L'aspartate aminotransférase (AST) est une enzyme que l'on trouve normalement dans le foie, le cœur, le pancréas, les reins, les muscles et les globules rouges. Très peu d'AST circule normalement dans votre sang (entre 0 et 42 U/L), mais les niveaux augmentent lorsque vos organes ou vos muscles sont endommagés - par exemple à cause d'une maladie du foie, d'une crise cardiaque ou d'un accident de voiture. Un test sanguin AST est souvent effectué en conjonction avec d'autres tests d'enzymes (tels que l'alanine aminotransférase ou ALT) pour déterminer si votre foie ou un autre organe/tissu a été endommagé. Il est possible de réduire les niveaux élevés d'AST dus aux dommages au foie par des changements de mode de vie, des suppléments à base de plantes et certains médicaments.
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Partie 1 sur 2: Abaisser les niveaux d'AST naturellement
Étape 1. Limitez votre consommation d'alcool
La consommation chronique d'alcool entraînera une augmentation des niveaux d'AST, car l'éthanol est en fait toxique pour les cellules du foie et les endommage. Boire occasionnellement une boisson alcoolisée (vin, bière, highballs, cocktails) n'aura pas d'impact significatif sur l'AST ou d'autres enzymes hépatiques, mais une consommation modérée à long terme (plus de quelques verres par jour) ou une consommation excessive d'alcool le week-end aura certainement un impact sur les niveaux d'enzymes.
- Si vous êtes un buveur modéré à excessif ou un buveur excessif et que votre taux d'AST dans le sang est élevé, réduire ou arrêter votre consommation d'alcool réduira probablement votre taux d'enzymes. test.
- Une consommation modérée d'alcool (moins d'un verre par jour) a été associée à un risque réduit de maladie cardiovasculaire, mais toute consommation d'éthanol est au moins un peu nocive pour les cellules du foie et du pancréas.
- AST et alt=""Image" sont les mesures les plus utiles des lésions hépatiques, bien que les niveaux d'AST soient moins spécifiques au foie que les niveaux alt=" "Image".</li" />
Étape 2. Perdez du poids grâce à un régime hypocalorique
Il existe de nombreuses raisons de perdre du poids, telles qu'un risque réduit de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, mais mincir en réduisant votre apport calorique quotidien est également lié à des niveaux d'AST plus faibles. Les chercheurs pensent que c'est une combinaison de moins de masse corporelle et de moins de sucres raffinés, de graisses saturées et de conservateurs à traiter qui réduit la charge de travail du foie et lui permet de récupérer - ce qui se traduit finalement par des niveaux d'AST inférieurs. Les régimes hypocaloriques consistent généralement à manger moins de graisses saturées et de sucres raffinés, et à passer aux viandes maigres, au poisson, aux grains entiers et aux fruits et légumes frais.
- Les concentrations d'AST et d'autres enzymes hépatiques diminuent constamment chez les hommes suivant un régime hypocalorique, tandis que les femmes suivant le même régime présentent parfois une augmentation initiale des taux d'AST avant de constater une réduction notable quelques semaines plus tard.
- Pour la plupart des femmes, manger moins de 2 000 calories par jour entraînera une perte de poids chaque semaine (environ une livre), même si vous ne faites que peu d'exercice. La plupart des hommes perdront du poids lorsqu'ils consomment régulièrement moins de 2 200 calories par jour.
- Perdre du poids en faisant de l'exercice vigoureux et en soulevant des poids présente de nombreux avantages pour la santé, mais les niveaux d'AST peuvent augmenter en raison des dommages constants et faibles aux muscles.
Étape 3. Ajoutez du café à votre alimentation
Des recherches menées en 2014 ont conclu que la consommation régulière de quantités modérées de café ordinaire ou décaféiné peut être bénéfique pour la santé du foie et réduire les enzymes hépatiques circulantes, telles que l'AST. Cela suggère que les composés chimiques du café autres que la caféine semblent aider à protéger ou à guérir les cellules du foie. Les scientifiques ne sont pas certains, mais ils soupçonnent que ce sont les antioxydants contenus dans le café qui sont utiles au foie et à d'autres organes.
- Ce sont les participants qui buvaient trois tasses de café ou plus par jour qui présentaient des taux d'enzymes hépatiques inférieurs à ceux qui ne buvaient pas de café.
- Des recherches antérieures ont montré qu'une consommation modérée de café peut également aider à réduire les risques de diabète, de maladies cardiovasculaires et de maladies du foie, telles que la cirrhose et le cancer.
- Si vous espérez réduire les niveaux d'AST et vous remettre d'un problème de foie, le café décaféiné est probablement le meilleur choix en raison des effets secondaires associés à une consommation modérée à élevée de caféine (perturbation du sommeil, nervosité, troubles gastro-intestinaux et autres).
Étape 4. Envisagez de prendre des suppléments de chardon-Marie
Le chardon-Marie est un ancien remède à base de plantes utilisé pour de nombreuses affections, notamment les problèmes de foie, de reins et de vésicule biliaire. Plusieurs études scientifiques concluent que les composés du chardon-Marie (en particulier la silymarine) aident à protéger le foie des toxines et stimulent la guérison en faisant croître de nouvelles cellules hépatiques. La silymarine possède également de fortes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Cependant, la mesure dans laquelle la silymarine peut réduire les taux d'AST et d'autres enzymes hépatiques dans le sang n'est pas claire, car les recherches sont contradictoires. En raison de son absence relative d'effets secondaires, le chardon-Marie vaut probablement la peine d'être expérimenté si vous recherchez un remède naturel pour aider à traiter les maladies du foie, même s'il n'a pas d'effet dramatique sur les niveaux d'AST.
- La plupart des suppléments de chardon-Marie contiennent 70 à 80 % de silymarine et sont disponibles sous forme de gélules, d'extraits et de teintures dans la plupart des magasins d'aliments naturels et de plantes.
- Une dose typique de chardon-Marie pour une personne atteinte d'une maladie du foie 200-300 mg, 3x par jour.
- Les maladies du foie, telles que l'hépatite virale (A, B et C), la cirrhose alcoolique, la congestion et les lésions hépatiques toxiques, sont les causes les plus fréquentes d'élévations modérées à sévères de l'AST dans le sang.
Étape 5. Essayez de compléter avec de la poudre de curcuma
La poudre de curcuma est l'herbe la plus testée cliniquement car c'est un puissant anti-inflammatoire et antioxydant qui aide de nombreux organes du corps à guérir, y compris le foie. Le composé le plus médicinal du curcuma est la curcumine, qui réduit les taux élevés d'enzymes hépatiques (ALT et AST) chez les animaux et les humains. Les quantités nécessaires pour avoir un impact significatif sur les enzymes hépatiques sont d'environ 3 000 mg par jour pendant jusqu'à 12 semaines.
- Le curcuma (curcumine) est également lié à un risque réduit de maladies cardiovasculaires, d'Alzheimer et de nombreux cancers.
- La poudre de curry, qui est largement utilisée dans la cuisine indienne et asiatique, est riche en curcuma/curcumine et donne au curry sa riche couleur jaune.
Partie 2 sur 2: Obtenir de l'aide médicale pour abaisser les niveaux d'AST
Étape 1. Consultez votre médecin
La plupart des gens subissent des tests sanguins AST et alt=""Image" parce qu'ils présentent des symptômes au niveau du foie que leurs médecins identifient comme tels. Les symptômes courants liés à l'inflammation/lésion/dommages/insuffisance hépatique incluent: jaunissement de la peau et des yeux (jaunisse), urine de couleur foncée, gonflement et sensibilité de l'abdomen supérieur droit, nausées, vomissements, perte d'appétit, faiblesse/fatigue, désorientation ou confusion et somnolence. Votre médecin prendra en considération vos taux d'enzymes hépatiques en plus de vos symptômes, un examen physique, des tests diagnostiques positifs (échographie, IRM) et éventuellement une biopsie hépatique (échantillon de tissu) avant d'arriver à un diagnostic.
- Une insuffisance hépatique aiguë due à diverses causes peut se développer très rapidement (en quelques jours) chez une personne par ailleurs en bonne santé et mettre la vie en danger, c'est pourquoi des taux élevés d'AST et d'autres enzymes doivent être pris au sérieux.
- En plus des signes et symptômes mentionnés ci-dessus, un examen du foie (examinant toutes les enzymes hépatiques dans le sang) peut être prescrit systématiquement pour: les personnes qui prennent des médicaments à long terme, les gros buveurs ou les alcooliques, ceux qui ont déjà eu des épisodes d'hépatite, les diabétiques et les personnes obèses.
Étape 2. Demandez à votre médecin d'arrêter certains médicaments
Pratiquement tous les médicaments ont le potentiel d'endommager le foie et d'augmenter les enzymes hépatiques sanguines (y compris l'AST), mais c'est généralement une question de dosage et de durée de prise. Comme l'alcool, tous les médicaments sont métabolisés (décomposés) dans le foie, il est donc possible d'être surmené. Cela dit, certains médicaments (ou leurs produits de dégradation) sont naturellement plus toxiques pour le foie que d'autres composés. Par exemple, les statines (utilisées pour abaisser le taux de cholestérol sanguin) et l'acétaminophène (Tylenol) ont un impact négatif sur le foie plus que la plupart des médicaments.
- Si vos taux d'AST sont élevés et que vous prenez des statines et/ou de l'acétaminophène, parlez à votre médecin d'autres médicaments ou remèdes pour traiter l'hypercholestérolémie et/ou la douleur chronique. À tout le moins, vos doses devraient être réduites.
- Lorsque vous arrêtez de prendre des médicaments qui ont un effet particulièrement toxique sur le foie, vos niveaux d'AST diminuent naturellement au cours de quelques semaines environ.
- Une accumulation excessive de fer dans votre corps (appelée hémochromatose) peut également entraîner des niveaux élevés d'enzymes hépatiques - cela peut être un problème si votre médecin vous injecte du fer pour lutter contre l'anémie ferriprive.
- L'acétaminophène dans le cadre d'une fonction hépatique normale, avec des doses normales recommandées, n'est pas toxique pour le foie. Suivez toujours les instructions de dosage et les recommandations de votre médecin.
Étape 3. Prenez des médicaments pour lutter contre les maladies du foie
Comme indiqué ci-dessus, il existe de nombreuses maladies du foie (et d'autres affections) qui élèvent les taux d'AST et d'autres enzymes dans le sang. Cependant, il existe un nombre limité de médicaments qui peuvent aider à lutter contre les maladies du foie, telles que les infections virales (hépatites A, B et C), la cirrhose (accumulation de graisse et dysfonctionnement dû à l'abus d'alcool) et le cancer. Demandez à votre médecin quelles sont vos options de traitement, qui peuvent éventuellement inclure un remplacement du foie si votre foie échoue complètement. Assurez-vous également de bien comprendre les effets secondaires attendus de la prise de médicaments aussi puissants.
- L'hépatite B est généralement traitée avec les médicaments lamivudine et adéfovir dipivoxil, tandis que l'hépatite C est traitée avec une combinaison de peginterféron et de ribavirine.
- Les diurétiques sont utilisés pour traiter la cirrhose (pour éliminer l'œdème), ainsi que les laxatifs (comme le lactulose) pour aider à absorber les toxines du sang et soulager le foie de la charge de travail.
- Il existe un certain nombre de médicaments de chimiothérapie (oxaliplatine, capécitabine, gemcitabine) utilisés pour lutter contre le cancer du foie, y compris des thérapies très ciblées telles que l'injection du médicament sorafenib (Nexavar) directement dans les tumeurs.
Des astuces
- Les prestataires de soins de santé sont plus susceptibles d'avoir des taux d'AST accrus, car ils sont plus susceptibles de contracter l'hépatite B par contact avec le sang et les liquides d'une personne infectée. Pour cette raison, la vaccination contre l'hépatite B est recommandée.
- Plus de 5,5 millions d'Américains souffrent de maladies chroniques du foie ou de cirrhose.
- Les niveaux d'AST semblent augmenter en réponse à des lésions hépatiques aiguës causées par des toxines, l'alcool ou des drogues.
