Parfois, en particulier pour les mères pour la première fois, le travail peut prendre beaucoup plus de temps que prévu. C'est ce qu'on appelle le travail latent et cela se produit lorsque le travail s'arrête au milieu du processus d'accouchement. Les médecins ne savent toujours pas comment fonctionne le mécanisme complet au début du travail, mais cela implique des signaux provenant de votre bébé pour commencer le processus. Il y a des choses que vous pouvez faire pour encourager votre corps à passer du travail latent au travail actif, des techniques naturelles comme la marche et le déplacement aux options médicales comme le déclenchement du travail ou la rupture de vos eaux. Cependant, vous ne devez pas tenter de déclencher le travail par vous-même et vous devez consulter votre médecin ou votre sage-femme avant d'essayer quoi que ce soit pour accélérer votre travail.
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Méthode 1 sur 3: Préparation au travail
Étape 1. Restez en forme pendant la grossesse
S'assurer que votre corps est en parfaite condition physique avant le début du travail peut réduire la probabilité d'un travail prolongé. Préparer votre corps à ce qui va arriver peut rendre le travail plus facile et plus rapide lorsque votre bébé arrive. Marchez ou nagez régulièrement et incorporez quelques exercices spécialisés.
- Les Kegels, de petites contractions internes des muscles pelviens, peuvent aider votre corps pendant la phase de poussée du travail et également réduire le risque d'hémorroïdes dans les semaines qui suivent l'accouchement. Vous pouvez faire des kegels pratiquement n'importe où. Contractez simplement les muscles autour de votre vagin, comme vous le feriez en retenant l'urine, puis maintenez pendant quatre secondes et relâchez. Répétez cela 10 fois. Trois ou quatre séries, effectuées environ trois fois par jour, sont idéales.
- L'inclinaison pelvienne, également connue sous le nom de chat en colère, peut renforcer les muscles abdominaux et réduire les maux de dos pendant la grossesse. Mettez-vous à quatre pattes, en gardant vos bras tendus sans bloquer vos coudes. Contractez vos muscles abdominaux lorsque vous inspirez et déplacez vos fesses sous votre dos. Détendez votre dos lorsque vous expirez et répétez à votre rythme. Déplacez-vous dans le temps au rythme de votre respiration.
- S'accroupir aide à ouvrir votre bassin, ce qui est important pour le travail. Tenez-vous debout avec une chaise face à votre dos et, en utilisant la chaise pour vous soutenir, contractez les muscles abdominaux, soulevez votre poitrine et détendez vos épaules. Abaissez votre coccyx au sol, comme si vous alliez vous asseoir sur la chaise, puis relevez-vous en position debout.
Étape 2. Surveillez votre poids pendant votre grossesse
S'assurer que votre corps est en bonne santé avant l'accouchement est essentiel pour un travail en douceur. La nutrition est tout aussi importante que l'exercice. Le corps de chaque femme est différent, il n'y a donc pas de directive unique sur le poids que vous devriez prendre.
- L'adage selon lequel vous mangez pour deux est faux car votre apport calorique ne double pas. Cependant, vous devriez augmenter la quantité de calories que vous mangez au fur et à mesure que votre grossesse progresse.
- En général, une femme avec un IMC compris entre 18,5 et 25,9 devrait prendre entre 25 et 35 livres pendant la grossesse. Une femme avec un IMC supérieur à cela ne devrait gagner que 15 à 25 livres. Discutez du poids que vous devriez prendre avec votre médecin et sachez de combien vous devriez augmenter votre apport calorique pour atteindre cet objectif. Si vous êtes enceinte de jumeaux ou de multiples, vous aurez probablement besoin de prendre plus de poids; discutez-en avec votre médecin.
Étape 3. Suivez la pyramide alimentaire pendant la grossesse
Assurez-vous d'avoir beaucoup de fruits et légumes frais. Concentrez-vous sur les grains entiers, tels que la farine d'avoine, les pains et les pâtes de blé entier, le riz brun et l'orge. L'incorporation de produits laitiers vous apportera beaucoup de potassium et de calcium pour vous et votre bébé.
- Attention aux graisses. Tenez-vous-en aux graisses saines pour le cœur que l’on trouve dans les avocats, les noix et l’huile d’olive.
- Les fruits et légumes riches en vitamine C, vitamine A, fer et acide folique sont particulièrement bons pour les femmes enceintes. Essayez les pommes, les oranges, les haricots verts, les épinards, les patates douces, les ananas, les mangues et les courges.
- Le zinc est particulièrement important pendant la grossesse car il est essentiel au développement cellulaire. Le poulet, la dinde, le jambon, les crevettes, les produits laitiers, les haricots et le beurre d'arachide sont tous d'excellentes sources de zinc. Manger du poisson peut également être une excellente source de protéines, mais vous devez éviter les poissons qui peuvent avoir des niveaux élevés de mercure, comme l'espadon, le maquereau royal, le poisson-tuile et le requin.
Étape 4. Reposez-vous entre vos contractions
Lorsque vos contractions commencent, restez calme pour pouvoir vous détendre entre les deux. Cela permet d'économiser de l'énergie pour les étapes ultérieures et plus éprouvantes du travail.
- Il y aura des pauses continuelles entre les contractions tout au long du travail. Profitez de ces répits, surtout au début du travail lorsque les contractions elles-mêmes sont plus douces.
- Si possible, dormez entre les contractions. Pratiquez la respiration profonde et d'autres techniques de relaxation. Ayez à portée de main du matériel de lecture et de visualisation afin qu'il y ait quelque chose de présent pour vous distraire et vous aider à vous détendre pendant le processus.
Méthode 2 sur 3: Essayer des options naturelles
Étape 1. Consultez d'abord votre médecin ou votre sage-femme
Même si des activités telles que les relations sexuelles ou l'essai d'un supplément à base de plantes peuvent sembler inoffensives, dans certains cas, elles peuvent vous nuire ou nuire à votre bébé. Avant d'essayer une option naturelle pour aider à la progression du travail, demandez à votre médecin ou à votre sage-femme. Elle vous aidera à décider s'il existe des options sûres et efficaces pour vous.
Si jamais vous avez des questions, ou même si vous vous sentez simplement frustré par le fait que votre grossesse semble si longue, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme. Ces professionnels sont habitués aux préoccupations et aux questions des femmes enceintes et sont heureux d'en discuter avec vous
Étape 2. Essayez de marcher
La marche est l'une des activités les plus populaires pour aider le travail à progresser et à démarrer le travail. La gravité est la principale raison pour laquelle la marche fonctionne. Le bébé est attiré vers votre bassin et cela prépare votre col pour le travail. Le rythme oscillant de la marche pousse la tête de votre bébé contre votre col de l'utérus, simulant la libération d'ocytocine. Cette hormone peut déclencher des contractions.
- La marche peut également aider à développer les muscles et à améliorer la forme physique, rendant le travail plus rapide et moins douloureux.
- Une marche lente et douce est idéale. N'allez pas trop loin ou ne vous poussez pas trop fort physiquement dans les derniers stades du travail. Une promenade facile autour du pâté de maisons est probablement suffisante.
Étape 3. Ayez des relations sexuelles, si possible
Les rapports sexuels peuvent être difficiles aux derniers stades de la grossesse, en particulier si le travail a déjà commencé. Cependant, certaines hormones libérées pendant l'activité sexuelle peuvent accélérer le travail, bien qu'il existe peu de preuves à l'appui. Étant donné que certaines complications de la grossesse peuvent rendre la stimulation des mamelons ou les relations sexuelles dangereuses pour votre bébé, vous devriez toujours discuter de cette option avec votre médecin ou votre sage-femme avant de l'essayer.
- La pénétration peut stimuler votre corps à libérer des prostaglandines, une hormone qui aide à dilater le col de l'utérus, préparant ainsi votre corps à l'accouchement. La stimulation des seins et des mamelons ou l'orgasme peuvent également déclencher la libération d'ocytocine, ce qui peut déclencher des contractions.
- N'oubliez pas que le sexe n'est sans danger que si votre eau n'est pas encore rompue. Une fois que vos eaux se brisent, les rapports sexuels pourraient entraîner une infection qui pourrait compliquer le travail et l'accouchement.
Étape 4. Déplacez-vous pendant le travail
Souvent, si votre travail est latent depuis longtemps, marcher, bouger ou même changer de position allongée peut aider à faire bouger les choses à nouveau.
- Déménager est un excellent moyen de vous aider à faire face à la douleur du travail. Marcher, se déplacer au lit et se lever gardent votre corps reposé et rafraîchi et aident à économiser de l'énergie pour les poussées finales.
- Le mouvement fait également bouger le bébé, l'aidant à se déplacer vers votre bassin et finalement à traverser votre canal génital.
Étape 5. Prenez un bain chaud
Si vous accouchez à la maison ou si vous n'êtes pas encore partie à l'hôpital, un bain chaud peut vous aider à vous sentir plus à l'aise. Cependant, il n'y a aucune preuve qu'un bain chaud favorisera la progression du travail.
- Assurez-vous que l'eau recouvre complètement votre estomac et vos seins, car cela soulagera le plus la douleur.
- Les contractions sont moins douloureuses pour de nombreuses femmes dans l'eau et souvent la sensation apaisante d'être dans une baignoire aide les femmes à se détendre et à se reposer entre les contractions.
- L'eau vous permet également de vous déplacer et de changer de position plus facilement. Comme indiqué, le mouvement pendant le travail l'aide à progresser.
Étape 6. Mangez et buvez pendant le travail
Les muscles qui entourent votre utérus ont besoin de beaucoup d'hydratation et de nutrition pour réussir à accoucher. Bien manger dans les semaines précédant le travail, et à ses débuts, peut aider le travail à progresser rapidement.
- De nombreux médecins ne recommandent pas de manger pendant le travail en raison des risques associés à la présence d'aliments dans le tube digestif si une anesthésie d'urgence est nécessaire. Demandez à votre médecin quelles sont ses politiques à l'avance et, si vous n'êtes pas autorisé à manger, prenez une légère collation avant de partir pour l'hôpital.
- Vous pouvez également constater qu'un régime liquide clair, impliquant un bouillon chaud ou de la gelée, est utile. La plupart des hôpitaux permettront aux patients en travail de consommer des liquides clairs.
- Le travail est plus court lorsque vous grignotez pendant le processus. Les femmes autorisées à manger pendant le travail avaient des temps de travail de 45 à 90 minutes de moins que celles qui ne le faisaient pas. Le travail est difficile et nécessite du carburant sous forme d'aliments et de liquides, en particulier lors des dernières poussées.
- Tenez-vous-en à des aliments fades mais copieux, comme des toasts avec de la confiture, des pâtes nature, de la compote de pommes et de la gelée. En ce qui concerne les liquides, optez pour un bouillon clair, de l'eau et des glaçons. Ces aliments sont faciles à digérer et ont tendance à ne pas augmenter les nausées ou les maux d'estomac.
Étape 7. Évitez les remèdes « de vieilles femmes »
"Plusieurs moyens "naturels" de déclencher le travail circulent sur Internet, mais aucun d'entre eux ne bénéficie d'un soutien significatif de la recherche, et certains peuvent être activement nocifs. Il est préférable de les éviter et de consulter votre médecin ou votre sage-femme pour savoir s'ils sont éprouvés, sûrs et efficaces. moyens d'accélérer le travail.
- Huile de castor. L'huile de ricin est l'une des recommandations les plus anciennes lorsqu'il s'agit de démarrer le travail naturellement, mais rien ne prouve qu'elle fonctionne et elle peut vous rendre très malade. L'Association américaine des médecins de famille ne recommande pas d'utiliser de l'huile de ricin pour déclencher le travail.
- Suppléments à base de plantes. Ceux-ci incluent généralement l'huile d'onagre, l'actée à grappes noires ou bleue, les feuilles de framboise rouge et l'aubépine noire. Ils n'ont pas beaucoup de preuves pour étayer leur utilisation, et les remèdes à base de plantes peuvent interférer avec d'autres conditions médicales ou médicaments que vous prenez.
- Acupuncture. L'acupuncture n'est pas considérée comme un moyen efficace d'induire ou de faire progresser le travail.
Méthode 3 sur 3: Utilisation d'une intervention médicale
Étape 1. Faites rompre votre eau
Une sage-femme ou un médecin peut recommander de rompre votre eau manuellement si le travail est lent. Il est peu probable que votre eau soit rompue pendant les premiers stades du travail, car cela augmente le risque d'infection. Si les choses ont ralenti pendant le travail actif, cependant, casser votre eau peut faire avancer le processus.
- Vous déplacerez vos fesses jusqu'au bord du lit d'hôpital. Votre médecin vous examinera avec une main gantée. Si nécessaire, elle utilisera des instruments médicaux pour gratter la membrane autour de votre bébé jusqu'à ce que l'eau s'écoule.
- La procédure n'est pas douloureuse mais peut être inconfortable. Les contractions deviendront beaucoup plus fortes et plus rapides après la rupture de votre eau.
Étape 2. Demandez à votre médecin une perfusion hormonale
Une perfusion hormonale peut encourager vos contractions à s'accélérer et à devenir plus efficaces. Cela vous poussera du travail latent au travail actif.
- La pitocine, une forme artificielle d'hormones naturelles libérées pendant le travail, sera utilisée dans votre perfusion hormonale.
- Votre bébé doit être surveillé de plus près pendant ce processus, car la pitocine peut provoquer des contractions très fortes et très fréquentes qui peuvent perturber le bébé.
- Une péridurale peut être administrée avant la mise en place du goutte-à-goutte hormonal. Vous aurez peut-être besoin d'analgésiques en raison de l'intensité accrue du travail, bien que de nombreuses femmes accouchent naturellement avec de la pitocine.
Étape 3. Faites mûrir votre col de l'utérus
Le col de l'utérus peut être élargi de deux manières. Cela accélère le processus de travail et augmente le taux de contractions.
- Les hormones synthétiques qui stimulent la dilatation du col de l'utérus peuvent être prises par voie orale ou placées à l'intérieur du vagin.
- Le col de l'utérus peut être dilaté manuellement avec des cathéters médicaux en forme de ballon, c'est pourquoi on l'appelle parfois la « méthode du ballon ».
- Comme avec la plupart des méthodes d'induction médicale, la fréquence cardiaque et les signes vitaux de votre bébé seront surveillés de plus près par la suite pour s'assurer qu'il n'y a pas de complications.
Étape 4. Déclencher le travail médicalement
Le déclenchement du travail se fait généralement sur recommandation de votre médecin ou professionnel de la santé. Bien qu'une approche attentiste soit généralement préférable, un médecin peut souhaiter provoquer le travail pour l'une des raisons suivantes. Elle discutera avec vous de ses raisons pour vous aider à faire le meilleur choix.
- Si votre date d'accouchement est dépassée de deux semaines, le médecin pourrait s'inquiéter du fait que le bébé grossit. Cela rend l'accouchement plus difficile et augmente le risque de complications. Le risque de mortinatalité double également lorsque vous avez deux semaines ou plus après la date d'accouchement.
- Si votre eau se rompt mais que les contractions ne suivent pas, votre médecin voudra peut-être induire afin de minimiser le risque d'infection pour vous et votre bébé.
- Les conditions médicales, telles que l'hypertension artérielle et le diabète, vous exposent, vous et votre bébé, à des problèmes de santé. Votre médecin voudra peut-être induire.
- Toute sorte d'infection est un motif de déclenchement du travail.
- Dans de rares cas, le placenta se détache de la paroi de l'utérus. Cela peut entraîner des complications et si cela se produit, votre médecin voudra probablement induire.
- Les inductions purement électives ne doivent pas être effectuées avant 39 semaines de gestation, car il peut y avoir des complications pour le bébé.
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