Tout le monde veut se sentir plus attirant. Vous pouvez commencer à vous sentir plus attirant en travaillant vos pensées ou en changeant votre apparence. Changer la façon dont vous pensez à vous-même peut vous aider à vous sentir attirant et confiant. Passer du temps sur vos cheveux, rehausser votre garde-robe et faire des choix sains vous fera vous sentir comme la meilleure et la plus attrayante de vous-même.
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Méthode 1 sur 3: Cultiver un état d'esprit positif
Étape 1. Éliminez le discours intérieur négatif
Vous trouvez-vous trop critique à l'égard de chaque mouvement que vous faites ? Remplacez les pensées critiques par celles qui renforcent une image de soi positive. Lorsque vous vous trouvez au milieu d'une pensée négative, arrêtez la pensée dans son élan. Ne pensez pas, par exemple, que vos jambes sont grosses et inesthétiques. Dites-vous plutôt: « J'apprécie mes jambes fortes et musclées ».
- Essayez de mettre un quart dans un bocal chaque fois que vous pensez quelque chose de négatif à votre sujet et utilisez l'argent pour vous acheter quelque chose de positif, comme une pédicure, un nouveau livre ou une coupe de cheveux.
- Notez l'auto-conversation négative dans un journal. À côté de chaque pensée négative, écrivez au moins une chose positive sur vous-même.
Étape 2. Évitez de vous comparer aux autres
Les comparaisons vous laissent toujours déprimé parce que vous vous concentrez sur les meilleures choses à propos de quelqu'un d'autre et les pires choses sur vous-même, ce qui vous fait sortir à chaque fois. Vous finirez par vous fixer des normes irréalistes. Cependant, ces comparaisons ne sont pas la réalité, alors ne les laissez pas s'infiltrer dans votre esprit. Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce qui vous rend unique et incroyable.
Ne vous comparez pas à vos amis, aux publications sur les réseaux sociaux ou aux photos que vous voyez dans les médias. Plutôt que de vous concentrer sur les films phares des autres, célébrez plutôt les vôtres
Étape 3. Éloignez-vous des personnes trop critiques
Si vous voulez vous sentir plus attirant, vous ne devriez pas passer trop de temps avec des gens qui critiquent les autres ou eux-mêmes. Par exemple, si votre collègue de travail se rabaisse constamment ou critique votre apparence, essayez de trouver quelqu'un d'autre avec qui déjeuner. Éliminer les sources de négativité peut aider à renforcer votre estime de soi.
Étape 4. Passez du temps avec des personnes qui vous font vous sentir bien dans votre peau
Il est important de passer du temps avec des personnes qui vous font vous sentir intelligent, attirant et apprécié. Prévoyez du temps pour passer du temps avec des amis, des membres de votre famille ou des collègues qui vous font vous sentir bien dans votre peau. Si vous vous sentez plus heureux et plus attirant pendant ou après avoir passé du temps avec quelqu'un, essayez d'en faire un événement régulier !
Méthode 2 sur 3: Apprécier votre apparence
Étape 1. Essayez une nouvelle coiffure
Prendre un après-midi pour visiter le salon peut vous aider à vous sentir confiant et attrayant. Prenez un risque et essayez une nouvelle technique de coupe, de couleur ou de coiffage. Au salon, demandez à votre styliste des conseils sur la façon de recréer le style à la maison. Vous repartirez en vous sentant plus brillant et meilleur que lorsque vous êtes entré.
Étape 2. Portez des vêtements qui vous rendent attirante
Au lieu de vous soucier de ce que les autres pensent que vous devriez porter, concentrez-vous sur des tenues qui vous font vous sentir bien dans votre peau. Essayez de trouver un équilibre entre confort et style. Optez pour des vêtements qui vous font penser: « Je suis bien là-dedans ! » Faites un don ou vendez des vêtements qui ne vous rendent pas attirant.
Étape 3. Concentrez-vous sur vos meilleures fonctionnalités
Tout le monde a de bonnes caractéristiques, et se concentrer sur les vôtres peut vous aider à renforcer votre confiance en vous et à vous sentir plus attirant. Si vous avez de jolis yeux, par exemple, jouez-les avec un maquillage des yeux de bon goût. Lorsque vous vous sentez peu attirant, rappelez-vous à quel point vos mollets sont musclés ou à quel point votre peau est étincelante.
Étape 4. Habillez-vous pour refléter votre personnalité
Porter une tenue qui reflète votre personnalité vous aidera à vous sentir plus attirant que de porter quelque chose qui vous met mal à l'aise. Laissez votre garde-robe parler de votre style, de vos envies et même de vos loisirs. Si vous êtes artistique, par exemple, n'hésitez pas à associer l'écharpe audacieuse que vous avez achetée lors de votre dernier voyage à Paris avec une robe ou un costume plus raffiné et adapté au travail.
Méthode 3 sur 3: Faire des choix sains
Étape 1. Travaillez votre posture
Avoir une bonne posture peut vous aider à vous sentir plus attirant et à augmenter votre confiance en vous. Soyez conscient de votre posture et corrigez-la si nécessaire. Par exemple, assurez-vous de vous tenir droit. Lorsque vous marchez, gardez la tête haute et les épaules en arrière.
- Imaginez qu'une ficelle soutient votre corps et alignez votre colonne vertébrale le long de la ficelle imaginaire.
- Assurez-vous de vous asseoir droit, que vous regardiez la télévision, surfiez sur le Web ou travailliez.
Étape 2. Faites de l'exercice régulièrement
L'exercice régulier peut vous aider à vous sentir plus attirant, à améliorer votre humeur, à augmenter votre niveau d'énergie et à renforcer votre estime de soi. Essayez de faire de l'exercice au moins 3 à 4 fois par semaine. Si vous ne faites pas d'exercice actuellement, commencez petit. Essayez de marcher 30 minutes deux fois par semaine, puis adoptez un programme d'exercices plus régulier.
Étape 3. Adoptez une alimentation équilibrée
Faire le plein d'aliments sains peut aider à renforcer votre estime de soi, à favoriser la perte de poids et à améliorer votre santé globale. Faites des fruits et des légumes les vedettes du spectacle et complétez vos repas avec des sources de protéines maigres comme le poisson, la volaille et les grains entiers.
- Faites le plein d'aliments riches en nutriments comme les légumes-feuilles, le saumon et les fruits riches en antioxydants comme les myrtilles et les cerises.
- Évitez de consommer trop de sucre ou trop d'aliments transformés.
Étape 4. Prévoyez du temps pour vous-même
Il est facile de se laisser entraîner par les horaires des autres et de prendre peu de temps pour faire les choses qui vous rendent attirante. Faites de moi une priorité et utilisez une partie de ce temps pour investir de l'énergie dans votre apparence et votre santé mentale. Par exemple, essayez de vous faire masser, de prendre un long bain ou de faire une randonnée. Quelle que soit la façon dont vous choisissez de passer votre temps libre, assurez-vous de faire quelque chose qui est important pour vous.
Étape 5. Faites-vous sourire ou rire
Il a été prouvé que sourire et rire, même forcés, améliorent votre humeur. Laissez-vous des notes amicales vous rappelant de faire une pause sourire ou rire. Avec les heures supplémentaires, vous commencerez à vous sentir mieux dans votre peau.
