Voulez-vous atteindre le calme et la sérénité qui accompagnent la paix intérieure? Aucun problème; tout le monde peut ! Tout ce que vous avez à faire est de vous débarrasser du stress et des tensions de la vie quotidienne et de prendre le temps d'être simplement. Mais n'oubliez pas que trouver la paix intérieure est un processus - alors prenez-le un jour à la fois.
Pas
Méthode 1 sur 3: Prendre soin de soi paisiblement
Étape 1. Apaisez et reconstituez votre esprit
Calme ton esprit. Asseyez-vous tranquillement pour libérer et vider votre esprit de la pensée.
- Reposez-vous fréquemment. Trouvez un endroit confortable pour vous détendre, vous détendre ou faire une sieste. Être bien reposé est crucial pour votre bien-être mental et émotionnel.
- Apprenez à méditer. La méditation de pleine conscience vous aidera à vous concentrer sur votre bien-être spirituel et peut soulager l'anxiété et le stress qui entravent votre paix intérieure.
- Libérez-vous du stress et des soucis.
Étape 2. Gardez tout simple
La paix intérieure est plus facile à atteindre lorsque vous simplifiez votre vie et votre liste de choses à faire. Essayez de ne pas tout faire à la fois. Vous pouvez faire tout ce que vous voulez, mais vous n'êtes pas obligé de tout faire en même temps.
Étape 3. Prenez votre temps
Atteindre la paix intérieure est un processus; prenez le temps de vivre et de profiter de votre propre voyage personnel. Ne vous découragez pas si le processus prend du temps; il y a de la beauté en devenir.
Surtout si vous vous remettez d'un traumatisme émotionnel ou mental, permettez-vous de vivre le processus de rétablissement. Vous pouvez atteindre la paix intérieure et vivre une vie déterminée et autonome lorsque vous prenez le temps de vous rétablir complètement
But
0 / 0
Méthode 1 Quiz
Pourquoi devriez-vous prendre votre temps lorsque vous essayez d'atteindre la paix intérieure ?
Parce que parvenir à la paix intérieure est difficile
Pas assez! Atteindre la paix intérieure n'est pas nécessairement difficile, mais cela peut prendre un certain temps à maîtriser. En vous entraînant, vous apprendrez à profiter du moment présent sans les distractions du stress et de la vie quotidienne. Cliquez sur une autre réponse pour trouver la bonne…
Parce que parvenir à la paix intérieure prend du temps
Pas nécessairement! Il n'y a pas de temps défini pour atteindre la paix intérieure. Prenez-le 1 jour à la fois - tant que vous essayez, vous progressez ! Réessayer…
Parce que vous devriez apprécier le processus
Oui! Le chemin pour atteindre la paix intérieure est différent pour chacun, et cela prendra autant de temps que nécessaire. Ne vous précipitez pas; au lieu de cela, concentrez-vous sur le fait de prendre le temps d'apprécier le voyage ! Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Parce qu'il faut beaucoup apprendre
Pas exactement! Bien que vous deviez peut-être apprendre certaines choses, telles que les techniques de relaxation et de méditation, atteindre la paix intérieure consiste davantage à apaiser et à reconstituer votre esprit. Ce n'est pas quelque chose que vous "apprenez" nécessairement - c'est plus une expérience. Choisissez une autre réponse !
Vous voulez plus de quiz ?
Continuez à vous tester !
Méthode 2 sur 3: Développer une perspective pacifique
Étape 1. Soyez patient
N'oubliez pas que la paix intérieure se développe avec le temps. Les fluctuations se produisent tout au long de la journée.
Il y aura des moments où vous vous sentirez plus apaisé que d'autres. Rappelez-vous que vous êtes un travail en cours, et bien que vous soyez toujours en train de changer, vous êtes belle à chaque instant
Étape 2. Vivez l'instant présent
Ne pensez qu'à ce qui est à portée de main. Pensez moins au passé ou au futur. Aujourd'hui est différent du passé.
Être attentif à chaque instant peut vous aider à vous sentir centré, calme et paisible. Essayez une méditation guidée via un site Web ou une application, comme Headspace ou Calm
Étape 3. Essayez de ne pas préjuger
Il est facile de laisser entrer la négativité dans votre esprit en vous attendant ou en craignant des situations inconnues. Abandonnez les préjugés et les attentes. Soyez ouvert à l'expérience.
Abandonner le besoin de contrôle vous aidera à vous sentir en paix avec les circonstances imprévisibles de la vie
Étape 4. Soyez heureux
Prenez le temps de faire les choses qui vous rendent heureux. Satisfaire vos envies.
Suivre son propre chemin est le chemin de la paix intérieure. Essayez de tendre la main et de vous connecter aux autres. Cela peut vous aider à vous sentir apaisé et satisfait
Étape 5. Ayez de la fierté
Tu es qui tu es. Soyez fier de votre individualité.
Acceptez-vous tel que vous êtes. L'acceptation de soi doit être inconditionnelle: vous méritez de vous aimer vous-même, vos forces, vos faiblesses et tout
Étape 6. Soyez content
Trouvez le contentement de l'endroit où vous êtes, de qui vous êtes et de ce que vous faites.
Accepter votre vie telle qu'elle est et vous-même tel que vous êtes vous aidera à ressentir la paix intérieure
Étape 7. Prenez vos responsabilités
Rectifiez vos erreurs lorsque cela est possible. Soulagez votre esprit.
Tout le monde fait des erreurs. Pour ressentir la paix, vous devez admettre que vous avez tort
Étape 8. Soyez optimiste
Vos soucis chasseront la paix intérieure; concentrez-vous sur le positif dans la vie pour rester paisible et en contrôle. But
0 / 0
Méthode 2 Quiz
Quel est un exemple de la façon de rester optimiste dans une situation difficile ?
Se concentrer sur l'obtention d'un nouvel emploi formidable après avoir été licencié
C'est exact! Même si être licencié est une situation difficile, se concentrer sur l'obtention d'un nouvel emploi fantastique est un moyen de rester optimiste. C'est le moment idéal pour changer de carrière! Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Se permettre de pleurer quand un être cher meurt
Pas exactement! Bien qu'il soit sain et normal de pleurer lorsqu'un être cher décède, ce n'est pas une façon de rester optimiste dans une situation difficile. Essayez plutôt de réfléchir à la façon dont vous pouvez honorer la mémoire de la personne. Choisissez une autre réponse !
Parler à un ami lorsque vous vous sentez déprimé
Pas assez! Bien que parler à un ami lorsque vous vous sentez déprimé soit un excellent moyen de vous sentir mieux, ce n'est pas un moyen de rester optimiste dans une situation difficile. Essayez plutôt de penser aux qualités qui font de vous une personne formidable ! Devine encore!
Promettant d'étudier plus dur après avoir reçu une mauvaise note
Nan! Bien que cela puisse vous aider à vous sentir mieux dans l'intervalle, vous devez développer un plan d'étude complet et vous y tenir ! Souvenez-vous de vos réussites passées et étudiez dur pour le prochain examen ! Choisissez une autre réponse !
Vous voulez plus de quiz ?
Continuez à vous tester !
Méthode 3 sur 3: Laisser votre paix intérieure influencer vos relations
Étape 1. Soyez privé
Vous pouvez garder les choses pour vous. Tant de stress vient de parler de problèmes avec les autres. Bien qu'il soit toujours possible de partager avec les autres si cela vous semble paisible et libérateur, ne vous sentez jamais obligé de parler de vos problèmes ou de votre voyage à moins que vous ne le vouliez. Ne laissez personne interférer avec vos besoins intérieurs.
Évitez les commérages. Les amis qui veulent parler des autres ou qui vous laissent épuisés sont toxiques pour votre santé émotionnelle
Étape 2. Soyez agréable
Soyez gentil et courtois. Cela réchauffe aussi le cœur.
Étape 3. Voir la beauté
Voir la beauté en chacun et en tout. Remarquer ce qui est bien chez les autres, au lieu de ce qui est mal, vous aidera à vous sentir en paix avec le monde.
Étape 4. Tombez amoureux
Tombez amoureux de tous ceux que vous rencontrez. Profitez de l'esprit des autres.
Prendre soin des autres peut vous apporter la paix. Vous pouvez également vous occuper des animaux, ce qui peut vous aider à vous sentir valorisé et aimé
Étape 5. Évitez les personnes négatives
Limitez le temps passé avec des personnes qui vous font vous sentir négatif de quelque façon que ce soit.
Souvenez-vous du célèbre dicton: "Celui qui vous met en colère vous contrôle"
But
0 / 0
Méthode 3 Quiz
Comment pouvez-vous permettre à votre propre paix intérieure d'améliorer vos relations ?
Discutez de vos relations avec les autres.
Nan! Les commérages peuvent nuire à votre paix intérieure, ainsi qu'à vos relations. Gardez les informations sur vos autres amis privées et évitez de participer à des conversations qui spéculent sur les autres. Choisissez une autre réponse !
Reconnaître à la fois le bien et les parties des autres.
Pas assez! Pour parvenir à la paix dans vos relations, vous devez vous concentrer sur le bien des autres. Il y a de la beauté en chacun et en tout ! Devine encore!
Aimer les autres.
Absolument! Ressentir de l'amour pour les autres, y compris les animaux, peut améliorer vos relations. Aimer et prendre soin des autres nourrit votre propre paix intérieure. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Essayez de réparer les gens négatifs.
Pas nécessairement! Il n'est pas de votre responsabilité de "réparer" les personnes négatives. Bien que vous puissiez essayer d'améliorer une relation, vous devrez peut-être vous en éloigner afin de maintenir votre propre paix intérieure. Devine encore!
Vous voulez plus de quiz ?
Continuez à vous tester !
Des astuces
- Évitez les personnes négatives. Limitez le temps passé avec des personnes qui vous font vous sentir négatif de quelque façon que ce soit.
- Trouvez un thérapeute. Envisagez de voir quelqu'un à qui parler de vos sentiments intérieurs. Vous pouvez trouver des thérapeutes bon marché partout. Vous pouvez également parler à n'importe quel(s) ami(s) très proche(s) en qui vous avez confiance, de tout ce qui vous dérange.
- N'attendez pas l'appréciation de quelqu'un d'autre que vous-même.
- Rappelez-vous que vous êtes un être humain précieux qui a beaucoup à offrir aux autres.
- Soyez votre propre genre de beauté.
- La paix intérieure est un état d'esprit. Dans n'importe quelle situation, détendez-vous d'abord, puis réfléchissez bien et agissez.
