Une cataracte est une affection qui provoque une opacification du cristallin normalement clair de vos yeux. Les cataractes peuvent rendre difficile la vue, mais aussi la lecture, la conduite d'une voiture ou même la perception d'expressions sur le visage des autres. Les cataractes se développent généralement lentement et ne perturbent pas trop votre vue ou vos activités quotidiennes à leurs débuts. Cependant, avec le temps, vous remarquerez peut-être plus de difficultés et aurez besoin d'un traitement. Selon le stade de vos cataractes, vous pouvez utiliser des remèdes de style de vie et éventuellement une intervention chirurgicale pour traiter vos cataractes.
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Partie 1 sur 2: Gérer les cataractes
Étape 1. Consultez votre médecin
Avant de commencer tout plan de traitement de la cataracte, consultez votre médecin ou votre ophtalmologiste, qui est un ophtalmologiste. Elle peut confirmer que vous avez des cataractes et vous aider à déterminer quels sont les meilleurs types de traitement pour le stade actuel de la maladie.
- Votre médecin habituel peut vous envoyer consulter un ophtalmologiste pour obtenir l'avis d'un spécialiste sur le meilleur traitement pour vous.
- Sachez que vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale pour la cataracte à un moment donné, car elle peut altérer considérablement votre vision.
- Certaines cataractes se développeront jusqu'à un certain stade puis cesseront de progresser. Dans ces cas, vous n'aurez peut-être pas besoin d'une intervention chirurgicale.
Étape 2. Portez une prescription de lunettes ou de contact précise
Assurez-vous de passer régulièrement des examens de la vue qui mesurent votre vue. Le port de lunettes de vue ou de lentilles de contact appropriées peut aider à contrer les effets de la cataracte à ses débuts.
- Vous pouvez obtenir des verres correcteurs ou des lentilles de contact auprès de votre ophtalmologiste ou d'un optométriste.
- Assurez-vous de porter vos lentilles de prescription conformément aux instructions de votre médecin afin de pouvoir lutter le plus efficacement possible contre les cataractes.
- Il est possible qu'à mesure que la cataracte s'aggrave, votre prescription change rapidement. En fait, votre vision sans aide (pas de lunettes) peut s'améliorer au début à mesure que la cataracte s'aggrave, avant qu'elle ne s'aggrave à nouveau. Tout cela est dû au décalage de l'indice/erreur de réfraction de la lentille à mesure que la cataracte progresse.
Étape 3. Agrandissez les textes que vous lisez
Si vous lisez beaucoup ou si vous avez du mal à lire, utilisez une loupe pour vous aider. Cela peut aider à soulager la fatigue oculaire et à neutraliser les effets de vos cataractes.
- Il existe de nombreux types de loupes parmi lesquels vous pouvez choisir. Certains modèles sont dotés de lumières pour faciliter davantage votre lecture et d'autres sont spécialement conçus pour épouser le contour de votre main.
- Demandez à votre médecin quel type de loupe est le mieux adapté à vos besoins.
- Vous pouvez acheter des loupes dans de nombreuses pharmacies et grands détaillants et dans certains magasins de fournitures médicales.
Étape 4. Améliorez l'éclairage de votre maison
Dans votre maison, remplacez les ampoules actuelles pour des options plus lumineuses ou ajoutez plus d'éclairage et de lampes à votre maison. Cela peut vous aider à compenser les difficultés de vision que vous pourriez rencontrer à cause de vos cataractes.
- Achetez l'éclairage le plus puissant à votre disposition ou les ampoules les plus puissantes que vos lampes peuvent accueillir.
- Envisagez d'acheter uniquement des ampoules claires, qui émettent une lumière plus forte et plus brillante que les options opalescentes.
Étape 5. Réduisez l'éblouissement à l'extérieur
Si vous sortez pendant la journée, réduisez la quantité d'éblouissement du soleil auquel vous êtes exposé. Le port d'un chapeau à large bord ou de lunettes de soleil est la meilleure façon de le faire.
- Vous voudrez peut-être vous renseigner auprès de votre ophtalmologiste ou de votre optométriste sur les lunettes de soleil sur ordonnance pour renforcer davantage les effets anti-éblouissants et visuels des lunettes de soleil.
- Tout type de chapeau à large bord peut aider à réduire l'éblouissement.
- Le port d'un chapeau et de lunettes de soleil a pour effet supplémentaire de protéger vos yeux des UV. La lumière ultraviolette peut contribuer au développement de la cataracte, ce qui peut aider à minimiser votre risque d'exacerber les cataractes actuelles.
Étape 6. Essayez un médicament qui dilate votre pupille
Les personnes atteintes de cataracte capsulaire peuvent bénéficier de gouttes qui dilatent leurs pupilles. Parlez avec votre médecin pour voir si cela peut aider avec vos cataractes.
Sachez que l'un des effets secondaires de ces types de gouttes pour les yeux est qu'ils peuvent produire un éblouissement, ce qui peut aggraver la vue avec les cataractes. La dilatation des gouttes peut également affecter votre capacité à lire ou à vous concentrer de près
Étape 7. Limitez la conduite de nuit
L'éblouissement des phares peut rendre difficile la vision avec les cataractes et provoquer une vision double. Limitez autant que possible la conduite en soirée afin de minimiser les risques d'accident.
- Demandez à des amis ou à des membres de votre famille de vous conduire si vous avez besoin ou si vous voulez sortir le soir. Vous pouvez également envisager de prendre les transports en commun.
- Si vous n'avez pas d'autres options, assurez-vous que vos phares sont propres afin qu'ils puissent émettre le plus de lumière possible pour vous aider à voir. Assurez-vous que votre pare-brise est propre aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur afin que votre vision soit optimale.
- Vous voudrez peut-être également limiter la conduite sous la pluie, ce qui peut augmenter l'éblouissement.
Étape 8. Retirer les cataractes par chirurgie
Vos cataractes atteindront probablement un point où votre vision est suffisamment affectée pour nécessiter une intervention chirurgicale. Parlez-en à votre médecin et prenez rendez-vous pour l'ablation chirurgicale de vos cataractes.
- Envisagez une intervention chirurgicale une fois que la cataracte commence à interférer avec vos activités quotidiennes.
- La chirurgie de la cataracte enlève votre lentille opacifiée et la remplace par une nouvelle lentille claire.
- Dans certains cas, votre médecin ne peut pas remplacer la lentille en raison d'autres problèmes oculaires ou médicaux. Votre médecin peut toujours retirer la cataracte et vous prescrire des verres correcteurs pour vous aider à voir sans un nouvel implant de lentille.
- La chirurgie de la cataracte est sûre dans la plupart des cas. Cela peut provoquer une infection ou des saignements.
- La chirurgie de la cataracte se fait généralement en ambulatoire et ne nécessite pas d'hospitalisation. C'est la chirurgie la plus fréquemment pratiquée aux États-Unis chaque année.
- Si vous avez des cataractes aux deux yeux, votre médecin planifiera deux interventions chirurgicales distinctes pour vous aider à avoir une vision dans au moins un œil.
Partie 2 sur 2: Réduire votre risque de cataracte
Étape 1. Renseignez-vous sur la prévention
Les médecins n'ont pas été en mesure de prouver par des études comment prévenir ou ralentir la progression de la cataracte. Cependant, ils pensent que plusieurs stratégies peuvent aider à réduire la probabilité de développer des cataractes ou même ralentir leur progression.
Étape 2. Consultez régulièrement votre ophtalmologiste
Assurez-vous de planifier au moins des visites annuelles avec votre ophtalmologiste. Elle peut détecter les cataractes à un stade précoce et aider à formuler un plan de traitement pour elles.
Votre médecin peut vous dire à quelle fréquence vous devez prendre des rendez-vous pour aider à traiter les cataractes
Étape 3. Arrêtez ou réduisez le tabagisme
Des études récentes ont montré que le tabagisme peut augmenter votre risque de cataracte. Arrêter de fumer ou réduire votre consommation de tabac peut vous aider à éviter les cataractes ou à ralentir leur progression.
Si vous n'arrivez pas à arrêter de fumer et que vous souhaitez le faire, discutez avec votre médecin des différentes options de traitement telles que des médicaments ou des conseils pour vous aider à arrêter
Étape 4. Diminuer la consommation d'alcool
Il existe des preuves que la consommation d'alcool peut augmenter votre risque de développer des cataractes. Limitez la quantité d'alcool que vous consommez pour aider à minimiser votre risque de contracter des cataractes ou de les faire progresser.
- Les directives pour une consommation raisonnable ne recommandent pas plus de deux à trois unités d'alcool par jour pour les femmes et de trois à quatre unités par jour pour un homme.
- Les unités sont basées sur le pourcentage total d'alcool dans une boisson et la quantité d'alcool consommée. Par exemple, une bouteille de vin a neuf à 10 unités.
- Si vous essayez de limiter votre consommation d'alcool et que vous rencontrez des difficultés, évitez les situations dans lesquelles l'alcool est présent ou vous voudrez peut-être en parler à votre médecin.
Étape 5. Protégez vos yeux des rayons UV
La lumière ultraviolette du soleil peut favoriser le développement et la progression de la cataracte. Le port d'une forme de protection contre le soleil peut aider à minimiser votre risque de contracter la cataracte.
- Portez des lunettes de soleil qui bloquent spécifiquement les rayons UVB.
- Pensez à vous procurer une paire de lunettes de soleil sur ordonnance pour protéger vos yeux le plus efficacement possible.
- Si vous n'aimez pas porter de lunettes de soleil, mettez un chapeau à large bord, ce qui peut aider à protéger vos yeux des rayons UV.
Étape 6. Régulez votre état de santé général
Il existe certaines conditions telles que le diabète qui peuvent augmenter votre risque de développer des cataractes. En maintenant votre santé et en gérant tout problème de santé, vous pourrez peut-être prévenir les cataractes.
- Les affections ou traumatismes oculaires et une chirurgie oculaire antérieure peuvent augmenter votre risque de développer des cataractes.
- Le diabète peut augmenter le risque de cataracte.
- L'utilisation à long terme de stéroïdes, de médicaments antipsychotiques et de statines peut augmenter votre risque de cataracte.
Étape 7. Maintenez un poids santé
Les scientifiques ont montré des preuves que l'obésité est liée à un risque plus élevé de cataracte. Garder votre poids à un niveau sain peut minimiser votre risque de cataracte.
- Rester actif et avoir une alimentation saine peut vous aider à maintenir votre poids.
- Suivez un régime d'environ 1 800 à 2 200 calories riches en nutriments par jour, selon votre niveau d'activité
- Essayez de faire une forme d'exercice ou d'activité presque tous les jours de la semaine. Vous pouvez aller vous promener ou essayer d'autres activités comme la natation ou la course à pied.
Étape 8. Mangez des repas riches en nutriments
Manger des repas sains peut vous aider à maintenir votre poids. Cependant, veiller à choisir des aliments riches en vitamines et en nutriments peut également protéger la santé de vos yeux, notamment en minimisant le risque de cataracte.
- Vous obtiendrez une bonne nutrition si vous incorporez chaque jour des aliments des cinq groupes alimentaires. Les cinq groupes d'aliments sont: les fruits, les légumes, les céréales, les protéines et les produits laitiers.
- L'ajout d'une grande variété de fruits et légumes colorés peut favoriser la santé de vos yeux.
- Vous avez besoin de 1 à 1,5 tasse de fruits par jour. Vous pouvez l'obtenir en mangeant des fruits entiers tels que des framboises, des myrtilles ou des fraises, ou en buvant du jus de fruits à 100 %. Assurez-vous de varier les fruits que vous choisissez afin d'obtenir une gamme de nutriments et de ne pas les traiter de quelque façon que ce soit. Par exemple, manger une tasse de baies pures est beaucoup plus propre que de manger des baies sur un gâteau.
- Vous avez besoin de 2,5 à 3 tasses de légumes par jour. Vous pouvez l'obtenir en mangeant des légumes entiers comme du brocoli, des carottes ou des poivrons, ou en buvant du jus de légumes 100 %. Assurez-vous de varier les légumes que vous choisissez afin d'obtenir une gamme de nutriments.
- Les fruits et légumes sont une excellente source de fibres. Les fibres vous aideront également à maintenir votre poids.
