Vous avez peut-être souvent entendu parler de « disponibilité émotionnelle », mais vous ne savez peut-être pas ce que cela signifie pour votre relation. Lorsque vous et votre partenaire avez chacun cette qualité importante, cela signifie que vous êtes prêt à être ouvert et vulnérable dans la façon dont vous communiquez et vous connectez. Alors que vous vous efforcez de construire une relation saine et heureuse, vous vous demandez peut-être si votre partenaire est prêt à se connecter de la même manière que vous. Pour vous aider à le comprendre, nous avons décomposé les principaux signes de disponibilité émotionnelle.
Pas
Méthode 1 sur 10: Ils ont un système de soutien en dehors de votre relation
Étape 1. Maintient-ils des relations saines avec leurs amis et leur famille ?
Lorsque votre partenaire a des amitiés saines, c'est un bon signe qu'il a les compétences pour contribuer activement à une relation et qu'il a appris à s'engager avec les autres de manière significative. Regardez comment votre partenaire interagit avec les autres personnes de sa vie.
- Communiquent-ils régulièrement avec leurs amis et leur famille ?
- Expriment-ils de l'intérêt pour la vie et les intérêts des autres, en dehors de votre relation ?
- Comment traitent-ils leurs amis et leur famille ? Font-ils preuve d'attention et mettent-ils des efforts dans ces relations ?
Méthode 2 sur 10: Vous avez rencontré leurs amis et leur famille
Étape 1. Vous présenter aux autres signifie que votre partenaire souhaite partager une partie de sa vie avec vous
En vous faisant entrer dans d'autres relations de sa vie, votre partenaire vous permet de mieux comprendre ses propres valeurs, son éducation et qui il est en dehors de votre dynamique. Cela étant dit, si vous n'avez pas encore rencontré leur famille, pas de panique ! Votre partenaire peut ne pas être proche de sa famille, sa famille peut vivre loin ou il est peut-être trop tôt dans la relation.
Méthode 3 sur 10: À tour de rôle, vous êtes le premier à vous engager
Étape 1. Vous n'êtes pas le seul à faire avancer la relation
De grandes étapes comme dire « Je t'aime » pour la première fois peuvent être effrayantes, mais elles sont importantes lorsqu'il s'agit d'ouverture d'esprit. Remarquez combien de fois votre partenaire est prêt à prendre un risque émotionnel - une situation lorsqu'il ne sait pas comment vous pourriez réagir ou risquez d'être rejeté. C’est un signe clé de vulnérabilité et d’investissement émotionnel dans la relation. Voici d'autres exemples de risques émotionnels:
- Demander à être « exclusif ».
- Étiqueter la relation, que cela signifie vous appeler un couple, des partenaires, une petite amie/un petit ami, etc.
- Faire des projets pour l'avenir, comme emménager ensemble.
Méthode 4 sur 10: Votre communication est cohérente et claire
Étape 1. Ils ne vous "fantôment" pas et ne vous laissent pas deviner ce qu'ils pensent
Tout le monde ne peut pas envoyer une réponse rapide comme l'éclair par SMS, et vous pourriez ne pas avoir de conversations approfondies à chaque fois que vous voyez votre partenaire. Pourtant, vous saurez qu'ils sont émotionnellement disponibles si vous vous sentez en sécurité en sachant que vous obtiendrez une réponse honnête et réfléchie de leur part si vous les contactez (en ligne ou IRL). Qu'il s'agisse de planifier des rendez-vous ou de parler d'une situation difficile, un partenaire émotionnellement disponible correspond à l'effort que vous déployez dans vos conversations ensemble.
- Se réservent-ils du temps de qualité pour vous parler ?
- Leur langage corporel (établir un contact visuel, hocher la tête, vous faire face) vous montre-t-il qu'ils vous écoutent ?
- Vous parlent-ils de ce qui se passe dans leur vie ?
Méthode 5 sur 10: Ils parlent de leurs sentiments
Étape 1. Votre partenaire est-il en contact avec ses émotions ?
Les personnes émotionnellement disponibles peuvent mettre des mots sur ce qu’elles ressentent (à la fois bien et mal). Lorsque votre partenaire partage ses sentiments avec vous, cela montre de la confiance. D'un autre côté, votre partenaire pourrait avoir du mal à parler de ses sentiments s'il n'a pas grandi dans une culture ou un environnement qui encourage la vulnérabilité et l'expression de soi. Ils peuvent exprimer leurs sentiments différemment (par exemple, ils peuvent vous montrer qu'ils vous aiment en effectuant une tâche pour vous ou en vous offrant un cadeau).
- Si votre partenaire hésite à exprimer ses sentiments, soyez patient.
- Encouragez-les à continuer lorsqu'ils expriment leurs émotions et à répondre gentiment: « J'apprécie vraiment que vous ayez partagé cela avec moi. »
Méthode 6 sur 10: Vous discutez des plans et objectifs futurs
Étape 1. Partager des espoirs, des rêves et des aspirations démontre une ouverture d'esprit
C'est un signe encore meilleur de disponibilité émotionnelle s'ils sont prêts à discuter de projets futurs impliquant spécifiquement vous et votre relation ! Après tout, des études montrent que les conversations sur les objectifs et les valeurs futurs favorisent la proximité, même entre étrangers. Pour lancer une conversation sur l'avenir et pour faire couler ces sentiments chaleureux et flous, voici quelques idées:
- « Qu'est-ce que tu rêves de faire depuis longtemps ? »
- « Si quelqu'un pouvait prédire à quoi ressemblerait votre vie dans cinq ans, voudriez-vous le savoir ? À votre avis, à quoi cela ressemblerait-il ? »
Méthode 7 sur 10: Ils respectent leurs engagements
Étape 1. Tenent-ils leurs promesses ?
Recherchez les moments passés où votre partenaire a tenu parole ou s'est présenté à vous, même lorsque c'était difficile. C’est un signe de disponibilité émotionnelle, de respect et d’attention. D'un autre côté, il est normal de ne pas pouvoir organiser un événement ou un rendez-vous de temps en temps, mais une desquamation chronique peut être le signe d'un manque d'engagement dans la relation.
Méthode 8 sur 10: Ils sont passés de relations passées
Étape 1. Votre partenaire n'apporte pas de « bagages » dans votre relation actuelle
Au lieu de cela, ils ont utilisé leur expérience relationnelle passée pour en savoir plus sur la façon dont ils peuvent être un meilleur partenaire, ainsi que sur ce qu'ils recherchent chez un futur partenaire. Ils ont des attentes réalistes pour une relation saine et ils ne vous comparent pas à leur ex.
Méthode 9 sur 10: Vous pouvez avoir des arguments productifs
Étape 1. Croyez-le ou non, certains conflits sont sains (et tout à fait normaux)
Lorsque vous et votre partenaire vous disputez, cela montre une disponibilité émotionnelle parce que vous exprimez tous les deux votre propre ensemble de besoins. Comparez cela avec le « traitement silencieux », qui est un signe clé d'une personne émotionnellement indisponible. Un bon conflit vous incite à faire un changement pour mieux collaborer et aborder vos différentes perspectives. Pour travailler vers un conflit productif, concentrez-vous sur ces stratégies clés:
- Concentrez-vous sur le présent et l'avenir - ce que vous pouvez faire tous les deux pour aller de l'avant, plutôt que de vous attarder sur le passé.
- Utilisez des déclarations « Je ressens » plutôt que des commentaires accusateurs. Par exemple: « Je suis déçu que vous n'ayez pas pu venir ce soir » plutôt que « Vous avez encore foiré le dîner ».
- Abordez un problème ou une situation à la fois.
- Écoutez le point de vue de l'autre personne.
- Abandonnez le fait d'avoir « droit ».
Méthode 10 sur 10: Vous pouvez faire des compromis
Étape 1. Un partenaire émotionnellement disponible prend en compte vos besoins
Allez-y avec votre instinct, avez-vous l'impression qu'il y a une juste dynamique de concessions mutuelles entre vous ? Lorsque votre partenaire est prêt à collaborer en échangeant des idées et en trouvant des solutions ensemble, c'est un bon signe que votre relation a la base d'un lien émotionnel fort.
