3 façons simples de traiter les rots de soufre

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3 façons simples de traiter les rots de soufre
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Vidéo: 3 façons simples de traiter les rots de soufre

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Bien que les rots de soufre, également appelés rots "d'œufs pourris", puissent être embarrassants, ils n'indiquent généralement rien de grave. Apporter de petits changements à votre façon de manger les éliminera généralement et les empêchera de commencer. Si les changements apportés à ce que vous mangez et à la façon dont vous mangez ne résolvent pas le problème, vous voudrez peut-être consulter un gastro-entérologue pour savoir si une cause sous-jacente est à blâmer. En attendant, découvrez ces remèdes maison et ces petits ajustements de régime pour vous débarrasser rapidement des rots de soufre.

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Méthode 1 sur 3: Prévenir les rots de soufre

Traiter les rots de soufre Étape 1
Traiter les rots de soufre Étape 1

Étape 1. Mangez et buvez plus lentement pour éviter d'avaler de l'air

Les rots et les éructations sont généralement causés par l'ingestion d'une trop grande quantité d'air pendant que vous mangez. Plus vous mangez vite, plus vous avalez d'air. Cependant, si vous mangez et buvez plus lentement, vous avalerez moins d'air, ce qui entraînera moins de rots.

  • Gardez la bouche fermée pendant que vous mâchez et mâchez soigneusement vos aliments avant de les avaler.
  • Prendre de plus petites bouchées et manger de plus petites portions peut réduire la production de gaz dans votre estomac.

Conseil:

Vous avalerez également moins d'air si vous buvez directement dans un verre plutôt que de boire à la paille.

Traiter les rots de soufre Étape 2
Traiter les rots de soufre Étape 2

Étape 2. Prenez des enzymes digestives avec votre repas

Les enzymes digestives aident votre corps à décomposer et à absorber les aliments que vous mangez. Ils aident à réduire la quantité de gaz produite par votre corps, ce qui minimise les rots et les flatulences. Lisez et suivez toutes les instructions fournies avec vos enzymes digestives.

  • Vous pouvez trouver des enzymes digestives dans un magasin d'aliments naturels, une pharmacie ou en ligne.
  • Consultez votre médecin avant d'utiliser des enzymes digestives.
Traiter les rots de soufre Étape 3
Traiter les rots de soufre Étape 3

Étape 3. Utilisez un médicament anti-gaz en vente libre avant de manger

De nombreux médicaments anti-gaz en vente libre sont principalement conçus pour traiter les flatulences. Cependant, puisqu'ils ciblent le gaz qui s'accumule dans votre estomac et vos intestins, ils pourraient également aider à freiner les rots de soufre. Il existe 2 types de base:

  • Les produits contenant de la siméthicone (Maalox, Mylanta, Gas-X) aident à briser les bulles de gaz.
  • Suppléments tels que Bean-O si vous mangez des haricots et du brocoli, des aliments liés aux rots de soufre.
Traiter les rots de soufre Étape 4
Traiter les rots de soufre Étape 4

Étape 4. Faites une courte promenade après avoir mangé

Une marche courte et relativement rapide stimule la digestion afin que votre estomac produise moins de gaz. Il aide également tout gaz qui s'y trouve à se déplacer dans votre système digestif afin que vous ne le renvoyiez pas.

  • Si vous mangez à la maison, une marche rapide autour du pâté de maisons est généralement tout ce qui est nécessaire pour stimuler votre digestion.
  • Si vous êtes allé manger dans un restaurant, en revanche, vous pouvez faire le tour du parking pendant quelques minutes avant de partir.
Traiter les rots de soufre Étape 5
Traiter les rots de soufre Étape 5

Étape 5. Restez bien hydraté tout au long de la journée

Bien que vous ayez probablement entendu dire que vous devriez boire 6 à 8 verres d'eau par jour, vous ne réalisez peut-être pas qu'une grande partie de l'eau que vous buvez chaque jour aide à la digestion. Vous êtes plus susceptible d'avoir des problèmes de gaz et de ballonnements si vous êtes semi-déshydraté.

  • Évitez de vous gaver d'eau. Buvez régulièrement de petites gorgées tout au long de la journée pour que l'eau soit absorbée par votre corps.
  • Bien que la quantité d'eau que vous devriez boire varie en fonction de votre taille, de votre poids et de votre niveau d'activité, vous saurez que vous buvez suffisamment si votre urine est relativement claire.
Traiter les rots de soufre Étape 6
Traiter les rots de soufre Étape 6

Étape 6. Buvez une tisane ou de l'eau chaude après avoir mangé pour soulager vos symptômes

Le thé vert, à la menthe poivrée et à la camomille peut aider à apaiser votre intestin et peut stimuler la digestion. Ces mêmes propriétés peuvent également empêcher les rots de soufre.

Vous pouvez également rechercher des tisanes mélangées spécialement conçues pour faciliter la digestion ou apaiser l'estomac et les intestins

Méthode 2 sur 3: Apporter des changements à votre alimentation

Traiter les rots de soufre Étape 7
Traiter les rots de soufre Étape 7

Étape 1. Limitez les aliments riches en composés soufrés

Les aliments tels que le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou, le chou-fleur, le chou et le chou frisé sont riches en composés soufrés qui peuvent provoquer des rots de soufre. Essayez de manger quelques repas sans aucun de ces types de légumes et voyez si vos rots de soufre persistent.

  • L'ail, les oignons et les poireaux peuvent également produire des rots de soufre.
  • Les aliments riches en protéines, en particulier les viandes rouges, sont également des déclencheurs potentiels de rots de soufre.
Traiter les rots de soufre Étape 8
Traiter les rots de soufre Étape 8

Étape 2. Évitez la bière et les boissons gazeuses

Lorsque vous buvez des boissons gazeuses, vous avalez nécessairement de l'air. La bière et les boissons gazeuses provoquent généralement plus de rots, mais elles peuvent également déclencher des rots de soufre, selon le type de nourriture que vous avez mangée.

Passez à l'eau ou au thé en mangeant, au lieu de boire quelque chose de gazeux, pour réduire les rots

Traiter les rots de soufre Étape 9
Traiter les rots de soufre Étape 9

Étape 3. Supprimez les sucres simples et les glucides simples de votre alimentation

Les sucres et les glucides simples peuvent nourrir les mauvaises bactéries et les champignons dans votre système digestif. Cela peut provoquer plusieurs symptômes, y compris des rots de soufre. Retirez ces aliments de votre alimentation pour voir si cela aide à réduire vos rots.

Choisissez des glucides complexes comme les grains entiers au lieu de glucides raffinés

Traiter les rots de soufre Étape 10
Traiter les rots de soufre Étape 10

Étape 4. Essayez d'éliminer les produits laitiers de votre alimentation

Si vous êtes même légèrement intolérant au lactose, la consommation de produits laitiers peut entraîner une accumulation de gaz dans votre estomac et vos intestins, produisant des rots de soufre. Même si vous n'avez jamais eu de problème de consommation de produits laitiers auparavant, l'intolérance au lactose peut augmenter avec l'âge.

Vous pouvez également passer à des produits laitiers faibles en gras ou écrémés, qui contiennent moins de lactose et pourraient être plus faciles à digérer

Traiter les rots de soufre Étape 11
Traiter les rots de soufre Étape 11

Étape 5. Choisissez plus de céréales sans gluten, comme le riz

Bien que vous n'ayez pas nécessairement une sensibilité au gluten, la diminution de la quantité de gluten dans votre alimentation peut aider à traiter vos rots de soufre. Le gluten peut libérer des gaz dans l'estomac et les intestins, entraînant des rots de soufre.

Le blé, l'orge et le seigle sont les principales céréales contenant du gluten. Les céréales sans gluten comprennent le sarrasin, le maïs, le millet, l'avoine, le quinoa et le riz

Traiter les rots de soufre Étape 12
Traiter les rots de soufre Étape 12

Étape 6. Tenez un journal alimentaire pour identifier les aliments qui déclenchent les rots de soufre

Si vous constatez que vous avez fréquemment des rots de soufre, commencez à noter tout ce que vous mangez et à quel moment. Notez si vous avez des rots de soufre par la suite.

  • Notez ce que vous mangez dans votre journal pendant quelques semaines, puis revoyez-le et commencez à chercher des tendances. Par exemple, si vous avez des rots de soufre après avoir bu du lait, vous pourriez être intolérant au lactose.
  • Si vous trouvez une tendance, éliminez cet aliment (ou cette catégorie d'aliments) de votre alimentation pendant quelques semaines et voyez si vos symptômes s'améliorent. Si les rots de soufre persistent, essayez à nouveau avec autre chose.

Conseil:

Si éliminer progressivement les aliments de votre alimentation ne semble pas fonctionner, ou si vous ne parvenez pas à trouver des schémas d'aliments déclencheurs, vous pourriez avoir un problème digestif sous-jacent qui cause les rots de soufre.

Méthode 3 sur 3: Déterminer les causes

Traiter les rots de soufre Étape 13
Traiter les rots de soufre Étape 13

Étape 1. Parlez à votre médecin généraliste si vous présentez des symptômes supplémentaires

Si vos rots de soufre sont accompagnés de nausées, de vomissements ou de diarrhée, ils peuvent être causés par une affection sous-jacente plus grave. Votre médecin généraliste peut évaluer votre état de santé général et tenter d'en déterminer la cause.

Si vous teniez un journal alimentaire, partagez-le avec votre médecin généraliste. Ils peuvent être en mesure d'identifier des schémas ou des déclencheurs potentiels que vous n'avez pas remarqués

Conseil:

Informez votre médecin des médicaments et des suppléments nutritionnels que vous prenez. Certains médicaments et suppléments peuvent provoquer des rots de soufre.

Traiter les rots de soufre Étape 14
Traiter les rots de soufre Étape 14

Étape 2. Demandez une référence à un gastro-entérologue si vos symptômes persistent

Si vous modifiez votre régime alimentaire et vos habitudes alimentaires mais que vos rots de soufre persistent, vous pourriez avoir une sorte d'infection dans votre système digestif. Un gastro-entérologue, spécialisé dans le système digestif, pourra mieux analyser vos symptômes et votre tube digestif pour identifier le problème.

En règle générale, vous devrez obtenir une recommandation de votre médecin généraliste pour consulter un gastro-entérologue. Selon votre assurance maladie, vous voudrez peut-être vous assurer que votre visite sera couverte

Traiter les rots de soufre Étape 15
Traiter les rots de soufre Étape 15

Étape 3. Faites-vous tester pour les troubles digestifs chroniques

Lorsque vous consultez un gastro-entérologue pour la première fois, il prélève généralement des échantillons d'urine et de selles pour tester les troubles digestifs. D'autres tests, y compris des analyses de sang, peuvent également aider le gastro-entérologue à diagnostiquer votre état.

Le gastro-entérologue discutera avec vous des résultats des tests et vous fera savoir s'il a un diagnostic ou si des tests supplémentaires sont nécessaires

Traiter les rots de soufre Étape 16
Traiter les rots de soufre Étape 16

Étape 4. Demandez à votre médecin si vous avez besoin d'un traitement contre la prolifération de candida

Candida se développe naturellement dans votre système digestif, mais trop peut être nocif. La prolifération de Candida provoque généralement des symptômes tels que l'acné, des éruptions cutanées, des ballonnements, des gaz, des problèmes digestifs, un brouillard cérébral, des problèmes d'humeur, des problèmes auto-immuns et des envies de sucre et d'alcool. Parlez à votre médecin si vous pensez avoir une prolifération de candida. Votre médecin peut diagnostiquer une prolifération de candida et vous aider à élaborer un plan de traitement.

Vous pourrez peut-être guérir votre intestin en mangeant sainement, en prenant des antifongiques et en soutenant votre système digestif

Traiter les rots de soufre Étape 17
Traiter les rots de soufre Étape 17

Étape 5. Prenez les médicaments prescrits

La plupart des troubles digestifs peuvent être traités avec des médicaments sur ordonnance. Votre gastro-entérologue déterminera quels médicaments sont susceptibles d'être les plus efficaces pour vous.

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