La plupart des femmes connaissent parfois un flux menstruel abondant. Si vous avez des règles qui durent plus de 7 jours et provoquent des saignements excessifs, c'est ce qu'on appelle la ménorragie. Cela ressemble à un nom effrayant, mais ne vous inquiétez pas! Vous avez beaucoup d'options pour traiter une période abondante. Certains remèdes maison peuvent vous aider à contrôler votre flux et à soulager votre douleur. Cependant, si vous avez régulièrement des règles abondantes, consultez votre médecin pour vous assurer que vous n'avez pas de problèmes de santé sous-jacents qui les causent.
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Méthode 1 sur 3: Traitements alternatifs qui pourraient fonctionner
Si vous avez passé du temps à chercher sur Internet, vous verrez qu'il existe de nombreux remèdes maison et traitements naturels pour un flux abondant. Beaucoup d'entre eux ne fonctionnent pas, mais certains ont en fait des avantages. Si vous voulez essayer des remèdes alternatifs pour trouver un soulagement, vous pouvez voir s'ils fonctionnent pour vous. Assurez-vous simplement de demander à votre médecin avant de prendre des suppléments à base de plantes, surtout si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, pour vous assurer qu'ils sont sans danger pour vous.
Étape 1. Soulager l'inconfort avec l'acupuncture
Cela peut vous sembler étrange, mais des études montrent que l'acupuncture pourrait être un traitement efficace contre les règles abondantes. L'accès aux bons points de pression pourrait soulager la douleur et également réduire le flux sanguin abondant. Essayez de réserver une séance d'acupuncture pour voir si cela fonctionne pour vous.
Assurez-vous de consulter un acupuncteur agréé et expérimenté afin de savoir que vous obtenez le meilleur traitement
Étape 2. Prenez de l'extrait de gattilier pour réduire les saignements
Cette plante pourrait aider à contrôler les crampes et les saignements excessifs pendant vos règles. Essayez de prendre 15 gouttes d'extrait liquide par jour pour voir si cela aide.
- Le gattilier agit lentement, il se peut donc qu'il doive s'accumuler dans votre système pendant quelques mois avant que vous ne remarquiez des résultats.
- Le gattilier peut provoquer une fausse couche, alors ne le prenez pas s'il y a une chance que vous soyez enceinte.
Étape 3. Essayez les capsules de gingembre pour arrêter la perte de sang
Le gingembre est une plante anti-inflammatoire naturelle et montre un certain succès dans le traitement des saignements menstruels abondants. Essayez de le prendre pendant vos règles pour réduire vos saignements.
Bien qu'il n'y ait pas de quantité définitive de gingembre à prendre pendant une période abondante, les experts pensent qu'il est sûr de prendre entre 170 mg et 1 g par jour. Suivez les instructions de dosage fournies avec le supplément que vous utilisez
Étape 4. Utilisez l'achillée millefeuille pour contrôler le flux sanguin
L'achillée millefeuille est un traitement traditionnel pour les plaies saignantes et peut aider en cas de règles abondantes. Il n'y a pas de dosages spécifiques pour gérer la ménorragie, mais 4,5 g par jour est une dose courante d'achillée millefeuille, en général.
L'achillée millefeuille peut provoquer des fausses couches, alors ne l'utilisez jamais s'il y a un risque que vous soyez enceinte
Étape 5. Prenez la bourse du berger pour vous soulager
Cette plante pourrait soulager les contractions de votre utérus pour soulager la douleur et les saignements. Cela pourrait réduire vos symptômes pendant une période abondante.
Vous pouvez prendre 100 à 400 mg par jour. Suivez les instructions de dosage sur le type que vous utilisez
Méthode 2 sur 3: Changements alimentaires
Votre alimentation pourrait avoir un impact important sur votre cycle et votre santé globale. Si vous manquez de vitamines et de minéraux, cela pourrait alourdir votre flux menstruel. Essayez de suivre ces conseils diététiques pour voir s'ils vous font vous sentir mieux.
Étape 1. Prenez de la vitamine A pour contrôler les saignements
Il pourrait y avoir un lien entre une carence en vitamine A et des saignements excessifs pendant vos règles. Une étude a révélé que les femmes qui prenaient 60 000 unités internationales (UI) de vitamine A pendant 35 jours présentaient une amélioration des symptômes pendant leurs règles.
Cela ne sera probablement utile que si vous avez déjà une carence en vitamine A
Étape 2. Régulez vos niveaux d'œstrogènes avec de la vitamine B
Étant donné que des niveaux élevés d'œstrogènes peuvent être à l'origine de règles abondantes, le contrôle des œstrogènes pourrait alors aider. La vitamine B régule votre taux d'œstrogènes et peut vous aider à vous sentir mieux.
- Les bonnes sources de vitamine B comprennent le lait et les produits laitiers, les œufs, la viande, les grains entiers, le poisson et les aliments enrichis.
- La vitamine B pourrait également aider votre corps à reconstruire les cellules sanguines et à prévenir l'anémie pendant une période abondante.
Étape 3. Prenez beaucoup de fer pour éviter les règles abondantes
Le fer est un nutriment essentiel qui peut aider à prévenir les saignements excessifs et les règles anormalement abondantes. Suivez un régime riche en fer pour réguler votre cycle. Vous pourrez peut-être éviter complètement les règles abondantes.
- Les bonnes sources de fer comprennent les viandes maigres, le poisson, les noix, les graines, les haricots, les légumes verts à feuilles et les grains entiers.
- Il est également important de consommer suffisamment de fer pour prévenir l'anémie. Les règles abondantes vous exposent à un risque plus élevé de souffrir de cette maladie.
- Prenez des suppléments de fer si votre alimentation ne vous en fournit pas assez. Ne commencez pas à les prendre sans en parler d'abord à votre médecin. Trop de fer peut causer des douleurs abdominales, des nausées, de la constipation et de la diarrhée.
Étape 4. Ayez beaucoup de vitamine C pour aider votre corps à absorber le fer
Bien que vous puissiez penser à votre système immunitaire lorsque vous entendez de la vitamine C, cela pourrait réduire les saignements excessifs en renforçant vos capillaires sanguins. Il aide également votre corps à absorber le fer, ce qui peut vous aider à éviter l'anémie pendant une période abondante.
Les bonnes sources de vitamine C comprennent les poivrons, les agrumes, les baies, les légumes verts à feuilles, les tomates et les courges
Méthode 3 sur 3: Gérer vos symptômes
Faire face à des règles abondantes peut être gênant, mais vous avez de la chance. Il existe quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour gérer la douleur et les saignements excessifs. Ces conseils ne raccourciront pas vos règles, mais ils peuvent garder le saignement sous contrôle afin qu'il n'interfère pas avec votre journée.
Étape 1. Détendez-vous les jours où vous avez un flux abondant
Avoir une période abondante peut vraiment zapper votre énergie. Si vous vous sentez épuisé, essayez de vous reposer un peu plus ces jours-ci pour vous aider à vous sentir mieux.
Certaines femmes ne veulent pas quitter leur maison lorsqu'elles ont un flux important, mais vous devriez pouvoir sortir tant que vous serez près d'une salle de bain
Étape 2. Mettez un sac de glace sur votre abdomen pour faciliter l'écoulement
Prenez un sac de glace ou une compresse froide et maintenez-le contre votre abdomen pendant 20 minutes à la fois. Cela pourrait aider à réduire le flux sanguin. Vous pouvez répéter cette opération plusieurs fois au cours de la journée si vous en avez besoin.
Étape 3. Gardez des serviettes ou des tampons avec vous en tout temps
Vous le faites probablement pendant vos règles de toute façon, mais c'est particulièrement important avec un flux abondant. Apportez quelques extras, car vous devrez peut-être les changer aussi souvent que toutes les 2 heures.
Étape 4. Faites de l'exercice si cela soulage votre douleur
C'est peut-être la dernière chose que vous avez envie de faire, mais faire de l'exercice pendant vos règles peut réduire les crampes et la douleur. Si vous vous en sentez capable, essayez de faire de l'exercice et voyez si cela vous aide.
Vous n'avez pas besoin de faire un entraînement intense pour vous sentir mieux. Même un exercice léger comme une marche quotidienne peut aider
Étape 5. Portez des vêtements sombres pour éviter les taches
Si vous craignez qu'un flux abondant puisse saigner à travers vos vêtements, des tenues sombres peuvent vous aider. Certains jeans délavés foncés ou une jupe longue noire sont de bonnes options !
Étape 6. Mettez un drap imperméable sur votre lit pour protéger votre matelas
Si vous craignez que les saignements nocturnes tachent vos draps, essayez d'utiliser des draps imperméables pendant vos règles.
Médical à emporter
Bien que les règles abondantes soient difficiles à gérer, il existe heureusement des mesures naturelles que vous pouvez prendre pour les contrôler. Avec les bonnes mesures, vous pourrez peut-être réduire les saignements et la douleur que vous ressentez. Si ces étapes ne fonctionnent pas, consultez votre médecin pour un examen. De cette façon, vous pouvez vous assurer qu'un problème de santé sous-jacent n'est pas à l'origine de vos règles abondantes.
