Une coupe menstruelle est un appareil en silicone souple que vous pouvez utiliser pendant vos règles au lieu de serviettes ou de tampons jetables. Vous pouvez réutiliser votre coupe menstruelle, mais vous devez la nettoyer entre les utilisations. Après chaque utilisation, videz votre tasse et lavez-la avant de la réinsérer. Au moins une fois par cycle, stérilisez votre coupe menstruelle pour éviter la croissance bactérienne.
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Méthode 1 sur 3: Vider votre coupe menstruelle
Étape 1. Retirez votre coupe menstruelle toutes les 6 à 12 heures, en fonction de votre flux
Les coupes menstruelles sont vraiment pratiques car vous pouvez les porter jusqu'à 12 heures. Cependant, vous devrez peut-être vider le vôtre plus souvent les jours de gros débit pour éviter les fuites.
- Si vous attendez trop longtemps pour vider votre tasse, vous pourriez vous retrouver avec une fuite désordonnée.
- Videz votre coupe menstruelle pendant que vous allez aux toilettes.
Étape 2. Lavez-vous et séchez-vous les mains avant de retirer votre tasse
Vos mains sont porteuses de germes et de bactéries, il est donc important de les laver avant de retirer votre tasse. Utilisez de l'eau et du savon avant d'entrer dans les toilettes, à moins qu'elles ne disposent de leur propre évier dédié.
Si vous vous trouvez dans un endroit sans eau ni savon, essuyez-vous les mains avec une lingette humide antibactérienne. Il est préférable de s'en tenir à une option non parfumée
Étape 3. Pressez doucement votre coupe pour la retirer de votre vagin
La plupart des coupes menstruelles sont faciles à retirer après avoir cassé le joint d'aspiration en haut de la coupe. Après avoir pincé les côtés, tirez simplement la tasse vers le bas et vers l'extérieur. Certaines marques ont leur propre procédure de suppression, alors vérifiez les instructions de votre marque.
- Par exemple, certaines coupes menstruelles peuvent être retirées d'une tige étroite au fond de la coupe. Alternativement, vous devrez peut-être insérer votre doigt sur le bord de la tasse.
- Lorsque vous retirez la tasse, veillez à ne pas pincer trop fort ou à ne pas renverser la tasse, car cela pourrait la faire déborder.
Étape 4. Videz votre coupe menstruelle dans les toilettes ou un drain
Il suffit de verser les fluides. Si vous le jetez dans un drain, il est préférable de le faire pendant que l'eau coule.
Hormis vos toilettes, un lavabo ou votre douche sont les meilleurs endroits pour vider votre tasse. Si vous êtes sous la douche, il est facile de vider la tasse, de la laver, puis de la réinsérer
Méthode 2 sur 3: Lavage de la tasse avant réinsertion
Étape 1. Nettoyez votre tasse à chaque fois que vous la retirez
Le silicone résiste aux bactéries, mais vous devez toujours garder votre tasse propre. Une coupe menstruelle sale peut causer de graves problèmes comme le syndrome de choc toxique (SCT), alors ne vous mettez pas en danger.
Étape 2. Lavez la coupe menstruelle avec de l'eau tiède et du savon doux non parfumé
Rincez la tasse sous l'eau courante, puis appliquez le savon non parfumé. Rincez soigneusement la tasse à nouveau jusqu'à ce que tout le savon soit parti.
- Il est important de n'utiliser que du savon non parfumé, car les parfums peuvent irriter votre peau ou provoquer une infection à levures.
- De nombreuses marques de coupes menstruelles vendent un nettoyant spécialement conçu pour nettoyer votre coupe menstruelle entre les utilisations. Vous pouvez opter pour ce lavage spécial au lieu du savon.
- Lorsque vous êtes en déplacement, il est utile d'emporter une bouteille d'eau pour laver votre coupe menstruelle.
Étape 3. Utilisez des chiffons de nettoyage féminins non parfumés comme alternative
Si vous êtes dans une situation où vous ne pouvez pas laver et réinsérer discrètement votre coupe menstruelle, les lingettes féminines sont une option. Achetez un paquet de chiffons non parfumés et emportez-le dans votre sac. Si vous avez une bouteille d'eau avec vous, rincez votre tasse avec de l'eau après avoir utilisé les lingettes.
Par exemple, vous ne pourrez peut-être pas laver votre tasse dans l'évier des toilettes publiques avant de la réinsérer. Si tel est le cas, vous pouvez utiliser des lingettes
Étape 4. Essuyez les deux côtés avec du papier toilette en dernier recours
Si vous ne parvenez pas à laver la tasse, essuyez les deux côtés et remettez-la en place. Lavez-la dès que vous le pouvez.
- Ne le faites que dans un pincement, comme lorsque vous êtes dans une salle de bain publique.
- Si la salle de bain a des serviettes en papier propres, vous pouvez utiliser une serviette en papier au lieu de papier toilette.
Étape 5. Séchez votre coupe menstruelle avec une serviette propre avant de la réinsérer
Vous pouvez utiliser du papier toilette ou une serviette en papier pour sécher votre tasse. Essuyez l'intérieur et l'extérieur de votre coupe menstruelle pour éliminer l'excès d'eau.
Une fois qu'il est sec, vous pouvez réinsérer votre tasse en suivant les instructions fournies avec votre tasse
Méthode 3 sur 3: Stériliser votre tasse entre les utilisations
Étape 1. Faites tremper votre coupe menstruelle dans de l'eau tiède pendant 2-3 minutes
Cela détachera tous les débris collés, qui peuvent s'accumuler dans les petites crevasses de votre coupe menstruelle. Vous pouvez ensuite le frotter.
Des bactéries peuvent se développer sur votre tasse si vous ne la nettoyez pas correctement. Assurez-vous de toujours tremper et frotter votre tasse au moins une fois par cycle, par exemple avant de la ranger pour le mois prochain
Étape 2. Frottez votre coupe menstruelle avec une brosse à dents souple pour éliminer tous les débris
Portez une attention particulière aux rainures, empreintes et rebords de votre coupe menstruelle. Il est préférable de frotter la tasse sous l'eau chaude courante afin que tous les débris s'enlèvent.
- Utilisez cette brosse à dents uniquement pour nettoyer votre coupe menstruelle.
- Vous pouvez également acheter une brosse de nettoyage spécialement conçue pour nettoyer votre coupe menstruelle. Ceux-ci sont disponibles en ligne.
Étape 3. Nettoyez votre tasse avec du savon non parfumé et de l'eau tiède
Rincez la tasse à l'eau courante, puis appliquez le savon non parfumé. Rincez bien la tasse pour enlever tout le savon.
Vous pouvez également utiliser un produit nettoyant spécialement conçu pour nettoyer votre coupe menstruelle
Étape 4. Plongez votre coupe menstruelle dans une casserole d'eau
La tasse entière doit être recouverte d'eau. Assurez-vous que votre pot est assez grand pour que la tasse n'ait pas à reposer contre le fond ou les côtés.
Il est préférable de placer votre tasse dans un panier vapeur en métal ou un fouet à œufs pour l'empêcher de toucher directement les côtés de la casserole. Bien que cela soit peu probable, votre tasse pourrait fondre ou se déformer si elle repose contre le fond de la marmite
Étape 5. Faites chauffer l'eau à ébullition à feu moyen-élevé
Une fois que votre eau commence à bouillir, réglez votre temps. Surveillez l'eau pour vous assurer qu'elle ne bout pas trop longtemps.
Vous pouvez également faire bouillir votre eau au micro-ondes dans un récipient en verre, mais il est beaucoup plus facile de surveiller votre coupe menstruelle sur la cuisinière. Si vous décidez d'utiliser le micro-ondes, commencez par chauffer l'eau pendant 2 minutes. Ensuite, ne le chauffez que pendant 1 à 2 minutes à la fois jusqu'à ce que vous voyiez des bulles monter du bas
Étape 6. Réglez une minuterie pour faire bouillir votre coupe menstruelle pendant 5 à 10 minutes
Assurez-vous de ne pas faire bouillir votre coupe menstruelle plus longtemps que recommandé. Si vous la faites bouillir trop longtemps, la tasse pourrait se déformer ou fondre.
Ne laissez pas la coupe menstruelle sans surveillance pendant qu'elle bout
Étape 7. Séchez votre tasse avec un chiffon propre et sec
Utilisez une serviette en papier ou un essuie-mains pour sécher votre tasse. Essuyez l'intérieur et l'extérieur pour éliminer toute trace d'eau.
Comme alternative, vous pouvez laisser sécher votre coupe menstruelle à l'air libre sur le côté ou dans un égouttoir
Étape 8. Rangez votre tasse dans un endroit propre et sec jusqu'à sa prochaine utilisation
Il est préférable de conserver votre tasse dans un récipient respirant, comme une pochette en coton. Si vous préférez conserver votre tasse dans un contenant rigide, assurez-vous que le contenant n'est pas hermétique.
