Si vous avez remarqué des plaques roses surélevées sur votre langue qui vous brûlent ou vous démangent, il se peut que vous ayez une langue géographique. Cette condition pourrait être liée à une crise d'allergie, à une carence en vitamines, au psoriasis, à des maladies auto-immunes, à une inflammation ou à d'autres causes inconnues. Bien que cela puisse sembler inquiétant, la langue géographique est en fait totalement inoffensive, non contagieuse et disparaît presque toujours d'elle-même en une semaine. Cependant, cela peut toujours causer un certain inconfort tant que les symptômes durent. Heureusement, vous pouvez contrôler les symptômes avec des stratégies simples pour soulager votre douleur.
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Méthode 1 sur 2: Gérer la douleur avec des médicaments
Étape 1. Essayez un rinçage à l'eau salée pour soulager votre douleur
L'eau salée peut aider à engourdir la douleur buccale et à rendre votre bouche moins sensible. Dissoudre 1 cuillère à café (6 g) de sel de mer dans 1⁄2 tasse (120 ml) d'eau tiède. Agitez la solution dans votre bouche pendant 30 à 60 secondes pour qu'elle enrobe complètement votre langue. Recrachez le produit de rinçage lorsque vous avez fini de l'utiliser.
Étape 2. Appliquez un analgésique topique pour engourdir votre langue
Si vous ressentez toujours une gêne après avoir pris des analgésiques, ou si vous préférez engourdir votre langue directement, un gel analgésique topique vous aidera également à gérer vos symptômes. Pressez un peu de gel sur un coton-tige et frottez-le sur les parties irritées de votre bouche. Répétez le traitement aussi souvent que les instructions du produit le permettent.
- N'appliquez pas de gels sur votre bouche avec votre doigt. Cela peut propager des germes et infecter la zone.
- Vérifiez dans la section santé bucco-dentaire de votre pharmacie pour le gel analgésique. Oral-B et Orajel sont 2 marques qui le produisent.
- Assurez-vous que tout produit que vous utilisez est conçu pour votre bouche. Il existe des gels analgésiques qui ne sont censés être utilisés que sur votre peau.
Étape 3. Utilisez un bain de bouche antihistaminique si votre langue vous démange
Dans certains cas, la langue géographique est causée par une réaction allergique et provoque des démangeaisons. Si votre langue vous démange, essayez de rincer avec un bain de bouche infusé d'antihistaminiques. Ceux-ci apaisent la zone et aident à réduire les démangeaisons. Répétez le rinçage aussi souvent que l'étiquette du produit vous le demande.
- Bon nombre des principaux fabricants de bains de bouche produisent également des produits antihistaminiques. Voyez si la marque que vous utilisez habituellement en possède un.
- Ne pas avaler de bain de bouche. Recrachez-le toujours lorsque vous avez terminé.
Étape 4. Prenez des analgésiques anti-inflammatoires pour soulager votre inconfort
La langue géographique est inoffensive, mais peut toujours causer de la douleur et de l'inconfort. Vous pouvez gérer ces symptômes avec des analgésiques en vente libre. Utilisez des anti-inflammatoires comme le naproxène ou l'ibuprofène pour réduire l'inflammation de votre langue. Vous pouvez continuer à prendre ce médicament quotidiennement tant que vos symptômes durent.
- Suivez toutes les instructions de dosage sur tout produit que vous utilisez. Si vous prenez régulièrement des médicaments, vérifiez s'il y a des interactions avec les analgésiques que vous utilisez.
- D'autres analgésiques qui ne sont pas anti-inflammatoires, comme l'acétaminophène ou l'aspirine, contribueront également à réduire la douleur. Ils ne réduiront tout simplement pas l'inflammation.
Étape 5. Augmentez votre apport en vitamine B si vous avez une carence
Dans certains cas, une carence en vitamine B peut provoquer une langue géographique. Si vous avez déjà souffert d'une carence en vitamine B, essayez d'augmenter votre consommation par le biais de votre alimentation ou de suppléments vitaminiques.
- Les aliments riches en vitamine B comprennent les fruits, les pois, les œufs, les grains entiers, le lait et le poisson.
- Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments de vitamine B pour vous assurer qu'ils n'interagiront pas avec les médicaments que vous prenez.
- N'oubliez pas que cela ne fonctionnera que si vous avez déjà une carence en vitamine B. Si vous ne le faites pas, cela ne soulagera probablement pas vos symptômes.
Étape 6. Consultez votre dentiste si l'état ne s'améliore pas en 10 jours
Dans presque tous les cas, la langue géographique est mineure et disparaît d'elle-même en une semaine. Cependant, certains cas sont plus graves et ne disparaissent pas. Dans ce cas, prenez rendez-vous avec votre dentiste et faites examiner votre langue. Le dentiste peut alors faire des suggestions sur les prochaines étapes les plus efficaces pour traiter la maladie.
Votre dentiste peut vous prescrire un gel analgésique ou antibactérien plus fort pour aider la maladie à guérir et soulager votre douleur
Méthode 2 sur 2: Éviter les déclencheurs de douleur
Étape 1. Évitez les aliments épicés ou chauds pendant que vous présentez des symptômes
Ces deux aliments peuvent irriter votre langue, aggraver la douleur et augmenter l'inflammation pendant que vous présentez des symptômes. Essayez de réduire la quantité d'épices que vous utilisez dans votre nourriture jusqu'à ce que les symptômes disparaissent. Laissez également refroidir suffisamment votre nourriture et votre café avant de les manger afin de ne pas aggraver vos symptômes.
- Essayez de laisser vos aliments et boissons chaudes au réfrigérateur pendant quelques minutes pour les refroidir. De cette façon, ils ne seront pas assez chauds pour irriter votre langue.
- Chez certaines personnes, les aliments très épicés peuvent déclencher une poussée géographique de la langue. Si vous remarquez régulièrement des symptômes après avoir mangé certains aliments, supprimez-les de votre alimentation pour éviter de futures épidémies.
Étape 2. Attendez que vos symptômes disparaissent pour boire de l'alcool ou chiquer du tabac
Tout comme avec les aliments épicés, l'alcool et le tabac peuvent irriter vos symptômes lorsque vous rencontrez une langue géographique. Si vous buvez ou utilisez du tabac à chiquer, attendez que vos symptômes disparaissent pour en consommer.
Le tabac à chiquer est associé à plusieurs autres risques pour la santé, notamment les ulcères buccaux ou le cancer de la bouche. Si vous mâchez du tabac régulièrement, il vaut mieux arrêter. Essayez plutôt de mâcher du chewing-gum pour vous sevrer de cette habitude
Étape 3. Passez à un dentifrice sensible pour éviter d'irriter votre langue
Votre dentifrice habituel peut irriter votre langue pendant que vous présentez des symptômes. Le dentifrice conçu pour les dents sensibles est moins irritant et peut éviter de vous brûler la langue. Essayez de passer à l'un de ces produits tant que vos symptômes durent.
Demandez à votre dentiste une recommandation sur les types sensibles de dentifrice. Sensodyne est une marque bien connue. D'autres grands fabricants comme Colgate fabriquent également des types sensibles
Des astuces
- Étant donné que la langue géographique est liée à une inflammation chronique, vous pouvez obtenir un soulagement en mangeant plus de fruits, de légumes et de grains entiers; faire de l'exercice 20 minutes par jour; et arrêter de fumer.
- La langue géographique n'est pas contagieuse, vous n'avez donc pas à vous soucier de la transmettre aux autres.
- La langue géographique est plus fréquente chez les personnes atteintes de psoriasis, il peut donc y avoir un lien entre les deux conditions. Essayez de prendre des mesures pour gérer votre psoriasis afin de prévenir les poussées géographiques de la langue.
