Le moment où vous transformez le sentiment de tristesse pour vous-même en histoire de vie est le moment où vous permettez à la vision négative de la vie de devenir globale. Réagissez rapidement lorsque cet état de choses commence à s'installer et changez votre façon de penser. Pour passer d'une situation désespérée à confiante et audacieuse, vous devrez trouver un peu de courage, beaucoup d'audace et une volonté d'essayer d'améliorer votre vie.
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Étape 1. Appréciez-vous
Si vous êtes dur avec vous-même tout le temps, vous vous compliquerez la vie. Vous ne méritez pas toute cette négativité constante et bien qu'il soit important de vous concentrer sur ce qui doit être amélioré, cela ne devrait pas se faire au détriment de votre confiance en vous. Dites-vous que vous êtes une personne formidable qui peut faire tout ce que vous voulez. Chaque fois qu'une pensée négative ou critique vous vient à l'esprit, rejetez-la avec une pensée positive qui dit « Oui, mais je suis en bonne santé/intelligent/capable, etc. » au lieu. Répétez cet exercice régulièrement pour un meilleur effet.
Étape 2. Déterminez ce que vous voulez de votre vie
Quelle que soit la majeure partie de votre vie devant vous, que ce soit 80 ans ou 10 ans, vous pouvez tirer le meilleur parti des années à venir en vous donnant une direction. Alors, que veux-tu faire de ta vie ?
- Voulez-vous une nouvelle carrière, une nouvelle entreprise, un nouveau passe-temps ou un nouveau rôle de bénévole?
- Voulez-vous un nouveau petit ami/petite amie? Voulez-vous de nouveaux amis platoniques?
- Vous souhaitez perdre ou prendre du poids ?
- Voulez-vous vous lancer dans l'aventure d'une vie?
- Vous voulez juste pouvoir mettre de l'ordre dans votre vie ?
Étape 3. Quelle que soit la raison, la raffermir exactement dans votre esprit vous aidera à commencer à vous concentrer sur elle et à y travailler
Étape 4. Planifiez la façon dont vous allez passer
tu le feras! Prenez un stylo et un cahier que vous pourrez emporter avec vous. À partir de maintenant, notez toutes vos pensées et vos plans et tâches connexes pour l'avenir. Notez les détails de la façon dont vous allez vous y prendre pour faire les choses que vous visez, y compris le budget, les voyages, l'équipement, etc.
Étape 5. Mettez vos objectifs en action
Commencez lentement et progressez vers un objectif réalisable. Lorsque cela est fait, passez à un autre objectif réalisable. Au fur et à mesure que vous gagnez en confiance, commencez à vous attaquer aux objectifs les plus difficiles que vous vous êtes fixés.
Chaque fois que vous avez accompli une tâche, offrez-vous un petit cadeau
Étape 6. N'oubliez pas que vous êtes la personne la plus importante dans votre vie
Vous devez prendre soin de vous et vous apprécier. Il ne s'agit pas d'être égoïste; plus vous avez pris soin de votre confiance en vous et réglé vos propres problèmes, plus vous êtes libre d'aider les autres à trouver le même chemin et d'être généreux de votre temps, de vos connaissances et de vos compétences.
Étape 7. Croyez en vos capacités et en qui vous êtes
La confiance grandit lorsque vous vous donnez la chance de faire ce pour quoi vous êtes bon et que vous construisez ensuite sur cela. Il grandit lorsque vous cessez de vous rabaisser et commencez à reconnaître les bonnes choses en vous. Il peut également grandir lorsque vous abandonnez les attentes que vous pensez que les autres ont de vous.
Étape 8. Réalisez que d'autres personnes ont leurs propres problèmes
Parfois, vous pouvez avoir l'impression que d'autres personnes se dressent sur votre chemin, ce qui vous fait vous sentir « moins » d'une personne ou de mettre de côté vos propres efforts. La critique est courante de la part des autres, mais tout n'est pas constructif ou d'un véritable souci de votre bien-être. Apprenez à faire le tri entre les pointes inutiles qui cherchent à vous empêcher d'atteindre votre plein potentiel et les commentaires qui visent en fait à vous aider à grandir dans la bonne direction. Cela peut prendre un peu de temps pour régler ce problème, mais cela en vaut la peine et vous saurez dans votre instinct ce qui est un bon conseil et ce qui est simplement obstructif. N'oubliez pas que de nombreuses personnes ont leurs propres problèmes de confiance en elles et que certaines d'entre elles sont suffisamment anxieuses pour essayer de vous transmettre leurs inquiétudes.
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Des astuces
- Parlez à vos amis et à votre famille de vos inquiétudes et de vos problèmes, ou si vous vous sentez mieux, écrivez-le dans votre journal. De cette façon, une autre tension est libérée en laissant tout sortir.
- Si vous avez envie de pleurer, faites-le. Il vaut mieux pleurer et tout lâcher que de le garder en soi et de créer des tensions.
