Se réveiller après une grosse nuit de beuverie peut être difficile, surtout si vous avez mal au ventre. Mais ne vous inquiétez pas ! Mettez de la nourriture et des boissons dans votre ventre, prenez des médicaments en vente libre et reposez-vous bien. Très bientôt, vous serez de nouveau sur pied. À l'avenir, vous voudrez peut-être vous concentrer sur la prévention de la gueule de bois et boire avec modération, mais pour l'instant, concentrez-vous simplement sur le fait de vous sentir mieux.
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Aide à se sentir mieux
Aliments et boissons pour la nausée de la gueule de bois
Médicaments contre la nausée de la gueule de bois
Méthode 1 sur 3: Manger et boire pour soulager les nausées
Étape 1. Snack sur du pain grillé ou des craquelins
Manger est probablement la dernière chose que vous voulez faire en ce moment, mais c'est l'un des meilleurs moyens de soulager les nausées. Essayez de grignoter un peu de pain grillé sec ou de craquelins nature. Continuez à manger de petites collations jusqu'à ce que vous vous sentiez assez bien pour prendre un repas.
Étape 2. Buvez beaucoup de liquides
La déshydratation est une grande partie de la gueule de bois. Si vous voulez soulager vos nausées et vous sentir mieux, vous devez reconstituer vos liquides. Buvez des jus de fruits, des jus de légumes ou des boissons pour sportifs pour reconstituer les électrolytes perdus. Sirotez de l'eau pendant que votre estomac commence à se calmer.
Évitez les sodas et autres boissons riches en sucre
Étape 3. Mangez des bananes
La consommation chronique d'alcool épuise vos niveaux de potassium, ce qui peut contribuer à votre gueule de bois. Essayez de prendre quelques bouchées de banane ou de mélanger une banane avec du lait d'amande pour faire un smoothie.
Étape 4. Buvez du thé à la menthe
La menthe est excellente pour apaiser les maux de ventre. Préparez-vous un thé à la menthe à siroter. C'est une excellente option car elle aide à réhydrater votre corps tout en soulageant les maux d'estomac.
Étape 5. Buvez au maximum 1 tasse de café
Le café a longtemps été considéré comme un remède contre la gueule de bois, mais ce conseil est un peu erroné. Une tasse de café peut vous aider à vous réveiller et à soulager les maux de tête, mais le café peut également aggraver votre estomac. Si vous buvez du café tous les jours, essayez de n'avoir qu'une petite tasse. Si vous ne buvez pas habituellement de café, évitez complètement les choses.
Si vous souffrez de reflux acide, évitez complètement le café lorsque vous avez la gueule de bois. La caféine peut aggraver votre reflux acide
Étape 6. Essayez les sucettes glacées Pedialyte
Pedialyte est un produit conçu pour aider les enfants à se remettre de la déshydratation, mais il peut aussi vous aider. Pedialyte est disponible sous forme liquide, mais sucer une boisson glacée Pedialyte est plus susceptible d'apaiser votre estomac tout en vous aidant à récupérer vos électrolytes.
Méthode 2 sur 3: Utilisation de médicaments
Étape 1. Buvez Alka-Seltzer si vous avez des courbatures
Alka-seltzer est composé d'aspirine (acide acétylsalicylique), de bicarbonate de sodium et d'acide citrique anhydre. L'aspirine est un anti-inflammatoire et un analgésique, tandis que le bicarbonate de sodium et l'acide citrique neutralisent l'acide gastrique. Déposez 2 comprimés dans un petit verre d'eau et buvez-le rapidement.
Étape 2. Essayez le sous-salicylate de bismuth si vous avez plusieurs symptômes digestifs
Le sous-salicylate de bismuth (également appelé Kaopectate ou Pepto-Bismol) peut traiter les nausées, la diarrhée, les brûlures d'estomac, l'indigestion et les maux d'estomac. Si vous rencontrez plusieurs types de problèmes de ventre, cela pourrait être le bon choix pour vous.
- Le sous-salicylate de bismuth se présente sous forme liquide, comprimés à croquer et gélules.
- Lisez les instructions sur l'emballage et suivez les directives de dosage.
Étape 3. Prenez du citrate de sodium dihydraté si vous voulez quelque chose sans salicylate
Le citrate de sodium dihydraté (également appelé Nauzene) se présente sous forme de comprimés à croquer. Vous pouvez commencer avec 2 comprimés et continuer à prendre un autre comprimé toutes les 15 minutes jusqu'à ce que vos symptômes disparaissent.
- Ce produit prétend agir en 4 minutes.
- Ne prenez pas plus de 24 comprimés par période de 24 heures.
Étape 4. Essayez une solution de glucides phosphorés si vous avez déjà vomi
La solution de glucides phosphorés (également appelée Emetrol) agit en relaxant les muscles de l'estomac. C'est un bon choix si vous sentez que vous ne pouvez pas arrêter de vomir.
- La solution de glucides phosphorés se présente sous forme liquide.
- Lire et suivre les instructions.
Méthode 3 sur 3: Utilisation de la relaxation
Étape 1. Prenez une douche
Parfois, une douche peut vraiment vous aider à vous sentir à nouveau vous-même. Essayez de sauter sous la douche, de vous laver et de mettre des vêtements propres. Enlever les parfums et les odeurs de la veille peut aider à soulager vos maux de ventre. De plus, prendre une douche est un bon moyen d'appuyer sur le bouton de rafraîchissement.
Évitez de rendre l'eau trop chaude ou d'y rester trop longtemps. Cela peut en fait aggraver vos nausées
Étape 2. Reposez-vous beaucoup
J'espère que vous avez un peu de temps pour dormir. En plus de la déshydratation, la gueule de bois peut être due à l'épuisement. Essayez de vous rendormir ou de faire une sieste l'après-midi. Si vous n'arrivez pas à vous rendormir, essayez de vous reposer sur le canapé.
Étape 3. Donnez-lui du temps
Bien que l'une de ces méthodes puisse vous aider à vous sentir un peu mieux, la vérité est que le seul remède contre la gueule de bois est le temps. Donnez-lui quelques heures (ou dans le pire des cas, une journée complète) et vous vous sentirez comme sous la pluie.
