Vous sentez-vous épuisé tout le temps, même après une nuit complète de sommeil (et peut-être une sieste ou deux) ? Vous pourriez avoir un trouble appelé hypersomnie. Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour gérer et peut-être même l'arrêter.
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Question 1 sur 6: Contexte
Étape 1. L'hypersomnie idiopathique est un trouble neurologique
L'hypersomnie idiopathique (IH) est un trouble neurologique chronique qui vous donne l'impression d'être toujours épuisé. Le besoin de dormir peut frapper à tout moment, y compris pendant que vous conduisez ou travaillez, ce qui peut rendre l'IH potentiellement dangereux pour certaines personnes. Habituellement, le trouble se développe sur une période de plusieurs semaines, mais parfois il peut progresser lentement sur plusieurs mois.
Étape 2. Vous pouvez vous sentir épuisé même après une nuit complète de sommeil
C'est ce qui rend le trouble si frustrant. Même après une longue nuit de sommeil réparateur, vous pouvez toujours ressentir un besoin presque insatiable de dormir. Les personnes atteintes d'IH dorment souvent normalement ou même plus longtemps chaque nuit. Mais le trouble les rend toujours somnolents. Même les siestes n'aident pas et peuvent en fait vous faire vous sentir encore plus mal.
Question 2 sur 6: Causes
Étape 1. La condition peut être une combinaison de symptômes ayant de nombreuses causes
La vérité est qu'il y a en fait peu de recherches dans le domaine de l'hypersomnie idiopathique. L'IH n'est peut-être pas une maladie réelle, mais plutôt une combinaison de symptômes sous-jacents. Par exemple, certaines personnes pourraient avoir une infection qu'elles ne connaissent pas ainsi qu'un horaire de sommeil anormal ou irrégulier. Ces facteurs combinés peuvent potentiellement causer l'IH.
Étape 2. Il peut être difficile de déterminer la cause sous-jacente
Une partie de ce qui rend l'IH difficile à diagnostiquer est le fait qu'elle peut être causée par un problème sous-jacent (ou même une combinaison de problèmes sous-jacents) qui est difficile à identifier. Habituellement, si vous pouvez comprendre ce qui cause votre IH, il peut être traité.
Étape 3. L'IH peut être causée par un autre trouble du sommeil
Des conditions comme la narcolepsie ou l'apnée du sommeil peuvent affecter la qualité de votre sommeil. Ainsi, même si vous dormez une nuit complète, il se peut que vous n'obteniez pas le repos dont votre cerveau a besoin pour fonctionner correctement et vous sentir alerte.
Étape 4. Une anomalie ou un dysfonctionnement cérébral peut potentiellement causer l'IH
Parfois, cela peut être un déséquilibre chimique dans votre cerveau. Par exemple, certaines personnes qui ont de faibles niveaux de substance chimique cérébrale appelée histamine peuvent développer une IH. Parce que la maladie est neurologique, un dysfonctionnement de votre système nerveux ou des lésions cérébrales pourraient en être la cause.
Dans certains cas, l'HI peut résulter d'un traumatisme crânien ou d'une blessure au système nerveux central
Étape 5. L'abus de drogues ou d'alcool peut également être une cause
Vous pouvez développer une IH si vous utilisez des sédatifs tels que des benzodiazépines, des barbituriques ou de l'alcool. De plus, l'utilisation de stimulants peut également en être la cause. Si vous prenez souvent des sédatifs ou des stimulants, lorsque vous arrêtez, les sevrages peuvent également potentiellement provoquer une HI.
Question 3 sur 6: Symptômes
Étape 1. Vous vous sentez toujours fatigué même après avoir dormi longtemps
Certaines personnes dorment jusqu'à 10 heures ou plus et se sentent encore fatiguées. Le symptôme le plus courant est une quantité excessive de sommeil. L'extrême fatigue causée par l'IH vous fait dormir pendant d'énormes quantités de temps. Mais même avec le sommeil supplémentaire, vous pouvez toujours vous sentir somnolent par la suite.
Étape 2. Les étourdissements et les difficultés à se réveiller sont courants
Une « ivresse de sommeil » où vous vous sentez extrêmement fatigué et incapable de vous concentrer ou de vous sentir alerte est un symptôme courant. Vous pouvez avoir du mal à vous réveiller, même en utilisant des réveils. IH peut vous donner l'impression d'être étourdi toute la journée.
Étape 3. Certaines personnes se sentent obligées de s'endormir
Afin de lutter contre leur fatigue extrême, les personnes atteintes d'IH ressentiront souvent le besoin de faire des siestes à plusieurs reprises tout au long de la journée. Parfois, cela peut se produire à des moments inappropriés, comme au travail ou pendant une conversation. Mais le besoin peut survenir à des moments potentiellement dangereux.
Question 4 sur 6: Diagnostic
Étape 1. Faites un test de sommeil pour confirmer votre IH
Un test de sommeil nocturne ou polysomnographie (PSG), suivi d'un test de latence d'endormissement multiple (MSLT) pendant la journée est idéal. Demandez à votre médecin de vous orienter vers un laboratoire du sommeil qui peut effectuer ces tests. Un diagnostic précis peut vous aider à combattre votre HI.
Votre médecin établira un diagnostic si vous avez également des règles quotidiennes pendant 3 mois où vous ressentez le besoin de dormir et si vous n'avez pas d'antécédents de cataplexie, c'est-à-dire lorsque vous avez des émotions fortes qui vous font s'effondrer tout en restant conscient
Question 5 sur 6: Traitement
Étape 1. La prise de stimulants prescrits peut vous aider à vous sentir éveillé et alerte
Comme la cause exacte de l'IH n'est pas connue, la plupart des traitements sont de nature symptomatique, ce qui signifie que votre médecin essaiera de trouver quelque chose qui vous aidera à vous sentir moins somnolent. Habituellement, des stimulants tels que le modafinil, l'amphétamine et le méthylphénidate peuvent être prescrits. Ces médicaments peuvent vous faire sentir alerte tout au long de la journée afin de ne pas vous endormir à votre bureau ou au volant.
Le modafinil est généralement le premier traitement car il n'a pas autant d'effets secondaires que les autres médicaments
Étape 2. Il existe quelques médicaments que votre médecin peut essayer pour traiter votre HI
Bien qu'il n'y ait peut-être pas de médicament spécifique conçu pour traiter l'HI, il y en a quelques-uns qui peuvent être utiles pour certaines personnes. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments tels que la clonidine, la lévodopa ou la bromocriptine. Ils peuvent également prescrire des antidépresseurs pour traiter les causes psychologiques sous-jacentes potentielles de votre HI.
Étape 3. Votre médecin peut essayer de traiter tout autre trouble du sommeil dont vous souffrez
Si votre médecin vous diagnostique un autre trouble du sommeil tel que la narcolepsie ou l'apnée du sommeil, il peut essayer de traiter cette condition afin de combattre votre HI. Les médicaments contre la narcolepsie ou l'utilisation d'un appareil CPAP pour traiter votre apnée du sommeil peuvent vous aider à obtenir un sommeil plus réparateur, ce qui peut potentiellement traiter votre HI.
Étape 4. La création d'un horaire de sommeil peut vous aider à obtenir un sommeil plus réparateur
Le mode de vie peut aussi faire une grande différence. Votre médecin peut vous recommander de développer un horaire de sommeil nocturne régulier afin d'obtenir un sommeil régulier et réparateur. Éviter l'alcool et les médicaments qui peuvent affecter votre sommeil peut également aider. Vous pouvez également supprimer la caféine ou d'autres substances susceptibles d'interférer avec votre capacité à dormir correctement.
- Par exemple, vous voudrez peut-être éviter de travailler tard le soir ou de participer à des activités sociales qui peuvent vous tenir éveillé tard.
- Évitez de faire des siestes pendant la journée car elles sont généralement longues et ne vous feront pas vous sentir mieux.
Question 6 sur 6: Pronostic
Étape 1. Si vous pouvez traiter la cause, vous pourrez peut-être traiter votre HI
La bonne nouvelle est que l'IH ne met pas la vie en danger. Cependant, cela peut avoir de graves conséquences si vous vous endormez au mauvais moment. Mais en traitant vos symptômes, vous pouvez éviter la plupart des situations potentiellement dangereuses. La clé du traitement de l'IH est de traiter ce qui en est la cause, ce qui signifie que certaines personnes se rétablissent complètement tandis que d'autres peuvent souffrir d'IH indéfiniment. Travaillez avec votre médecin et suivez votre plan de traitement pour avoir les meilleures chances de vaincre la maladie.
Par exemple, si vous souffrez d'un autre trouble du sommeil que votre médecin est en mesure de traiter, il se peut que vous ne souffriez plus d'IH. Cependant, si la cause de votre HI est une lésion cérébrale traumatique, vous devrez peut-être prendre continuellement des médicaments pour traiter vos symptômes
Des astuces
- Essayez de supprimer toutes les activités de fin de soirée qui vous empêchent de vous coucher à l'heure.
- Évitez de boire du café ou du thé le soir. La caféine peut potentiellement affecter votre capacité à vous endormir.
Mises en garde
- Ne prenez jamais de médicaments sur ordonnance, en particulier des stimulants, sans en parler à votre médecin pour vous assurer qu'ils sont sans danger pour vous.
- Si vous vous sentez très fatigué, ne prenez pas le volant.
