Le curcuma est une plante apparentée au gingembre. La racine de curcuma séchée est utilisée dans les traditions de médecine traditionnelle et alternative, telles que la médecine chinoise et la médecine ayurvédique, comme agent anti-inflammatoire. Les utilisations médicinales incluent l'utilisation du curcuma pour traiter une variété de problèmes de peau, tels que l'eczéma, les démangeaisons et les dommages causés par la radiothérapie. Il peut également réduire les symptômes de l'acné. Consultez votre médecin si vous envisagez d'utiliser du curcuma pour traiter votre acné, comme vous le devriez avec tous les remèdes maison. Bien qu'il y ait très peu de recherches pour vérifier l'efficacité de l'utilisation du curcuma sur la peau, y compris pour traiter l'acné, de nombreuses personnes affirment que cela a fait une grande différence dans l'amélioration de leurs conditions.
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Méthode 1 sur 2: Utiliser un masque facial au curcuma
Étape 1. Recherchez les effets bénéfiques du curcuma
Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de preuves claires des effets du curcuma sur l'acné, il peut améliorer l'état général de votre peau. En plus d'être un excellent exfoliant naturel, le curcuma est riche en antioxydants, ce qui peut aider à ralentir le processus de vieillissement naturel de votre peau. Il a également des propriétés anti-inflammatoires, ce qui peut réduire certains des symptômes de l'acné.
Étape 2. Choisissez une recette ou créez la vôtre
Il existe une variété de recettes de masques au curcuma qui peuvent être utilisées sur votre visage. Ceux-ci combinent le curcuma avec des ingrédients qui aideront à la fois votre peau et aideront le curcuma à coller à votre peau. Les ingrédients courants d'un masque facial au curcuma sont: le miel, le yaourt, le lait, l'avocat, la farine d'avoine ou de pois chiches et le citron.
- Une recette que vous pouvez utiliser consiste à combiner 2 cuillères à soupe (30 ml) de farine de pois chiches, un quart de cuillère à café (1 ml) de poudre de curcuma, 2 cuillères à café (30 ml) de miel et suffisamment de yaourt, de lait ou d'eau pour faire le mélange en une pâte.
- Pour un masque vraiment simple, combinez simplement un quart de cuillère à café (1 ml) de curcuma avec 2 cuillères à soupe (30 ml) de miel. Ce mélange s'applique facilement sur le visage en raison du caractère collant du miel.
- Pour les peaux sèches mais aussi sujettes aux éruptions cutanées, mélangez 1 cuillère à soupe (15 ml) de curcuma avec un demi-avocat en purée.
- Faites votre propre combinaison spéciale si vous le souhaitez ! Si vous avez sous la main l'un des ingrédients normalement utilisés dans les masques faciaux, combinez simplement ce que vous avez et utilisez-le.
Étape 3. Rassemblez les ingrédients
Vous pouvez trouver du curcuma séché dans la plupart des magasins d'aliments naturels dans la section des compléments alimentaires. Vous pouvez également le trouver facilement et l'acheter en ligne. Si vous souhaitez utiliser du curcuma frais, consultez votre magasin d'aliments naturels local.
Le curcuma frais est généralement stocké près du gingembre frais dans la section des produits de votre magasin. Il n'est pas toujours disponible, donc si vous ne le trouvez pas, assurez-vous de demander au producteur de votre magasin s'il est disponible
Étape 4. Faites le masque
Mélangez les ingrédients de votre masque dans un bol, en veillant à bien mélanger les ingrédients. Quelle que soit la recette que vous choisissez, assurez-vous que le mélange obtenu est suffisamment liquide pour être appliqué sur le visage, mais pas trop liquide pour qu'il coule de votre visage. Cela signifie qu'il devrait avoir la consistance d'une boue épaisse.
Étape 5. Appliquez le masque
Appliquez le masque au curcuma pour qu'il entre en contact direct avec votre acné. Utilisez vos doigts, un pinceau éventail ou une petite spatule pour lisser le mélange sur tout le visage. Appliquez une couche épaisse sur votre visage pour que le masque ne sèche pas trop vite. Comme avec tous les masques de beauté, évitez de vous en mettre dans les yeux, le nez ou la bouche, car cela serait inconfortable.
Le curcuma peut tacher votre visage en jaune. Vous pouvez éliminer tout jaunissement résiduel en frottant légèrement votre peau avec une pâte à base de farine de pois chiche
Étape 6. Lavez le masque
Laissez votre masque au curcuma pendant au moins 10 minutes. Vous pouvez le laisser plus longtemps, mais la plupart des masques doivent être lavés après environ 20 à 30 minutes. Le temps supplémentaire permettra au masque de pénétrer plus profondément dans votre peau.
Laver le masque avec de l'eau propre et tiède. Cela garantira que tous les ingrédients sont éliminés et qu'ils n'obstruent pas vos pores, ce qui pourrait aggraver vos problèmes d'acné au lieu de les aider
Étape 7. Appliquez du toner et de la crème hydratante sur votre peau
Les masques et les nettoyants pour le visage peuvent perturber l'équilibre naturel du pH de votre peau et la laisser grasse ou déshydratée. Après avoir lavé le masque, appliquez un peu de toner et suivez-le avec votre crème hydratante préférée pour rééquilibrer la peau et retenir l'humidité.
Méthode 2 sur 2: Ingestion de curcuma
Étape 1. Prenez le curcuma sous forme de pilule
Alors que les propriétés anti-inflammatoires du curcuma nécessitent des recherches plus scientifiques, de nombreuses personnes le prennent régulièrement dans l'espoir de réduire l'inflammation en général. Si vous souhaitez traiter l'inflammation liée à votre acné avec du curcuma, vous pouvez le faire en l'ingérant quotidiennement sous forme de pilule.
- Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments de curcuma pour vous assurer qu'ils n'interagiront pas avec les médicaments que vous prenez et qu'ils sont sans danger pour vous.
- Le curcuma séché sous forme de pilule est généralement disponible dans les magasins d'aliments entièrement naturels, mais il est également disponible en ligne.
- Afin de déterminer le dosage, suivez les instructions sur l'emballage de vos pilules de curcuma spécifiques.
Étape 2. Ajoutez du curcuma à votre nourriture
Le curcuma est probablement mieux connu comme additif alimentaire et épice. Il est utilisé pour jaunir les aliments, y compris les currys et la moutarde, et a un goût subtil et légèrement amer. Essayez de l'ajouter à vos recettes préférées pour l'intégrer à votre alimentation.
- Ajoutez une pincée de poivre noir chaque fois que vous cuisinez avec du curcuma. Le poivre va booster les effets bénéfiques du curcuma.
- Un aliment auquel le curcuma peut facilement être ajouté est le riz. Si vous utilisez 1 tasse (237 ml) de riz non cuit, ajoutez entre 1/2 et 1 cuillère à soupe (7-15 ml) de poudre de curcuma au riz avant la cuisson, selon le niveau de saveur et de couleur que vous désirez. Le curcuma rendra le riz jaune vif et lui donnera une saveur merveilleuse.
Étape 3. Faites votre propre lait de curcuma
Les boissons au curcuma sont un autre excellent moyen d'incorporer le curcuma dans votre alimentation. Pour faire du lait de curcuma, ajoutez une petite quantité de poudre de curcuma ou de curcuma frais, entre un quart et une demi cuillère à café (1-2,5 ml) sec ou 1 pouce (2,5 cm) frais, dans une casserole. Mélanger avec 1 tasse (237 ml) de votre lait préféré, 1 tasse (237 ml) d'eau et des épices supplémentaires, telles que la muscade, la cannelle, le piment de la Jamaïque et le poivre noir, puis porter à ébullition.
- Vous pouvez utiliser du lait de vache traditionnel ou un substitut non laitier, comme le lait de soja. Pour un lait de curcuma sans produits laitiers crémeux et épicé, consultez cette recette simple:
- Il existe également des produits à base de curcuma vendus pour être mélangés à du lait contenant des épices et des édulcorants en plus du curcuma.
- Si vous préférez ne pas fabriquer le vôtre, vous pouvez acheter du lait de curcuma dans de nombreux magasins d'aliments naturels.
Étape 4. Buvez du thé au curcuma
Vous pouvez faire votre propre thé au curcuma avec du curcuma séché ou frais. Mélangez une petite quantité de curcuma, 1 cuillère à thé (5 ml) séchée ou 1 pouce (2,5 cm) frais, avec 1 tasse (237 ml) d'eau chaude. Vous pouvez également ajouter une variété d'ingrédients, notamment de la cannelle, du gingembre, du miel et du citron.
Le thé au curcuma est également disponible auprès des sociétés commerciales de thé dans des sachets de thé
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