Rester vierge dans une société obsédée par le sexe peut être une tâche difficile. Vous constaterez que l'établissement de limites personnelles fortes et saines est essentiel pour maintenir l'autonomie sur votre propre corps et, en outre, pour définir les termes de ce que vous êtes et n'êtes pas à l'aise de faire avec un partenaire.
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Partie 1 sur 3: Comment définir vos propres limites
Étape 1. Considérez vos raisons
Comprendre pourquoi cette décision est importante pour vous est une grande partie de son maintien. Prenez le temps d'examiner votre raisonnement. Ne soyez pas vierge à cause de vos parents, de vos chefs religieux, de votre partenaire ou d'un article de wikiHow - soyez vierge si cela vous semble le mieux pour vous. Essayez de noter vos pensées dans un journal, afin de pouvoir les consulter quand vous en avez envie. Les raisons potentielles de l'abstention comprennent…
- Vos croyances religieuses, spirituelles ou personnelles incluent l'attente ou l'abstinence.
- Vous ne vous sentez pas prêt ou intéressé.
- Vous êtes asexuel et vous pensez que le sexe semble ennuyeux ou dégoûtant.
- Vous voulez que votre première fois soit avec quelqu'un de spécial.
- Vous n'avez pas accès à la contraception, aux barrières ou aux soins de santé sexuelle.
- Vous êtes mineur ou vous vous sentez trop jeune.
- Vous avez des craintes pour votre sécurité: soit vous avez peur de la grossesse, des IST, etc., soit votre famille est stricte et votre santé ou votre sécurité émotionnelle serait compromise s'ils vous attrapaient.
Étape 2. Tenez compte de votre calendrier
Combien de temps veux-tu être célibataire ? La plupart des gens ne vivent pas toute leur vie comme vierges, et il est bon de se fixer des objectifs clairs et raisonnables. Pensez à combien de temps vous voulez rester vierge et sachez que vous pouvez toujours modifier la décision si cela ne fonctionne plus pour vous.
- Décider d'être célibataire pendant des années est trop de pression pour certaines personnes. Essayez de conclure un contrat à durée limitée avec vous-même (par exemple, "Je serai célibataire ce mois-ci"), puis de le revoir et éventuellement de le renouveler à la fin de chaque mois.
- Certaines personnes préfèrent attendre le mariage. C'est tout à fait correct. N'oubliez pas de ne pas vous précipiter dans un mariage basé sur vos hormones; le mariage est une grande décision et vous voulez que ce soit avec la bonne personne !
Étape 3. Débarrassez-vous de toute idée fausse
Le sexe n'est pas mauvais, et l'abstinence ne vous rendra pas « pur » ou moralement supérieur. Le sexe peut être beau entre adultes consentants et émotionnellement préparés. Cela ne change pas physiquement votre corps, ou ne change pas le fait que vous êtes une bonne personne. Ne laissez pas votre célibat être motivé par la peur, mais plutôt par un choix sain et éclairé d'éviter les relations sexuelles.
La plupart des gens finissent par avoir des relations sexuelles à un moment donné de leur vie. Si à un moment donné vous décidez que vous êtes prêt, vous ne devriez pas avoir à vous sentir coupable
Étape 4. Définissez vos propres termes
« Virginité » et « sexe » sont des termes que différentes personnes définissent différemment. Avant de pouvoir affirmer vos limites, vous devez savoir comment vous définissez ces termes pour vous-même.
- Comment définiriez-vous « sexe » ? Avec quel type de contact intime êtes-vous d'accord et qu'est-ce qui est trop loin pour vous ? Comment définiriez-vous « virginité » ? Est-ce un état spirituel, mental ou physique ou une combinaison de ceux-ci ?
- Vous devrez avoir ces paramètres en place pour vous-même afin de savoir ce qui vous convient et de pouvoir le communiquer clairement aux autres.
- Si vous connaissez vos propres limites, que vous êtes confiant de les exprimer et que vous vous attendez à ce qu'elles soient respectées, vous serez plus en mesure de vous défendre et de faire ce que vous pensez être juste.
Étape 5. Définissez votre choix en termes de positivité
Au lieu de vous concentrer sur les inconvénients du sexe, pensez aux bonnes choses que vous allez faire.
- Si vous n'allez pas avoir de partenaire sexuel maintenant, à quoi d'autre pourriez-vous passer votre temps ?
- Si vous vouliez être vierge jusqu'à une certaine période, travaillez sur cet objectif. Par exemple, si vous vouliez attendre jusqu'à ce que vous vous sentiez plus confiant et assertif, essayez alors l'entraînement à l'affirmation de soi et renforcez votre confiance en vous.
Étape 6. Définissez vos limites
Vous pouvez déterminer les termes de vos propres limites physiques, émotionnelles et mentales. Personne d'autre n'a le droit d'empiéter sur vos limites ou de ne pas les respecter.
- Déterminez vos limites émotionnelles. Avec quel type d'implication émotionnelle êtes-vous à l'aise et mal à l'aise ? Quels types de comportements vous mettent émotionnellement mal à l'aise ? Soyez clair avec vous-même sur le fait que les sentiments des autres ne sont pas plus importants que les vôtres.
- Tenez compte de vos limites mentales. Dans quelle mesure êtes-vous à l'aise de laisser les idées et les opinions des autres influencer les vôtres ? À quel moment avez-vous l'impression que quelqu'un ne respecte pas vos pensées ou vos idées ? Dans quelle mesure vous sentez-vous à l'aise d'expliquer ou de défendre vos convictions personnelles à une autre personne ?
- Pensez à vos limites physiques. Comment, où et quand êtes-vous à l'aise d'être touché ? Quel type de contact physique dépasse vos limites personnelles ? Établissez clairement les termes de vos limites, à la fois pour vous-même et pour les autres.
- Il existe des listes de contrôle en ligne pour vous aider à déterminer ce avec quoi vous êtes et n'êtes pas à l'aise.
Étape 7. Soyez à l'aise avec et fier de vous et de votre propre corps
Nous sommes souvent entourés de messages insistants sur la façon dont nous devrions ou non ressembler, ressentir et agir. Et ces messages peuvent nous empêcher de nous sentir justifiés et responsabilisés dans nos propres décisions. Mais si vous avez confiance en vous et en vos décisions, vous serez en mesure de vous attendre à ce que les autres vous respectent et respectent vos choix selon vos propres termes.
Ne sacrifiez pas votre confort ou vos limites à cause de la pression de quelqu'un d'autre. Si quelqu'un ne respecte pas vos limites, éloignez-vous d'eux et arrêtez de passer du temps seul avec eux. Tracez clairement la ligne entre ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas, et demandez-leur de respecter cela
Étape 8. Trouvez des débouchés sains pour l'énergie accumulée
À moins que vous ne soyez asexuel, vous pouvez ressentir des cas de désir sexuel. Prenez soin de vos besoins et libérez votre énergie d'une manière avec laquelle vous vous sentez à l'aise.
- Faites de l'exercice: promenez-vous, faites du sport ou courez avec des membres de la famille.
- Certaines vierges se sentent à l'aise de se masturber.
- Prenez une douche, ou utilisez une compresse chaude ou froide, pour la vasocongestion.
- Trouvez des choses sur lesquelles vous concentrer au-delà du sexe, que ce soit l'art, l'écriture, les amis, la famille, le bénévolat ou le travail scolaire.
Partie 2 sur 3: Comment communiquer vos limites à un partenaire
Étape 1. Soyez franc avec toute personne avec qui vous sortez
Pour certains, une relation asexuée est un facteur décisif, et il n'est juste pour aucun de vous de remettre à plus tard leur position sur le sexe. Faites-leur savoir avant que les choses ne deviennent trop sérieuses, afin que personne ne se brise le cœur si vous vous séparez.
- Même s'il peut être tentant de retarder le fait de dire à une personne que vous aimez que vous prévoyez de maintenir votre virginité, ne le faites pas. Ils finiront par le découvrir. Il est préférable de vous assurer que vous êtes sur la même longueur d'onde sur ce que vous voulez dans une relation avant de vous attacher trop.
- Si la personne n'est pas sur la même longueur d'onde et ne peut pas être dans une relation sans sexe, ce n'est pas grave, c'est son choix à faire. Mais ne vous sentez pas contraint par leurs décisions; respecter mutuellement les décisions de chacun. Si vous n'êtes pas sur la même longueur d'onde, vous pouvez vous séparer sans rancune.
Étape 2. Prenez le temps de parler des limites avec votre partenaire
Dites-leur ce avec quoi vous êtes et n'êtes pas à l'aise et laissez-les vous dire quelles sont leurs limites. Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre le temps de leur expliquer pourquoi garder votre virginité (pour l'instant ou pour toujours) est important pour vous. Ils peuvent être confus et avoir des questions à vous poser; vous pouvez prendre le temps d'expliquer si vous vous sentez à l'aise de le faire.
- Si votre partenaire essaie de négocier vos limites avec vous, dites-lui clairement qu'il s'agit de limites sérieuses. Votre partenaire doit les respecter.
- Si vous ne vous sentez pas à l'aise de discuter des raisons pour lesquelles vous voulez rester vierge, dites-le simplement. Une phrase comme "Je ne suis pas à l'aise d'en parler" fonctionne.
Étape 3. Soyez clair sur le consentement dans votre relation (pour les baisers et les attouchements)
Le consentement est important et vous devez savoir comment le donner, le retirer et évaluer si vous l'avez. Il est important d'être honnête sur ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas. Dans une relation fonctionnelle, vous et votre partenaire devez communiquer clairement et écouter ce que l'autre personne dit.
- Dites « non » ou dites que vous voulez ralentir dès que vous commencez à vous sentir mal à l'aise. Une phrase simple comme « Je n'aime pas ça », « Je ne me sens pas prêt pour ça » ou « Pas maintenant » le montre clairement à votre partenaire.
- Soyez clair sur le fait de dire « oui ». Votre partenaire doit toujours savoir sur quelle page vous vous trouvez lorsque vous faites des choses ensemble. Dites verbalement oui, souriez, établissez un contact visuel et jouez un rôle actif.
- Si vous n'êtes pas sûr, dites-le simplement. Un simple « Je ne suis pas sûr » fonctionne, ou vous pouvez être dragueur et dire « Je ne sais pas. Pouvez-vous me convaincre ? »
- Posez des questions à votre partenaire: « Est-ce que vous aimez ça ? » "Et si je…?" « Vous voulez vous embrasser ? »
Étape 4. Exercez votre droit de dire non
Si à un moment donné vous vous sentez mal à l'aise ou incertain, dites que vous voulez arrêter ou ralentir. Un bon partenaire prend un « non » au sérieux et respectera immédiatement vos sentiments.
- Vous avez le droit de dire non à tout moment: y compris lorsque vous avez dit oui il y a cinq minutes, lorsque vous étiez d'accord pour faire quelque chose la semaine dernière ou lorsque tout le monde est d'accord pour le faire. Vous pouvez dire non à tout moment et en tout lieu.
- Utilisez la technique du disque rayé pour lutter contre la pression: continuez à dire quelque chose comme « Non » ou « Je ne veux pas ».
- Si vous êtes timide, entraînez-vous à dire non. Essayez d'écrire les phrases de cet article et entraînez-vous à les prononcer. Dire non est une compétence de vie importante.
Étape 5. Restez fort si quelqu'un vous met la pression
Un partenaire respectueux n'essaiera pas de changer vos limites, mais tout le monde n'est pas respectueux. Vous avez le droit de définir les conditions de votre propre corps; si l'autre personne ne respecte pas ces conditions, elle ne vous respecte pas. Un simple « non » devrait suffire. Mais si ce n'est pas le cas, préparez-vous à certains des refoulements que vous pourriez recevoir. Certaines personnes ne sont pas assez matures pour entendre des choses qu'elles n'aiment pas.
- Gardez votre réponse brève, honnête et respectueuse (au départ) et soyez prêt à la répéter si nécessaire. Vous pouvez utiliser la technique du disque rayé, c'est-à-dire répéter la même chose face à la pression (par exemple « Non » ou « Je ne veux pas »).
- Par exemple, si quelqu'un dit: « Si vous ne me laissez pas faire cela, cela signifie que vous ne m'aimez pas. » Répondez en disant: « Je t'aime et je ne veux pas que tu me touches maintenant/de cette façon. »
- Si quelqu'un dit: « Mais tu me laisses faire ça avant. » Répondez par « J'ai le droit de changer d'avis ».
- Si quelqu'un dit: « Vous n'êtes qu'un prude (ou frigide ou réprimé ou quoi que ce soit d'autre), » répondez par « Je suis à l'aise avec moi-même et mon corps et je vous demande de respecter cela. »
- Si quelqu'un ne respecte pas vos limites ou vous met mal à l'aise, c'est un problème. Il est peut-être temps de se demander si vous voulez vivre une telle relation.
Étape 6. Éloignez-vous si les choses tournent mal
Si quelqu'un refuse de respecter vos limites, qu'elles soient émotionnelles, mentales ou physiques, éloignez-vous. Apprenez à vous éloigner calmement et avec confiance. La chose la plus importante est que vous vous éloignez de cette personne, mais, si vous le pouvez, essayez de quitter la situation avec calme et confiance pour faire passer le message qu'elle ne peut pas vous manipuler.
- Si vous êtes à une fête ou à un autre rassemblement social, éloignez-vous d'eux et trouvez un ami à qui parler à la place. Si vous êtes seul ou presque seul avec la personne, éloignez-vous et allez quelque part où il y a d'autres personnes ou où vous pouvez obtenir de l'aide si vous en avez besoin (marche vers une cabine d'appel d'urgence, vers un taxi, etc.).
- Pendant que vous vous éloignez, imaginez qu'ils froissent leurs mots et les jettent.
- Après avoir rejeté leurs paroles, dites et adoptez quelque chose de positif à votre sujet.
Étape 7. Faites-les partir
Si vous êtes dans une situation où quelqu'un ne comprendra pas et ne laissera pas tomber le sujet, il y a quelques réponses que vous utilisez pour les encourager fortement à se perdre.
- Si vous êtes à une fête, dans un bar ou dans une autre situation où quelqu'un n'accepte pas que non, vous n'êtes pas intéressé, vous avez parfaitement le droit de le regarder droit dans les yeux et de lui dire: « J'ai dit non. S'il vous plaît, partez.
- Si vous voulez vous amuser de la situation et que vous ne pensez pas que cette personne est vraiment une menace (si vous vous sentez menacé, éloignez-vous d'elle et trouvez de l'aide immédiatement), vous pouvez dire quelque chose comme: « Je reçois vraiment, vraiment, vraiment, vraiment attaché à quelqu'un si j'ai des relations sexuelles avec lui, » ou « Je ne suis pas prêt à vous parler de mon état d'herpès.
Partie 3 sur 3: Comment résister à la pression des pairs
Étape 1. Comprendre les types de pression des pairs
Ce n'est probablement pas une surprise pour vous que les adolescents subissent la pression de leurs pairs, y compris la pression d'avoir des relations sexuelles. Afin de mieux résister à la pression des pairs, il est utile de pouvoir le reconnaître ou ce qu'il est. Lorsque vous reconnaissez que quelqu'un utilise l'une de ces tactiques, vous pouvez mieux vous préparer à résister. Les principaux types de pression des pairs sont:
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Pression évidente des pairs:
C'est la forme de pression la plus manifeste et elle implique généralement des déclarations directes et non subtiles de la part d'autres personnes comme: « Je ne peux pas croire que vous n'ayez pas de relations sexuelles. Tout le monde l'est !"
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Pression sournoise des pairs:
C'est le genre de pression qui est un peu plus subtile et qui est généralement utilisée pour vous faire sentir qu'il y a quelque chose de bizarre ou de mal avec vous pour ne pas vous être conformé. Cela peut ressembler à quelque chose comme: « Peu importe, tu es vierge, donc tu ne comprends pas » ou en se référant à toi comme « la vierge » ou « la prude », etc.
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Contrôler la pression des pairs:
Ce genre de pression est une tentative manifeste de vous contraindre à faire quelque chose en menaçant de vous exclure ou de mettre fin à l'amitié si vous ne faites pas ce que veut l'autre personne. Cela peut ressembler à quelque chose comme « Nous ne pouvons pas être amis si vous êtes vierge » ou « Je ne traîne pas avec des vierges ».
Étape 2. Soyez sceptique
Les gens autour de vous peuvent parler d'un gros jeu, mais il est probable qu'ils exagèrent, voire mentent carrément sur ce qu'ils font.
Bien qu'ils puissent sembler convaincants, entraînez-vous à être sceptique quant à ce que les autres prétendent avoir fait. Vous n'êtes pas obligé de les appeler nécessairement, mais vous devez classer ce qu'ils disent sous "probablement pas vrai"
Étape 3. Connaissez la vertu de la phrase « ce n'est pas vrai
« Il peut être difficile de maintenir son propre sentiment de fierté et de confiance en soi face à des messages externes négatifs, qu'ils proviennent des médias, de la culture pop, d'amis, de familles ou de figures d'autorité.
Si quelqu'un essaie de tester vos limites avec des commentaires négatifs ou des déclarations dont vous savez qu'elles ne sont pas vraies, tenez bon. Répétez la phrase « Ce n'est pas vrai ! » soit à vous-même ou à l'autre personne jusqu'à ce que le message pénètre
Étape 4. Définissez les implications d'avoir des relations sexuelles pour vous-même
Souvent, une grande partie de la pression des pairs a à voir avec le fait de donner l'impression qu'avoir des relations sexuelles signifie des choses spécifiques, comme si vous avez des relations sexuelles, vous devenez un adulte ou êtes en quelque sorte plus indépendant de vos parents.
N'acceptez pas l'évaluation des autres sur ce que votre statut sexuel signifie pour vous. Cela peut être particulièrement important si vous êtes au lycée, où la pression des pairs sur le sexe peut être difficile à ignorer. Ne laissez pas les gens essayer de vous dire des choses comme « si vous n'avez pas eu de relations sexuelles, c'est parce que vous n'êtes pas attirante » ou « parce que vous avez trop peur », etc. Choisir de ne pas avoir de relations sexuelles ne signifie rien de tout cela.. Cela signifie que vous faites ce qui vous convient physiquement et émotionnellement
Étape 5. Entourez-vous de personnes positives
Un excellent moyen de réduire la pression négative des pairs est de rester à l'écart des personnes qui la provoquent.
- Si vous avez des amis qui vous harcèlent, se moquent de vous ou vous font pression sur le sexe, demandez-leur calmement et avec assurance d'arrêter. S'ils ne le font pas, arrêtez de passer autant de temps avec eux.
- Trouvez et passez du temps avec des amis qui acceptent votre choix et respectent votre droit de décider par vous-même.
Étape 6. Éloignez-vous
Comme pour traiter avec un partenaire qui ne respecte pas vos limites, vous pouvez et devez également vous éloigner d'un pair qui ne respecte pas ces limites.
- Éloignez-vous calmement et en toute confiance. La chose la plus importante est que vous vous éloignez de cette personne, mais, si vous le pouvez, essayez de quitter la situation avec calme et confiance. De cette façon, vous leur communiquez qu'ils ne peuvent pas vous manipuler.
- En vous éloignant, imaginez qu'il froisse ses mots et qu'il les jette.
- Après avoir rejeté leurs paroles, dites et adoptez quelque chose de positif à votre sujet.
Étape 7. Respectez le droit de chacun de choisir et ne faites pas honte aux gens qui font des choix différents des vôtres
Ne faites pas honte au sexe et ne faites pas pression sur les gens pour qu'ils soient comme vous. L'activité sexuelle est un choix intensément personnel, et tout comme vous respectez les autres qui ont une vie sexuelle active, ils devraient vous respecter pour vous abstenir d'avoir des relations sexuelles.
Des astuces
- Si quelqu'un ne prend pas "non" pour une réponse, cela pourrait être un signe qu'il ne vous respecte pas vraiment ou ne respecte pas votre autonomie. Dans le pire des cas, cela pourrait même être le signe d'une personne violente, et vous devriez envisager de demander de l'aide à quelqu'un en qui vous avez confiance.
- N'oubliez pas que vous et vous seul pouvez déterminer vos propres limites. Si quelqu'un ne peut pas ou ne veut pas respecter ces limites, vous avez le droit de demander, ou, si nécessaire, d'insister, pour qu'il reste loin de vous.
- Le viol et le sexe sont des choses différentes. Le viol est un acte de violence et de contrôle, tandis que le sexe est un acte de désir. Vous pouvez être une survivante de viol et vierge.
- Vous ne devriez jamais sortir avec un étranger ou même le rencontrer chez lui ou à l'hôtel.
