Avoir des démangeaisons dans le dos peut être irritant. Si vous avez besoin de vous gratter le dos, vous avez plusieurs options. Pour commencer, vous pouvez essayer d'utiliser simplement vos ongles. Si vous ne pouvez pas atteindre votre dos, vous pouvez essayer d'autres moyens de vous gratter, comme l'utilisation d'outils. Vous devriez également prendre des méthodes pour réduire les démangeaisons cutanées si c'est un problème fréquent pour vous.
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Méthode 1 sur 3: Utiliser des outils
Étape 1. Achetez un gratte-dos
De nombreux salons de beauté, supermarchés et magasins de cosmétiques vendent des gratte-dos. Ce sont des appareils conçus pour vous aider à gratter les endroits difficiles d'accès sur votre dos. Ce sont généralement de longues tiges de bois avec des bords quelque peu aiguisés conçus pour soulager les démangeaisons.
- Selon votre type de gratte-dos, vous voudrez peut-être éviter de l'utiliser sur la peau nue. Si votre gratte-dos a des bords très coupants, par exemple, il peut être agressif sur la peau nue.
- Comme pour les démangeaisons régulières, évitez d'abuser de votre gratte-dos. Cela peut entraîner une aggravation des démangeaisons. Si votre démangeaison est due à une éruption cutanée, le fait de trop la gratter peut en fait aggraver la démangeaison.
Étape 2. Enroulez un chiffon grossier autour d'une spatule
Si vous avez du mal à atteindre votre dos, vous pouvez faire un gratte-dos avec un chiffon grossier et une spatule. Enroulez simplement un chiffon grossier ou un chiffon autour d'une spatule. Si nécessaire, attachez un élastique autour du chiffon pour le fixer. Vous pouvez utiliser cet appareil pour gratter le milieu de votre dos.
- L'un des avantages d'utiliser un chiffon est qu'il peut être plus doux pour votre dos que vos ongles ou un gratte-dos conventionnel.
- Vous pouvez également appliquer une crème anti-démangeaison ou une crème hydratante au milieu de votre dos en tamponnant un peu sur le chiffon avant utilisation.
Étape 3. Utilisez de l'eau dans la douche
Si vous avez une buse amovible dans votre douche, vous pouvez l'utiliser pour vous gratter le dos. Tournez l'eau à haute pression et vaporisez la zone qui démange sur votre dos. Cela peut soulager certaines des démangeaisons.
L'eau froide peut en fait aider à soulager les démangeaisons, alors pensez à baisser l'eau à un réglage plus frais avant de vaporiser sur votre dos
Étape 4. Grattez votre dos contre une surface rugueuse
Si un gratte-dos à main ne le coupe pas, vous pouvez vous gratter le dos contre une surface rugueuse. Par exemple, grattez-vous le dos contre un mur bosselé, un arbre, le tapis, le coin d'un mur, etc. Cela devrait aider à soulager une partie de vos démangeaisons au dos.
Soyez prudent lorsque vous utilisez cette méthode. Si vous vous grattez le dos à l'extérieur, gardez vos vêtements pour éviter de vous exposer à des bactéries ou des toxines. Un mur de briques d'un bâtiment, par exemple, peut être incroyablement sale
Étape 5. Utilisez une brosse à cheveux
Vous pouvez également utiliser une brosse à cheveux pour vous gratter le dos. Une brosse plate peut mieux fonctionner car sa conception est quelque peu similaire à celle d'un gratte-dos. Saisissez simplement le manche d'une brosse, placez la brosse derrière votre dos et manœuvrez la brosse à cheveux jusqu'à ce que vous vous démangeiez.
- Si votre dos est en sueur, vous voudrez peut-être rincer la brosse à cheveux si vous l'avez utilisée sur la peau nue.
- Si vous utilisez la brosse à cheveux de quelqu'un d'autre, assurez-vous de lui demander d'abord.
Méthode 2 sur 3: Utiliser vos ongles
Étape 1. Essayez d'atteindre la démangeaison vous-même
La façon la plus simple de vous gratter le dos est d'essayer de le faire vous-même. Vous pouvez le faire en mettant une ou deux mains derrière votre dos et en essayant de trouver l'endroit qui vous démange. Si la rayure se situe sur vos épaules, le bas du dos ou le haut du dos, vous pourrez peut-être la gratter vous-même.
Étape 2. Ne grattez pas trop fort
Soyez doux lorsque vous grattez. Un grattage vigoureux peut casser la peau et l'irriter davantage. Cela peut provoquer des démangeaisons supplémentaires sur la route.
- Grattez légèrement vos démangeaisons en effectuant de légers mouvements avec votre doigt. Il peut être judicieux de couper vos ongles avant de vous gratter.
- Si vous commencez à ressentir de la douleur, arrêtez de vous gratter. Se gratter peut être très satisfaisant, mais vous devez résister à l'envie de trop gratter les démangeaisons, car cela peut briser la peau.
Étape 3. Minimisez les rayures
Bien que le grattage puisse être satisfaisant, vous devez éviter de vous gratter trop fréquemment. Le fait de trop gratter une démangeaison ne soulagera pas la démangeaison. Si une infection ou une éruption cutanée provoque des démangeaisons, cela aggravera les choses.
- Vous pouvez couper vos ongles très courts ou porter des gants de cuisine pour éviter de vous gratter trop profondément.
- Surveillez les signes d'infection, comme une rougeur, un gonflement, une desquamation ou une chaleur autour de la zone infectée.
Étape 4. Demandez de l'aide à un ami
Une démangeaison au milieu du dos peut être difficile à atteindre seul. Vous pouvez demander à un ami, un membre de votre famille ou un proche de vous aider. Demandez à cette personne de vous gratter le dos et aidez-la à savoir où se trouve la démangeaison. Demandez à cette personne de ne pas gratter trop fort la démangeaison. Vous ne voulez pas aggraver les démangeaisons.
Méthode 3 sur 3: Éliminer les démangeaisons
Étape 1. Utilisez une compresse fraîche et humide
Exposer une démangeaison à des températures froides est en fait beaucoup plus efficace que de se gratter. Appliquez un sac de glace, que vous pouvez acheter dans une pharmacie locale, sur la zone qui démange. Assurez-vous de ne jamais toucher votre peau nue avec un sac de glace. Couvrez-le avec un chiffon ou une serviette en papier avant de l'appliquer sur votre peau.
- Si vous ne pouvez pas atteindre le point qui vous démange, envisagez de prendre un bain ou une douche froide.
- Poursuivez avec une lotion hydratante.
Étape 2. Prenez un bain à l'avoine
La farine d'avoine peut aider à soulager les démangeaisons pour beaucoup. Remplissez une baignoire d'eau tiède et saupoudrez environ une poignée de flocons d'avoine dans l'eau. Pour de meilleurs effets, broyez la farine d'avoine dans le mélangeur à l'avance. Vous pouvez également acheter de la farine d'avoine colloïdale, de la farine d'avoine finement moulue spécialement vendue pour les bains à l'avoine, dans une pharmacie ou un magasin de beauté local. Faire tremper environ 20 minutes.
Étape 3. Soyez prudent avec les produits qui entrent en contact avec votre peau
Les savons, les parfums, les détergents à lessive et les shampooings peuvent tous provoquer une irritation de la peau. Cela peut entraîner des démangeaisons. Optez pour des savons et des détergents doux et, si possible, des variétés non parfumées. Voyez si cela entraîne moins de démangeaisons.
Étape 4. Méfiez-vous d'une réaction allergique
Si vous remarquez des démangeaisons, une sensation de chaleur, des rougeurs ou un gonflement après avoir utilisé un nouveau produit de soin de la peau, cessez immédiatement de l'utiliser. Vous avez peut-être une réaction allergique. Espérons que la réaction s'éclaircira d'elle-même. Si les symptômes persistent après quelques jours ou s'aggravent, consultez un médecin.
