Nous vivons dans un monde plein d'abondance. La plupart d'entre nous ont accès à tout ce dont nous avons besoin et à une grande partie de ce que nous désirons. Pourtant, beaucoup de gens sont très insatisfaits de leur vie. Au lieu d'entrer dans le cycle sans fin de vouloir toujours plus et d'être critique envers tout le monde, essayez un peu de gratitude.
Pas
Étape 1. Commencez à dire merci pour tout, le temps, les cadeaux, le service rendu, l'aide, les mots gentils, tout
N'oubliez pas: ce que vous cherchez est ce que vous trouverez ! Essayez de mettre en évidence les choses positives de votre vie plutôt que les négatives
Étape 2. Faites une liste des choses et des personnes que vous appréciez et faites un effort conscient pour leur montrer régulièrement votre appréciation
Ajoutez quelque chose de nouveau à cette liste tous les jours.
Étape 3. Faites du bénévolat
Passez du temps dans votre école primaire, votre bibliothèque, votre refuge pour sans-abri, votre soupe populaire, votre maison de soins infirmiers ou votre hôpital. Donnez du sang, soyez un mentor, nettoyez votre parc de quartier. Faites simplement quelque chose qui est pour n'importe qui d'autre que vous-même régulièrement.
Étape 4. Sachez que si vous avez la chance d'avoir l'électricité et la plomberie intérieure, essayez de vous en passer pendant une journée complète
Pas de triche, encore faut-il trouver un moyen de faire la lessive, cuisiner et nettoyer.
Étape 5. Comprenez que vous sortez régulièrement pour manger, achetez des plats cuisinés, des friandises, même du pain, ou si vous avez de l'aide à la maison, passez une semaine à apprendre et à tout faire par vous-même
Je vous garantis que la prochaine fois qu'un serveur vous apportera un panier de pain pour lequel vous avez dû attendre quelques minutes supplémentaires, vous vous sentirez plus reconnaissant et apprécierez le travail qu'il a fallu pour vous le faire parvenir.
Étape 6. Si vous avez votre propre moyen de transport ou si vous vivez sur une ligne de bus, essayez de marcher partout pendant quelques jours
Étape 7. Réalisez que si vous vous trouvez trop critique envers les gens autour de vous, faites une liste mentale de leurs qualités et des choses qu'ils font que vous appréciez (c'est-à-dire
peut-être que votre patron n'est pas toujours gentil, mais il vous paie assez pour garder de la nourriture sur votre table et très probablement assez pour vous permettre beaucoup de luxe)
Des astuces
- Rappelez-vous toujours que les enfants imitent beaucoup, donc si vous voulez qu'ils vous disent "merci", vous devez d'abord dire "merci".
- N'oubliez pas que le comportement des enfants est fortement influencé par vos attitudes et vos actions, alors assurez-vous de dire merci et de montrer votre appréciation. Avec de jeunes enfants, vous voudrez peut-être même souligner les choses de manière flagrante (par exemple, n'avons-nous pas de la chance que les éboueurs enlèvent toutes nos ordures chaque semaine, ou "wow, c'est tellement agréable de pouvoir se blottir dans cette belle couverture chaude" ou, "C'est sûr qu'il fait orageux, n'êtes-vous pas content que nous ayons une maison pour nous garder au sec et au chaud?" etc.)
- Si vous essayez d'apprendre aux enfants à être plus reconnaissants ou reconnaissants, expliquez simplement que vous vous attendez à ce qu'ils vous remercient pour tout. Puis, quand ils oublient, reprenez immédiatement tout ce qu'on leur a donné, oui même de la nourriture (bien qu'à l'heure du repas, s'ils oublient, vous voudrez peut-être le retirer pendant quelques minutes, puis leur donner une chance de recommencer)
