L'utilisation d'une coupe menstruelle est un excellent moyen d'économiser de l'argent et de réduire les déchets environnementaux, mais il peut être difficile d'apprendre à l'utiliser. Les coupes menstruelles sont des coupes souples et réutilisables qui peuvent être insérées et retirées tout au long de la journée. Lorsque vous utilisez une coupe menstruelle, vous devez la changer et la rincer au moins toutes les 12 heures pour éviter des problèmes de santé imprévus, tels que le syndrome du choc toxique (SCT). Retirer la tasse peut être difficile au début, mais cela devient plus facile avec la pratique !
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Méthode 1 sur 2: Briser l'aspiration de la tasse
Étape 1. Asseyez-vous sur les toilettes avec les jambes écartées
Pour la plupart des femmes, retirer la coupe est aussi simple que retirer un tampon. Placez-vous sur les toilettes avec vos jambes écartées afin de pouvoir accéder facilement à votre ouverture vaginale. Pour plus de confort, vous voudrez peut-être plier les jambes ou vous pencher en avant.
- Si vous ne pouvez pas retirer la tasse de cette position, essayez de vous accroupir légèrement au-dessus des toilettes et de vous pencher en avant pour un meilleur accès.
- Comme autre option, vous pouvez vous allonger sur votre lit. Pliez les genoux et écartez les jambes. Ensuite, insérez votre index dans votre vagin et accrochez votre doigt sur le bord de la coupe. Tirez doucement la coupe hors de votre vagin, en faisant attention à ne pas la renverser.
Étape 2. Insérez votre pouce et votre index et pincez la base de la tige
La tige est la pièce en plastique longue et mince à la base de la tasse. Suivez la tige jusqu'à la base de la tasse et saisissez fermement la base avec votre doigt et votre pouce pour briser le sceau. Assurez-vous d'avoir une bonne prise sur la tasse avant de continuer.
Si vous avez coupé la tige pour rendre la coupe plus confortable, elle peut être difficile à trouver avec vos doigts au début. Essayez de changer de position et de déplacer votre index pour le trouver
Avertissement:
Évitez de tirer ou de tirer sur la tige, ce qui peut entraîner une aspiration de la tasse et rendre le retrait plus difficile.
Étape 3. Tirez doucement vers le bas pour retirer la tasse
Utilisez la base de la tasse pour tirer vers le bas vers votre ouverture vaginale. Lorsque la tasse commence à sortir, repositionnez vos doigts pour une meilleure prise en main et pour éviter tout renversement. Si le gobelet semble coincé, appuyez sur le bord extérieur avec votre index pour desserrer davantage le joint.
Prenez votre temps pendant que vous retirez la tasse. Tirer trop rapidement peut entraîner une réaspiration de la tasse ou un déversement
Étape 4. Versez le liquide dans les toilettes et rincez la tasse sous l'eau du robinet
Une fois la coupe sortie de votre vagin, retournez-la simplement pour évacuer le liquide dans les toilettes. Ensuite, lavez-le à l'eau tiède dans l'évier et séchez-le. Si vous devez réutiliser le gobelet, vous pouvez le réinsérer.
Si vous êtes dans des toilettes publiques, vous pouvez attendre de rentrer à la maison pour bien les laver. Essuyez simplement soigneusement la tasse avec du papier toilette avant de la réinsérer
Étape 5. Entraînez-vous d'abord à retirer la tasse à la maison pour vous améliorer
Le retrait de la cupule devient plus facile avec le temps et vous devrez peut-être ajuster le processus de retrait de la cupule en fonction de votre anatomie. Avant vos règles, essayez d'insérer et de retirer le gobelet plusieurs fois pour vous assurer de comprendre comment briser le sceau et retirer le gobelet en toute sécurité.
Si vous avez du mal à retirer ou à insérer le bonnet, essayez différentes tailles pour voir si vous pouvez trouver un meilleur ajustement
Méthode 2 sur 2: Retrait d'une tasse coincée
Étape 1. Attendez au moins 30 minutes après votre réveil pour essayer de retirer votre tasse
Parfois, la coupe s'installera plus haut dans votre cavité vaginale, surtout après s'être allongée. Laissez la tasse en place pendant environ une demi-heure après votre réveil, puis essayez de la retirer.
Vous devrez peut-être vous déplacer un peu pour aider la gravité à déplacer la tasse vers le bas. Essayez de marcher ou de faire des étirements pour le détendre
Étape 2. Allongez-vous pour retirer la tasse si possible
Placez-vous sur le dos avec une serviette sous votre corps pour attraper tout déversement. Soutenez le bas de votre dos avec un oreiller si nécessaire et écartez au maximum vos jambes pour accéder à votre orifice vaginal.
Il peut être utile de plier les genoux vers votre poitrine pour essayer de déplacer la coupe vers le bas vers votre ouverture vaginale
Étape 3. Insérez votre doigt dans votre vagin et appuyez sur le bord de la tasse
Utilisez votre index pour toucher l'intérieur de votre vagin jusqu'à ce que vous touchiez le bord de la coupe. Ensuite, remuez votre doigt autour de l'extérieur de la tasse en cercle pour briser le sceau. Une fois le sceau brisé, pincez le fond du gobelet pour essayer de le retirer.
Cela peut prendre quelques essais avant que la tasse ne devienne suffisamment lâche pour être retirée, alors soyez patient
Conseil:
Essayez de pousser vers le bas avec vos muscles vaginaux pendant que vous brisez le sceau, car cela peut parfois aider à desserrer la coupe.
Étape 4. Gardez vos muscles détendus autant que possible
Plus vous êtes anxieux, plus vos muscles s'accrocheront à la tasse. Une fois que vous avez complètement brisé le sceau et que vous êtes prêt à retirer la tasse, prenez un moment pour vous calmer en respirant profondément. Gardez à l'esprit que la tasse finira par sortir.
Il n'y a aucun moyen pour la tasse de se "perdre" à l'intérieur de vous, mais elle peut aspirer dans la mauvaise position et vous mettre mal à l'aise
Étape 5. Consultez votre médecin dès que possible si vous ne pouvez pas retirer la tasse
C'est très rare, mais il est possible que vous ne puissiez pas l'enlever vous-même. Si cela se produit, ne soyez pas gêné. Rendez-vous chez votre médecin ou dans un centre de soins d'urgence et expliquez-lui la situation. Une infirmière ou un médecin doit être en mesure de retirer la tasse rapidement et facilement.
