L'intelligence émotionnelle (IE) est définie comme la capacité d'être conscient de vos propres émotions, ainsi que des émotions des autres, et d'utiliser ces informations pour guider votre réflexion et vos actions de manière appropriée. C'est une nécessité pour établir des relations et nouer des amitiés avec les autres. Que vous recherchiez un partenaire ou que vous cherchiez à embaucher un nouvel employé, vous pouvez identifier les personnes émotionnellement intelligentes en évaluant leurs compétences interpersonnelles, en remarquant leur langage corporel et en reconnaissant leurs autres traits.
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Méthode 1 sur 3: Évaluer les compétences interpersonnelles
Étape 1. Faites attention à leurs capacités d'écoute
Une personne qui est vraiment émotionnellement intelligente sera un auditeur habile. Plutôt que de dominer la conversation, de couper les gens ou d'intervenir constamment, vous remarquerez qu'ils sont pensivement engagés à écouter l'autre personne. Souvent, ils résument ce que la personne vient de leur dire pour signaler qu'ils les comprennent et les entendent.
- Vous pourriez les entendre dire des choses comme « alors ce que j'entends, c'est que ce n'est pas le travail que vous n'aimez pas, c'est la mauvaise communication du personnel qui vous dérange ».
- Ils seront également capables de gérer les émotions intenses qu'ils pourraient ressentir afin de pouvoir communiquer clairement.
Étape 2. Remarquez l'empathie
Les personnes émotionnellement intelligentes sont généralement aussi très empathiques. L'empathie est définie comme la capacité de comprendre et de partager les sentiments des autres. Une personne empathique est susceptible de poser beaucoup de questions et de faire preuve de curiosité et d'une réelle inquiétude lorsque quelqu'un est contrarié ou a un problème. Vous les verrez probablement consoler les autres lorsqu'ils pleurent.
Les gens s'adressent souvent à eux lorsqu'ils ont un problème et veulent du soutien. Remarquez les personnes de votre entourage vers lesquelles les autres ont tendance à affluer
Étape 3. Faites attention à la courtoisie et à la conscience
Un autre témoignage de ceux qui ont l'assurance-emploi est d'être courtois et attentionné. Cela peut être démontré à la fois par des actions physiques et des réponses verbales. Par exemple, la personne qui laisse régulièrement ses ordures pour que d'autres les nettoient n'est probablement pas émotionnellement intelligente. De même, la personne qui parle constamment de la qualité de son partenaire avec un collègue en instance de divorce n'est probablement pas IE.
Quelqu'un qui est IE aura également de bonnes limites. Ils n'essaieront pas de s'imposer émotionnellement aux autres et ils ne profiteront pas des autres
Étape 4. Évaluez comment ils parlent des autres
Une personne atteinte d'IE évitera les commérages et parlera négativement des autres, sauf si nécessaire. Si vous les entendez régulièrement dénigrer les autres ou remarquez qu'ils ont tendance à être au milieu d'un drame, alors cette personne n'est probablement pas émotionnellement intelligente.
- Les prestataires de l'assurance-emploi ont tendance à être très honnêtes, mais pas inutilement directs.
- Bien qu'ils ne dénigrent pas quelqu'un, ils n'ignorent pas non plus les défauts ou les qualités négatives des autres.
Étape 5. Remarquez comment ils travaillent et s'entendent avec les autres
Si vous travaillez avec cette personne, vous pouvez facilement évaluer à quel point elle est un joueur d'équipe. Réfléchissez aux moments où vous avez dû terminer des projets avec eux et si le processus s'est déroulé sans heurts.
- Notez également à quel point ils ont tenu leurs promesses liées aux délais.
- Notez s'ils se chamaillent avec les autres ou parviennent à maintenir la paix.
- Notez comment ils gèrent le changement. Les personnes qui bénéficient de l'assurance-emploi sont également plus adaptables au changement. Ils ne se plaindront pas, ne rechigneront pas ou ne refuseront pas de s'adapter. Ils reconnaîtront les points de vue des autres et les raisons du changement.
Méthode 2 sur 3: Remarquer le langage corporel
Étape 1. Recherchez un contact visuel direct
Ceux qui ont une grande intelligence émotionnelle vous regarderont souvent directement dans les yeux lorsqu'ils vous parleront pour vous dire qu'ils sont attentifs et concentrés. Ceux dont l'IE est faible regarderont leurs pieds ou leur téléphone pendant que vous parlez et n'entendront peut-être même pas ce que vous dites.
Étape 2. Recherchez un sourire authentique
Lorsqu'une personne est émotionnellement intelligente, elle ne ressent pas le besoin de simuler ses émotions. Par conséquent, toute expression de bonheur, de tristesse ou de colère sera authentique. Remarquez si la personne que vous évaluez présente ou non un sourire sincère.
Un vrai sourire est également indiqué par les yeux. Quand quelqu'un fait semblant de sourire, ses yeux semblent désengagés du processus. Un vrai sourire nécessite le visage plein pour l'effet
Étape 3. Reconnaître les gestes calmes
Vous pouvez également évaluer les gestes d'une personne pour déterminer si elle est émotionnellement intelligente. Une personne dont l'IE est élevée voudra transmettre des émotions appropriées au contexte et qui n'augmenteront pas l'anxiété de la personne à qui elle parle. Attention à ceux qui font des gestes sauvages et inattendus ou qui prennent trop de place physique en écartant les bras ou les jambes inutilement.
- L'agitation est également un signe de ceux qui ont un faible IE.
- Si une personne a un visage impassible, cela signifie qu'elle essaie de cacher ses vraies émotions. Bien que cela puisse être utile dans certains paramètres, vous pouvez correctement émoter sans avoir à être dramatique ou à vous étouffer.
- Remarquez ceux qui affichent une respiration contrôlée. Une personne qui souffle et souffle constamment n'est probablement pas touchée par l'assurance-emploi.
Étape 4. Remarquez s'ils reflètent vos gestes
L'un des plus grands signes d'une personne émotionnellement intelligente est la mise en miroir du corps. La mise en miroir est définie comme l'acte d'imiter certains gestes de la personne à qui vous parlez pour exprimer de l'empathie. Cela se fait souvent inconsciemment, mais cela montre que la personne à qui vous parlez écoute et ressent activement pour vous.
Si vous avez la tête légèrement inclinée sur le côté, notez également si c'est le cas
Méthode 3 sur 3: Reconnaître d'autres traits de l'IE
Étape 1. Reconnaître l'ouverture d'esprit
Une personne émotionnellement intelligente sera souvent accepter et ouverte aux idées et suggestions des autres. Bien qu'ils ne soient pas toujours d'accord, ils auront au moins tendance à reconnaître la validité de la pensée tout en exprimant respectueusement leur propre opinion.
- Si cette personne est prête à essayer de nouvelles idées, elle a probablement un certain degré d'intelligence émotionnelle.
- Être ouvert d'esprit signale que la personne reconnaît qu'elle ne sait pas tout ni n'a toutes les réponses.
Étape 2. Percevez leur niveau de conscience de soi
La conscience de soi est définie comme la conscience de votre propre caractère, de vos souhaits et de vos motivations. Si quelqu'un vous dit qu'il pense être honnête, mais que vous l'avez surpris en train de mentir plusieurs fois récemment, c'est qu'il n'est peut-être pas très conscient de lui-même. Cependant, la personne qui admet ouvertement et honnêtement à la fois ses forces et ses défauts a une compréhension d'elle-même qui l'aide à développer son niveau d'intelligence émotionnelle.
Étape 3. Posez des questions
Vous pouvez évaluer le niveau d'intelligence émotionnelle d'une personne en lui posant des questions sur ses pensées et ses sentiments. Posez-leur des questions sur la façon dont ils gèrent le stress ou sur qui ils admirent ou aspirent à être. Cela vous donnera une idée de leurs pensées et de leurs désirs intérieurs.
- Vous pourriez demander quelque chose comme « que faites-vous pour prendre soin de vous lorsque vous êtes stressé ? »
- Vous pouvez également demander « vers qui vous tournez-vous lorsque vous faites face à une décision difficile et pourquoi ?
Étape 4. Remarquez comment ils contrôlent leurs émotions
Une personne qui a des niveaux élevés d'IE aura tendance à être extrêmement en contrôle de ses émotions. Cela ne signifie pas qu'ils ne seront pas expressifs, mais qu'ils ne réagiront pas de manière excessive ou ne réagiront pas de manière dramatique à des circonstances qui ne le justifient pas. Si une personne pleure au moindre problème ou lance des objets lorsqu'elle est en colère, elle n'est probablement pas très en phase avec ses émotions car elle ne sait pas comment réagir de manière appropriée.
- Remarquez qui autour de vous, tout en étant émotif, garde un comportement calme et stable.
- Faites également attention à savoir s'il blâme ou non les autres pour leurs émotions. Les gens de l'IE sont conscients que leurs émotions sont de leur propre responsabilité.
Étape 5. Remarquez comment ils gèrent les critiques
L'un des tests les plus vrais de l'intelligence émotionnelle est d'être capable de gérer les critiques avec grâce. Les personnes qui ne sont pas émotionnellement intelligentes ont tendance soit à se fermer complètement lorsqu'elles sont critiquées, soit à réagir avec une intensité injustifiée. Remarquez la personne qui reste calme et pose peut-être même des questions pour comprendre la critique.
