Les multivitamines peuvent être une bonne idée si votre enfant suit un régime strict. Cependant, la plupart du temps, votre enfant n'aura pas besoin de multivitamines. Si votre enfant en a besoin, assurez-vous d'obtenir une vitamine adaptée à son groupe d'âge, afin qu'il ne fasse pas de surdosage. Il est également important de prendre des mesures pour assurer la sécurité de votre enfant lorsque vous lui donnez une multivitamine.
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Partie 1 sur 3: Décider si votre enfant a besoin d'une multivitamine
Étape 1. Examinez le régime alimentaire de votre enfant
Souvent, une multivitamine n'est pas nécessaire tant que votre enfant a une alimentation saine. Même si votre enfant est difficile, il est probable qu'il tire ce dont il a besoin de son alimentation, même s'il ne mange pas autant de légumes et de fruits que vous le souhaiteriez.
- Par exemple, de nombreux aliments sont enrichis de vitamines, comme le lait et les céréales.
- Cependant, si votre enfant a un régime alimentaire très strict, une multivitamine peut être appropriée. Un diagnostic d'anorexie, un retard de croissance ou simplement suivre un régime végétalien sont autant de bonnes raisons pour que votre enfant prenne une multivitamine. Le « retard de croissance » est un diagnostic spécifique, potentiellement assez grave, qui signifie qu'un enfant ne grandit pas et ne prend pas de poids comme prévu, ce qui peut être causé par une maladie ou des problèmes alimentaires.
Étape 2. Parlez au pédiatre de votre enfant
Le médecin de votre enfant est la meilleure personne pour décider si votre enfant a besoin d'une multivitamine. De plus, le médecin peut évaluer si la multivitamine fera plus de mal que de bien. Demandez au médecin de votre enfant si une multivitamine est une bonne idée pour votre enfant.
Vous pourriez dire des choses comme: « Je m'inquiète pour la nutrition de mon enfant. Elle ne semble pas manger assez de légumes. Pensez-vous qu'une multivitamine serait une bonne idée ? Est-ce que cela causerait des dommages ? elle est allumée ?"
Étape 3. Envisagez plutôt des suppléments individuels
Votre enfant reçoit probablement beaucoup de vitamines grâce à son alimentation, mais il peut en manquer quelques-unes. Les vitamines dont la plupart des enfants courent le plus grand risque de carence sont: la vitamine D, le calcium et les acides gras oméga-3.
- Un supplément de fibres peut également être une bonne idée pour certains enfants.
- Discutez de la dose appropriée avec votre médecin, car chaque enfant est différent. Par exemple, selon certaines recommandations, les enfants de 1 à 4 ans devraient recevoir un supplément de 10 microgrammes de vitamine D, mais cela pourrait ne pas être le cas pour votre enfant.
Partie 2 sur 3: Choisir une multivitamine
Étape 1. Choisissez une multivitamine pour les enfants
Ces vitamines sont spécialement formulées pour donner à vos enfants ce dont ils ont besoin dans les bonnes quantités. Les multivitamines pour adultes fourniraient un pourcentage trop élevé des vitamines individuelles à votre enfant, et votre enfant peut prendre trop de certaines vitamines.
Les vitamines sont divisées en deux types: les vitamines hydrosolubles et les vitamines liposolubles. Les vitamines liposolubles sont stockées par le corps dans les graisses, ce qui les rend plus faciles à surdoser
Étape 2. Lisez l'étiquette
L'étiquette répertorie les vitamines contenues dans la multivitamine, ainsi que le pourcentage de la valeur quotidienne. Aucune vitamine individuelle ne doit représenter plus de 100 pour cent de la valeur quotidienne, car votre enfant n'a pas besoin de plus que la dose quotidienne recommandée.
Étape 3. Considérez un formulaire adapté aux enfants
Les enfants ne sont généralement pas très friands de médicaments, alors choisir une forme plus adaptée aux enfants peut les encourager à les prendre. Par exemple, vous pouvez trouver des formes gommeuses ou saupoudrées de multivitamines pour enfants, que votre enfant peut être plus disposé à prendre que des liquides.
Partie 3 sur 3: Assurer la sécurité des enfants
Étape 1. Suivez attentivement les instructions
Lors du dosage de votre enfant, assurez-vous de faire attention à vos dosages. Ne donnez jamais à votre enfant plus que ce qui est recommandé pour son âge, car il peut faire une overdose de vitamines. De plus, assurez-vous de mesurer avec précision au lieu de « regarder les yeux » des doses.
Étape 2. Ne les appelez jamais des bonbons
Si votre enfant pense que la vitamine est un «bonbon», il est plus susceptible d'en prendre quelques-unes lorsque vous ne regardez pas. Ne les qualifiez pas de bonbons. En fait, il est préférable de leur dire qu'ils ne sont PAS des bonbons.
Étape 3. Gardez les vitamines hors de portée
Les enfants peuvent penser que les vitamines sont des bonbons, ou tout simplement apprécier le goût sucré, et ils peuvent être tentés d'en boire quelques-unes lorsque vous ne regardez pas. Les enfants peuvent en fait faire une overdose de certaines vitamines, alors assurez-vous de garder les vitamines là où vos enfants ne peuvent pas les atteindre facilement.
Étape 4. Vérifiez les interactions
Regardez tous les médicaments que prend votre enfant. Vérifiez-les pour les interactions avec les vitamines qui sont dans les multivitamines. Vous pouvez trouver une interaction qui signifie que votre enfant ne devrait pas prendre la multivitamine. Votre médecin ou votre pharmacien peut également vous aider à comprendre cette partie.
Étape 5. Surveillez les signes d'un surdosage
Si vous pensez que votre enfant a mangé trop de vitamines, vous devriez être à l'affût des symptômes de surdosage. Les vitamines les plus susceptibles de conduire à un surdosage sont le fer, la vitamine B6, la vitamine B3, la vitamine E, la vitamine K, la vitamine D et la vitamine A.
- Les symptômes que vous devez rechercher comprennent des problèmes de saignement (vitamine K et E), une peau rouge (vitamine B3), des difficultés à marcher et un engourdissement (vitamine B6), des troubles de la vue et de la maladresse (vitamine A) et des problèmes d'estomac comme des nausées, des crampes et vomissements (fer).
- Consultez un médecin si vous remarquez l'un de ces symptômes chez votre enfant. Appelez le pédiatre ou le centre antipoison de votre enfant.
Étape 6. Concentrez-vous sur la nutrition dans l'alimentation
Bien sûr, de nombreux enfants sont difficiles à manger, mais la majorité des vitamines de votre enfant devrait provenir de son alimentation. Essayez de les encourager à manger plus de fruits, de légumes et de grains entiers, ainsi que des produits laitiers et des protéines maigres.
Il faut une quantité beaucoup plus petite que vous ne le pensez probablement pour que votre enfant reçoive ses vitamines quotidiennes
Étape 7. Établissez une routine pour une cohérence saine
Si vous avez de la difficulté à faire prendre la multivitamine à votre enfant ou si vous oubliez fréquemment de la lui fournir, envisagez de créer une routine régulière. Par exemple, tous les soirs juste après le dîner ou tôt le matin avant de se brosser les dents, chaque enfant reçoit une multivitamine. Faites-en une routine et vous serez plus susceptible de vous y tenir et vos enfants recevront des doses cohérentes et appropriées.
