous un massage du visage si vous vous sentez stressé
Fermez les yeux et massez l'ensemble de votre visage en effectuant des mouvements circulaires doux. Si vous avez des nettoyants exfoliants pour le visage, c'est le moment idéal pour les sortir.
Si vous êtes stressé, concentrez votre massage sur vos yeux, votre front et vos tempes
Étape 9. N'oubliez pas de vous faire plaisir après la douche
La relaxation ne doit pas s'arrêter dès que vous sortez de la douche. Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour que ce sentiment de bien-être dure encore plus longtemps. Voici quelques idées pour vous aider à démarrer:
- Appliquez un peu de beurre corporel parfumé à la lavande. Cela aidera à emprisonner l'humidité dans votre peau, la rendant douce et soyeuse. Vous pouvez même masser votre peau pendant que vous y êtes pour vous aider à vous détendre un peu plus.
- Glissez-vous dans un peignoir chaud et moelleux après vous être essuyé. Cela peut aider à donner à votre douche une expérience plus semblable à celle d'un spa, surtout si vous vous faites une pédicure par la suite.
- Savourez une tasse de thé à la camomille chaud. Si vous n'aimez pas le thé à la camomille, essayez n'importe quel autre thé à base de plantes ou sans caféine.
- Faites une sieste ou profitez d'un livre ou d'un film. Si vous avez encore des courses à faire, pensez à faire une sieste, à lire ou à faire autre chose que vous aimez pendant environ une heure. Cela vous aidera à vous détendre et à vous préparer au travail qui vous attend.
Méthode 3 sur 3: Utiliser des produits faits maison
Étape 1. Pensez à utiliser des gommages, des pastilles de douche et des beurres corporels faits maison
Les produits de bain faits maison peuvent souvent sembler plus luxueux et plus relaxants que ceux achetés en magasin. Vous pouvez les personnaliser à votre guise. Mieux encore, ils ne contiennent aucun produit chimique nocif. Cette section vous donnera quelques idées de produits de bain relaxants faits maison. Préparez-les à l'avance pour pouvoir les utiliser sous votre douche.
Étape 2. Faites un gommage au sucre
Mélangez 4 cuillères à soupe de sucre blanc granulé, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et 1 goutte d'huile essentielle de lavande. C'est suffisant pour vous faire vivre une expérience de douche relaxante.
Vous pouvez trouver des huiles essentielles dans les magasins d'aliments naturels et dans certaines boutiques d'artisanat
Étape 3. Fabriquez une tablette d'aromathérapie pour la douche
Mélangez 6 onces (170 grammes) de bicarbonate de soude, 4 onces (115 grammes) d'acide citrique et 4 onces (115 grammes) de fécule de maïs. Mélanger 15 à 20 gouttes d'huile essentielle de lavande. Vaporisez le mélange 10 à 20 fois avec de l'eau. Ne le laissez pas commencer à pétiller. Versez le mélange dans un moule à glaçons en silicone. Vous pouvez également le mettre dans une cuillère à soupe et le tapoter sur un plateau. Laissez sécher pendant la nuit. Pour l'utiliser: placez-le sur le sol de la douche et ouvrez l'eau. Il commencera à pétiller et à libérer son merveilleux arôme.
Si vous ne trouvez pas de fécule de maïs, utilisez plutôt de la fécule de maïs
Étape 4. Préparez une poudre de douche aromatique et pétillante
Mélangez 2 tasses (360 grammes) de bicarbonate de soude avec 1 cuillère à soupe de fleurs de lavande séchées moulues et 2 cuillères à soupe de feuilles de camomille séchées moulues (ou de thé). Ajouter 10 à 20 de chacune des huiles essentielles énumérées ci-dessous et mélanger. Conserver dans un bocal hermétique. Lorsque vous prenez une douche, saupoudrez 1 à 2 cuillères à soupe du mélange sur le sol de votre douche. Il fera des bulles et des frisottis, et libérera son merveilleux arôme.
- Bergamote
- Bois de cèdre
- Eucalyptus
- Lavande
- Citron
- Menthe poivrée
- Romarin
- Si vous ne trouvez pas l'une des huiles essentielles, doublez la quantité d'une autre.
Étape 5. Préparez un beurre corporel luxueux à utiliser après la douche
Au bain-marie, mélanger ½ tasse (115 grammes) de chacun des ingrédients suivants: beurre de karité, beurre de cacao, huile de noix de coco. Ajoutez ½ tasse (120 millilitres) d'une huile légère, telle que l'amande, le jojoba ou l'olive. Remuer jusqu'à ce que tout soit fondu, puis retirer du feu et ajouter 10 à 30 gouttes d'huile essentielle de lavande. Laissez-le au réfrigérateur pendant au moins une heure, ou jusqu'à ce qu'il durcisse.
- Conservez le beurre corporel dans un récipient hermétique. Si votre pièce dépasse 75 °F (23,9 °C), vous devrez peut-être la conserver au réfrigérateur pour éviter qu'elle ne devienne trop molle.
- Envisagez de remplacer un peu d'huile essentielle de vanille par de la lavande pour créer un parfum de lavande-vanille.
- Pour utiliser le beurre corporel: étalez-le sur tout le corps après la douche, comme une lotion.
- Pour faire un beurre corporel fouetté: sortez le mélange du réfrigérateur pendant qu'il est solide, mais encore mou. Battez-le avec un mélangeur à main pendant 10 minutes, ou jusqu'à ce qu'il devienne léger et mousseux. Laissez-le au réfrigérateur pendant encore 10 à 15 minutes pour qu'il puisse prendre.
Étape 6. Faites une barre de lotion
Dans un bain-marie, mélanger 1 tasse (225 grammes) d'huile de noix de coco, 1 tasse (225 grammes) de beurre de karité ou de beurre de cacao et 1 tasse (225 grammes) de granulés de cire d'abeille. Pour une lotion en barre plus nourrissante, ajoutez 1 cuillère à café d'huile de vitamine E. Remuer jusqu'à ce qu'il soit fondu, puis ajouter 10 à 30 gouttes d'huile essentielle de lavande. Une fois le tout bien mélangé, versez le mélange dans des moules à glaçons en silicone. Attendez que les barres de lotion durcissent et refroidissent, puis sortez-les des moules.
Pour utiliser les barres de lotion: frottez-les sur tout votre corps. Ils peuvent aussi être parfaits pour les massages
Des astuces
- Utilisez des produits qui sentent bon et que vous appréciez. Une grande partie de vos soins et de votre détente consiste à utiliser des gommages corporels et des nettoyants corporels qui vous laissent une odeur et une sensation incroyables.
- Prenez un moment pour fermer les yeux et laissez l'eau chaude couler sur votre visage.
- Essayez d'entrer dans une douche propre. Cela donnera à votre salle de bain une sensation plus luxueuse, semblable à celle d'un spa. Une douche sale n'est pas si relaxante.
- Pensez à investir dans une pomme de douche sophistiquée avec une option de massage.
