Le bégaiement, ou bégaiement, fait référence à un trouble de la parole qui se traduit par une parole discontinue ou interrompue dans son rythme et son rythme. Les mots peuvent être prolongés ou répétés, parfois accompagnés de signes physiques de lutte tels qu'un clignement rapide des yeux ou des tremblements des lèvres. Le bégaiement peut affecter tous les groupes d'âge, bien qu'il se produise généralement chez les enfants de sexe masculin.
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Méthode 1 sur 2: Réduire les effets du bégaiement
Étape 1. Consultez un médecin ou un orthophoniste
Les professionnels de la santé et les spécialistes des problèmes d'élocution peuvent travailler avec vous ou votre enfant pour surmonter les effets du bégaiement. Il est préférable de traiter le bégaiement le plus tôt possible, car il peut devenir plus difficile à traiter plus tard dans la vie. Contactez votre médecin si vous remarquez l'un des aspects suivants de votre bégaiement:
- Bégaiement qui se développe à l'âge adulte.
- Tout resserrement musculaire ou difficulté visible à parler.
- Si votre bégaiement affecte votre vie sociale, votre vie professionnelle ou votre qualité de vie.
- Tout bégaiement qui provoque de l'anxiété, de la peur ou une perte d'estime de soi doit être traité.
- Bégaiement qui dure plus de six mois.
- Si le bégaiement se produit parallèlement à d'autres problèmes d'élocution.
- Si vous remarquez une aggravation du bégaiement chez vous ou chez votre enfant.
Étape 2. Pratiquez une fluidité contrôlée
Parler rapidement ou à la hâte peut avoir un effet sur la quantité de bégaiement qui se produit dans la conversation. En ralentissant et en parlant délibérément, une personne peut savoir exactement quand et ce qui déclenche son bégaiement.
- Parlez lentement et simplement. Essayez de dire un mot à une syllabe, un à la fois. Efforcez-vous de faire sortir chaque mot clairement avant de passer au mot suivant.
- Surveillez votre discours pendant que vous parlez, en recherchant les mots ou les états mentaux qui pourraient provoquer ou aggraver le bégaiement.
- N'ayez pas peur de laisser des pauses ou des silences dans votre discours. Allez à votre rythme pendant que vous pratiquez.
- Pratiquez les mots que vous remarquez comme problématiques.
- Augmentez progressivement la longueur des mots et des phrases. Au fil du temps, vous travaillerez à la mise en œuvre de mots problématiques dans votre discours.
Étape 3. Demandez à votre médecin quels sont les appareils électroniques qui réduisent le bégaiement
Il existe aujourd'hui deux principaux types d'appareils qui peuvent aider à résoudre les problèmes de bégaiement. Certains d'entre eux sont assez petits pour être portés toute la journée par la personne qui bégaie.
- Un appareil leur lit la voix d'une personne dans un écouteur, avec un délai. Ce retard amène la personne à ralentir son discours, ce qui peut réduire le bégaiement.
- Une autre méthode donne l'impression que votre propre discours est à l'unisson avec le discours d'une autre personne. Entendre votre propre discours de cette manière peut également réduire le bégaiement.
- Vous pouvez également installer et utiliser certaines applications anti-bégaiement disponibles sur iOS et Android.
Étape 4. Travaillez avec un thérapeute cognitivo-comportemental
En appliquant les techniques et les pratiques de la thérapie cognitivo-comportementale, une personne qui bégaie peut apprendre quels états mentaux pourraient être responsables de l'aggravation de son bégaiement. Un avantage supplémentaire de cette thérapie est qu'elle peut aider à réduire les problèmes d'anxiété, de stress ou d'estime de soi qui peuvent découler du bégaiement.
Étape 5. Détendez-vous lorsque vous parlez
Prendre votre temps et dire ce que vous voulez dire peut vous aider à réduire votre bégaiement. Donnez-vous suffisamment de temps pour parler et essayez de rester aussi calme que possible.
- Ne changez pas toujours vos mots ou ce que vous voulez dire.
- Prenez votre temps et dites les mots que vous voulez utiliser.
- Se détendre et réduire l'anxiété de parler peut aider à réduire le bégaiement.
- Ne forcez pas les mots. Dites-les à votre rythme. Forcer les mots peut les rendre plus difficiles à prononcer.
- Si vous bégayez au milieu, ne paniquez pas. Respirez profondément et continuez. Faites comme si de rien n'était.
Étape 6. Découvrez quelles sont les principales causes du bégaiement
Il y a trois causes de bégaiement qui sont comprises aujourd'hui. Les deux principaux types sont appelés, développementaux et neurogènes. Le troisième type, et le plus rare, est appelé psychogène.
- Le bégaiement développemental survient tôt dans la vie d'un enfant lorsqu'il apprend à parler. La plupart des enfants auront un certain niveau de bégaiement à mesure qu'ils grandissent, mais certains auront des problèmes qui persistent. Il existe également des preuves que le bégaiement de ce type est génétique et peut être héréditaire.
- Le bégaiement neurogène peut survenir après un problème médical grave tel qu'un accident vasculaire cérébral ou un traumatisme crânien. Les connexions entre les centres de langage du cerveau et les muscles utilisés pour parler sont affaiblies ou déconnectées.
- Le bégaiement psychogène est causé par l'exposition à un événement émotionnellement traumatisant.
Méthode 2 sur 2: Parler avec quelqu'un qui bégaie
Étape 1. Ne terminez pas les phrases
Lorsque vous parlez à quelqu'un qui bégaie, vous pourriez être tenté de finir une phrase à sa place. Cela peut être encore plus frustrant pour la personne qui bégaie. Évitez de les couper et de terminer ce que vous pensez qu'ils sont sur le point de dire.
Étape 2. Gardez les choses calmes
Lorsque vous parlez à un adulte ou à un enfant qui souffre de bégaiement, garder la conversation calme et détendue peut aider. En parlant lentement et sans sentiment d'urgence, il permet aux deux personnes de communiquer sans pression, contribuant ainsi à réduire les effets du bégaiement.
Étape 3. Restez engagé pendant une conversation
Lorsque vous parlez à quelqu'un qui bégaie, accordez-lui la même attention et la même attention que vous le feriez dans n'importe quelle conversation. Restez concentré sur l'orateur, établissez un contact visuel approprié et pratiquez de bonnes compétences d'écoute pendant qu'il parle.
Ne présumez pas que vous savez ce qu'ils vont dire et perdez tout intérêt
Étape 4. Louez et acceptez les enfants qui bégaient
Si vous parlez à un enfant qui bégaie, ne le critiquez jamais et ne soyez jamais frustré par lui. Traiter une personne qui bégaie mal ne fera que développer des problèmes d'estime de soi et de confiance en soi.
- Félicitez les enfants lorsqu'ils parlent clairement. Ne jamais les punir ou les critiquer lorsqu'ils bégaient.
- Acceptez-les tels qu'ils sont, en leur offrant encouragements et soutien.
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Des astuces
- Prenez l'habitude de lire à haute voix.
- Si vous bégayez entre un discours, restez silencieux un instant, respirez profondément, puis continuez votre discours.
- Prenez votre temps lorsque vous travaillez pour réduire le bégaiement ou le bégaiement. L'amélioration peut être un processus lent.
- Restez positif pendant que vous travaillez à réduire votre bégaiement.
- Soyez toujours prévenant lorsque vous parlez à quelqu'un qui bégaie. Ne complétez jamais leurs phrases à leur place.
- Ne jamais, jamais, se moquer de ceux qui bégaient pour quelque raison que ce soit. Ils se sentiront découragés et bégayeront encore plus.
- Respirez toujours profondément avant de parler.
