L'oignon et l'ail sont des ingrédients délicieux et populaires qui peuvent grandement rehausser un plat. L'ail, en particulier, a également été associé à d'éventuels bienfaits pour la santé, allant du traitement du pied d'athlète à la réduction du risque de certains types de cancer. Cependant, les oignons et l'ail peuvent provoquer une mauvaise haleine. Lorsqu'une gousse d'ail ou d'oignon est hachée ou écrasée, le composé sulfure d'allyle et de méthyle (entre autres) est libéré; lorsqu'il est ingéré, ce composé est absorbé dans la circulation sanguine et peut provoquer une odeur de sueur et d'haleine pendant une journée complète par la suite. Cependant, il existe certaines stratégies que vous pouvez essayer pour lutter contre la mauvaise haleine causée par l'oignon et l'ail.
Pas
Méthode 1 sur 4: Combattre l'haleine d'oignon / d'ail avec de la nourriture
Étape 1. Mangez des fruits
Les mêmes propriétés qui provoquent l'oxydation des fruits (en brunissant leur peau lorsqu'elles sont mordues) combattent également l'haleine d'oignon et d'ail. Les fruits particulièrement efficaces comprennent les pommes, les poires, les prunes, les pêches, les abricots, les pruneaux, les raisins, les cerises et les aubergines.
Étape 2. Mangez des légumes
Certains légumes sont très efficaces pour lutter contre les composés présents dans les oignons et l'ail, notamment les épinards, la laitue et les pommes de terre. Mangez-les avec un repas riche en oignons ou en ail.
Étape 3. Ajoutez des herbes à votre repas
Le basilic et le persil, en particulier, sont deux des antidotes à base de plantes les plus efficaces contre l'haleine d'oignon et d'ail. Ajoutez-les à votre repas ou mâchez du persil par la suite.
Étape 4. Incluez du pain avec votre repas
Une carence en glucides peut contribuer à la mauvaise haleine et avoir d'autres effets secondaires sur votre santé. Manger du pain ou d'autres aliments riches en glucides aidera à lutter contre la mauvaise haleine. But
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Méthode 1 Quiz
Quelle herbe pouvez-vous mâcher pour vous débarrasser de l'haleine d'oignon/ail ?
Focaccia au romarin.
Pas assez. Inclure du pain dans votre alimentation vous aidera à combattre la mauvaise haleine. Ne pas consommer suffisamment de glucides dans votre alimentation peut également être une cause de mauvaise haleine ! Cependant, même si le pain focaccia est souvent aromatisé avec de nombreuses herbes, ce n'est pas une herbe en soi. De plus, le pain focaccia comprend souvent de l'ail parmi ses ingrédients, ce qui n'aidera pas du tout votre ail à respirer ! Essayez une autre réponse…
Épinard
Réessayer! Les épinards ne sont pas une herbe, bien que manger des légumes puisse aider à combattre l'haleine d'oignon ou d'ail. Essayez aussi les épinards, la laitue ou les pommes de terre! Cliquez sur une autre réponse pour trouver la bonne…
Persil
Correct! Le persil est particulièrement efficace pour lutter contre l'haleine d'oignon ou d'ail. Le basilic est également une autre excellente option. Essayez d'en inclure un ou les deux dans des repas riches en oignons ou en ail, ou mâchez simplement quelques feuilles après avoir mangé ! Lisez la suite pour une autre question de quiz.
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Méthode 2 sur 4: Combattre l'haleine d'oignon / ail avec boisson
Étape 1. Buvez du thé vert
Le thé vert contient des polyphénols, des produits chimiques végétaux qui aident à neutraliser les composés soufrés libérés dans les oignons et l'ail. Les antioxydants contenus dans le thé vert sont également efficaces pour lutter contre la mauvaise haleine.
Étape 2. Prenez un verre de lait
Le lait s'est avéré efficace dans la lutte contre l'haleine d'ail. Le lait entier, en particulier, réduit la concentration de composés malodorants dans la bouche.
Étape 3. Buvez des boissons acides avec un pH inférieur à 3,6
Les jus de citron, de lime, de pamplemousse et de canneberge, ainsi que de nombreuses boissons gazeuses, aident à combattre l'enzyme alliinase productrice d'odeurs présente dans les oignons et l'ail. But
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Méthode 2 Quiz
Quelle boisson n'est pas efficace pour lutter contre l'haleine d'oignon/ail ?
Jus de cranberry.
Pas assez! Le jus de canneberge a un faible pH qui l'aide à combattre l'enzyme alliinase, qui produit l'odeur des oignons et de l'ail. Les autres boissons à faible pH comprennent les jus d'agrumes comme le citron, le citron vert et le pamplemousse, ainsi que certaines boissons gazeuses. Devine encore!
Lait entier.
Réessayer! Le lait entier est un excellent moyen de supprimer les composés odorants dans la bouche causés par l'oignon ou l'ail. Il y a une meilleure option là-bas!
Thé vert.
Nan! Le thé vert est l'une des boissons les plus efficaces pour se débarrasser de l'odeur ! Les produits chimiques contenus dans le thé vert neutralisent les composés soufrés présents dans l'oignon et l'ail. Ils permettent aussi de lutter contre la mauvaise haleine en général ! Choisissez une autre réponse !
Café
C'est exact! Bien qu'à base de plantes, le café n'est pas aussi efficace que les autres boissons à base de plantes pour neutraliser les composés soufrés présents dans les oignons et l'ail. Au lieu de cela, essayez une boisson avec des polyphénols forts et beaucoup d'antioxydants. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
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Méthode 3 sur 4: Réduire l'haleine d'oignon / ail avant et après un repas
Étape 1. Mâchez de la gomme
Un chewing-gum après un repas favorise la production de salive dans la bouche, ce qui combat la mauvaise haleine.
Recherchez la gomme aux huiles essentielles naturelles. Il a été démontré que les huiles de menthe verte, de menthe poivrée et de cannelle combattent les bactéries nauséabondes dans la bouche
Étape 2. Mâchez des grains de café
Cela peut être difficile à faire, mais mâcher des grains de café puis les cracher est connu pour tempérer l'haleine d'ail.
Frotter les grains de café sur vos mains (puis les laver) peut également aider à éliminer l'odeur d'oignon et d'ail de votre peau
Étape 3. Réduisez votre consommation d'oignons/ails crus et cuits
Si d'autres remèdes contre l'haleine d'oignon et d'ail ne semblent pas fonctionner, en réduire l'utilisation dans les repas empêchera la mauvaise haleine.
Si vous mangez de l'ail pour ses bienfaits potentiels pour la santé, vous voudrez peut-être remplacer l'ail cru par un supplément d'ail inodore. Sachez que les suppléments se présentent sous de nombreuses formes, varient considérablement en qualité et que la recherche sur leurs bienfaits pour la santé et leurs effets secondaires est en cours
But
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Méthode 3 Quiz
Vrai ou faux: la salive aide à combattre la mauvaise haleine.
Vrai
Oui! Votre salive aide à décomposer les produits chimiques dans votre bouche, y compris ceux qui causent la mauvaise haleine. Afin de stimuler la production de salive, mâchez un morceau de gomme. Les gommes aux extraits d'huile naturelle comme la menthe verte ou la cannelle sont particulièrement efficaces contre l'haleine d'oignon ou d'ail. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Faux
Réessayer! La salive est l'une des premières étapes de votre système digestif pour décomposer les composés alimentaires. Il ira travailler sur les morceaux d'oignon et d'ail pris dans votre bouche provoquant votre mauvaise haleine. Afin d'accélérer le processus, pensez à mâcher du chewing-gum, ce qui aidera votre bouche à produire plus de salive. Devine encore!
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Méthode 4 sur 4: Adopter un remède d'hygiène
Étape 1. Brossez-vous les dents
Faites-le au moins deux fois par jour, pendant au moins deux minutes à chaque session. Investissez dans une brosse à dents portable et du dentifrice si vous consommez fréquemment de l'ail ou de l'oignon.
Étape 2. Passez la soie dentaire
Le brossage seul ne nettoie qu'un peu plus de la moitié de la surface de vos dents, et il est donc important d'utiliser la soie dentaire également. Vous devriez idéalement le faire après chaque repas.
Étape 3. Utilisez un bain de bouche
Un bain de bouche antibactérien contenant de la chlorhexidine, du peroxyde d'hydrogène ou du chlorure de cétylpyridinium aidera à prévenir la mauvaise haleine. De nombreuses marques de rince-bouche contiennent de l'alcool, qui peut assécher votre bouche (une cause de mauvaise haleine), évitez donc ces marques si possible.
Étape 4. Utilisez un cure-langue
Les filaments de votre langue piègent de minuscules particules et bactéries; la majeure partie des bactéries productrices d'odeurs se trouvent sur la langue. Ainsi, lorsque vous vous brossez les dents, nettoyez également votre langue avec un cure-langue ou une brosse à dents.
Étape 5. Utilisez un pic à eau
L'utilisation d'un irrigateur ou d'un pic à eau nettoie les particules de nourriture autour et sous vos gencives et entre vos dents. Si vous ne faites pas sortir les aliments par les méthodes énumérées ci-dessus, ils pourrissent et pourrissent dans votre bouche; un pic à eau aidera à éliminer les particules de nourriture tenaces. But
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Méthode 4 Quiz
Idéalement, à quelle fréquence devriez-vous utiliser la soie dentaire ?
Une fois par jour.
Pas assez. Utiliser la soie dentaire une fois par jour est certainement une bonne pratique, mais pour vraiment vous assurer d'éliminer tous ces restes de nourriture, vous devriez utiliser la soie dentaire encore plus souvent. Devine encore!
Après avoir mangé de l'ail ou des oignons.
Presque! La soie dentaire après avoir mangé un repas riche en oignons ou en ail aidera à nettoyer votre bouche des particules causant les odeurs. Mais vous devriez aussi chercher d'autres moments pour passer la soie dentaire. Choisissez une autre réponse !
Après chaque repas.
C'est exact! Idéalement, vous devriez passer la soie dentaire après chaque repas. Cela améliorera non seulement votre haleine en éliminant toutes les particules de nourriture en décomposition, mais cela améliorera également votre santé dentaire en général. Il existe même des études qui montrent qu'une bonne santé dentaire est liée à une bonne santé cardiaque. Alors assurez-vous de passer la soie dentaire ! Lisez la suite pour une autre question de quiz.
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Des astuces
- L'odeur de l'ail peut également s'infiltrer à travers les pores de votre peau ou s'attarder sur vos vêtements, donc vous vaporiser de parfum/d'eau de Cologne est également une bonne idée.
- L'odeur de mauvaise haleine provenant de la consommation d'oignon ou d'ail se dissipera également avec le temps.
