Dans la grande majorité des cas, le grattage est utilisé pour apaiser les démangeaisons autour du corps. Bien que cela entraîne souvent une agréable sensation de soulagement, en faire trop peut entraîner des éruptions cutanées et même des cicatrices. Savoir quand et comment se gratter peut aider à éviter de nombreuses irritations indues. Bien que le grattage puisse venir naturellement à la plupart des choses avec des ongles, des griffes ou des serres, il y a certainement certaines choses que vous devriez garder à l'esprit la prochaine fois que vous aurez des démangeaisons.
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Méthode 1 sur 3: Prendre soin de vos ongles
Étape 1. Gardez vos ongles propres
Avant même de penser à vous gratter n'importe où, vous devez vous assurer que vos ongles eux-mêmes sont propres. Se gratter avec des ongles sales ne servira qu'à répandre la saleté et les bactéries.
Étape 2. Trempez vos mains dans l'eau
Tremper vos mains régulièrement dans de l'eau chaude pendant quelques minutes à la fois aidera à ouvrir les pores, libérant ainsi l'excès de saleté de votre peau. Moins vous traquez de bactéries, mieux c'est.
Étape 3. Nettoyez toute saleté sous vos ongles
Particulièrement lorsque vous vous grattez, il est très important de regarder de près la saleté emprisonnée sous vos ongles. Le plus souvent, cette boue est difficile à voir, il est donc important que vous lui donniez un bon aperçu et que vous la récuriez correctement.
Cela est particulièrement vrai si vous aimez garder vos ongles à la mode. Assurez-vous chaque jour de nettoyer la boue accumulée sous vos ongles. Cela allégera beaucoup de problèmes futurs
Étape 4. Limez vos ongles
Même si vous aimez garder vos ongles longs, il est préférable de les garder limés. Les ongles inégaux peuvent être rugueux contre votre peau et peuvent même risquer de se casser sous l'effet de la pression. Prenez l'habitude de les classer une fois tous les quelques jours; non seulement ils se sentiront plus lisses, mais ils auront également l'air un peu plus jolis.
- La coupe de vos ongles est également recommandée. Alors que certaines personnes préfèrent des ongles plus longs dans le cadre de leur style, cela peut ajouter des complications indues lorsqu'il s'agit de se gratter. Les ongles plus longs transportent plus de bactéries et peuvent même courir le risque de se briser si trop de pression est appliquée.
- Ne vous rongez pas les ongles. Bien que cela puisse sembler être une bonne alternative par rapport à la coupe avec une tondeuse, vos ongles seront plus beaux si vous faites un effort supplémentaire.
Méthode 2 sur 3: vous gratter
Étape 1. Identifiez le point de démangeaison
Dans la grande majorité des cas, il sera très facile de savoir où vous devez gratter. D'autres fois, cela peut prendre un certain temps avant que vous ne puissiez identifier. Si vous avez du mal à déterminer où se trouve la démangeaison sur votre corps, prenez quelques secondes pour vous détendre et entrer en contact avec votre corps. Gratter légèrement dans de grands cercles devrait vous aider à trouver l'endroit assez rapidement.
Étape 2. Essayez une crème hydratante ou une alternative au grattage
Bien que de légères rayures occasionnelles ne soient généralement pas un problème, il est toujours préférable d'essayer d'autres choses en premier. Une démangeaison est le plus souvent le symptôme d'un problème sous-jacent, le plus souvent une peau sèche. Hydrater votre peau avec un émollient peut éliminer le besoin de se gratter pour commencer. Hydratez la zone qui démange et voyez si les démangeaisons s'arrêtent. Il se peut bien que votre peau ait simplement essayé de vous dire quelque chose depuis le début !
- Utilisez une compresse humide si vous avez une zone irritée. Mettez une serviette propre dans un bol d'eau tiède et quelques gouttes d'huiles essentielles. Essorez-le et appliquez-le sur la zone touchée. Vous devriez ressentir une sensation de soulagement agréable en quelques secondes.
- D'autres démangeaisons légères peuvent disparaître en quelques secondes si elles sont laissées sans surveillance.
- En règle générale, boire beaucoup d'eau tout au long de la journée aidera à garder le reste de votre corps hydraté.
Étape 3. Grattez en mouvements lents et circulaires
Quand vient le temps de gratter, il est important de limiter votre grattage à de petits mouvements circulaires lents et réguliers. Gardez votre toucher léger et doux. Grattez sur et autour de la zone qui démange. En quelques secondes, la démangeaison devrait disparaître.
- Comme pour la plupart des choses, il est préférable de garder votre grattage avec modération. Rien de plus qu'une légère rayure pourrait en fait exacerber la rayure que vous essayez de résoudre !
- Limitez-vous à des séances de grattage de 30 secondes maximum.
Méthode 3 sur 3: Gratter quelqu'un d'autre
Étape 1. Maintenez une communication ouverte
Si vous essayez de soulager les démangeaisons de quelqu'un d'autre, le moyen le plus important d'assurer le succès est de continuer à lui parler. Comprenez exactement où ils veulent être rayés et comment. La tolérance cutanée de chacun est un peu différente, il est donc préférable de commencer doucement et d'ajuster en fonction de la façon dont ils réagissent.
Étape 2. Trouvez le point qui démange
Comme pour les démangeaisons, il s'agit généralement d'une étape simple. Cependant, lorsque vous grattez quelqu'un d'autre, il faut à nouveau une certaine communication pour trouver où vous devriez avoir des démangeaisons. Cela demandera sans doute plus d'efforts de la part de votre partenaire, qui devra diriger prudemment vos mouvements.
Si vous rencontrez des difficultés pour trouver l'endroit, vous pouvez jouer au jeu « chaud/froid »; la personne dira « plus chaud » si vous vous rapprochez de la zone touchée. De même, la personne dira « plus froid » si vous vous en éloignez
Étape 3. Grattez dans un mouvement circulaire très doux
À moins que vous ne connaissiez déjà les préférences de votre partenaire en matière de grattage, il est préférable de rester aussi doux que possible au début. Tout comme si vous vous grattiez, vous devriez vous en tenir à un grattage lent et concentré. Pendant que vous grattez la personne, vous devez rester tout aussi attentif à ses signes. Est-ce qu'ils en profitent ? Est-ce qu'ils souffrent? Il vaut toujours mieux être trop doux que trop brutal, alors soyez prudent au début et augmentez l'intensité à la discrétion du partenaire.
En même temps, n'ayez pas peur de devenir plus intense ! La peau de votre partenaire pourrait très bien être plus dure que la vôtre, vous ne devriez donc pas hésiter à creuser un peu plus que vous ne le feriez normalement
Des astuces
- Si vous cherchez quelque chose de pratique qui comporte moins de risques de bactéries, vous pouvez acheter des gratte-dos à un prix relativement bas. Ils se présentent généralement sous la forme d'un bâton avec des pointes à l'extrémité, vous permettant d'atteindre des zones difficiles à atteindre (comme le milieu du dos) sans avoir à vous fatiguer.
- Surtout, soyez doux avec votre grattage, peu importe où et qui vous grattez. Le moindre excès de force peut irriter ou même casser votre peau, et la plupart des démangeaisons ne nécessitent pas plus qu'une légère égratignure pour être calmées.
- Les démangeaisons peuvent être évitées à l'avenir en prenant note des causes possibles. Surtout, les tissus rugueux peuvent provoquer des démangeaisons, donc si vous avez la peau sensible, il peut être plus efficace de choisir des vêtements qui conviennent le mieux à votre peau.
Mises en garde
- Ne grattez pas les cloques ou les zones de la peau avec une affection comme l'eczéma. Cela risque de provoquer de mauvaises cicatrices. Les crèmes topiques sont un bien meilleur choix.
- Il existe de nombreuses preuves qui suggèrent que se gratter excessivement une démangeaison ne fera que réparer la démangeaison. Si vous avez besoin de vous gratter, gardez votre grattage avec modération.
