Si vous souffrez d'une infection ou d'un blocage des sinus, l'extrait de pépins de pamplemousse pourrait être une solution efficace. Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique qu'il puisse éliminer une infection des sinus, il existe des preuves qu'il peut tuer les germes. Achetez un extrait liquide en ligne ou dans votre magasin de produits de santé local, ajoutez une à quatre gouttes à une solution saline stérile et utilisez un pot neti, un flacon compressible ou une poire nasale pour rincer vos sinus avec la solution. Pour rester du bon côté, consultez votre médecin avant de rincer vos sinus ou d'utiliser de l'extrait de pépins de pamplemousse.
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Méthode 1 sur 2: Rincer vos sinus
Étape 1. Mélangez l'extrait de pépins de pamplemousse liquide avec du sel et de l'eau stérilisée
Mélanger 1/4 cuillère à café de sel casher ou en conserve avec 8 onces (240 ml) d'eau stérile tiède. Si c'est votre première fois, ajoutez une goutte d'extrait de pépins de pamplemousse. Ajoutez jusqu'à quatre gouttes si vous l'avez déjà essayé et qu'il n'a pas irrité vos voies nasales.
- Utilisez de l'eau distillée en bouteille ou de l'eau du robinet qui a été bouillie pendant trois à cinq minutes et refroidie jusqu'à ce qu'elle soit tiède. N'utilisez jamais d'eau du robinet non traitée pour irriguer vos sinus.
- Le sel qui contient de l'iode, des agents non agglomérants et des conservateurs peut irriter les tissus nasaux, utilisez donc un sel non iodé, comme le sel casher, le sel de conserve ou le sel de décapage.
Étape 2. Ajoutez la solution à votre dispositif d'irrigation nasale
Versez la moitié de votre solution dans votre pot neti ou votre flacon compressible, ou aspirez-la dans votre bulbe nasal. Si vous n'en avez pas déjà un, vous pouvez trouver un dispositif d'irrigation nasale en ligne ou dans votre pharmacie locale. Les pots Neti, les flacons compressibles et les bulbes nasaux sont tous des options efficaces, mais ils ont chacun des avantages et des inconvénients.
Les flacons compressibles et les ampoules peuvent être plus efficaces car ils expulsent la solution sous pression, tandis que la solution s'écoule doucement d'un pot neti. Cependant, si vous appuyez trop fort sur l'ampoule ou le flacon et que vous vaporisez la solution avec trop de force, vous pourriez endommager les tissus du nez et de la gorge
Étape 3. Inclinez la tête et insérez le bec de l'appareil dans votre narine supérieure
Penchez-vous au-dessus d'un évier et inclinez la tête pour que votre front et votre menton soient au même niveau. Placez le bec de votre appareil dans votre narine supérieure (celle qui pointe vers le plafond lorsque votre tête est inclinée). Pressez doucement ou versez la solution dans votre narine supérieure pour qu'elle s'écoule de votre narine inférieure.
N'insérez pas le bec avec force et ne le poussez pas trop loin dans votre nez
Étape 4. Respirez par la bouche pendant que vous nettoyez vos sinus
N'essayez pas de respirer par le nez en versant la solution par les narines. Essayez de garder vos voies nasales fermées de votre gorge afin que la solution s'écoule par vos sinus et hors de votre narine inférieure au lieu de pénétrer dans votre bouche.
Si vous ne savez pas comment fermer vos narines de votre gorge, essayez de commencer à faire un « K », puis maintenez votre passage nasal en place pour pouvoir respirer par la bouche mais pas par le nez
Étape 5. Répétez la procédure sur votre autre narine
Après avoir rincé une narine, versez l'autre moitié de votre solution dans le dispositif d'irrigation. Penchez la tête de l'autre côté et pressez doucement ou versez la solution dans votre autre narine.
Étape 6. Mouchez-vous lorsque vous avez terminé
Après avoir rincé les deux narines, mouchez-vous doucement pour vous débarrasser de la solution restante et du mucus brisé. Ne soufflez pas trop fort, ou vous pourriez forcer les restes de solution dans vos oreilles.
Méthode 2 sur 2: Utiliser un extrait de pépins de pamplemousse rincer en toute sécurité
Étape 1. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les interactions médicamenteuses nocives
Les produits à base de pamplemousse peuvent provoquer des interactions nocives avec la warfarine, les inhibiteurs calciques et plusieurs autres médicaments. Consultez toujours votre médecin avant d'utiliser l'extrait de pépins de pamplemousse ou tout autre supplément ou herbe.
Étape 2. Nettoyez votre dispositif d'irrigation nasale après chaque utilisation
Remplissez un bol avec de l'eau bouillie chaude (laissez-la refroidir jusqu'à ce qu'elle puisse être touchée sans danger) et du savon à vaisselle. Frottez votre pot ou votre bouteille avec une brosse stérile, ou aspirez l'eau savonneuse dans votre seringue à bulbe. Rincez-le à l'eau stérile sans savon, puis laissez-le sécher dans un endroit bien aéré.
- Si vous avez une poire, pompez-la plusieurs fois pour éliminer l'excès d'eau et soutenez-la pour qu'elle sèche avec la pointe de la seringue vers le bas.
- La plupart des casseroles neti vont au lave-vaisselle, mais vous devez les placer sur le panier supérieur pour éviter de les endommager pendant le cycle de lavage.
Étape 3. Commencez par ajouter une goutte d'extrait à la solution saline
Vous voudrez voir comment votre corps réagit à l'extrait de pépins de pamplemousse, alors ajoutez simplement une goutte à la solution saline la première fois que vous l'utilisez. Si vous ne ressentez aucune sensation de brûlure ou d'inconfort, essayez d'ajouter une ou deux gouttes la prochaine fois que vous rincerez vos sinus.
Vous pouvez rincer vos sinus une à trois fois par jour
Étape 4. Ne rincez pas vos sinus si vos voies nasales sont complètement obstruées
Un dispositif d'irrigation ne fonctionnera pas si vos voies nasales sont complètement bloquées. Vous pourriez finir par forcer l'eau dans vos oreilles, ce qui pourrait causer de la douleur ou une infection. De plus, les voies nasales gravement obstruées peuvent être dues à une inflammation ou à un blocage physique, comme un polype.
Consultez votre médecin si vos voies nasales sont complètement bloquées
Des astuces
- Consultez votre médecin ou votre pharmacien avant d'utiliser l'extrait de pépins de pamplemousse ou toute autre plante ou supplément.
- Si votre système immunitaire est affaibli, demandez à votre médecin s'il est sécuritaire d'irriguer vos sinus.
Mises en garde
- Ne partagez jamais votre dispositif d'irrigation nasale avec qui que ce soit.
- Appelez votre médecin si vous ressentez des saignements de nez, de la fièvre, des douleurs ou des maux de tête.
