Le chlorure est un électrolyte important qui fonctionne avec le sodium et le potassium pour contrôler l'équilibre des acides et des bases dans votre corps. Bien qu'il n'y ait souvent aucun symptôme de faible taux de chlorure, ou « hypochlorémie », c'est probablement si vous avez beaucoup transpiré ou si vous avez eu plusieurs épisodes de diarrhée ou de vomissements. Habituellement, vous pouvez corriger l'hypochlorémie par vous-même simplement en buvant plus de liquides. Cependant, si le problème persiste pendant plus d'un jour ou deux, contactez votre médecin. L'hypochlorémie peut parfois être un symptôme de problèmes médicaux plus graves, tels que l'insuffisance cardiaque.
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Méthode 1 sur 2: Augmenter vos niveaux de chlorure
Étape 1. Buvez 2 à 3 pintes US (1,9 à 2,8 L) de liquide toutes les 24 heures
Bien qu'il s'agisse de la quantité minimale que vous devriez boire, vous aurez peut-être besoin de plus si vous faites de l'activité physique, en particulier si vous transpirez beaucoup. Privilégiez l'eau plate à d'autres boissons, car elle hydrate votre corps plus efficacement.
Essayez les boissons de réhydratation avec des électrolytes, surtout après un exercice intense ou si vous avez beaucoup transpiré sous le soleil brûlant, mais choisissez judicieusement ! Une boisson faible en sucre et en calories et contenant environ 6 à 7 % de glucides par portion est la meilleure pour votre santé globale
Étape 2. Mangez des aliments contenant des quantités plus élevées de chlorure
L'une des meilleures sources de chlorure est le sel cristallin de l'Himalaya puisqu'il contient 98% de chlorure de sodium. De nombreux légumes, y compris les algues, la laitue et le céleri, contiennent de grandes quantités de chlorure. Le seigle, les tomates et les olives sont d'autres aliments riches en chlorure.
En règle générale, vous obtiendrez la majeure partie de votre chlorure à partir de sel de table (chlorure de sodium). L'ajout de sel aux aliments peut également augmenter les niveaux de chlorure dans votre sang
Étape 3. Limitez la consommation de caféine ou d'alcool
Les aliments et les boissons contenant de la caféine ou de l'alcool peuvent provoquer des déséquilibres électrolytiques. Ces produits chimiques ont également un effet déshydratant. Si vous essayez d'augmenter les faibles niveaux de chlorure, oubliez-les de votre alimentation.
La caféine et l'alcool peuvent également interférer avec les médicaments. Discutez avec votre médecin des médicaments que vous prenez avant de consommer des aliments ou des boissons contenant de la caféine ou de l'alcool
Étape 4. Ajustez les doses de médicaments qui abaissent les niveaux de chlorure
Vérifiez en ligne ou sur la notice fournie avec vos médicaments pour savoir si la déshydratation est un effet secondaire. Votre médecin peut également vous dire si l'un des médicaments que vous prenez actuellement affecterait votre taux de chlorure. S'il n'y a pas un autre médicament que vous pourriez prendre pour obtenir le même résultat, votre médecin pourrait modifier la posologie pour éliminer cet effet secondaire.
Si vous prenez un supplément nutritionnel ou à base de plantes qui abaisse votre taux de chlorure ou vous déshydrate, il vaut peut-être mieux ne pas le prendre du tout. Demandez à votre médecin si vous avez vraiment besoin de ce supplément ou de ce que vous pourriez prendre à la place pour traiter le même problème
Étape 5. Évitez de prendre des diurétiques ou des laxatifs, sauf en cas d'absolue nécessité
Les diurétiques et les laxatifs peuvent également aspirer le chlorure de votre corps et provoquer une déshydratation générale. Si vous avez des problèmes de constipation, parlez-en à votre médecin avant de prendre un laxatif en vente libre, surtout si vous craignez un faible taux de chlorure.
Buvez beaucoup de liquide si vous devez prendre un diurétique ou un laxatif. Vous pouvez également prendre une boisson électrolytique ou une collation salée pour compenser les effets du médicament sur votre taux de chlorure
Étape 6. Obtenez un goutte-à-goutte de solution saline pour corriger les niveaux de chlorure significativement bas
Si vous êtes gravement déshydraté, votre médecin vous mettra sous perfusion de solution saline pour ramener vos électrolytes à des niveaux normaux. En règle générale, vous pouvez vous attendre à passer quelques heures à rétablir l'hydratation et l'équilibre électrolytique de votre corps.
- Les niveaux les plus bas de chlorure sont le plus souvent causés par des vomissements prolongés, tels que l'ivresse, ou des vomissements provoqués à la suite d'un trouble de l'alimentation.
- Après une perfusion de solution saline, votre médecin peut demander des tests de suivi réguliers pour s'assurer que vos niveaux ne baissent plus. Des niveaux de chlorure chroniquement bas peuvent être le symptôme d'une autre condition médicale.
Méthode 2 sur 2: Diagnostiquer l'hypochlorémie
Étape 1. Surveillez la diarrhée ou les vomissements
Bien que de nombreuses personnes ne remarquent aucun symptôme de faible taux de chlorure, la diarrhée et les vomissements sont courants. Ces deux conditions provoquent également une perte de liquide, ce qui peut exacerber vos déséquilibres électrolytiques.
- Si vous avez plus de 4 épisodes de diarrhée ou de vomissements sur une période de 24 heures, contactez votre médecin dès que possible.
- Vous pourriez également remarquer des contractions musculaires ou des crampes, une soif accrue, une irritabilité ou une envie de sel.
Étape 2. Obtenez un test sanguin de chlorure de votre médecin
Informez votre médecin de vos symptômes (le cas échéant) et de vos soupçons d'avoir un faible taux de chlorure. Votre médecin peut souvent diagnostiquer un faible taux de chlorure sur la base d'un examen physique, mais il vous prescrira un test sanguin pour confirmer un déséquilibre électrolytique.
- Un test sanguin de chlorure fait partie d'un panel d'électrolytes, qui est un test sanguin de routine. Le test peut également montrer d'autres carences en électrolytes qui doivent être traitées.
- Étant donné que l'urine contient également du chlorure, votre médecin peut vous prescrire un test d'urine en plus d'un test sanguin pour obtenir plus d'informations sur les niveaux de chlorure dans votre corps.
Étape 3. Consulter un spécialiste pour diagnostiquer d'éventuels dysfonctionnements systématiques
Les faibles niveaux de chlorure peuvent être causés par un dysfonctionnement rénal ou des problèmes dans votre système endocrinien ou hormonal. Votre médecin traitant vous dirigera vers un spécialiste qui vous recommandera le traitement approprié pour ces problèmes.
Si un dysfonctionnement systématique est détecté, le traitement de ce dysfonctionnement corrigera normalement votre problème avec de faibles niveaux de chlorure
Des astuces
- Des niveaux de chlorure inférieurs à la normale ne signifient pas nécessairement que vous avez un problème médical nécessitant un traitement spécialisé. Vous êtes peut-être simplement déshydraté.
- Certains médicaments, tels que les antiacides, peuvent provoquer des résultats anormaux sur les tests d'électrolyte. Assurez-vous d'informer votre médecin de tous les médicaments que vous prenez, y compris les médicaments en vente libre et les suppléments nutritionnels.
