Être rationnel, heureux et productif sont des choses que la plupart des humains veulent être. Bien qu'aucun d'entre nous ne soit parfait ou ne le sera jamais, il peut être utile de faire quelques changements pour devenir de meilleures personnes. Remettez en question votre façon de penser pour être plus rationnel. Faites-vous des amis et donnez plus pour devenir plus heureux. Éliminez les distractions et fixez-vous des objectifs clairs pour être plus productif. Finalement, vous serez un être humain rationnel, heureux et productif.
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Méthode 1 sur 3: Devenir rationnel
Étape 1. Devenez axé sur les solutions
Pour commencer à penser de manière rationnelle, vous devez commencer à valoriser la recherche de solutions aux problèmes que vous rencontrez toute la journée. Par exemple, lorsque vous ne trouvez pas de place de parking, arrêtez votre voiture et réfléchissez à l'aménagement du parking au lieu de vous mettre en colère. Au lieu de réagir aux problèmes, commencez à les résoudre.
Étape 2. Reconnaître les défauts de votre façon de penser
Un être humain rationnel est celui qui reconnaît ses propres défauts et essaie d'équilibrer sa pensée. Si vous êtes sur le point de devenir un penseur rationnel, vous avez probablement commencé par ne pas être très concentré sur la façon dont fonctionnent vos pensées. Prenez l'habitude de vérifier l'exactitude de vos pensées pour vous assurer qu'elles sont réalistes.
- Essayez d'écrire certaines de vos pensées sur papier et de les transmettre par une personne en qui vous avez confiance pour obtenir une perspective différente. Si vous avez du mal à rester rationnel, vous pouvez envisager de consulter un thérapeute.
- Si vous n'admettez pas d'avoir des problèmes dans votre réflexion, vous ne pouvez pas pratiquer vos capacités de raisonnement. Reconnaître les défauts de vos processus de pensée montre où vous avez de la place pour grandir.
- Par exemple, vous devriez commencer à remarquer lorsque vous faites de fausses hypothèses ou que vous tirez des conclusions erronées.
- Une fausse hypothèse pourrait être: « Cette personne que je n'ai jamais rencontrée doit être coincée parce qu'elle ne m'a pas dit bonjour quand je l'ai saluée ». Ils ne vous ont peut-être tout simplement pas entendu.
Étape 3. Remettez en question vos buts et objectifs
Pour reconnaître les défauts de votre façon de penser, vous devez vous demander pourquoi vous faites les choses. Vous devez également analyser vos objectifs sur le moment. Faites-vous quelque chose parce que vous voulez un résultat spécifique ? Ce résultat est-il égoïste ? Est-ce que ça fera du mal à quelqu'un d'autre ? Ce type de raisonnement vous aidera à reconnaître vos préjugés et vos préjugés.
- Vous devriez également commencer à appliquer des normes à vos pensées. Efforcez-vous d'avoir des pensées précises, claires et logiques.
- Cela signifie que vous devriez commencer à valoriser le raisonnement logique.
- Par exemple, vous pouvez commencer à parler aux autres de l'importance de se raisonner.
- Un autre signe que vous devenez plus rationnel est de reconnaître quand les autres ne suivent pas un processus logique.
- Par exemple, vous pourriez entendre quelqu'un dire: « Ce type est tellement impoli ! Il n'a même pas souri quand je l'ai salué. Au lieu d'être d'accord, vous voyez que cette personne n'a pas pensé à toutes les possibilités, par exemple que le « mec » ne les a pas vues.
Étape 4. Soyez attentif aux émotions
Une autre étape pour devenir rationnel consiste à faire une pause pour réfléchir lorsque vous ressentez des émotions négatives. Réalisez que les émotions ne sont pas nécessairement positives ou négatives; ils arrivent à tout le monde. Rappelez-vous également que, bien que les pensées et les expériences provoquent souvent des émotions, parfois les émotions se produisent sans aucune raison.
- Demandez-vous: « Quelle émotion est-ce que je ressens ?
- Et « Quelles pensées ou expériences négatives m'ont amené à ressentir cela ? »
Étape 5. Tenez un journal pour analyser vos pensées
Pour vous aider à analyser vos pensées, il est utile de les verbaliser par écrit. Commencez à tenir un journal dans lequel vous écrivez vos réflexions sur des situations qui vous tiennent à cœur. Détaillez ce que vous avez fait dans ces situations. Plus tard, regardez ce que vous avez écrit et analysez vos motivations.
- Assurez-vous que vous n'écrivez que sur des situations pour lesquelles vous avez de fortes émotions.
- Soyez très précis en détaillant à la fois ce qui s'est passé et ce que vous pensiez de la situation.
- Posez-vous la question: « Qu'ai-je appris sur moi-même ?
- « Que ferais-je différemment ? Que vais-je faire différemment si la situation se répète ? »
Étape 6. Ajustez votre façon de penser pour la rendre plus efficace
Changez votre façon de penser en réponse aux défauts que vous reconnaissez. Vous êtes maintenant dans un voyage d'analyse constante. Votre tâche est maintenant de surveiller votre façon de penser et de vous assurer que vos actions ne sont pas égoïstes ou myopes.
- Évaluez régulièrement votre façon de penser.
- Lorsque vous ressentez à plusieurs reprises des émotions négatives malgré un effort pour être rationnel, vous devrez peut-être essayer une nouvelle approche.
Méthode 2 sur 3: Être heureux
Étape 1. Développez des amitiés étroites
Construire des relations solides avec d'autres personnes peut vous rendre plus heureux et moins déprimé. Les amis peuvent vous sortir d'une humeur négative. Avoir quelqu'un avec qui partager votre expérience vous aide à vous sentir moins négatif.
- Être l'ami de quelqu'un d'autre, par exemple être une oreille attentive, peut également vous rendre plus heureux.
- Construisez des amitiés en rencontrant de nouvelles personnes, en étant amical et en persévérant à travers les obstacles.
- Engagez-vous dans une quête spirituelle car cela vous aidera à vous sentir connecté à quelque chose au-delà de vous-même. Une église, une synagogue, une mosquée ou un temple vous présentera également un réseau social solide.
Étape 2. Soyez gentil avec les autres
Être gentil est bon pour vous rendre heureux. Les personnes qui s'occupent régulièrement des autres ont un meilleur sentiment de bien-être. Vous pouvez être gentil avec les autres de diverses manières.
- Vous pouvez être gentil directement avec les autres en aidant quelqu'un qui en a besoin, comme servir de la nourriture dans une soupe populaire ou déplacer des cartons pour un ami.
- Vous pouvez être gentil indirectement en donnant de l'argent.
- Recherchez des personnes qui ont besoin d'aide ou qui semblent avoir besoin d'être encouragées.
Étape 3. Soyez reconnaissant
Penser à des choses positives dans votre vie quotidienne peut augmenter votre joie et vous faire vous sentir mieux. Remercier directement les autres pour leur gentillesse vous rend également plus heureux. Commencez à faire une liste quotidienne des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
- Prenez l'habitude d'écrire des cartes de remerciement pour les cadeaux tout au long de l'année.
- Vous voudrez peut-être commencer un journal ou un journal avec une liste de choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Ajoutez à cette liste chaque matin pour donner à votre journée un sentiment de bonheur supplémentaire.
Étape 4. Restez impliqué dans l'exercice
Rester en bonne santé est directement lié au fait de se sentir heureux. L'exercice en particulier stimule un sentiment de bonheur, principalement à cause des endorphines qui sont libérées lorsque vous exercez de l'énergie. L'exercice augmente également votre sentiment de croissance physique, vous faisant vous sentir bien dans votre peau.
- Par exemple, faire un jogging matinal peut vous préparer à une journée heureuse et positive.
- L'exercice vous oblige à vous fixer et à atteindre des objectifs, peut-être plusieurs en une seule séance d'exercice. Atteindre des objectifs vous donne un sentiment d'accomplissement, ce qui favorise des sentiments positifs.
Étape 5. Devenez satisfait de votre vie
Beaucoup de gens pensent qu'obtenir plus de ce qu'ils veulent les rendra heureux. Cependant, les experts ont observé qu'une fois nos besoins de base satisfaits, plus d'argent ou d'articles n'ajoute pas à un sentiment de bien-être. En d'autres termes, cesser de désirer des choses supplémentaires conduira à un sentiment de bonheur.
- Pour ajouter à un sentiment de contentement, arrêtez de vous sentir coupable et de vous battre. Si vous vous sentez mal à propos de quelque chose que vous avez fait, demandez aux personnes impliquées de vous pardonner. Ensuite, pardonnez-vous et arrêtez d'y penser.
- Faites le point sur les éléments de votre vie. Si vous avez le sentiment d'avoir besoin de plus de choses, envisagez de changer votre état d'esprit pour vous sentir heureux avec des choses simples.
- Les choses simples sur lesquelles vous pourriez vous concentrer incluent le dîner avec votre famille, le jardinage ou l'écoute de musique.
Méthode 3 sur 3: Maintenir un mode de vie productif
Étape 1. Apportez des modifications à l'horaire pour gagner du temps
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire avec votre emploi du temps pour vous aider à en faire plus dans la journée. Commencez par adopter de bonnes habitudes de sommeil afin de pouvoir vous lever une heure plus tôt que d'habitude chaque matin.
Faites des pauses toutes les quelques heures pour renouveler votre concentration
Étape 2. Planifiez votre semaine à l'avance
Faire un plan pour la semaine avant qu'elle ne commence vous aidera à éliminer les tâches qui vous éloignent de vos objectifs. Prenez le dimanche soir et établissez un programme pour chaque jour de la semaine à venir.
- Planifier les cinq jours de la semaine signifie que vous ne perdez pas de temps chaque matin à décider quoi faire ce jour-là.
- Avoir un plan hebdomadaire vous permet également d'éviter de perdre du temps sur des choses qui ne font pas partie de vos objectifs personnels.
- Maintenez des limites fermes en disant « non ».
- Fixez-vous des objectifs clairs pour chaque jour et hiérarchisez-les pour ne pas perdre de temps.
Étape 3. Minimisez les distractions lorsque vous travaillez
Pensez aux choses qui vous font généralement arrêter de travailler. S'agit-il d'alertes sur votre téléphone ? Courriels ? Être capable d'entendre des conversations entre collègues ? La clé pour se concentrer est d'éliminer les distractions, alors prenez des mesures pour vous débarrasser des petites choses qui détournent votre attention des tâches importantes.
- Éteignez votre téléphone pendant des périodes spécifiques chaque jour.
- Désactivez les alertes par e-mail et ne consultez vos e-mails qu'à des heures définies.
Étape 4. Organisez différents domaines de votre vie
Être productif ne concerne pas seulement le lieu de travail. Pour être productif en général, vous devez vous organiser. Votre maison est en désordre ? Déterminez où stocker chaque article. Débarrassez-vous de l'encombrement. Organisez votre bureau.
L'organisation permet également de gagner du temps, d'économiser de l'argent et de réduire le stress
Des astuces
- Mettez ces trois concepts ensemble. Par exemple, remettez en question votre réflexion tout au long de la journée pour rester rationnel. Dans le même temps, respectez un emploi du temps serré chaque jour et incluez des amis dans cet emploi du temps. De cette façon, vous serez à la fois rationnel, heureux et productif.
- Acceptez que vous avez des limites. Vous êtes probablement capable de faire beaucoup de grandes actions, mais vous ne pouvez pas tout faire.
Mises en garde
- Ces trois attributs - être rationnel, heureux et productif - mettront du temps à se développer. Ne vous reprochez pas de ne pas devenir instantanément bon dans ces trois domaines.
- D'autres peuvent ne pas comprendre ce que vous faites en remettant en question votre façon de penser ou en disant « non » afin de rester productif. Expliquez-vous et ne vous inquiétez pas de ce que les autres pensent.
